Gefrorene Lebensmittel können unglaublich bequem sein und die Geschmackspräferenzen einer Vielzahl von Gaumen entsprechen. Diese Mahlzeiten und Snacks können auch die Verschlechterung von Lebensmitteln und Verschwendung zu Hause verringern und Lebensmittel mit einem minimalen Stress in der Küche auf gesunde Weise erleichtern. Bei so vielen gefrorenen Lebensmitteln, die heute verfügbar sind, wird nicht jeder gleich erstellt. Wenn Sie bei Ihrem nächsten Besuch im Supermarkt durch die Frozen Food Hall segeln, finden Sie eine Vielzahl von Nährstoffprofilen, Mengen an Kalorien, verwendeten Zutaten und Portionengrößen. Bei so vielen Lebensmitteln kann es schwierig sein, die Optionen zu filtern. Hier betreten wir 10 der schlechtesten gefrorenen Lebensmittel, die Sie dazu bringen können, Gewicht zuzunehmen.
gute Soßen für Lachs
Betrachten Sie bei der Auswahl von gefrorenen Lebensmitteln für Sie Ihren Nährstoffbedarf. Während einige Mahlzeiten für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, nur gering sind, finden Sie andere mit mehr als 700 Kalorien pro Teil. Diese breite Diskrepanz in Kalorien ist auch in gefrorenen Snacks zu sehen. Darüber hinaus werden Sie feststellen, dass die Mengen an Proteinen zwischen gefrorenen Mahlzeiten sehr unterschiedlich sind. Eine Option mit mehr als 20 Gramm pro Portion hilft Ihnen dabei, Ihre täglichen Bedürfnisse zu erfüllen und auch zur Sättigung nach dem Essen beizutragen. Schließlich beobachten Sie das Natrium. Gefrorene Lebensmittel sind durch den hohen Natriumgehalt bekannt, der zu Wasserretention und Bluthochdruck beitragen kann. Wählen Sie also die Optionen entsprechend aus.
Wenn Sie gefrorene Lebensmittel nur je nach Bequemlichkeit und Vorliebe von Geschmack auswählen, ist es möglich, dass Sie schwer abnehmen können. Zum Beispiel kann die in Pfannkuchen eingewickelte Wurst köstlich sein, aber einige beliebte gefrorene Mahlzeiten könnten tatsächlich zugenommen werden. Lebensmittel mit zu vielen Kalorien pro Portion und hohen Mengen an Fett, Zucker und Natrium sind hier die wahrscheinlichen Schuldigen. Wenn Sie regelmäßig gefrorene Lebensmittel essen und bemerkt haben, dass die Skala -Marke die 10 schlimmsten gefrorenen Lebensmittel sind, die das Gewicht erhöhen könnten.
Blaubeer- und Wurstpfannkuchen auf einem Stock
Jimmy Dean
Für 1 Teil (1 Panqueque N Salaje): 260 Kalorien, 16 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 400 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 10 g Gesamtzucker), 6 g Protein
Lassen Sie sich nicht von den Blaubeeren in dieser Mahlzeit täuschen. Packen Sie eine erhebliche Menge Fett und Zucker in eine relativ kleine Packung. Ganz zu schweigen davon, dass diese Mahlzeit oft mit Sirup genossen wird und mehr Zucker zu einer bereits gesüßten Mahlzeit beiträgt.
Während 260 Kalorien für einen Snack oder eine Nahrung nicht irrational sind, ist die Zusammensetzung dieser Kalorien weniger als ideal. Zucker zu Zucker ist eine Quelle von Leere Kalorien , was bedeutet, dass es Energie mit wenig Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen oder Proteinen bietet. Zusätzlich könnte zu Zucker in seinen Lebensmitteln zu dem hohen Blutzuckergehalt beitragen, was zu Gewichtszunahme und schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen kann. Ganz zu schweigen davon, dass dieses Essen nur 6 Gramm Eiweiß liefert, die es einfach nicht für eine Mahlzeit schneiden.
