Die Keto -Diät mag wie eine strenge Mission zur Kohlenhydratzählung klingen, aber keine Angst, wir haben die beste Linie von Keto -Snacks, die einen niedrigen Kohlenhydratgeschmack haben, der garantiert, dass sie ihre Gewichtsverlustziele leicht erreichen kann.
Auch wenn Sie nicht einer streng Keto -Diät folgen, Kohlenhydrat Und hohe Fett -Snacks können ihre Vorteile haben. Zu Beginn verwenden sie oft einige Zutaten, sodass sie leicht zu bauen sind. Darüber hinaus tragen kleinere Portionen viel bei; Da Fett ein sattierter Nährstoff ist, helfen ihm diese Sandwiches ihm, länger als seine typischen Snacks mit Kohlenhydraten belastet zu bleiben. Die im Laden gekauften Bars und Cketo -Snacks können jedoch ihre Lebensmittelrechnung ansammeln, sodass Sie Keto -Snack -Rezepte in Ihrem Arsenal haben müssen.
Von der mit knusprigen Käse -Chips gesammelten Guacamole bis hin zu Schokoladen -Erdnussbutter -Fettpumpen, die ihre Süßigkeiten befriedigen, hilft Ihnen diese Liste der heftigen Snacks zu finden, wonach Sie suchen, wenn diese Hungerschmerzen kriechen. Egal, ob es sich um einen Anhängerkenner handelt oder einfach nur Füße in niedrigen Kohlenhydratgewässern taucht, diese Rezepte sind hier, um ihren Kühlbedürfnissen zu erfüllen.
Cremige Speck-Spinach-Sauce
Mit freundlicher Genehmigung von Waterbury Publications, Inc.
Diese köstliche Keto -Iteration einer klassischen Partysauce erreicht einen Homer mit Speck, das der cremigen Mischung Crunch und Rauch bietet. Servieren Sie es mit einem knusprigen geschnittenen Gemüse, um eine maximale Sammlung zu erhalten, oder erweitern Sie es auf einem niedrigen Kohlenhydrat oder Ketobrot.
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Mischung aus Macadamia -Nuss und Pepita Trail
Waterbury Publications, Inc.
Mit rohen Kürbiskerne, Kakaospitzen und saisonalen Gewürzen ist diese Mischung aus Keto -Trail alles andere als langweilig. Verabschieden Sie sich von diesen Mischungen von Pfaden voller Zucker im Supermarkt; Sobald Sie dieses Rezept ausprobiert haben, werden Sie niemals zu den gemischten Pfadenmischoptionen zurückkehren.
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Avocado von Cetanos de Ceto Green Avocado
Waterbury Publications
Dieser grüne Ceto -Shake wird seine Hungerschmerzen ersticken, ohne seinen Blutzucker mit Hilfe von Avocado und Kokosmilch zu beeinflussen, die haltbarere Energieniveaus erzeugen, da beide mit gesunden und niedrigen Karbohydratfetten beladen sind.
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Leckere Keto -Gofres
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Wir ersetzen Mehl mit Eiern und Mozzarella -Käse mit mehreren Gebrauchsmehl, so dass diese GoFres ein hektierender Snack sind. Obwohl dies ein schmackhafterer Ansatz ist, ist es so beruhigend wie sein klassischer Vorgänger.
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Kielbasa Hasselback mit drei Immersionsaucen
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Kielbasa, bis diese klassische Wurst sofort räumlicher und dippabler ist. Geben Sie es in einer Gusseisenpfanne für den perfekten saftigen und knusprigen Snack.
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Walnuss und Kokosnuss Farola
Waterbury Publications, Inc.
Um für dieses Rezept von Müsli Ceto unter der Kohlenhydratanzahl zu bleiben, besteht die Basis (die normalerweise mit Haferflocken für Müsli durchgeführt wird) aus rohen Mandeln, Macadamia -Nüssen, Pistaziennüssen und Kokosnuss -Chips. Dank des Arce -Sirups ohne Zucker erhalten wir die Anzahl niedriger Zucker.
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Keto Alle Rezept für Frischkäseriegel
Waterbury Publications, Inc.
