Rollter Cut Hafer ist viel universeller als Sie denken! Natürlich können Sie während der Nacht eine Schüssel Haferflocken oder Hafer mit einem Haferball herstellen. Aber wussten Sie, dass Rolled Cutting Hafer ausgezeichnet ist, um andere Arten von Gerichten wie Brot, Pfannkuchen und sogar geschlagen zu machen? Bei so vielen Möglichkeiten haben wir beschlossen, einige unserer bevorzugten gesunden Haferflockenrezepte für Sie hier zu sammeln!
Außerdem ist Haferflocken eines der besten Lebensmittel, die Sie während eines längeren Lebens essen können! Es ist ein resistenter Anfang, der dazu beitragen kann, sein schlechtes LDL -Cholesterinspiegel zu verringern, und ist voller Faser, ein Schlüsselnährstoff, der ihm hilft, Gewicht zu verlieren. Mit diesen intelligenten Haferflockenrezepten können Sie Ihre Ernährung auch Schneidhaferflocken verleihen!
Sind Sie in einer Diät, die Sie zum Essen von gerolltem Haferflocken beschränkt? Mach dir keine Sorgen: Wir listen auch einige unserer Lieblings -Haferflocken ohne Haferflocken auf, damit Sie Spaß machen können! Lesen Sie weiter, um unsere besten Haferflockenrezepte zu sehen und sich mehr inspirieren zu lassen, um sich gesund zu ernähren. Sehen Sie sich unsere Liste der 21 besten gesunden Küchenhacks aller Zeiten an.
Haferflocken mit Erdnussbutter und Banane
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Wir lieben dieses Haferflocken mit Erdnussbutter und Bananenrezept für Ihre guten Zutaten für Sie. Er macht ein gesundes Morgenmahl, das er in wenigen Minuten haben kann.
Holen Sie sich unser Haferflockenrezept mit Erdnussbutter und Banane.
Zimtroll Hafer während der Nacht
Jason Donnelly
Sofortige Hafersorten werden häufig mit zusätzlichem Zucker zusammen mit weniger Protein belastet. (Selbst traditioneller Hafer, zubereiteter Herd, können in Kohlenhydraten und einem niedrigen Protein schwer sein). Aber mit Haferflocken während der Nacht wird es die Bequemlichkeit der vorgeschädigten Optionen haben, jedoch mit mehr gesundheitlichen Vorteilen. Griechische Milch und Joghurt fügen Protein hinzu, und Leinensamen fügen noch mehr Ballaststoffe hinzu. Darüber hinaus ist diese Version viel schmackhafter als alles, was im Laden gekauft wurde. Wenn Sie sich morgens nach einem Frühstücksgebäck oder einem süßen Essen sehnen, ist dieses Abendzimmon -Haferflockenrezept genau das Richtige für Sie!
Holen Sie sich in der Nacht unser Rezept für Zimt -Haferflocken.
Mango-Genero Avena in der Nacht
Waterbury Publications, Inc.
Frische Mangowürfel und geriebener Ingwer geben diesem Haferrezept einen Tritt. Und wenn Sie wirklich eine Explosion von Geschmack und Textur wünschen, versuchen Sie, Ihr Haferflocken auch mit Granada -Samen zu überwinden. Denken Sie über die Schachtel nach, wenn es darum geht, welche Früchte sie mit Haferflocken eingehen, und Sie könnten überrascht sein, wie sehr Sie das Ergebnis mögen.
warme Spirituosen
Holen Sie sich unser Rezept für das Haferflocken der Mango-Ingwer-Nacht.
Erdnussbutterhafer während der Nacht
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Dieses Haferflockenrezept während der Erdnussbutter -Nacht wird sicherlich zu einem Ihrer gesunden Frühstücks! Sie benötigen nur fünf Zutaten, um es zu mischen, und kombinieren perfekt mit frischen Beeren, die oben bestreut sind.
Holen Sie sich unser Erdnussbutter -Haferrezept in der Nacht.
Haferpfannkuchen mit Zimtäilen
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Haferflocken und Weizenmehl geben diesen Pfannkuchen einen Faser- und Eiweißimpuls, was dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, während Ihr Körper Kohlenhydrat -Lawine absorbiert, die mit einer Flapjacks -Batterie geliefert wird.
Holen Sie sich unser Hafer -Pfannkuchen -Rezept mit Zimtäpfel.
Apfelscheiße
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Haferflocken und Mandeln verleihen diesem Gericht nicht nur eine Faser, ein gesundes Fett und Antioxidantien, die in einem auf Mehl basierenden Standardmehl nicht finden würden, sondern die knusprige Textur der Abdeckung macht es zu einem erfreulicheren Kontrast zu weichen und gekochten Äpfeln.
Holen Sie sich unser Rezept für Apple Crumble.
Haferchips -Kekse -Chokolate
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Das Wunder von Keksen mit Haferschokoladen -Sparks findet sich in der Textur: eine perfekt kaubare Interaktion von erstickter Mehl und gebackenem Haferflocken mit einem überraschenden Schütteln von Schokoladengüte. Haferflocken bietet eine großartige Gelegenheit, eine gesunde Zutat in ein Dessert zu bringen.
Holen Sie sich unser Rezept für Haferschokoladenkekse.