Beste Wahl: Morning Star Pharms Incogmaato® Pancake und Salchicha Basis auf einem Palo
Diese Option ist in fast der Hälfte der Kalorien viel freundlicher für Ihre Taille. Diese Option bietet nur 7 Gramm Zuckerzucker und zusätzliche 3 Gramm Protein pro Portion (insgesamt 9 Gramm), was sie zu einer besseren Option macht. Darüber hinaus wird es aus pflanzlichem Fleisch hergestellt, mit dem Sie für eine breitere Vielzahl von Ernährungspräferenzen funktionieren können.
Pops von Aromen
Für 1 Teil (4 Pops): 90 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (21 g Gesamtzucker), 0 g Protein
Diese Pops sind ein klassisches Sommergeschenk, mit dem viele wuchsen, und sind besser für ihren Geschmack bekannt als für ihre Ernährungsqualitäten. Natürlich müssen nicht alle Leckereien nahrhaft sein, aber wenn Sie diese Pops regelmäßig genießen, könnte dies zu einer Gewichtszunahme führen. Die Kalorien in diesen Pops stammen vollständig aus Zucker, was sie zu einer wichtigen Quelle für leere Kalorien macht. Während die Kalorienzahl von POP niedrig ist, beeinflussen Lebensmittel, die reich an raffinierten Kohlenhydraten sind, die Fülle negativ und könnten es zum Essen nehmen, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Beste Wahl: Süße Nothings simierbar geschlagen
Diese Leckereien bestehen mit Nullgramm mit aggregatem Zucker und können in der gefrorenen Hall der Lebensmittel in den USA gefunden werden. UU. Sie können sie gefroren oder aufgetaut und mit Zutaten wie Bio -Früchten, Gemüse und Chiassamen versehen, bietet jeder Shake Sättigungsfasern und hält es länger voll.
Häagen-Dazs Karamellkegelstangen
Für 1 Teil (1 bar): 260 Kalorien, 17 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (<1 g fiber, 16 g added sugar), 3 g protein
Köstlich und cremig, ja, aber diese Häagen-Dazs-Riegel sind eines der schlimmsten gefrorenen Lebensmittel, die das Gewicht erhöhen können. Sie sind nicht nur voller Fett und Zucker, sondern das meiste Fett ist gesättigt. Dies ist die besorgniserregendste Fettform, die sich negativ auf Ihre Herz -Kreislauf -Gesundheit auswirken könnte. Untersuchung Shows. Daher können diese Balken nicht nur Kalorien packen, was zu Gewichtszunahme führt, sondern sie können auch negativ zu ihrer allgemeinen Gesundheit beitragen.
Beste Wahl: Yasso Marine Salz Karamellstangen
Diese gefrorenen griechischen Joghurtstangen haben nur 100 Kalorien pro Teil, wodurch sie den Bedürfnissen ihrer Kalorien angemessener entsprechen können. Obwohl sie etwas aggregierter Zucker enthalten, liefern sie nur 1 Gramm Fett im Vergleich zu 17 Gramm in der Häagen-Dazs-Bar, was sie zu einer besseren allgemeinen Option macht.
Rote Baron Pepperoni Pizza
Für 1 Teil (1/6 pizza): 380 Kalorien, 19 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 680 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 1 g Zuckerzucker), 15 g Protein
Mit fast 400 Kalorien pro Teil, der nur 1/6 des Kuchens ist, ist diese Pizza eine sehr konzentrierte Kalorienquelle. Obwohl es ausreichend Protein für eine Mahlzeit enthält, liefert eine Portion mehr als 25% seines täglichen Natriumbedarfs. Und seien wir ehrlich: Viele haben mehr als einen Service in einer Mahlzeit. Mahlzeiten hohe Kalorien Es kann es leicht zum Kalorienüberschuss für den Tag schieben, was zu Gewichtszunahme führt.
