Wenn Sie ein sind Avena Lüfter, Sie sind wahrscheinlich daran gewöhnt, eine süße Schüssel mit Zutaten wie Milch, Nüssen, Beeren, Honig und Nussbutter zuzubereiten. Haferflocken müssen jedoch nicht süß sein! Es gibt eine weitere Welt der Möglichkeiten, sobald sie salzige Haferflockenrezepte beweisen.
Salada Hafer mag am Anfang seltsam klingen, aber sie sind perfekt für diejenigen, die nach einer zuckerlosen Frühstücksoption suchen, die immer noch die bietet Hafergesundheitsleistungen - als Gewichtsbewirtschaftung, verstärkter Sättigungsgefühl und bester intestinaler Gesundheit.
Anstatt Milch und Zucker als Süßungsmittel zu verwenden, hat gesalzener Hafer eine Wasser- oder Brühe -Basis. Und anstelle von Obst oder Nussbutter können leckere Haferflockenzutaten Zutaten wie gebratene Eier, gewürzter Tofu, cremiger Käse, knuspriger Speck oder sautiertes Gemüse umfassen. Diese leckere Note macht Hafer für jede Tageszeit vom Frühstück bis zum Abendessen geeignet.
Um sich inspirieren zu lassen, wie Sie Ihre machen können, sehen Sie sich diese Zusammenfassung der Rezepte der beliebten Instagram -Schöpfer an. Lesen Sie weiter und schauen Sie sich das an die 12 Besser .
Rezept für knusprigen Rosenkohl
Kimchi Avacate Avacate
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung von Carrie Walder, MS, RD (@Walderwellness),
Es ist möglich, dass Sie nie darüber nachgedacht haben, Kimchi und Avena zu kombinieren, aber diese Kombination ist ein Triumph der Darmgesundheit. Kimchi bietet köstliche Probiotika an, die helfen können Verbessern Sie Ihr Darmmikrobiom und Hafer enthält Ballaststoffe, die Ihnen helfen können, sie voll zu halten und auch helfen können Einen gesunden Darm behalten Im Laufe der Zeit.
Decken Sie mit Avocado, einem Ei und Ihrem Lieblingsgemüse für ein komplettes salziges Essen ab.
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Frühstück Hafer mit Eiern
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung von Dani Spies || Gesunde Ernährung ist einfach! (@Clean_and_delicious)
Anstatt Ihr Haferflocken in Milch oder Wasser zu kochen, kochen Sie sie in Hühnerbrühe, Eiweiß und Sojasauce für ein gesalzenes Haferflocken voller Geschmack, Proteine und Ballaststoffe. Um mehr Proteine und eine knusprige Textur zu erhalten, fügen Sie einen knusprigen Truthahnspeck hinzu.
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Sabroa Miso Hafer mit einem Eierjammy und Chile Crunch
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Wenn Sie kein chilenisches Öl in Ihrem Haferflocken ausprobiert haben, müssen Sie in den nächsten Supermarkt rennen, Chili und Haferöl nehmen und eine Schüssel machen. Dieses Rezept für Herzküchenküchen verwendet Sesamöl, weiße Miso, lockige Sojasauce, Chili -Öl und Haferflocken für eine leckere Schüssel, die Frühstück, Mittag- und Abendessen wünscht.
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Salada salzig mit Frühstückswurst, Cheddar -Käse und grünen Zwiebeln
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung von Lexi Davidson | LexiscleanKitchen.com (@lexiscleanKitchen)
Was passiert, wenn Sie einige der Frühstücksfutterräume, die Sie lieben, in eine Schüssel Haferflocken verwandelt haben? Diese Schüssel hat Haferflocken, Frühstückswurst, Cheddar -Käse, Schnittlauch, Avocado und Eier, was sie zu einer perfekten Mahlzeit macht, wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile von Hafer wünschen, aber für ein typisches süßes Rezept nicht humorvoll ist.
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Salada -Hafer mit Spargel, Zitrone und Erbsen
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Haben Sie jemals Haferflocken zum Mittagessen probiert? Dieser Salat Avena verwendet Dill, Spargel, Erbsen und Zitronenschale und ist eine der einzigartigsten Methoden, um das an Ballaststoffen reichhaltige Haferflocken zu genießen.
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Salada nach Süden
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung von Bethany Lewis | Ernährungstrainer (@bethanyShealth)
Wie eine Burrito -Schüssel, aber mit Haferflocken anstelle von Reis ist dieses Frühstück eine leckere und reichhaltige Form von Nährstoffen, um seinen Morgen zu beginnen. Fügen Sie Süßkartoffeln, schwarze Bohnen, Rooster -Gipfel, Käse, Koriander, Avocado und Limette hinzu. Mit diesen Zutaten haben Sie eine Mahlzeit voller Proteine und Ballaststoffe, um sie zum Mittagessen zu halten.
Jalapeno Pepper Salada Avena mit Arce Tocino
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung, die von Easy Rezepte von Jess Bentley (@slicofjes) geteilt wird
Hergestellt aus Frischkäse, Milch, Zwiebel, Cheddar -Käse und Speck ist dies für Liebhaber von Popper Jalapeño. Möchten Sie noch mehr gesunde Proteine und Fette? Mit einem harten Ei bedecken.
Top 10 Dips für Chips
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Rettete Chèvre Haferflocken mit Kletterei und knusprigem Chili
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung von Jenn Bravo (@itsjennybravo) geteilt
Das Culture Cheese Magazine hat uns mit einer leckeren und leckeren Möglichkeit gesegnet, morgens seinen Hafer zu essen. Mit Hühnerbrühe, Chèvre (Ziegenkäse), knusprigem Chili, Eiern und Knoblauch wird diese Schüssel jeden Tag zurückgehen.
