12 gesünderes Eis in essbaren Regalen und 4, um zu vermeiden

Eistee nimmt einen besonderen Platz in den Herzen vieler Amerikaner ein, bietet in brennenden Sommer Erleichterung oder täglich als erfrischendes Getränk. Voller Vorteile . Tee ist eine antioxidative Kraft, insbesondere Polyphenole, die Oxidativer Stresskampf und Entzündung. Seine Flavonoide unterstützen die Gesundheit des Herzens durch Reduzieren Sie den „schlechten“ Cholesterinspiegel und den Blutdruck . Sorten wie grüner Tee können Erhöhen Sie die Stoffwechselrate und hilft bei Gewichtsverlust, während der mäßige Gehalt an Koffein und L-Teaanin den Zustand der mentalen Alarmierung fördert und sich verbessert Stimmung und Fokus .

Aber es gibt oft eine ernsthafte Falle in Bezug auf dieses Bier: Zucker. Die im Geschäft gekauften Eis sind oft voller Gesamtzucker mit einigen Flaschenoptionen, die mehr als 100% ihrer täglichen Zuckeraufnahme in einem einzigen Teil bieten. Nach ihm 2020-2025 Ernährungsrichtlinien für Amerikaner , Kaffee und Tee machen 11% der gesamten Zucker in der amerikanischen Ernährung aus, und Eine Studie Ich stellte fest, dass Tee fast alle dieser Gesamtzucker darstellt. Dies ist besonders besorgniserregend, wenn man bedenkt, dass einige Experten spekulieren, dass der Anstieg des Zuckerverbrauchs in Zucker ein Schuldiger aus den USA sein kann. Fettleibigkeit Epidemie .

Als Reaktion auf das wachsende Bewusstsein für die Gesundheit haben viele Eistee -Marken gesündere Alternativen eingeführt, um Amerikaner mit besseren Zutaten für Sie zu ernähren. Die Auswahl gesunder Eiscremes kann jedoch eine Herausforderung sein, da Dutzende von Regalen aus Online -Marke -Lebensmitteln. Um Ihren Auswahlprozess zu vereinfachen, runden wir die 12 der gesündesten Eis in Ihrem lokalen Markt und weisen sogar auf 4 auf, um es zu vermeiden, damit Sie sehr leicht gesunde Entscheidungen treffen können.

Wie wählen wir das gesündeste Eis?

• Niedrige Zucker oder Zucker hinzugefügt: Wie viele Flaschen -Eiscreme (und andere Getränke in Konserven) sind mit Gesamtzucker beladen, es ist wichtig, Tee zu konsumieren, das aggregierte oder sehr niedrige Zucker enthält, da diese Kalorien hinzugefügt werden können, bevor sie es wissen. Er American Heart Association , ein wichtiger Pionier der amerikanischen Gesundheit, deutet darauf hin, dass Männer täglich nicht mehr als 36 Gramm Zucker zu sich nehmen und Frauen auf maximal 25 Gramm verweisen sollten. Zu viel zusätzlicher Zucker wurde mit schwerwiegenden Gesundheitsrisiken wie Herzerkrankungen und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.

• Ohne Süßstoffe oder künstliche Farbstoffe: Viele Studien haben die Gesundheit und Sicherheit von Süßungsmitteln und künstlichen Farbstoffen untersucht. Da diese Daten trübe sind, stellen wir sicher, dass alle unsere besten Eis nicht Süßstoffe oder künstliche Farbstoffe enthalten und dagegen mit Stevia, Mönch Frucht oder Fruchtsaft gesüßt werden. Außerdem sollte keiner unserer Lieblingstees gefärbt werden: Warum muss Tee überhaupt elektrisch rosa sein?

• Nicht zu viel Koffein: Der Tee enthält natürlich Koffein, und selbst entkoffeinische Versionen können kleine Mengen enthalten, die möglicherweise nicht ideal für Menschen mit Sensibilität sind. Aus diesem Grund ist keiner unserer Optionen stark Koffein, um die Nerven zu reduzieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern Die FDA schlägt vor Dass der durchschnittliche und gesunde Erwachsene seine Koffeinaufnahme auf 400 Milligramm pro Tag beschränkt, was weit über einem einzigen Teil des Tees liegt.