Beste Wahl: Milton ist dünn
Ein Viertel dieser Pizza kostet nur 230 Kalorien und liefert immer noch 2 Gramm Ballaststoffe und 12 Gramm Protein. Dies macht es zu einer viel vernünftigeren Option, mit der Sie Lebensmittel mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln wie einem Salat mit grünem Blattgemüse oder einigen gedämpften Edamame -Pods für einen Schub von Proteinen und Gemüse abschließen können.
Kann Frischkäse eingefroren werden?
Jimmy Dean Sausage Croissant Breakfast Sandwich
Für 1 Teil (1 sandwich): 400 Kalorien, 26 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 610 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 5 g Gesamtzucker, 4 g zugesetztem Zucker), 13 g Protein
Der Morgen ist für viele die chaotischste Tageszeit, und daher ist ein bequemes Frühstück der Schlüssel. Obwohl es leicht ist, sich zu greifen und zu gehen, verlässt dieses Jimmy Dean Croissant Sandwich viel, um sich ernährungsphysiologisch zu wünschen. Viele der Kalorien in diesem Artikel sind fett, was es zu einem sehr kalorischen Essen macht. Die Elemente, die viele Kalorien in ein kleines Paket packen, können die Gewichtszunahme wahrscheinlicher machen, insbesondere wenn sie nicht mit sättigenden Nährstoffen wie Proteinen und Ballaststoffen beladen sind.
frischer Estragon-Ersatz
Beste Wahl: Jimmy Dean Delight Turkey Sausage Breakfast Sandwich
Wenn Sie nach einem einfachen Frühstücksessen suchen, erfüllt dies die Bequemlichkeit mit einem gesünderen Nährstoffprofil. Diese Option bietet mehr Proteine und weniger Fett als Croissants Sandwich und enthält nur 270 Kalorien.
Lilys Toaster Grills gegrilltes amerikanisches Käse -Sandwich
Für 1 Teil (1 sandwich): 360 Kalorien, 23 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 890 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 2 g Zuckerzucker), 14 g Protein
Eine beruhigende Mahlzeit, die viele gegrillte Käsesorte mit Geschmack der Einfachheit von Brot, Butter und Käse genießt. Obwohl es köstlich ist, ist diese Option auch voller Fett, gesättigter Fette und Natrium. Diese Nährstoffbilanz zusammen mit dem Verhältnis zu Nullgramm Ballaststoffen und 2 Gramm aggregierter Zucker lässt diese Grillkäse die Pfund packen. Mit 360 Kalorien pro Sandwich werden sie die Kalorienbank nicht brechen, aber als schlechte Kalorienquelle könnten sie zur Gewichtszunahme beitragen.
Beste Wahl: Türkei Türkei
Diese Option kann wie ein kaltes Sandwich oder eine kalte Sandwich oder Wärme aufgetaut werden, wenn Sie Ihren geschmolzenen Käse mögen. Es liefert nur 250 Kalorien pro Teil, sodass der Raum einige Seitenartikel genießen kann, und enthält weniger als die Hälfte der Fettmenge wie Lily Grid -Käse.
Original Nugget Chicken Bankette
Für 1 Teil (5 Pepitas): 220 Kalorien, 12 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 540 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Faser, <1 g added sugar), 11 g protein
Hühnernuggets sind in vielen Gefriergeräten ein Grundelement und können eine bequeme Proteinquelle sein. Leider liefern diese Pepitas zusammen mit dem Protein auch 12 Gramm Fett, was ungefähr die Hälfte der Kalorien pro Teil darstellt. Während sie aus weißem Hühnerfleisch hergestellt werden, was einen geringeren Gehalt an Fett und Kalorien ermöglicht, geben sie Ihnen immer noch nicht die Taille für die Favoriten. Und 11 Gramm Protein, ein Erwachsener finden möglicherweise keinen Teil, der sehr sättigend ist.