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Hafer Frühling
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung von Samantha Stephens (@chefsamstephens) geteilt
Die Frühlingspaste, die aus frischen Sahne und Gemüse hergestellt wird, ist eine köstliche Möglichkeit, den Frühling zu feiern, und jetzt können Sie diese hellen Aromen in Ihrem Haferflocken genießen. Dieses Rezept für Küchenchef Sam Stephens umfasst Gemüse wie rote Paprika, gelbe Kürbis, Brokkoli, Zucchini und Erbsen, gemischt mit Haferflocken, Parmesankäse, Sahne, Basilikum und Zitrone für ein Frühlingsfrühstück voller Aromen.
Holen Sie sich das vollständige Rezept für @Chefsamstephens .
Salada Hafer mit Süd Okra India
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung, die von veganen Rezepten von Abhijna (@ConscustChili) geteilt wird
Dieses köstliche Rezept ist eine Kombination aus Haferflocken und einem Okra aus Südindien
Holen Sie sich das vollständige Rezept für @conswussechili .
Ris-Oat-O-Pilz
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung von Vallery Lomas (@foodieInnewyork) geteilt
Kann man Prosecco für Mimosen verwenden?
Wie ein normales Risotto, aber mit zusätzlicher Faser ist dieser Pilz-Ris-Ot-O-Feinschmecker in New York ein einzigartiger Geschmack in der beliebten Pasta-Gericht und eines für ein salziges Frühstück oder ein sättigendes Abendessen.
Salada mit Erbsen, Pecorino und Pfeffer
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung von America's Test Kitchen (@TestKitchen) geteilt
Dieses Rezept ist einfach und verwendet nur wenige Zutaten, aber der Geschmack selbst ist alles andere als einfach. Wir lieben die Kombination von Zitrone, Pecorino -Käse und Erbsen sowie die zusätzliche Faser des Haferflockens aus Stahlschneide, die diese köstliche Schüssel bis zu ihrer nächsten Mahlzeit füllen.
Gin-Gimlet
Holen Sie sich das vollständige Rezept für Testküche der Vereinigten Staaten .
Salada de Clar von Ei mit Tofu, Brokkoli und Kimchi in Tamari mariniert
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung von Elisabeth Spring (@intheweedsmom) geteilt
Eine Schüssel vegetarischem Haferflocken aus marinierten Tofu, Kimchi, Brokkoli und Eiweiß bietet Ihnen einen cremigen Impuls aus Protein, Ballaststoffen und Probiotika, um Ihnen zu helfen, voll zu bleiben und einen gesunden Darm zu haben.
Holen Sie sich das vollständige Rezept In der schlechten Marietas Mom .
Salado Aussid
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung von Jeanine Donofrio (@loveandlemons) geteilt
Dieses Haferflockenrezept hält einfache Dinge mit Zutaten wie Spinat, Avocado, Eiern und würzigen Sauce, aber es gibt viel Platz, um es mit anderen Zutaten anzupassen, für die Sie humorvoll sind.
Holen Sie sich das vollständige Rezept für Amar .
Rote Miso Hafer mit Mandeln, Algen, Kimchi und Schnittlauchblumen
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung von English J Arrington (@Shojoyce) geteilt
Dieses Haferflocken gilt für Miso -Liebhaber und Zutaten wie Algen, Kimchi, Mandeln und Schnittlauchblumen machen diese Schüssel mit den einzigartigsten Haferrezepten auf unserer Liste.
Holen Sie sich das vollständige Rezept für @Hejoyce .
Salas -Spinat
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung, die von Budget -Bytes (@budgetBytes) geteilt wird
Köstliche Rezepte müssen nicht kompliziert sein und dieser Spinat
Holen Sie sich das vollständige Rezept für Budget Bytes .
Salat des Instantboots
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Die beliebteste Art, Haferflocken zu machen, ist im Herd, aber sie im sofortigen Boot spart Zeit und Energie. Dieses Snapshot -Rezept umfasst Haferflocken, Tomaten, Pilze, Spinat, Eier und Avocado und kann am Ende Sojasauce hinzufügen, um noch verlockender zu sein.
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Salada Salada mit Pilzen
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine von Farah J | geteilte Veröffentlichung Einfache Rezepte (@farahjeats)
Tequila mit Ginger Ale
Farah J. Eats sagt, dass der beste Teil von Salty Hafer, wie kreativ es mit den Zutaten sein kann. Wenn Sie mehr Inspiration für die weisen Hafermehlzutaten benötigen, kann das Hinzufügen von Pesto ein leckerer Ort sein.
Holen Sie sich das vollständige Rezept für Farah J. Komm .
Avocado -Knochenbrühe Hafer
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung von Rachel Berman (@Realnesswithrach) geteilt
Die Knochenbrühe ist voller Protein, Kollagen und anderen nützlichen Vitaminen und Nährstoffe. Daher ist es eine brillante Möglichkeit, seinen Hafer nahrhafter zu machen. Fügen Sie frische Kräuter und Gemüse hinzu, um mehr Geschmack zu erzielen.
Salada -Salat mit Avocado und geräucherter Lachs
Siehe diesen Beitrag auf InstagramEine Veröffentlichung von Trace's Hafer (@tracesoats) geteilt
Ein Bael und ein Frischkäse sind eine klassische Möglichkeit, geräucherten Lachs zu genießen, aber warum nicht zu Ihrem Salzhaferflocken hinzufügen? Was dieses spezielle Rezept noch besser ist, ist, dass es abgesehen davon, dass es köstlich ist, Mikrowelle und in Minuten bereit sein kann.
Holen Sie sich das vollständige Rezept für @Tracessoats .
