Mit seinen Darmunterstützung probiotika, Kalzium und Protein Joghurt ist a gesunder Snack Für viele. Allerdings sind nicht alle im Geschäft gekauften Marken genauso nahrhaft wie andere. Einige Joghurt können entsprechend der Menge an Zucker, die bestimmte Produkte einbezogen werden, ungesund werden.
Alle Milchnahrungsmittel, einschließlich Joghurt, enthalten einen natürlichen Zucker namens Lactose. Daher ist es normal, ein wenig Zucker auf dem Ernährungsetikett zu sehen. Das Problem besteht, wenn Unternehmen den Topf mit aggregierten Zuckern versüßen. Trotz ihrer Gesundheitserklärung sind diese Joghurt mit hohem Zucker möglicherweise nicht ihre beste Option. Einige konnten sogar mit dem Zuckergehalt mit einem Esslöffel mithalten Haagen Dazs Vanilleeis .
Obwohl die geringfügigen Mengen an zugesetztem Zucker in ihrer Ernährung in Ordnung sind, wurde der konsistente Verbrauch von übermäßigem Gesamtzucker in Verbindung gebracht Ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und Entzündungen . Er American Heart Association (AHA) Empfiehlt eine tägliche Aufnahme von weniger als 25 Gramm für Frauen und 36 Gramm für Männer, um dieses Risiko zu verringern. Leider nähern sich bestimmte Joghurt diese täglichen Grenzen in nur einem Teil.
Um diese weniger gesunden Joghurtoptionen zu identifizieren, haben wir eine Liste von Produkten mit dem höchsten Zuckergehalt im Geschäft zusammengestellt. Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche Joghurt die größte Zuckermenge haben, die von niedrigeren bis höheren Mengen eingestuft sind, und wenden Sie sich dann einige bessere Optionen für Sie mit diesen an 13 beste Joghurtmarken Sie können kaufen.
Dannon Frucht in der unteren Kirsche
Dannon
Portionszucker: 15 Gramm (11 Gramm Zucker)
Mit 15 Gramm Pappzucker ähnelt Dannons Früchte im Hintergrund eher wie ein Dessert als ein gesunder Snack. Wenn Sie sich nach einigen fruchtigen Aromen sehnen, probieren Sie den einfachen griechischen Joghurt mit frischen Beeren.
So köstlicher Limettenkuchen aus Kokosnuss -Kokos -Joghurt
So lecker
Portionszucker: 16 Gramm (aggregierter Zucker von 15 Gramm)
Die Tatsache, dass etwas nicht Milchprodukte ist, garantiert nicht, dass es gesund ist, insbesondere weil oft Milchalternativen mit zusätzlichem Zucker hergestellt werden, um mehr Geschmack zu erzielen. Der so köstliche Kokosnussjoghurt ist ein gutes Beispiel mit 16 Gramm Zucker in einem Karton, von denen 15 zugefügt werden.
wie man Tilapia grillt
Seidenkokosnuss dunkle Schokoladenkokos
Das
Portionszucker: 16 Gramm (16 Gramm Zucker)
Dieser Seidenmandelmilchjoghurt ist ein weiteres Beispiel für ein hochklemmendes Produkt. Hier sind keinen Milchzucker oder natürlichen Zucker, daher werden die 16 Gramm Zucker zugegeben. Anstatt die schwarze Schokoladenkokosnuss zu kaufen, versuchen Sie es Das's Plain Almond Yogurt , der nur 6 Gramm Zucker hat.
Sí Por Yoplait -Erdbeere
Yoplait
Portionszucker: 14 Gramm (14 Gramm Zucker)
Out ist die französische Joghurtlinie von Yoplait. Diese Joghurt sind dicker und cremiger als die originalen Yoplait -Produkte, aber viele der Optionen sind mit Zucker beladen. Die Erdbeerfrucht im Hintergrund hat 19 Gramm Zucker pro 5 -oder -oder -Bodenbehälter, von denen sie hinzugefügt werden, von denen sie hinzugefügt werden.
Yo crunch m
Yo crunch
Portionszucker: 15 Gramm (15 Gramm Zucker)
Wenn Sie dies essen m
Chobani Flip Coffee Brownie Glückseligkeit
Chobani
Portionszucker: 15 Gramm (15 Gramm Zucker)
Chobani Flips are a tasty pre-portioned dessert with yogurt and pieces of cookies, chocolate, or fruit, but because of its high sugar count, you're better off saving these as a once-in-a-while treat.
Yoplait French Vanilla
Yoplait
Portionszucker: 20 Gramm (14 Gramm Zucker)
Der ursprüngliche Yoplait ist ein klassischer Joghurt, aber vorsichtig, bevor Sie sich in Nostalgie eintauchen. Ein kleiner 6 -Unzex -Behälter seines französischen Vanillegeschmacks hat 14 Gramm Zucker und 20 Gramm Gesamtzucker. Ja, Sie erhalten einen Kalziumimpuls, wenn sie ankündigen, aber Sie können stattdessen Kalzium mit zuckerloser Joghurt erhalten.