Beste Wahl: Weißes Fleisch -Hühnernuggets für Kinder
Diese Option liefert für fast die Hälfte der Kalorien und viel weniger Fett mehr Protein. Darüber hinaus liefern diese Pepitas ein weiteres Faser -Gramm und ungefähr die Hälfte des Natriums. Ein weiterer Vorteil: Diese Option wird mit Blumenkohlpüree hergestellt, um die Nährstoffzusammensetzung zu erhöhen.
Kellogg's® AGO® Frances Toasis Sticks Cinnamon
Für 1 Teil (8 Palos): 220 Kalorien, 6 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 500 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (<1 g fiber, 14 g added sugar), 4 g protein
Wer liebt den französischen Toast für ein Frühstücksgeschenk nicht? Während der französische französische Toast mit Sirup ein Frühstück sein kann, das eine Mindestanstrengung erfordert, könnte dies zu Gewichtsproblemen führen. Mit 14 Gramm Zucker pro Portion liefert es mehr als die Hälfte der Empfohlene tägliche Zuckermenge Für Frauen, und das schließt keinen Sirup ein. Darüber hinaus ist es unwahrscheinlich, dass diese Mahlzeit mit nur 4 Gramm Eiweiß viel Sättigung bietet.
Beste Wahl: Gutes Essen zum französischen Toast aus einfachem Zimt gemacht
Diese Option liefert zwar 30 Kalorien pro Teil, ist jedoch auch mit 13 Gramm Proteinen und 6 Gramm Ballaststoffen. Beide Nährstoffe schaffen eine reichhaltigere und ausgewogenere Mahlzeit, um es am Morgen zu füttern. Dieser französische Toast enthält auch 6 Gramm weniger Gesamtzucker pro Teil, daher ist er viel freundlicher mit der Skala.
Bierbier Spät Fischliter
Für 1 Teil (3 Stücke): 210 Kalorien, 11 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 470 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 0 g Zucker), 7 g Protein
wie man Pinienkerne röstet
Fisch ist natürlich ein mageres Protein und kann wichtige Fettsäuren wie Omega-3 enthalten. Leider packen diese Bierfischtender auch die fetten Gramm. Wenn Sie darauf vertrauen, dass dies die Aufnahme Ihres Fisches fördert, können Sie mit Ihren Gewichtszielen investiert werden. Obwohl sie einige Omega-3-Fette liefern, kann dieser Nährstoff aus niedrigeren Quellen in Kohlenhydraten, Fetten und Natrium verbraucht werden.
Beste Wahl: Los Palitos de Fescado Ligerely paniert del Dr. Prager
Ein Teil liefert 40 Kalorien weniger als die Option von Gorton und bietet auch weniger Fett und Natrium sowie mehr Faser und Proteine. Diese Nährstoffbalance schafft eine idealere Mahlzeit oder Erfrischung, um eine unerwünschte Gewichtszunahme zu vermeiden.
Monterey Käse Enchiladas Mahlzeit
Für 1 Teil (1 Paket): 480 Kalorien, 21 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 830 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 0 g Zucker zu Zucker
Was hat diese Mahlzeit? Es ist voller Proteine, die Sättigungsgefühl verbessern können. Leider macht der hohe Fett- und Natriumgehalt in Kombination mit wenig Faser angesichts des gesamten Kohlenhydratgehalts weniger ideal für die Gewichtskontrolle. Darüber hinaus liefert es mehr als ein Drittel von Ihnen Tägliche Empfehlung für Natrium , was zum zusätzlichen Wassergewicht beitragen könnte.
Beste Wahl: Hühnergrenze Fajita -Schüssel
Obwohl diese Option keine Enchilada ist, bietet die Border Chicken Fajita Bowl ein viel besseres Nährstoffprofil und nur 300 Kalorien. Es enthält mehr Natrium als die El Monterey -Option, aber auch 5 Gramm Ballaststoffe, 20 Gramm Protein und nur 7 Gramm Fett, was es zu einer besseren Option für seine Taille macht.