Pepinos sind ein ausgezeichneter Snack mit niedrigem Kohlenhydrat, und wir haben Rezept mit Frischkäse und Speck hinzugefügt, um die Ketose zu erreichen. Das Toping von Gewürzen aus dem ganzen Bagel gibt Ihnen einen salzigen Snack ohne die Kohlenhydrate eines Royal Bang.
Holen Sie sich unser Rezept für das Keto -Frischkäse -Cucket -Rezept.
Keto Charcería -Platte
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Das einzige, was Ihnen an einem traditionellen Fleisch- und Käsetisch fehlt, sind Kekse, aber Parmesan -Käsekartoffeln setzen es durch Crogen -Versorgung. Brechen Sie für mehr Spaß ihre Ausarbeitung und organisieren Sie alle Oliven, Nüsse, Fleisch und Käse auf eine so künstlerische Weise wie möglich.
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Keto -Chips und dicker Guacamole
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Guacamole: Das einzige Dip, das sie alle regiert. Glücklicherweise ist die Guacapante (und die Avocado im Allgemeinen für den Fall) ein natürlich Keto -Snack. Und obwohl Tortilla -Chips nicht sein mögen, sind Schweinebellen oder Parmesan -Pommes ein guter Ersatz, wir alle wissen, dass der Chip einfach ein Fahrzeug für gute Dinge ist.
Holen Sie sich unser Rezept für Ceto- und Knobloly -Gullet -Chips.
Knuspriger Keto -Käse- und Ranch -Spieße
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Die 1950er Jahre nannten: Sie wollen ihren Käseball zurück. Wir haben jedoch das Gefühl, dass Sie sich mit dieser Party -Komplement in all ihren kitschigen Ruhm mit einem Ranch -Geschmack nicht so schnell trennen werden.
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Keto BBQ SIP Schweinefleisch mit Schweinekellen
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Pommes Frites haben Sie so weit im Leben geführt, aber wir haben vorgeschlagen, dass Sie hier Schweinefleischschalen austauschen. Sie sind ebenso knusprig (wenn nicht mehr) und die thematische Bindung kann nicht durch die Ausbreitung von geräuchertem Schweinefleisch verweigert werden.
Erhalten Sie unser Rezept für Keto Barbacoa -Schweinsauce mit Schweinefleischrinde.
Buckeye Cookie Fat Bomben
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Während Erdnussbutterkugeln komplett in Schokolade eintauchen, hinterlässt diese regionale Ruhmvorbereitung eine Erdnussbutter, die als Teaser der gesamten süßen und cremigen Füllung auftritt, die Sie erwartet.
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Gorda -Bombe von Ceto füllen Jalapeños
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
'Fat Bomb' ist ein enger und geliebter Begriff für Ceto -Anhänger. Es wird oft verwendet, um Keto -Snacks zu beziehen, die Kohlenhydrate fehlen, aber kokosnussöl, Avocado, Frischkäse oder eine Kombination von ihnen. In diesem Fall sind Cheddar -Käse, Frischkäse, Rindfleisch und Speck in kleinen, aber kraftvollen Jalapeños -Paprika zu finden.
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Keto -Pizza -Tassen mit Käse
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Einer der besten Teile des Essens von Keto ist es, Käse für den Inhalt Ihres Herzens zu konsumieren. Die Rinde in diesen Mini -Pizzen enthält Kokosmehl und Mandeln anstelle von Weizenmehl, was es vollständig mit seiner niedrigen Kohlenhydratagenda entspricht.
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Avena Ceto in der Nacht mit Beeren und Creme
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Traditionelles Müsli ist möglicherweise keine Option für das Bewusstsein von Kohlenhydraten, aber eine Kombination aus Hanf-, Chia- und Nusssamen ist eine vergleichsweise köstliche Frühstücksoption, die sicherstellt, dass es während des Mittagessens glücklich sattiert wird.
Holen Sie sich unser Keto -Haferflockenrezept mit Beeren und Creme.
Knuspriges Mais -Popcorn mit würzigen Chipotle Alioli
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Diese Chipotle -Sauce kann Ketchups Platz in Ihrem Ceto -Herzen stehlen, insbesondere wenn sie mit hausgemachten hausgemachten Hühnernuggets mit Dinkel und Mandeln verzehrt werden. Sie sind besser als das Tragen und erfordern nicht, dass Sie das Haus verlassen.