Yoplait Whips! Key Lime Pie
Yoplait
Portionszucker: 22 Gramm (18 Gramm Zucker)
Yoplait Whips! is marketed as a 'light & fluffy' yogurt option, but there's nothing light about its sugar content. With 18 grams of added sugar in just one container, you'll get close to your recommended daily limit with just one snack break.
Yoplait Cherry With Chocolate Shavings
Yoplait
Portionszucker: 22 Gramm (18 Gramm Zucker)
Wir setzen den Yoplait -Zug mit seiner neuen Geschmacksrichtung fort, seine Tatsache mit echten Schokoladenchips. Unabhängig davon, ob Sie die Kirsche, Erdbeere oder Himbeere wählen, erhalten Sie in jedem Karton etwa 22 Gramm Zucker, dank zusätzlicher Schokoladenstücke.
Griechischer Gott Maple de Joghurt mit Honig
Die griechischen Götter
Portionszucker: 23 Gramm (15 Gramm Zucker)
Wie oben erwähnt, sind griechische Joghurt häufig zu Zucker und können daher manchmal eine gesündere Wahl sein. Achten Sie jedoch darauf, das Ernährungsetikett zu lesen, da einige Sorten in zugesetzten Zuckern geladen sind, wie diese Arce mit griechischem Joghurt aus Honig der griechischen Götter. Es mag denken, dass dies zu Beginn gesund ist, aber von den neun aufgeführten Zutaten sind fünf Zuckerform, was die 23 Gramm erklärt, die sie in jedem Teil erhalten.
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Go-Gurt Tropolololols
Yoplait
Portionszucker: 23 Gramm (18 Gramm Zucker)
Seit Jahrzehnten ist Go-Gurta als leckerer Joghurt bekannt, den Sie auf dem März essen können, sodass es als perfekte Erfrischung für die Lunchbox für Kinder vermarktet wird. Jedoch mit mehr Zucker pro Behälter als einem Teil von METRO Dies sind nicht die gesunden Snacks, für die sie vermarktet werden.
Lala gemischt Joghurt Piña Colada
Rückzug
Portionszucker: 24 Gramm
Jedes Mal, wenn ich in einem Joghurt -Behälter 'fettarme' sehe, möchten Sie möglicherweise das Nutrition -Etikett verifizieren, um den aggregierten Zucker zu sehen. Es ist nicht immer der Fall, aber Unternehmen vermarkten oft einen so gesunden Joghurt, weil es fett niedriger ist, aber sie werden mehr Zucker hinzufügen, um den Geschmack aufrechtzuerhalten und den Mangel an Fett auszugleichen. Dies scheint der Fall des Joghurt Piña Colada de Lala zu sein, der möglicherweise mit einem regulären Ananasgehalt in den Zuckergehalt konkurriert.
Noosa Coconut Chocolate Companions Mandel
Noosa
Portionszucker: 26 Gramm (17 Gramm Zucker)
Erinnerst du dich, wie wir gesagt haben, dass einige der Joghurt auf unserer Liste mehr Zucker als eine Eis -Portion haben? Dies ist bei diesem Schlingejoghurt der Fall, der Kokosnussstücke, Mandeln und Schokoladenfunken oben probiert hat. Es wird immer noch 9 Gramm Protein und aktive Kulturen für seinen Darm leben, aber nur wissen, dass dieser Joghurt mehr ein Dessert als alles andere ist.
Rückzug Frusion Yogurt Smoothie Banana Berry
Rückzug
Portionszucker: 27 Gramm
Lassen Sie sich nicht durch die Vermarktung dieses Joghurt von Lalas Bruchtätigkeit täuschen. Es wird als Obst -Joghurt -Shake angekündigt und die Marke unterstreicht die Tatsache, dass sie Vitamine A, C und D erhalten, sodass die Menschen der Meinung sind, dass dies eine gesunde Wahl ist. Aber mit 27 Gramm Zucker und absolut null Ballaststoffen ist es besser, dass es sich im Regal befindet.
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Der höchste Zuckerjoghurt: probiotischer Kürbiskuchen Joghurt
Der Joghurt
Portionszucker: 29 Gramm
Der Platz Nummer eins auf unserer höchsten Zuckerliste geht an den probiotischen Kürbiskuchen -Joghurt von Joghurt. Ein weiteres Beispiel für schwieriges Marketing, das für die Immununterstützung und die Verdauungsgesundheit als niedrig und gut gefördert wird. Obwohl es natürliche Probiotika mit fast 30 Gramm Zucker in jedem Karton bietet, ist es viel besser, diese Probiotika in einem niedrigeren Zuckerjoghurt zu finden.
