11 Beste Zucker -Saval -Salat -Verbindungen nach Angaben der Diätassistenten

Wenn Sie suchen gesunde Salate Dressings Das wird Ihren Zuckergehalt nicht schicken, wir haben die perfekte Liste für Sie. Egal, ob Sie eine kohlenhydratarme Diät wie Keto verfolgen oder jemand, der einfach auf ihren Zuckerverbrauch aufmerksam ist, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen, sind in ihrer Speisekammer wesentlich.

Obwohl wir Salate als von Natur aus gesund betrachten, können Sie nicht dasselbe von den Verbänden sagen, die auf sie gießen. Überraschenderweise sind viele im Laden gekaufte Dressings mit Zucker höher als wir erwarten. Zum Beispiel, Weinessig Briannas Blush Es hat 9 Gramm Zucker pro Teil von zwei Brettern (und wir verwenden oft viel mehr als diese beiden Esslöffel). Das ist mehr Zucker als zwei Rollen von Intelligent süß!

Aber wenn es darum geht, betrunkene Salate Dressings zu kaufen, kann es mit mehr Fragen als Antworten gehen: Wie viel Zucker ist es zu viel? Sollten wir uns um Natrium Sorgen machen? Was ist gesundes Fett?

Um die gesündesten und niedrigsten Salatdressings in Zucker zu finden, bitten wir ihre registrierten besten Optionen.

Sammeln von Verbänden für niedrige Zuckersalate sammeln

Es gibt einige Möglichkeiten, wie wir bewerten, ob ein Produkt nicht nur zu Zucker, sondern auch gesund ist.

• Die empfohlene tägliche Aufnahme für aggregierte Zucker beträgt 24 Gramm pro Tag für Frauen und 36 Gramm pro Tag für Männer, so die Ernährungsrichtlinien von 2025.

• Einige Produkte können natürliche Laktose- oder Obstzucker enthalten. Natürliche Zucker bleiben eine Zuckerquelle, aber es ist nützlich zu wissen, dass sie während der Verarbeitung nicht hinzugefügt werden und nicht zu ihren Gesamtzuckerempfehlungen beitragen.

• Suchen Sie als Leitfaden nach Produkten mit 5 Gramm Zucker oder weniger nach Portion. Wenn Sie Ihre Dressings für Produktsalate erhalten, die einfache Zutaten wie Olivenöl, Essig und Gewürze verwenden, finden Sie eher niedrige Produkte in zusätzlichem Zucker.

Es ist wichtig, die Zuckeraufnahme im Laufe des Tages zu berücksichtigen. Er American Heart Association Es empfiehlt, dass Frauen nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag und Männer nicht mehr als 36 Gramm konsumieren. Selbst wenn Sie sich für einen Salatdressing entscheiden, der mehr als ein paar Gramm zu Zucker enthält, können Sie den ganzen Tag über Ihre Mahlzeiten und Snacks berücksichtigen, indem Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks berücksichtigen. Dies könnte die Überwachung des Verbrauchs von überwachen zuckerhaltige Getränke nicht nur vorsichtig mit anderen Gewürzen und Süßigkeiten.

Lassen Sie uns herausfinden, welche Ernährungsberater die besten Dressings mit niedrigem Zucker Salat in den Lebensmitteln finden.

Vegetarische Frühstücksideen

Urküchenranch

Primärküche

Primärküche's salad dressing line uses heart-healthy avocado oil. Rich in unsaturated fats from avocado, these dressings are low in sugar too. 'I love Primärküche for all my low-sugar salad dressing needs. They use avocado oil, a rich source of monounsaturated fatty acids which support heart health. Dieses Dressing Es ist mit realen und null Zutaten hinzugefügt, um Zucker hinzugefügt zu haben “, kommentiert“ Marissa Meshulam , Registrierter Ernährungsberater und Gründer von MPM -Ernährung .

Mutters roher japanischer Dressing

Madre Raw

Wenn Sie nach einem asiatischen Thema Dressing suchen, das als Marinade, Saucensauce oder Salatdressing verwendet werden kann, Madre Raw's Japanese dressing Es ist gering in Zucker und köstlich. Viele Dressings verleihen dem Süßen übermäßige Mengen Zucker. Dies verwendet jedoch nur 2 Gramm Kokosnusszucker sowie Sesamöl, um eine große Balance zwischen süßen Geschmack und Umami zu bieten, sagt Meshulam.

Italienische Vinagreta Clásica Orgánica de Tessemae

Tesmae

Mit gesunden ungesättigten Fetten für das Herz hergestellt, lieben wir das Engagement von Tesmae für hochwertige Zutaten und niedriger Zucker. Auf italienischem Jahrgang Es verfügt über keine Kohlenhydrate oder Zucker und verleiht gleichzeitig Gewürze Geschmack. Wir lieben es, dass es auch nur 50 Milligramm Natrium pro Teil enthält. 'Das klassische biologische italienische Vinaigrette -Dressing von Tessemae funktioniert gut als klassische Marinade für Hühnchen und macht Sie ohne zuckerlose Salate und 80 Kalorien in nur einem Esslöffel glücklich. Kombinieren Sie Tessamaes Dressing mit einem Salat voller Protein für eine komplette Mahlzeit “, empfiehlt es sich Kelsey Sackmann, MS, RD Kelsey P. RD Besitzer.