Das 12 gesündeste Eis im Laden gekauft

Das Beste: reiner Zuckerblattgrüne Tee

Reines Blatt

Reines Blatt's unsweetened green tea Es ist eine ausgezeichnete Option für Nichtbitter für diejenigen, die nach traditionellen Medikamenten innerhalb des grünen Tees ohne Süßungsmittel oder Zusatzstoffe suchen. Grüner Tee ist voller Antioxidantien und Polyphenole Es wurde gezeigt, dass grüner Tee natürlich dazu beiträgt, zahlreiche Erkrankungen wie bestimmte Arten von Krebs, Diabetes und Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu vermeiden. Als zusätzlicher Vorteil wird reiner blattzuckerfreier Tee unter Zugabe von Ascorbinsäure zubereitet, was 110% seines täglichen Vitamin -Bedarfs C ergibt.

Das Beste: Tee nicht mit Milo ausgepeitscht

Milo's

Milo's Es ist ein Grundelement in vielen Lebensmittelgeschäften und unterscheidet sich im Vergleich zu vielen anderen Teespuren von der Größe einer Gallone, da Milo keine OGM, Aggregataromen, Zitronensäure, Phosphorsäure, hohe Fructose -Maissirup, Phosphorsäure, Kaliumsorbat oder Natrium -Benzoat enthält. Darüber hinaus enthält dieser Tee keine Konservierungsstoffe ohne aggregierte Säure (also stellen Sie diesen Kühltee auf) und dieser Tee besteht wirklich aus zwei hochwertigen Zutaten: gefiltertes Wasser und neu zubereiteter Tee. Fühlen Sie sich frei, um ein wenig frisch gepresstes Zitrone für zusätzliches Zing hinzuzufügen (und Vitamin C!).

Das Beste: GT Aura Kollagentee

Gt

Gt, perhaps best known as the original Flasche Kombucha Marke , hat eine Kollagene -Linie vorgestellt. Hat von Collageno Aura Es wird aus echten Teeblättern hergestellt (die Vielfalt der Mango -Rande wird zum Beispiel aus weißem Tee hergestellt) und echtem Kollagen.

Collagen ist ein Protein, das als strukturelle Unterstützung zwischen Bindegeweben fungiert und bei vielen Gesundheitsergebnissen, einschließlich Hautelastizität und Haardichte, hilft und sogar helfen kann Knochenmineraldichte . Mit zunehmendem Alter verlieren wir dazu, unser Kollagen zu verlieren (und wir produzieren es nicht selbst), sodass Getränke wie Aura -Kollagentee diese Zählungen wieder auffüllen können. Als zusätzlicher Vorteil enthält jede Flasche nur 70 Kalorien ohne aggregierte Zucker und satte 15 Gramm Protein.

Denken Sie daran, dass dieser Tee mit Erythrit und Stevia gesüßt wird, sodass er nicht nahrhafte Süßungsmittel enthält.

Rum Chata und Feuerball

Das Beste: Nur ICLing Tea Original Black Teu ohne Zucker

Nur Eistee

Nur Eistee was born out of the closure of the well-known tea brand Honest Teas in an effort to continue a mission of not only healthier tea options but also to support the organic, fair-trade farms that had worked with Honest for 23 years. Nur Eistee combines all the goodness of its former glory, and their USDA-certified Schwarzen Tee mit Bio -Flaschen in Flaschen Es handelt sich um eine nicht gebitterte Mischung aus Assam Tee aus Nordindien und Nilgiri -Tee aus Tamil Nadu in Südindien. Dieser einzigartige Geschmack bietet einen starken Koffeinschlag, da schwarzer Tee natürlich mehr Koffein enthält als andere Mischungen.

Das Beste: Montaño vom Tod des Todes des Todes Flüssigkeit (Palmer ohne Waffen)

Flüssiger Tod

Trotz seines Metallnamens, Flüssiger Tod's Dead Billionaire Es ist weich mit dem System und für Ihre Gesundheit von Vorteil. Was wie ein ziemlich hartes Energy -Drink erscheint, besteht tatsächlich aus 30 Kalorien und 6 Gramm Agavenzucker. Dieses kalorienarme Getränk enthält auch Vitamine B6 und B12, die kann Energieniveaus unterstützen . Darüber hinaus enthält dieser Tee 30 Gramm Koffein, was für die meisten Verbraucher eine überschaubare Menge darstellt. Sie fühlen sich nicht nervös als traditionelles Energiegetränk.

Wie alle flüssigen Todesgetränke ist dieses Getränk frei von Plastik, was dazu beiträgt, das Ziel des „Todes für Plastik“ zu erreichen.

