Erfrischungsgetränke, süße und super erfrischende, alkoholfreie Getränke können in der Hitze der Sommermonate ein super zufriedenstellendes Geschenk sein. Aufgrund von aggregierten Zucker in diesen Getränken sollten sie jedoch immer in kleineren oder besonderen Anlässen konsumiert werden.
Untersuchungen zeigen, dass das regelmäßige Trinken von Limonaden mit gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht wird wie z. Gewichtszunahme und ein höheres Risiko für Krankheiten wie z. Typ -2 -Diabetes y Herzkrankheit . Der Hauptschuldige hinter diesen Risiken ist der hohe Zuckergehalt in diesen Getränken.
Er American Heart Association Es wird empfohlen, ihre Zuckeraufnahme auf die Aufrechterhaltung von 25 Gramm für Frauen und 36 Gramm für Männer zu erhöhen, aber die meisten Erfrischungsgetränke enthalten viel mehr als das. Eine 12 -UTER -Soda kann etwa 30 Gramm Zucker mit größeren 20 Flaschen, die zwischen 70 und 80 Gramm zugesetztem Zucker transportieren, beginnt. Und ohne Protein, Ballaststoffe oder andere Nährstoffe konsumieren Sie Kalorien aus leerem Zucker.
Was sind die Marken von Limonaden mit mehr Zucker? Lesen Sie weiter, um einige der schlechtesten Erfrischungsgetränke auf dem Markt zu kennen, die von der niedrigsten Menge an den größten Zuckermengen eingestuft werden. Dann schau 25 Alternativen für gesunde Erfrischungsgetränke in Zucker Für andere Ideen zur Befriedigung ihres Verlangens ihres Soda.
Ungesunde Erfrischungsgetränke, die von der niedrigsten Menge bis zum höchsten Zucker gerichtet sind
Natrium niedrigerer Zucker: Sprite
Walmart
20 Unzen Flaschenzucker: 63 Gramm
Obwohl es technisch gesehen die niedrigste Menge Zucker der Limonaden auf unserer Liste hat, enthält Sprite immer noch zu viel Flaschenzucker. In einer 20 -Unzen -Flasche erhalten Sie 63 Gramm aggregierter Zucker, mehr als doppelt so hoch wie die Menge, die für Frauen an einem ganzen Tag empfohlen wird.
Rumpf
Coca-Cola
20 Unzen Flaschenzucker: 65 Gramm
Rumpf is a classic soda y arguably the most popular choice, but it doesn't mean it's a good option for you by any means. With 65 Gramm of sugar per bottle, you're going way over your recommended daily limit in just one sitting.
Dr. Pepper
Walmart
20 Unzen Flaschenzucker: 65 Gramm
Dr. Pepper has that subtle spicy twist that we all love, but having nearly 70 Gramm of added sugar per bottle is never worth it. Even if you tried limiting yourself to a smaller size, like a 12-ounce can, you'd still get almost 40 grams of sugar.
Pepsi
Walmart
20 Unzen Flaschenzucker: 69 Gramm
Sie sind im Team Pepsi oder Coca -Cola, aber beide Optionen haben zu viel Zucker, als wir empfehlen, zu konsumieren. In der Tat nimmt Sie mit fast 70 Gramm Zucker zu einer Flasche Pepsi etwa zwei oder drei Tage Zucker.
Coca -Cola de Chernes
Ziel
20 Unzen Flaschenzucker: 70 Gramm
Er cherry version of Coca-Cola is even more sugary than the original, with a whopping 70 Gramm of sugar per 20-ounce bottle. That's twice as much sugar as is recommended for men to consume in an entire day y almost three times the amount for women. You're much better off skipping this one or at least splitting with some friends.
Sundrop
Sonne fallen
20 Unzen Flaschenzucker: 75 Gramm
Eine klassische Sindrop -Flasche enthält 75 Gramm aggregierter Zucker, der Hohlraum induziert. Der Zitrusgeschmack kann erfrischend sein, aber die Kühlung mit dieser Soda bietet Ihnen etwa das Dreifache des empfohlenen Grenzwerts für einen ganzen Tag.
Wassermelonenquetschen
Zerquetschen
20 Unzen Flaschenzucker: 75 Gramm
Zerquetschen is known as the 'original orange soda,' but the company has now branched out into a variety of fruit flavors, including grape, strawberry, peach, y watermelon. Erir watermelon flavor makes our list, but it has 75 Gramm of added sugar per 20-ounce bottle, so you're better off leaving this one behind.
Red Mountain Rocío Code
20 Unzen Flaschenzucker: 76 Gramm
Code Red ist der berühmte Kirschgeschmack von Mountain Dew. Mit 76 Gramm Zucker pro Flasche gilt es jedoch als eines der ungesundsten Erfrischungsgetränke in essbaren Regalen. Viele Berg -Tau -Aromen haben die gleiche Menge oder sogar mehr Zucker, einschließlich des Originals.
Bergtau Voltage
20 Unzen Flaschenzucker: 76 Gramm
Die Mountain Dew Spannung ist eine Kombination aus Citrus Raspberry und Ginseng und ist ein Fans. Diese Wahl kann voller Geschmack sein, aber sie ist ein bisschen voller Zucker mit 76 Gramm pro Flasche.
