10 Brote, die im Laden gekauft wurden, die überraschend hoch in Zucker sind

Brot ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Diäten, das essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien bietet. Allerdings sind nicht alle Brot gleich, und viele Brotkranzer enthalten überraschend hohe Zuckerniveaus und andere ungesunde Zutaten.

Nach ihm Nationale Umfrage zur Gesundheits- und Ernährungsprüfung, Jeder dritte Erwachsene wird berücksichtigt Hohe Verbraucher von zugesetzten Zucker , was mit Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Herz -Kreislauf -Erkrankungen zusammenhängt. Er American Heart Association Es empfiehlt, dass Frauen zusätzlichen Zucker auf 25 Gramm pro Tag und Männer auf 36 Gramm beschränken, und einige Brote können allein etwa die Hälfte dieser Menge enthalten.

Bei der Suche nach gesunden Brot in Zucker ist es wichtig, die Etiketten sorgfältig zu lesen, um hohe Sorten in Zucker zu identifizieren. Um Ihnen bei der Navigation in der Brothalle zu helfen, haben wir das 10 schlechteste Brot gesammelt, das im höchsten Laden in Zucker gekauft wurde, um sie zu vermeiden. Wenn Sie diese Brot in Ihrer Speisekammer haben, ändern Sie es für diese 10 Brot im gesündesten Geschäft, das von Diätassistenten empfohlen wurde.

Pepperidge Farm Rosinen -Zimtwirbel

Bauernhof

Mit Zimt- und zuckerhaltigen Rosinen gesäumt, dies Pfanne Es entspricht einem Donut als Brot. Während die Rosinen etwas natürlicher Zucker bieten, umfasst diese Marke zusätzlichen Zucker mit 14 Gramm in zwei Scheiben, mehr als einen halben Tag für Frauen.

Pita-Pizza

In diesem Brot fehlt nützliche Ballaststoffe, nur einen Gramm pro Portion. Da Zucker der zweite Zutat des Etiketts ist, ist klar, dass Zucker ein herausragender Bestandteil dieses Brotes ist.

Martin Daddys Pfanne

Martins berühmtes Brot

Rumchata-Feuerball

Obwohl er es nicht so süß weiß, lass ihn dich nicht täuschen. Das Pfanne de patata Rückgängige 3 Gramm Zucker in einer Scheibe und fügen Sie 6 Gramm für ein typisches Sandwich hinzu. Es enthält auch angereichertes Mehl, das Mehl mit aggregierten Nährstoffen ist. Es ist jedoch mehr verarbeitet und nicht so nahrhaft wie Vollkorn- oder integriertes Getreidemehl.

Bauernhof Farmhouse Homestyle Oat Bread

Bauernhof

Es ist Pfanne Es mag aufgrund des Wortes 'Hafer' in seinem Titel gesund erscheinen, aber lassen Sie es nicht täuschen: Es enthält 8 Gramm Zucker in zwei Scheiben. Er ist auch reich an Kalorien und packt 130 Kalorien in jeder Scheibe und ist nicht ideal für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Im oberen Teil seiner Zutatenliste gibt es angereichertes Mehl, das mehr als andere Arten von Mehl sowie Zuckerhefe verarbeitet wird, was darauf hinweist, dass zugesetzter Zucker vorhanden ist.

Hawaianisches süßes Brot der Natur

Eigene Natur

schnelles, schnelles Abendessen

Während das Hawaiianisches süßes Brot Bei 70 Kalorien pro Scheibe ist es niedriger, es schleicht sich immer noch in 3 Gramm Zucker zu. Darüber hinaus enthält es keine Ballaststoffe, es wird aus verarbeitetem Mehl hergestellt, und Zucker ist der drittgrößte Bestandteil. Zwei Scheiben enthalten 6 Gramm Zucker, 24% der täglichen Grenze für Frauen.