Das Beste: Rishi Dandelion Ingwer Brill Botanischer Tee

Rishi Tee

Löwenzahn Ingwer? Erzähl es uns in! Rishis helle botanische Tees kombinieren Aromen mit größerer Aussicht auf ein sehr leckeres Geschmackserlebnis. Dieser japanische grüne Tee Es wurde mit schwarzem Koji fermentiert und kombiniert mit Tonic -Kräutern und Red Chile, um das klassische Ingwerbier zu bauen und Darmmikrobiom zu lindern. Dieser schaumige Tee ist auch als simuliertes Cocktail hervorragend und bietet 8% seines täglichen Eisenbedarfs und 2% seines täglichen Kaliums. Liebst du nicht Ingingers Gewürz? Rishi bietet viele Geschmacksrichtungen an, darunter Schisandra Berry und Grapefruit Fifteen.

Das Beste: Bio Guayaki Yerba Paar: traditioneller Zucker

Guayaki

Yerba Mate, der traditionelle betrunkene Tee der indigenen Gemeinschaften Guaraní und Tupi in der heutigen Paraguay, hat durch Angriffe aufgrund seiner ergriffen gesundheitliche Vorteile Da es nicht nur Antioxidantien enthält, die dem grünen Tee ähneln, sondern auch Vitamin C, Thiamin, Riboflavin und Vitamin B6 (unter anderem). Viele Marken füllen jedoch aufgrund des natürlich erdigen Geschmacks von Yerba Mate ihre Tees voller Zucker. Wahre Mate -Fans werden springen Guayaki's unsweetened traditional tea Dies beinhaltet alle Vorteile in einer Flasche ohne Gesundheitsrisiken. Jede Flasche enthält 140 Milligramm Koffein und nur 10 Kalorien.

Wie koche ich Spargel?

Das Beste: Ohnmacht Himbeertee

Ohnmacht

Ohnmacht's Raspberry Tea Es kombiniert die Kraft von Gemüsefasern, Himbeersaftkonzentrat, Mönch -Obst -Extrakt und nur eine Prise Stevia, um einen leicht süßen schwarzen Tee zu kreieren, der Himbeeren und Sommerspaß kennt. Mit nur fünf Kalorien und Fett oder Zucker ist dieser Tee ermutigend und vorteilhaft, da er 25% seines täglichen Vitamin -C -Bedürfnisses ohne unerwünschte nicht natürliche Aromen oder Konservierungsstoffe enthält. Das Beste daran ist, dass Swoon sich der Schaffung von Getränken einsetzt, die für diejenigen mit Diabetes lebensfähig sind, da CO -Figure Jen als kleines Kind Typ -1 -Diabetes diagnostiziert wurde. Diese persönliche Note ergänzt ein Maß an Verpflichtung für die Ohnmacht, die vielen herkömmlichen Unternehmen fehlt.

Das Beste: Matcha -Liebe ohne Zucker den japanischen grünen Tee

Matchas Liebe

Lassen Sie diesen fünfstündigen Energieschuss (wir beten) und entscheidet sich stattdessen für Matchas Liebe Japanische grüne Tee -Energie ohne Zucker . Diese völlig natürliche Mischung ohne OGM kombiniert die Kraft des Koffeins aus grünem Tee mit Matcha, um ungefähr 192 Milligramm zu liefern Catequine Antioxidantien von CAN. Diese spezifischen Antioxidantien kämpfen gegen oxidativen Stress und Atheriosklerose, auch bekannt als Ansammlung von Fetten und Cholesterin entlang der Arterienwand. Außerdem kann dieser kleine keinen Zucker enthalten, sodass er keinen unerwünschten Zuckerklash erlebt.

Das Beste: oobli

Ober

Ober Sweet Iced Teas Sie sind Revolutionäre in der Welt des Tees, da sie das einzige Getränk auf dem Markt sind, das mit süßen Proteinen und ohne Null -Kalorien -Süßstoffe wie Succalose und Stevia oder Zuckeralkohole wie Erythrit hergestellt wird. Diese ' Süße Proteine 'Sie stammen aus minimalen Mengen an Protein in der Frucht und wirken als Zuckeralternative. Während sie köstlich süß sind, verursachen diese süßen Proteine keinen Anstieg des Blutzuckers oder des Insulins, sodass diese Getränke perfekt für diejenigen mit Diabetes sein können. Diese Zucker wirken sich auch nicht auf das Darm -Mikrobiom aus, sodass Sie nach dem Verzehr keine Arbeit oder Zuckerjob spüren. Es ist wichtig zu bedenken, dass dieser Tee zwar in „süßen Proteinen“ geneigt ist, aber dank Agavensirup, die diesem Getränk hinzugefügt wurde, 7 Gramm Zucker enthält.

