Ein fein cremiger Proteinmilchshake aus seinem Lieblingspulverprotein kann nach dem Training ein gesundes Frühstück oder ein schneller Snack sein, aber sie können auch ziemlich viel wachsen, wenn Sie sie ständig trinken. Aber wenn es für einen Proteinmilchshake nicht humorvoll ist, gibt es einige Proteinrezepte, die Sie versuchen können, damit es den ganzen Tag über genügend Protein erhält.
Tatsächlich gibt es genügend Optionen für die Art und Weise, wie Sie einbeziehen können Proteinpulver In Ihren Rezepten. Dies schließt Dinge wie Haferflocken, Kekse, Muffins, Pfannkuchen und sogar Maispalomiten ein!
Lesen Sie weiter, um mehr Proteinrezepte pulverisiert zu erfahren. Und um mehr Tipps zum ernten Essen zu erhalten, sehen Sie 7 Proteine von höchster Qualität, die jeden Tag essen können, sagen sie Diätassistenten.
Protein Gofres
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Mit Jameson zubereitete Getränke
Wenn Sie morgens ein Waffles -Lüfter sind, aber Sie befürchten, dass eine zuckerhaltige Mischung Sie nicht zum Mittagessen füllt, können Sie sicher sein, dass dieses Protein -Waffelrezept nicht nur Ihr süßes Verlangen befriedigt, sondern Sie auch länger voll fühlen. Für zusätzliche Faser mit einigen Ihrer Lieblingsbeeren.
Holen Sie sich unser Protein -Waffeln -Rezept.
Eiweißpfannkuchen
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Diese Proteinpfannkuchen sind wie Protein -Gofres, aber sie sind für diejenigen, die keinen GoFres -Hersteller haben oder einfach die weiche Panqueque -Textur bevorzugen. Auf diesem Rezept erfordert Ihr Lieblingspulverprotein diesen nützlichen Nährstoffimpuls. Wenn Sie eine Paleo -Version wollen, schauen Sie sich an Dieses Rezept für Proteinpfannkuchen des Mitglieds des Verwaltungsrates für medizinische Experten Julie Upton, MS, RD, CSSD .
Holen Sie sich unser Rezept für Proteinpfannkuchen.
Muffins de Protein Snickerdoodle
Toner es
Wenn Sie ein Fan von Snickerdoodle -Keksen sind, werden Sie höchstwahrscheinlich von diesen köstlich süßen Snicker -Frauen besessen sein. Backen Sie Ihr Proteinpulver und Voila -Favoriten! Ein gesundes Vergnügen, sich auf dem Marsch zu greifen.
Holen Sie sich den Ton für SnickerDoodle -Protein -Muffins.
Fügen Sie es Haferflocken hinzu
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Eine weitere schnelle und einfache Möglichkeit, Ihr Pulverprotein in Ihr Essen einzubauen, besteht darin, es mit einer Schüssel Haferflocken zu mischen! Sie können dies mit jedem Haferrezept tun, und das Pulverprotein gibt auch einfachen Hafer einen zusätzlichen Geschmack.
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Oder Hafer während der Nacht
Jason Donnelly
Das Gleiche gilt auch für Haferflocken auch in der Nacht! Der einzige Unterschied hier ist, dass ich den Hafer in der Nacht zuvor vorbereiten und das Pulverprotein anstelle von hinzufügen würde.
amaro montenegro
Holen Sie sich unser Haferflockenrezept in der Nacht.
Gefrorener Kaffeeschütteln
Rebecca fester/iss das, nicht das!
Ja, dieses Rezept bleibt technisch gesehen ein Proteinmilchshake, erstellte aber die Liste, weil er einen eisigen Kaffee kennt. Nehmen Sie ein Glas davon für einen Impuls von Koffein und Protein.
Erhalten Sie unser Rezept für gefrorenes Kaffee -Shake.
Hohe Proteinmuffins
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Diese Protein -Muffins sind super einfach und können ihren süßen Verlangen ohne zu viel aggregierten Zucker befriedigen. Sie können die übliche Blaubeervariation ausprobieren oder sie möglicherweise ändern und Funken oder Schokoladenkürbis hinzufügen.
Holen Sie sich unser Rezept mit hohem Proteinmuffins.
Gin Fizz
1 Minute Protein Brownie
Mit freundlicher Genehmigung der Welt des großen Mannes
Manchmal möchten Sie nur ein schnelles und einfaches Dessert für einen. Dieses 1 -minütige Brownie -Rezept ist das perfekte Dessert für eine einzelne Hilfe ohne Übertreibung in Zucker. Und das Pulverprotein verleiht auch einen gesunden Geschmack.
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Mani -Butter -Proteinkekse
Mit freundlicher Genehmigung des Erin Silbers gut
Jeder liebt einen guten Erdnussbutter -Keks, besonders wenn Schokoladenfunken beteiligt sind. Und zum Glück enthält dieses Rezept auch Staubprotein, was ihm einen zusätzlichen Geschmack ohne zu viel Zucker verleiht.
Holen Sie sich das Rezept für Gut Silber von Erin .
Bananenproteinbrot
Mit freundlicher Genehmigung der Welt des großen Mannes
Dieses Bananenbrot ist perfekt süß, nass und dicht in Nährstoffen, sodass Sie eine Portion zum Frühstück oder einen Snack genießen und längerer fühlen können als mit vielen anderen Süßigkeiten.
fruchtige Cocktails mit Wodka
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Keine Schokoladen -Erdnussbutter -Riegel
Mit freundlicher Genehmigung der ehrgeizigen Küche
Es gibt nicht viele Dinge besser als eine Süße für Süßwaren, die schwer in Protein ist und das Null -Backen erfordert. Diese ungelebenden Balken sind köstlich zufriedenstellend und sehr einfach zu machen. Sie sind auch der perfekte Snack für die Menge, um eine Party zu veranstalten.
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Proteinmais -Palomiten
Mit freundlicher Genehmigung der Welt des großen Mannes
Last but not least ist dieses Rezept, um Pulverprotein in das Mais -Popcorn zu stecken, so intelligent und lecker, dass Sie es für alle Ihre Freunde und Familie tun werden. Die meisten Geschmacksoptionen sind süß, haben aber auch eine salzige Option, bei der auch aromatische Pulverproteine verwendet werden.
Holen Sie sich das Rezept für Die Welt des großen Mannes .
Natürlich kann ein cremiger Proteinmilchshake eine köstliche Option für ein schnelles Frühstück oder eine Erfrischung nach dem Training sein, aber sie können alt werden. Und wie Sie sehen können, gibt es viele andere Optionen, wie Sie Ihre bevorzugten gesunden Proteinpulver verwenden können, ohne jedes Mal einen Shake zu schütteln. Die Einbeziehung von mehr Proteinen in einige Ihrer Lieblingsspeisen wird nicht nur gut wissen und den Geschmack verleihen, sondern sich auch längere Zeit satt und voll anfühlen.
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