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Hamburgerpfanne mit Ketokäse
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Im Zweifelsfall verwandeln Sie Ihr Lieblingsgericht in einen Topf. Sie können gleichzeitig eine volle Woche mit Mahlzeiten herstellen, perfekt gefrorene Reste und es gibt nichts Schöneres, als ein Löffel in einer Schüssel Käse -Hamburger zu graben.
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Schinken- und Brokkoli -Keto -Suppe
Waterbury Publications, Inc.
Wenn das Wetter etwas kälter wird, ist nichts beruhigenderes als eine warme Suppenschüssel, aber es ist nicht immer so einfach, ein Rezept zu finden, das zur Keto -Diät passt. Das Gute an dieser Suppe, die aus Schinken, Brokkoli und einer Brühe aus Cheddar-Käse und Creme besteht, ist, dass es sich um ein köstliches Rezept für das trösten Keto-Zo-Zo-Zo-Zo-Zo handelt, dem sich nur etwa 15 Minuten dauert, um sich zu versammeln. Bei hausgemachten Suppen wird es nicht einfacher oder bequemer als dieses Rezept.
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Zimtzimmon Cánela Cásca
Mit freundlicher Genehmigung des Mädchens, das alles gegessen hat
Stellen Sie sich einen Churro vor, mit all seiner süßen Kraft, die von Zimt bedeckt ist. Nehmen Sie nun dieses Bild und überlappen Sie es in Schweinekellen (auch als Schweinefleischschalen genannt) für ein knuspriges und freundliches Rezept mit Keto.
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Coco Coco Mörtelkekse
Mit freundlicher Genehmigung von Ich atme, ich habe Hunger
Der Geruch von Kokosnuss -Toast in seinem Ofen transportiert ihn an einen glücklichen Ort im Ozean, insbesondere an Keksen mit fünf Zutaten, die sich in einer Schüssel anschließen, und 10 Minuten.
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Besondere leckere Nüsse Rosmarin
Mit freundlicher Genehmigung von Bissen des Wohlbefindens
Egal, ob Sie die Mandeln betreten oder die Vielfalt des Lebensgewürzs berücksichtigen, so viele dieser duftenden gerösteten Nüsse die ganze Woche zur Hand haben. Das Rezept ist auch leicht zu skalierbar, wenn Sie bei Ihrem nächsten Meeting nach Party -Lebensmitteln suchen, um sie in der Nähe des Getränkstisches zu platzieren.
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Schokoladen Erdnussbutterfettpumpen
Mit freundlicher Genehmigung der ungeordneten Schürze von Chelsea
Obwohl fette Bomben lecker sein können, sind sie noch besser, wenn sie süß sind und oft gesehen werden (und genießen), wie ihre Lieblings -Halloween -Süßigkeiten getarnt sind. Diese bleiben im Gefrierschrank besser, so dass Kokosöl nicht schmilzt.
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Brownies de Ceto
Waterbury Publications, Inc.
Ingwer-Rezepte
Ja, es ist in Ordnung, einen Brownie -Snack als 'Keto' zu nennen, insbesondere wenn Ceto zugelassene Zutaten verwendet. Mit augenblicklicher Kaffee und schwarzer Schokolade ist dieser Brownie so köstlich, dass Sie sich kaum daran erinnern, dass er auf den Keto trifft.
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Knuspriger Chip -Kratzerbraten
Mit freundlicher Genehmigung von Ich bin ein Food -Blog
Es spielt keine Rolle, wie Sie sich über den lockigen Kollidieren in einem Salat fühlen. Es wird sicherlich mit dem CHIP -veränderten Collot an Bord steigen. Alles, was benötigt wird, ist ein schnelles Rennen in einer Luftfritteuse, und Sie haben einen knusprigen und erfahrenen Snack.
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Schokoladenproteinkugeln
Mit freundlicher Genehmigung von Cotter Crunch
Diese ungezügelten Leckereien sind perfekt, um einen Kekswunsch ohne die Anstrengung (und die Wartezeit) der traditionellen Küche zu befriedigen. Sie können je nach Ersatz, von denen sie sich entscheiden, Paläo, vegan oder Keto sein, aber alle Versionen sind mit der köstlichen Kombination aus Schokoladen- und Pistazien -Aromen überfüllt.