Versunkener Pfirsich
20 Unzen Flaschenzucker: 76 Gramm
Gesunken Soda sells a hyful of fruit-flavored sodas, a few of which made our list of highest-sugar sodas. Erir peach flavor may quench your thirst for a sweet, fruity treat, but with 76 Gramm of sugar per bottle, you'll be well over your recommended amount for the day before you've eaten any food.
Zerquetschen Strawberry
20 Unzen Flaschenzucker: 76 Gramm
Ersatz für italienisches Gewürz
Wie die zerkleinerte Wassermelone ist die zerkleinerte Erdbeere ein Soda von Früchten voller Zucker, der keine leeren Kalorien verwenden kann. Oder wenn Sie sich nach einem Erdbeer -Soda sehnen, genießen Sie eine kleinere oder kleinere Größe mit einem Freund, um 76 Gramm Zucker in einer einzigen Sitzung zu vermeiden.
Fanta Mango
Fanta
20 Unzen Flaschenzucker: 76 Gramm
Er original Fanta Orange Soda still has tons of sugar (73 grams per bottle), but the Fanta Mango has even more, with a whopping 76 Gramm per 20 ounces. A sweet mango soda may be satisfying, but consistently drinking this amount of added sugar may not be the best choice for your health.
Bergtau Live Wire
20 Unzen Flaschenzucker: 77 Gramm
Orange Soda und Mountain Dew -Fans freuten sich, als Mountain Dew eine eigene Orangen -Soda -Version mit Living Wire startete. Es gibt jedoch nicht viel zu freuen, wenn es um die 77 Gramm Zucker geht, die in einer 20 -Ounces -Flasche trägt.
Bergtau
Pepsico
20 Unzen Flaschenzucker: 77 Gramm
Viele der Spin -Offs machten unsere Liste. Natürlich würde Rocío Og Mountain einen Platz mit seinen 77 Gramm Zucker, die durch Flasche hinzugefügt wurden, einen Platz landen. Wenn Sie sich nach einigen Zitrus -Erfrischungsgetränken sehnen, nehmen Sie eine kleinere oder kleinere Größe. Und wenn Sie Koffein wollen, ist es wahrscheinlich besser, dass Sie eine Tasse Kaffee trinken.
Mello Yello
20 Unzen Flaschenzucker: 78 Gramm
Mello Yello is another popular citrus soda on the market, but you won't find any flavor spinoffs like most other soda brys. Ery have only two offerings—Mello Yello y Mello Yello Zero Sugar—with their original having almost 80 Gramm of sugar per bottle. If you're watching your sugar intake, you can always opt for their Zero Sugar option, but diet sodas also come with their own potential health risks due to the artificial sweeteners.
Cup -Creme Soda
20 Unzen Flaschenzucker: 79 Gramm
Trotz des Namens haben cremefarbene Erfrischungsgetränke keine Milchprodukte. Stattdessen erhalten sie diesen Namen im Allgemeinen, weil ein Geschmack wie Vanille oder Karamell hinzugefügt wird. Bei Cup -Sahne -Erfrischungsgetränken haben Sie einen köstlichen klassischen Geschmack, aber auf Kosten von 79 Gramm Zucker. In vielen Fällen wäre es besser, eine Eisschale zu essen, da Sie zumindest eine solide Dosis Protein erhalten.
Fanta Pineapple
20 Unzen Flaschenzucker: 80 Gramm
Eine andere Version von Fanta mit zu vielen Kalorien leerem Zucker für ein Getränk. Fanta Ananas bietet Ihnen ein tropisches erfrischendes Erlebnis, aber nur auf Kosten mehrerer Tage des Gesamtzuckers: 80 Gramm, um genau zu sein. Sie können diese schmeckenden Papillae befriedigen, aber es ist eines der schlechtesten Erfrischungsgetränke.
Gesunken Fruit Punch
20 Unzen Flaschenzucker: 80 Gramm
Ein Obsthub mit absolut null Obst, Natrium -Natrium aus versunkenem Früchten hat eine der höchsten Mengen an Zucker auf unserer Liste und gibt Ihrer Gesundheit keinen Gefallen. Wenn Sie ein fruchtiges Getränk wollen, versuchen Sie, diesen Wunsch mit einem 100% igen Fruchtsaft ohne aggregierte Zucker zu befriedigen.
Zerquetschen Peach
Zerquetschen Soda
20 Unzen Flaschenzucker: 83 Gramm
Ähnlich wie mit versunkenem Pfirsich, aber mit noch mehr Zucker ist Crush Peach die Nummer zwei in unserer Liste von mehr krankem Soda. Selbst wenn Sie diese Flasche in zwei Hälften verteilen, würde es zu viel mehr Zucker führen, als es an einem Tag empfohlen wird. Daher ist es besser, diese zu weglassen oder sie gelegentlich zu genießen.
Höherer Zucker Soda: zerkleinerte Ananas
20 Unzen Flaschenzucker: 85 grams
Wenn Sie den Platz Nummer eins auf unserer Liste landen, lädt eine Flasche Crushing Ananas Sodas ihn mit 85 Gramm Zucker, eine Menge, die sich normalerweise über mehrere Tage erstrecken sollte. Wenn es sich um eine Ananas -Soda handelt, die Sie wirklich wollen, teilen Sie diese Flasche mit einigen Freunden auf und teilen Sie die Ladung zusätzlicher Zucker.
Diese Geschichte wurde aktualisiert, um neue Informationen, Überprüfung von Fakten und Kopien zu berücksichtigen.
