Jennifer Aniston ist seit Jahrzehnten eine körperliche Inspiration und mit 54 Jahren die Freunde Star setzt seine Lob -Hingabe fort, fit zu bleiben. Während sich sein Regime im Laufe der Jahre verändert hat, hat sich eines dies nicht getan: sein Engagement für ein gesundes Leben. Schon in jungen Jahren war sich Aniston immer der persönlichen Pflege bewusst, die ihr nicht eingebaut war. Nicht so sehr die Generation meiner Eltern, sagte er HEUTE kürzlich. Sie würden also sehen, dass ihre Körper abnehmen, sagte er. »Wenn ich 75 Jahre alt sein will, 85, möchte ich nicht im Rollstuhl sein. Ich möchte nicht, dass jemand aufstehen und mich ins Badezimmer bringen muss. Der A-Lister arbeitet hart daran, seinen geformten Körperbau aufrechtzuerhalten, und hat eine gesunde Ernährung, einschließlich des Lieblingssalats. Lesen Sie weiter, um zu wissen, warum es mit der Meinung eines Experten für Ernährung hervorragend für Gewichtsverlust und allgemeines Wohlergehen ist.
Der Salat beginnt mit einer Buttersalatbasis
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Aniston enthüllte eines seiner Salatrezepte, das regelmäßig isst und voller Vitamine ist. Ich bin kein römischer Fanatiker, sagte er heute, also beginnt er mit Buttersalat als Basis. Ich liebe es, ein paar Pilze zu haben. Ich liebe Ausbrüche. Ich liebe eine kleine Tomate. Avocado, Kalamata -Oliven, immer ein wenig Käse, ich werde meinen Käse nie aufgeben. Ich werde Parmesano in Scheiben, Pecorino ... Feta -Käse ... oder alle von ihnen machen! Mandeln, Sonnenblumenkerne schneiden. Um seine Proteinaufnahme zu erhöhen, fügt Aniston ein gehacktes oder kletterendes Ei auf der Oberseite hinzu, um einen wirklich reichlich vorhandenen Salat zu vervollständigen. Zu den Verbänden, die Sie verwenden, gehören Öl und Essig oder eine Vinaigrette, und wenn es das Wochenende ist, ist eine gute Ranch -Ole.
Ist reich an gesunden Fetten
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Ponzu-Sauce
Die Art des Fetts, das Angelegenheiten und Experten in der Ernährung isst, besagt, dass gesunde Fette wie Avocado, Nüsse, Samen, Olivenöl und Eier wichtig sind, da es viele gesundheitliche Vorteile gibt, wie das Risiko, Herzkrankheiten zu entwickeln, die Blutcholesterinspiegel zu verbessern, die Kontrolle der Blutzucker zu reduzieren und die Entzündung zu reduzieren. Gesunde Fette wirken sich vorteilhaft auf den Blutdruck aus, und es wurde gezeigt, dass sie laut Darmgesundheit stützen, lautet UCLA -Gesundheit . Da Aniston eine Vielzahl von Gemüse und Nüssen hinzufügt, ist sein Salat mit gesunden Avocadofetten, Oliven, Mandeln und Sonnenblumenkern, aufgenommenen Ernährungsbereichen und zertifizierter Personal Trainer beladen Jesse Feder, mit Mein Crohns und Colitis -Team , sagt. 'Diese Fette eignen sich hervorragend für die Aufrechterhaltung des konsistenten Energieniveaus im Laufe des Tages sowie für den vollständigen Bleiben. Dies kann Sie daran hindern, zu früh zu essen oder zu essen. Das ist großartig, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren!
Bratbrokkoli
Ist hoch in Faser
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Holen Sie sich genug Faser In unserer Ernährung ist es auch ein Schlüsselfaktor für unsere allgemeine Gesundheit. Feder erklärt: „Zwischen Avocado, Nüssen, Samen und Gemüse ist dieser Salat eine Faserkraft. Faser eignet sich hervorragend zur Förderung der Gesundheit der Darm und der Verhinderung von Magen -Darm -Qualen. Die Faser ist Wunder für Gewichtsverlust, da sie Ihnen helfen kann, sie für längeren Zeiträume voll zu halten.
Es ist eine großartige Proteinquelle
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Protein ist ein notwendiger Teil unserer täglichen Ernährung. Protein reduziert seinen Appetit und kann dazu beitragen, den Energieniveau zu erhöhen, erzeugen jedoch starke Knochen, Knorpel und Haut. Feder erzählt uns, dass Anistons Lieblingssalat voller Proteine ist, was dazu beiträgt, Gewicht zu verlieren und eine gute Gesundheit zu erhalten. 'Käse, Eier, Nüsse und Samen bieten hervorragende Proteinquellen. Eine gute Proteinquelle zu Ihren Mahlzeiten zu haben ist wichtig, um gesund zu bleiben und Gewicht zu verlieren. '' Er fügt hinzu: 'Das Protein dauert lange, bis er verdauert, um ihm zu helfen, für lange Zeit voll voll zu bleiben. Dies kann verhindern, dass Sie tagsüber im Überschuss essen oder essen.
Eier-Tacos
Ist hoch in Antioxidantien
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Das Essen von Lebensmitteln mit hohem Antioxidationsmittelinhalt bietet mehrere gesundheitliche Vorteile. Antioxidantien sind ausgezeichnet, um Entzündungen im gesamten Körper zu bekämpfen, wodurch Sie sich müde und langsam fühlen können, sagt Feder, und Anistons Salat ist ideal. Pilze, Ausbrüche, Tomaten, Avocado, Oliven, Mandeln und Sonnenblumenkerne enthalten erhebliche Mengen an Antioxidantien, erklärt die RDN. Dies eignet sich hervorragend für die Unterstützung einer gesunden Körperfunktion und des Energieniveaus, die Ihnen helfen können, sie aktiv zu halten und Gewicht zu verlieren.
Es ist freundlich mit Kalorien und einer kompletten Mahlzeit
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Anistons Salat ist kalorienarm, hoch in Vitaminen und Nährstoffen, gefüllt und laut Feder für Gewichtsverlustziele ausgefüllt. Dieses Salatrezept ist sehr freundlich mit Kalorien und ist ein komplettes Essen, sagt er. 'Es enthält gesunde Mengen an Fetten und Proteinen und ist in Kohlenhydraten gering. Es wird viele essentielle Nährstoffe liefern, alles, während es seine Kalorienaufnahme niedrig hält. Dies ist perfekt, um Gewichtsverlust zu unterstützen.