Pflanzenbasis geschlagen 10: Tee und Hafer geschlagen Chai
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Dieser köstliche Shake enthält Chai Masala -Tee, zusammen mit Hafer und Datteln, um Sie mit dem Mittagessen voll und zufrieden zu halten. Masala Chai ist schwarzer Tee, gemischt mit duftenden Gewürzen, darunter Kardamom und Ingwer. Die Verwendung von Tee ist eine hervorragende Möglichkeit, um Shakes Geschmack und gesundheitliche Vorteile zu verleihen. Studien weisen darauf hin, dass schwarzer Tee, die Basis von Masala Chai, dazu beitragen kann, mentale Klarheit zu ermöglichen und die Stimmung und Arbeitsleistung zu erhöhen. Es ist kein schlechter Beginn des Tages!
Erhalten Sie unser Rezept für einen Tee -Shake und Chai Haferflocken.
Apfelkuchen mit knusprigem Topping
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Hier ersetzen wir den zweiten Kortex durch eine knusprige Abdeckung aus Haferflocken, gehackten Mandeln und braunem Zucker, wodurch weiche gebackene Äpfel eine perfekte Textur -Kontrapunkt bieten und gleichzeitig die allgemeine Ernährung des Desserts wirklich verstärken. Jetzt können Sie Ihre niedrigen Kalorien haben und auch Ihren Kuchen essen!
Holen Sie sich unser Apfelkuchenrezept mit knuspriger Abdeckung.
Kakao -Haferkekse mit Schokolade
Waterbury Publications, Inc.
Suchen Sie etwas Süßes und Schokolade, um diese Sehnsucht zu befriedigen, die Sie haben? Diese Kekse haben all das und mehr, um ein nahrhaftes Haferflocken und eine Kokosnuss in den Teig zu packen.
Holen Sie sich unser Rezept für Kokosnusshaferkekse mit Schokoladenstücken.
Zucchini Brot
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Unser Zucchini -Brot konzentriert sich auf völlig natürliche Zutaten, und aufgrund dieses hausgemachten Haferflockens enthält Brot kein Gluten. Es ist natürlich mit Honig und einigen Schokoladenbacksnacks gesüßt. Es hat natürlich Zimt, aber die Prise von Muskatnuss unterscheidet unser Zucchini -Brot wirklich von den anderen.
Holen Sie sich unser Rezept für Zucchini -Brot.
Pear Cardamom Avena
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Haferflocken bietet eine cremige und süße Milchshake -Basis, unabhängig davon, ob sie sie direkt zum Schütteln oder mit einem pflanzlichen Hafer basieren. Das Haferflockengetränk von Pacific Foods ist eine gute Quelle für Laktose und Kalzium ohne Sojabohnen, die auch Vitamin D enthält und natürlich mit Bio -Hafer gesüßt ist! Da ein Haferflockengetränk traditionell in gebackenen Produkten gut funktioniert, eignet es sich perfekt für ein Rezept, das eine knusprige Birne des Geschmacks verleiht.
Erhalten Sie unser Rezept für einen Peg Cardamom Hafer Shake.
Paläo -Haferflocken
Rebecca fester / iss das, nicht das!
Wenn das Wetter kalt ist, scheint nichts so gemütlich wie das Frühstücksflocken. Haferflocken sind jedoch verboten, wenn die Paleo -Diät folgt, sodass Gachas -Bewerber in ein wenig Gurken versetzt werden. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich ganz geben müssen. Es stellt sich heraus, dass es viele paläo zugelassene Zutaten gibt, die, wenn sie brechen, tatsächlich Haferflocken ähneln. Dieses Rezept von Paläo -Haferflocken befriedigt Haferliebhaber, ohne die Paleo -Diät zu stören.
Holen Sie sich unser Rezept für Paläo -Haferflocken.
Haferflocken ohne Getreide
Postie Brien / Iss das, nicht das!
Dieses Rezept erfindet das klassische Haferflocken für Whole30- und Paleo -Diäten und ist auch vegan und gluten ohne. Mit einer leistungsstarken Liste von Zutaten, von Linaza und Chia über Mandel- und Nussmehl, genießen Sie ein füllendes Frühstück, das den Zuckergehalt nicht erhöht und Sie vor der Mittagszeit hungrig sind.
Holen Sie sich unser Haferflockenrezept ohne Körner.
Ceto und Avena Bayas während der Nacht
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Haferflocken während der Nacht ist ein köstlicher köstlicher und sparender Sparen am Morgen und kann das Rezept problemlos nach Ihren Wünschen anpassen. Um eine Night Haferflocken -Version zu machen, springen die Körner mit einer Basis -Herzensbasis. Gesundheitsherzen sind im Grunde Hanfsamen mit Hanf und eine perfekte Alternative mit niedriger Kohlenhydrat. Diese Superfood -Samen zeichnen 1 Gramm mal 3 Esslöffel auf, was sie zu einer Ergänzung voller Energie zu einem Super -Ernährungsguss macht.
Holen Sie sich unser Rezept für Hektel von Beeren und Cremefleisch in der Nacht.
Oder machen Sie einfach eine Schüssel Haferflocken und probieren Sie seine eigene Kombination mit diesen 11 gesunden Haferzutaten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
4.1/5 (14 Bewertungen)