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Schinkenwurst und Eierbecher
Mit freundlicher Genehmigung des Mädchens, das alles gegessen hat
In einer idealen Welt wachen wir alle 15 Minuten vor unserem Alarm auf und saßen zu einer heißen Mahlzeit mit der Morgenzeitung. Aber für die meisten von uns mit einer Realität von den aufgeregten und knusprigen Morgen in der Zeit sind diese Griffstiche wie ein Wurstsandwich, Ei und Käse außer Brot.
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Reichlich Samenbrot
Mit freundlicher Genehmigung von Essen und Liebe
Ein Lebensstil mit niedrigem Kohlenhydrat muss ohne Brot keinen bedeuten. Psychlienschalen helfen dieser Brot, eine Struktur und Textur in Form von Brot zu verzögern, während ein panoply reichhaltiger Samen (Kürbis, Sonnenblumen, Leinen und Chia) die Oberfläche in ein Mosaik des Geschmacks verwandelt.
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VERWANDT: Die besten Fast -Food -Bestellungen in 12 oberen Ketten
Nicht gebackene Funeral30 Energy Bälle
Mit freundlicher Genehmigung der Welt des großen Mannes
Energiekugeln, die sind Whole30 -Pasado, Keto und Paleo? Diese kleinen Freudenkugeln haben alles. Darüber hinaus sind sie schokoladig, was sie zu einem großartigen Kandidaten für ein späteres Geschenk zum Abendessen macht.
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Anacardo -Kuchen von Butterfettpumpen
Mit freundlicher Genehmigung von Fitnessfoodie -Befunden
Jeden Tag werden Sie Ihr Geburtstag haben, wenn Sie einen Gefrierschrank mit diesen heftigen Snacks voller Prise haben. Wenn Sie kein Fan von Anacardo -Butter sind, können Sie sie für eine andere Nussbutter ändern, die sich von Ihrer Wahl unterscheidet.
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Sommerei -Muffins mit Zucchini -Nudeln
Mit freundlicher Genehmigung inspiriert
Sie können nie zu viele Frühstücksoptionen haben, insbesondere wenn die Standardrate wie Hafer und Vollkorn -Toast aus dem Tisch sind. Aber mit diesen Muffins alles in einem werden die Körner dank saftiger Kirschtomaten und Zucchini -Spiralen überhaupt nicht verloren gehen.
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Gesunder Brokkoli
Mit freundlicher Genehmigung von Bissen des Wohlbefindens
Für einige ist die persönliche Pflege eine Nacht mit Gesichtsmasken und ROM Coms. Für uns speichert es den Future-you-Gefrierschrank mit einer von Keto genehmigten Tüte mit Tots. Während diese so gut wie sie sind, können Sie zukünftige Iterationen mit Cajún -Gewürzen, geräucherten Paprika, Dust Ranch und vielem mehr fördern.
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Süßigkeitenschokoladenkaffee
Mit freundlicher Genehmigung von Desserts mit Leistungen
Wenn Sie noch fünf Minuten übrig haben, haben Sie genug Zeit, um dieses Geschenk mit einem kühnen Geschmack zu machen. Schokoladenrinde macht auch ein reflektierendes (und köstliches) Geschenk. Markieren Sie dies also für alle Ihre Ceto -Freunde in der nächsten Ferienzeit.
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Mandeln zum Curry
Mit freundlicher Genehmigung des Nutterbutterzentrums
Das Kochen von Moden kann kommen und gehen, aber der langsame Kochtopf ist immer die Kraft der Küche, da er alles aus dem Topf röstet, bis diese Mandeln zum Curry sind. Während es in kürzerer Zeit Mandeln in Ihrem Ofen braten kann, bietet die Verwendung des langsamen Kochtopfs den zusätzlichen Vorteil, als Aromaspender zu fungieren.