Ziehen Sie die grüne Göttin des Kaufmanns Joe an

Trader Joe

Wenn Sie ein krautiges Dressing lieben, aber Sie möchten kein kalorienreiches Aggregat für Ihr Essen Ziehen Sie die grüne Göttin des Kaufmanns Joe an Er ist ein Gewinner. 'Es hat null Gramm Zucker nach Anteil, dank der Herstellung von Zutaten, die auf Pflanzen wie Avocados, grünen Zwiebeln, Knoblauch, Schnittlauch und Basilikum basieren. Ich finde es auch toll, dass es eine vegane Option ist, die nicht im Geschmack verschont bleibt. Catherine Karnatz, MPH, RD , Besitzer der Ernährungserziehung RD erzählt uns.

Braßen für den Zitronen Garle Garle Sala

Ausgewählte Lebensmittel

'Ausgewählte Lebensmittel Avocate ölbasierte Ölbasis Zitronen- und marinierter Knoblauchsalatdressing Es ist eine Option mit geringem Zucker, da es aus hochwertigen Zutaten wie Avocadoöl, Zitrone und Knoblauch ohne zugesetzten Zucker hergestellt wird, erklärt er Einer ist in Nan, STPL, CPER, CPPN . Besitzer eines Sozialboots mit Sitz in Indianapolis, IN.

Mit Avocadoöl als Hauptbestandteil erhalten Sie auch einen guten gesunden Fettimpuls für Ihren Salat oder Ihre Lebensmittel. Dieser Dressing wird auch als Seemann für Proteine wie Hühnchen oder Lachs verdoppelt.

Adiga de Avocaco de Newman und Acela Virgen Oliva Virgen

Newmans eigene

Dieses Dressing griego Es ist voller Geschmack und Zucker hinzugefügt. Darüber hinaus ist es reich an ein ungesättigten Fetten aus einer Kombination aus Olivenöl und Avocadoöl. Griechisches Avocadoöl und extra jungfräuliche Olivenöl von Newman haben keinen Zucker, es hat nur begrenzte Füllungen, es kennt sich gut und enthält hauptsächlich ein ungesättigte Fette. Lisa Andrews, Med, Rd, Ld Aktionen.

Bolthousefarmen aguacate grüne Göttin

Bolthouse -Farmen

Die meisten Bolthouse -Farm -Salat -Dressings werden aus Joghurt hergestellt, um eine Cremigkeit von niedrigen Kalorien zu verleihen, die nur geringfügigen Zuckern entsprechen. 'Sein Avacate Green Goddess Dressing Es hat eine Joghurtbasis mit nur 35 Kalorien und 2,5 Gramm Fett pro Teil. Die Zuckerquelle, weißes Traubensaftkonzentrat, ist der sechste Zutat, der nahe am Boden der Zutatenliste liegt und beobachtet wird, dass sie 2% oder weniger enthält “, fügt hinzu Michelle Rauch MSC Rdn , Ernährungsberaterin für den Actors Fund.

Maries Lites grobes Blauschimmelkäse

Maria

Ein weiterer Joghurt -Basis -Salate, der zu Zucker ist, ist Maries 'Lite' -Linie. Dein Blauschimmelkäse Es bietet nur 70 Kalorien für zwei Esslöffel Portion und nur ein Gramm Gesamtzucker. Wenn Sie das mit fast doppeltem oder dreifachsten Blauschimmelkäse -Dressings vergleichen, ist es ein Gewinner!

Lemonette Sesam Tahini

Zitronenverbände

Ohne Zucker zu Zucker und 50 Kalorien pro Teil, Portion, Dieses Dressing a base de tahini Es ist cremig und vervollständigt Ihren Lieblings -Mittelmeer -Salat oder Protein- und Getreideschüssel. Tahini, bestehend aus Sesamsamen, ist reich an ungesättigten Fetten, die gesund und reichlich vorhanden sind. Sie erhalten auch einen kleinen Faserimpuls von diesem Dressing.

César de Miso Lateral Dressing

Das

Hergestellt mit einer einzigartigen Kombination aus Avocadoöl und Kichererbsen -Miso -Paste, Dieses Dressing Es enthält nur 2 Gramm Kokosnussnektar und Honig. Es wird auch ein Gramm Faser durch Teil der Kichererbsen erhalten, was in Salaten für Salate, die im Laden gekauft wurden, schwer zu finden ist.

Annies Naturals Göttin, die Lite ausstößt

Naturals de Annie

Annies Salatverbände Linie Sie sind im Vergleich zu den typischen Verbänden, die Sie im Laden finden, ohne Zucker und kalorienarm. Hergestellt aus einer Mischung aus Raps und Tahini -Öl erhalten Sie eine Dosis gesunder Herzen für das Herz. Ohne aggregierte Zucker werden Sie den Geschmack nicht verpassen, da dieses Dressing voller Kräuter und Gewürze ist.

Namen von Spirituosen