JIF VS. SKIPPY: WELCHE ERDNUSSBUTTER IST BESSER FÜR SIE?

Viele von uns wurden in klassischen PB- und J -Sandwiches aufgewachsen, und unsere Eltern waren Jif oder Erdnussbutter wahrscheinlich loyal. Während beide sehr ähnliche Geschmäcker und Texturen bieten, neigen Familien aus irgendeinem Grund dazu Wählen Sie eine Marke Und bleib dabei.

Aber gibt es wirklich einen Ernährungsunterschied zwischen Jif klassische Erdnussbutter und die Ausgeschlossen Version oder im Grunde genommen verschiedene Etiketten in derselben Musmelflasche? Mit anderen Worten, gibt es eine Marke, die vor dem anderen besser für Sie ist? Schauen wir uns die Zutaten und Ernährungsinformationen beider Marken an, um festzustellen, ob Sie eine anderer kaufen sollten.

Die in beiden gefundenen Zutaten sind sehr ähnlich.

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Sowohl der klassische Jif vs. Skippy Peanut Butters enthalten Real und Salz Reais .

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Sie enthalten auch Hydrierte pflanzliche Öle Um die natürliche Trennung zu vermeiden, die Sie sehen, wenn Sie natürliche Erdnussbutter genießen, die frei von diesen Ölen sind. Skippy enthält eine Mischung aus Raps-, Soja- und Baumwollölen, während Jif nur Öl- und Sojaöle verwendet. Ohne diese Zutaten würde Erdnussbutter dem ähneln, was sie findet, wenn sie eine natürliche Erdnussbutter öffnet, eine Schicht dicker Nussbutter unter einer Schicht Flüssigöl, die vor Ausdehnung gerührt werden muss.

Gesamtzucker werden ebenfalls zu beiden hinzugefügt - JIF verwendet Melasse und Skippie traditionellem Zucker.

Endlich, Jif füge Mono und Diglyceride zu seiner Mischung hinzu und werden als emulgiert verwendet. Wenn Mono und Diglyceride in den Blutkreislauf eintreten in Triglyceride umgewandelt . Hohe Triglyceride werden berücksichtigt Ein Risikofaktor für Herz -Kreislauf -Erkrankungen . Die FDA ist jedoch der Ansicht, dass diese Zutaten, die allgemein als Versicherung anerkannt wurden, und sie in kleinen Mengen konsumieren, anscheinend kein Grund zur Besorgnis zu sein scheint.

Ernährungsfaktoren beider Gemische

Obwohl es einige Variationen gibt, wenn es um die Zutaten geht, die sowohl in JIF als auch in Skippy gefunden werden, Die Ernährung, die beide bieten, ist sehr ähnlich, wenn es um bestimmte Nährstoffe geht. . Beide enthalten 190 Kalorien, 16 Gramm Gesamtfett, 0 mg Cholesterin, 2 Gramm Faser, 3 Gramm Zucker und 7 Gramm Protein pro Teil.

JIF scheint einige Punkte zu erhalten, wenn es um andere Nährstoffe geht, bei denen die Mengen leicht variieren. Er Die JIF -Marke enthält 10 Milligramm weniger Natrium, 1 Gramm weniger Zucker und mehr Kalzium, Eisen, Niacin, Vitamin E und Kalium pro Portion Im Vergleich zu Skippy.

Obwohl Ausgeschlossen comes out on top when it comes to saturated fat content (3 Gramm pro Teil Skippy gegenüber 3,5 Gramm pro Teil JIF)

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Was ist besser, Jif oder Skippy?

Die JIF- und Skippy -Erdnussbutter bestehen hauptsächlich aus gerösteten Erdnüssen und Salz und beide enthalten Emulgatoren und Zucker (einer in einem Melasse, der andere in Form von Tischzucker).

Wenn man das allgemeine Panorama betrachtet, sind Variationen in Bezug auf Nährstoffgehalt so gering, dass beide sehr ähnliche Nährwertvorteile bieten.

Beide Marken haben sicherlich ihre Vor- und Nachteile.

JIF wird aus Affen und Diglyceriden hergestellt, was möglicherweise mit einigen unangenehmen Gesundheitsergebnissen in Verbindung gebracht wird, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden. Diese Erdnussbutter erhält jedoch auch eine höhere Punktzahl, wenn es um die Nährstoffe geht, die sie bietet. Insbesondere liefert JIF 17 Milligramm Knochenkonstruktion Kalzium, während Skippy keine hat.

Andererseits enthält Skippy weniger gesättigte Fette und enthält immer noch große Mengen an Nährstoffen wie Protein.

Am Ende des Tages, Es ist persönliche Präferenz, da keiner deutlich besser oder schlechter zu sein scheint als der andere.

Wenn Sie wirklich sicher spielen möchten, versuchen Sie, die klassischen Optionen wegzulassen und Probieren Sie eine natürliche Version von Erdnussbutter, um Emulgatoren zu vermeiden und Zucker zusammen zu aggregieren . Sie sind vielleicht angenehm überrascht, dass der Geschmack, den diese aggregierten Zutaten bieten, wenn alles gesagt und getan wird, nicht einmal verloren geht. Schauen Sie sich die 20 besten Erdnussbutter an, die er gekleidet hat! Für einige ausgezeichnete Optionen.