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4 Zutat Paläo -Kekse
Mit freundlicher Genehmigung der ehrgeizigen Küche
Wenn Sie Mandelmehl, Ei, Chia und Knoblauchsamen haben, können Sie zu diesem Zeitpunkt hausgemachte Kekse vorbereiten. Das Rezept verfügt über Variationen, um italienische Gewürze, Käse- oder Ranch -Geschmack hinzuzufügen, wenn Sie die Dinge würzen möchten.
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Skyet Buffalo Blumenkohlsauce
Mit freundlicher Genehmigung der Herzküche
Entweder am Tag des Spiels oder in der Nacht der Mädchen ist eine Gusseisenpfanne, die mit geriebenem Käse gefüllt ist, und fast eine Tasse würzige Sauce ist immer eine gute Idee. Stellen Sie sicher, dass Sie mit einem Selleriegericht servieren, um der Wärme entgegenzuwirken.
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Keto Mehl Tortillas
Mit freundlicher Genehmigung von Bobbi Kozys Küche
Am Taco -Dienstag muss es dank dieses Rezepts keine flüchtige Erinnerung an seine Tage sein, die Keto nicht aus Keto sind, das Kokosmehl verwendet, um eine niedrige Kohlenhydrat -Tortilla zu erzeugen, die sich perfekt für Heuten von Snacks wie Käse eignet.
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Dip in Matcha Green Tea Käse Kuchen
Mit freundlicher Genehmigung von Desserts mit Leistungen
Anstatt Stunden damit zu verbringen, auf einen kompletten Backkäsekuchen zu warten (er kühlt!), Nehmen Sie die Zutaten und werden zu einem Dip. Denken Sie an Matcha Latte, aber mit einem Löffel und sehr cremig.
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Keto -Brokkoli -Salat mit Speck und Käse
Mit freundlicher Genehmigung von Rezepten nur 4U
Füllen Sie das Bedürfnis nach Snacks zwischen den Mahlzeiten mit einem leckeren Brokkoli -Salat. Kürbissamen und Mandeln verleihen dem Gericht einen zufriedenstellenden Crunch, und das würzige Dressing gleicht den reichen Speck aus. Markieren Sie dies auch für Ihr nächstes Picknick.
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Pilze gefüllte Stürze
Mit freundlicher Genehmigung von Diecy
Wir werden die Kombination von Mozzarella, Tomaten und Basilikum in irgendeiner Form nehmen. Aber dieser, der den italienischen Triumph nimmt und ihn in eine Portobello -Pilzkappe mit Knoblauchbutter legt, könnte die Show unter allen anderen Variationen zu diesem Thema stehlen.
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Alle gebratenen Nüsse Bagel
Mit freundlicher Genehmigung von Erikas Küche
Alles Bars könnten ein Nicht-Logo-Keto sein, aber alles Bagel Spice ist ein faires Spiel. Sie können die Mischung in einem Lebensmittelgeschäft kaufen oder Ihre eigene Kombination aus Sesamsamen, Mohnsamen, Zwiebeln, Knoblauch und Salz herstellen. Das Eiweiß hilft allen Samen, sich an Nüssen zu haften und sie so knusprig wie möglich zu halten.
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Braten Sie Jalapeño Hummus
Mit freundlicher Genehmigung von Bobbi Kozys Küche
Diese Sauce ist nicht für Herz schwach. Die Keto -Version kombiniert Blumenkohl anstelle von Kichererbsen und fügt mehr Tahini für einen zusätzlichen Fettimpulse hinzu. Probieren Sie es auf einer Kokosmehl -Tortilla oder mit knuspriger Schweinebellen.
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Schmetterlingsfettpumpen
Mit freundlicher Genehmigung von Haferflocken mit einer Gabel
Bevor Sie erkennen, werden Sie traditionell alle Nahrung in die Versionen von Fettpumpen machen. Das heißt, wenn Sie diese Kokosnuss, Erdnussbutter und die von Vanille inspirierten, inspirierten von Butterfinger genügend Zeit, um etwas anderes zu stören.
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Galetas Keto Pignoli
Mit freundlicher Genehmigung von Ich atme, ich habe Hunger
Die Italiener haben im kulinarischen Bereich viele Dinge gut gemacht, und ihre Kekse sollten nicht zugunsten von Pasta und Pizza übersehen werden. Piñones können einen erheblichen Preis haben, aber es ist diese kaubaren Mandelkekse wert.
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