Martin Cinnamons Rosinenwirbelbrot

Martin ist berühmt

Dies ist ein anderer Martin -Sorte Es wird Ihnen sicherlich einen hohen Zucker geben. Wenn Sie zwei Scheiben von diesem Brot auf 7 Gramm Zucker pro Scheibe essen, kriechen Sie schnell zu seiner täglichen Grenze. Es enthält auch Zucker und Rohrzucker, die auf ihrer Liste der Zutaten ziemlich hoch sind, was bedeutet, dass es sich um ein Produkt mit hohem Zucker handelt.

Bauernhof Farmhouse Reichlich Weißbrot

Bauernhof

Leider hat Pepperidge Farm unsere Liste mit einer Vielzahl von Brot erstellt, diesmal ist es Reichlich Weißbrot . Und während dieses Brot reich und reichlich vorhanden sein kann, packen Sie 4 Gramm Zucker, die durch Teil oder 16% der täglichen Empfehlung für Frauen hinzugefügt werden.

Es ist auch dicht in Kalorien bis 130 Kalorien pro Teil, daher ist die Mäßigung von entscheidender Bedeutung, wenn es seine Kalorien beobachtet und dieses Brot auswählt. Darüber hinaus ist dieses Brot in Natrium höher als viele andere Sorten bei 230 Milligramm pro Teil. Aus diesem Grund sollten diejenigen mit Herzerkrankungen oder die ihre Natriumaufnahme einschränken müssen.

Thomas Cinnamon Rosinenwirbbrot

Thomas Brot

Zimt -Rosinen -Wirbelbrot Er hat drei Plätze auf unserer Liste gewonnen. In diesem besonderen Brot von Thomas fehlt Faser und ist eine weitere zuckerhaltige Mischung, die er vermeiden möchte. Es enthält 6 Gramm Zucker pro Scheibe mit 2 Gramm Zucker. Die zweite Zutat ist gemälztes Gerstenmehl, das gesüßt wird. Weil es süß weiß, kann es für mehr zurückkehren, sodass Moderation der Schlüssel ist.

über harte Eier

Eigene Natur Brioche Style Thick Sliced Bread

Eigene Natur

Während die Marke der Natur einige hochwertige Brotoptionen hat, ist dies jedoch Brioche Wie sein süßes hawaiianisches Brot ist es nicht für das Bewusstsein der Gesundheit. Obwohl sein Brioche-Koarse keinen Maissirup mit hohem Fructose-Mais enthält, enthält er 4 Gramm Zucker pro Schnitt, es ist niedrig und wird mit verarbeitetem und angereichertem Mehl hergestellt.

Jedes Brot mit den dicken Worten in seinem Namen ist in Kalorien und Kohlenhydraten in der Regel schwerer.

Bauernhof Farmhouse Sweet Hawaiian Bread

Bauernhof

Während Es ist Pfanne Es enthält mehr Proteine als viele andere, es ist nicht die beste Option, um die Zucker- oder Kalorienaufnahme zu sehen. In einer Scheibe enthält es 130 Kalorien und 6 Gramm Zucker, was leicht zu Blutzuckerspitzen und Saucen führen kann.

Maki-Rolle

Es wird auch mit mehr verarbeiteten angereichertem Mehl hergestellt und listet Zucker als drittgrößte Zutat auf. Während der gelegentliche Teil des hawaiianischen Brotes in Ordnung ist, sollte dies nicht die erste Option in seinen wöchentlichen Lebensmitteln sein.

Süße hawaianische Brötchen des Königs

König Hawaiian Brot

Süße hawaianische Brötchen des Königs Es kann dekadent mit Butter oder als Hamburgerbrötchen sein, aber 5 Gramm Zucker in einer kleinen Rolle gepackt. Während diese Rollen die Box markieren, um eine niedrigere Natriumoption zu erhalten, verweigern ihr Zucker und der gesättigte Fettgehalt potenzielle Vorteile. Wenn Sie zwei oder drei dieser Rollen haben (was leicht zu tun ist), nähert sich dies schnell mindestens die Hälfte Ihrer Zuckeraufnahme für den Tag.