Das Beste: Wildwonder: Pfirsich -Ingwer

Wildwonde

Wildwonder combines the best of both worlds by infusing ginger tea with prebiotic fiber and live Probiotika um bei einem gesunden Darmmikrobiom zu helfen. Wildwonder Es ist natürlich süß dank der Infusion von Pfirsichpüree, Agavnektar und Mönch -Frucht -Extrakt. Dieses Getränk umfasst auch Jerusalem -Artischocken (die weder Artischocken noch aus Jerusalem stammen) und inulin zwei Prebiotikaquellen, die als Treibstoff dienen, damit lebende Probiotika einen gesunden Darm unterstützen. Jede Dose enthält dank dieser Ergänzungen 5 Gramm Ballaststoffe. Dieser helle Kräutertee hat wirklich alles!

Das Beste: halb -Tag Zitroneneiscreme

Mittag

Mittag's Lemon Iced Tea Es ist eine Option für die Gesundheit der Darm, da diese köstliche erfrischende Mischung organische präbiotische Agavenfaser, Apfelsaftkonzentrat, Zitronensaftkonzentrat und Zitronensaft -Extrakt umfasst. Dieser Tee kann bei der Regelmäßigkeit beid intestinal helfen, da er 8 Gramm Ballaststoffe oder 29% seiner empfohlenen täglichen Faseraufnahme umfasst. Dieser Eistee ist auch ein gluten- und veganer Zertifizierter, und der Stevia -Blatt -Extrakt verleiht diesem Eis einen leicht süßen Aufzug ohne künstliche Additiv, der Ihren Magen instabil machen kann.

4 Tees zu vermeiden

Peor: Gold Peak Zitronentee

Coca-Cola

Vielleicht ist es nicht so überraschend, dass Goldenes Goldtee Es ist voll von Zuckerzucker, da es einem der größten Zuckerausschuldigen auf dem Markt gehört: Coca-Cola. Es kann eine riesige 67% seines täglichen Zuckerlimits in nur einer Flasche konsumieren. Überschüssiger Zucker, obwohl Sie es tausendmal gehört haben, kann dazu führen Viele gesundheitliche Bedenken Wenn im Überschuss verzehrt. Darüber hinaus enthält dieser Zitronen -Tee überhaupt nicht Zitronensaft oder Extrakt ... also können wir nicht genau sagen, wo dieser Geschmack abgeleitet ist (wahrscheinlich aus den in der Liste der Zutaten enthaltenen natürlichen Aromen).

Schlimmeres: Erdbeer -Melonen -Eistee.

Energisch

Energisch's Strawberry Melon Iced Tea Es ist voll von alles andere als Tee. Grünes Teepulver ist der achte Zutat der Liste nach zweifelhaften Begriffen wie Maissirup mit hohem Fructose und Natriumpolyphosphate (ein Konservierungsmittel). Dieser Tee umfasst 17 Gramm Zuckerzucker und 120 Milligramm Natrium. Die elektrische rosa Farbe stammt aus rot 40 und blau 1, von denen die erste Es wurde gezeigt Aufmerksamkeitsdefizit, insbesondere bei Kindern und chronische Entzündungen. Wenn Sie ein echter Teeliebhaber sind, empfehlen wir, diesem Getränk eine breite Koje zu geben. Es gibt viel mehr aus den Marktregalen zu wählen.

Schlimmer: Snapple halb n 'halb Limonaden -Eisee

Chapoteo

Blaue Curaçao-Cocktails

Chapoteo's Half n/ Half Lemonade Iced Tea Es ist eine Zuckerbombe. Mit 50 Gramm Zucker, 101% seiner täglichen Zuckerempfehlung, ist ASD der letzte Zutat. Dieser abgefüllte Tee tritt auch nicht ein, in welcher Art von Tee wirklich Ihr Getränk ist. Es ist eindeutig eine schwarze Teeform, aber im Gegensatz zu anderen Teemarken haben wir kein klares Bild darüber, was Sie wirklich konsumieren und wo sie erhalten wurden. Speichern Sie diese 210 Kalorien für einen Snack, der voller Nährstoffe ist, die ihn füllen und befriedigen.

Das Schlimmste: Truthahnmilch -Orangen -Tee

Turkey Hill

Nach Wasser, Turkey Hill Dairy's Orange Tea Es enthält Sirup und hohen Maiszucker in Fructose als zweit- und dritthäufigste Zutaten. Dieser Tee enthält 36 Gramm Zucker, 72% seiner täglichen Zuckeraufnahme, während er trotz der Zugabe von Orangen- und Birnenfruchtsäften zusätzliche Nährstoffe liefert. Dieser Tee verwendet auch die gelbe künstliche Farbe 6, die nach Bestimmte Studien Es wurde festgestellt, dass sie Karzinogene wie Bencidin enthalten.