10 Beste

Obwohl es möglich ist, dass Sie mit dem Essen aufgewachsen sind Gefrorene Hühnernuggets Dieses beliebte Essen ist nicht nur für Kinder. Knusprig draußen mit einem zarten Inneren ist eine Fast-Food-Hühnernugget-Schachtel eine zufriedenstellende Mahlzeit, die Sie bestellen können, wenn Sie auf den Drive-Thru schlagen. Aber trotz aller Komfort sind sie nicht die Gesunde Fast -Food -Wahl Im Block.

Fastfood -Hühnernuggets wurden in raffinierten Ölabdeckungen gebraten und aus einer Mischung aus Pulverfleisch sowie einem Dutzend oder mehr Zutaten hergestellt. Einige Optionen sind jedoch zweifellos gesünder als andere, und deshalb sprechen wir mit Diätassistenten und Ernährungsexperten, um die besten und schlechtesten Empfehlungen für Fast -Food -Hühner -Nuggets zu geben.

gekochte Karotten

So fragen Sie nach gesünderen Fast -Food -Hühnernuggets.

Wenn Sie nach gesünderen Pepitas -Optionen suchen, sollten Sie Folgendes berücksichtigen:

• Entscheiden Sie sich für den gebratenen Grill: Gegrillte Hühnernuggets im Vergleich zu Fried sparen in Gesamtkalorien, zusätzlichen Fetten und raffinierten Kohlenhydraten. Wenn Fast Food gegessen wird, ist es zu einfach, leere Kalorien zu sammeln. Grill Pepitas können stark zu einer gesünderen Entscheidung beitragen, wenn es oft Fast Food durchläuft.
• Seien Sie vorsichtig mit Natrium: Die Empanität in Hühnernuggets kann mit Salz und Gewürzen beladen werden. Überwachen Sie daher unbedingt die Gesamtnatriumaufnahme.
• Kombinieren mit Faser: Proteine in Hühnernuggets halten es voll und erhalten noch haltbarer Energie, wenn sie sie mit einer hohen Faserquelle kombiniert. Wählen Sie einen Salat oder eine seitliche Frucht, um seine Faser zu erhöhen und die Kraft der Beständigkeit der Mahlzeiten im laufenden Fliegen zu erhöhen.
• Delgado in der Sauce: Wenn Sie Ihre Pepitas in mehrere Salsa -Portionen eintauchen, können Sie Ihrem Tag mehr Kalorien, Fette, aggregierte Zucker und Natrium hinzufügen. Portion dizizalisieren Ihre Sauce oder erkennen Sie vollständig, um hier die beste Option zu erhalten.

Wenn Sie wirklich nach der gesündesten Option suchen, können Sie in Betracht ziehen, Ihre eigenen Hühnernuggets zu Hause zu erstellen, oder Kaufoptionen, die niedriger in fettem, raffiniertem Mehl und Natrium sind. Wenn Sie jedoch entschlossen sind, nach Drive-Thru zu gehen, stellen wir fest, was Ernährungsexperten über die besten Fast-Food-Hühnernuggets zu sagen haben. Lesen Sie weiter und verpassen Sie nicht 7 Hühnernuggets, die im Laden gekauft wurden und 100% weißes Fleisch verwenden.

Erstens die schlimmsten Fast -Food -Hühnernuggets

Peor: McDonald's Chicken McNuggets

Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's

Es ist nicht unsere erste Wahl beim Fahren durch McDonald's, die 10 Stück Hühnchen McNuggets Pase 410 Kalorien, 24 Gramm Fett und 850 Milligramm Natrium. Während Sie einen guten Teil an Proteinen erhalten, erhalten Sie auch eine bedeutende Quelle für leere Kalorien.

Das Schlimmste: Wendys würzige Hühnernuggets

Wendy's

Wir sind nicht die größten Fans von Wendy's Chicken Nuggets beliebig. Allein Pepitas liefern fast die Hälfte der empfohlenen Grenze für Natrium, und das ist vor dem Hinzufügen einer Sauce, um Ihre Pepitas zu übertreffen. Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD .

Peor: Burger King Chicken Nuggets

Rey Burger

Rey Burger might let you have it your way, but we think you should pass on Diese Hühnernuggets . Vor allem, wenn Sie regelmäßig durch das BK -Fast -Food -Fenster fahren, werden 390 Kalorien, 25 Gramm Fett (32% DV) und satte 990 Milligramm Natrium (43% DV) serviert. Der Verbrauch von hohen Lebensmitteln in zusätzlichem Salz kann es in ein höheres Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle bringen.

Das Schlimmste: KFC -Hühnernuggets

KFC

Obwohl es nicht die höchste Kohlenhydratoption in Kalorien oder insgesamt in unserer Liste ist, ist KFC's Chicken Nuggets Sie sind eine der höchsten Salzoptionen im Hühnernugget -Territorium. Mit fast drei Vierteln ihres täglichen Natriumbedarfs in einem 12 -Stück -Cupcake glauben wir, dass es besser sein wird, dieses Menüelement wegzulassen.

Das Schlimmste: Jumbo Sonic Corn Chicken Chicken

Schall

' Schall Jumbo Popcorn Chicken Es gilt aufgrund seines hohen Natriumgehalts als ungesunde Auswahl an Fast Food. '' ' Einer ist in Nan, STPL, CPER, CPPN eines Brunnen -Tief -Topfes. 'Erstens ist er reich an Natrium, mit einer kleinen Ordnung, die 1.100 Milligramm Natrium enthält, was fast die Hälfte des empfohlenen Tageswerts ist. Dieser hohe Natriumgehalt kann zu hohen Blutdruck und anderen Gesundheitsproblemen beitragen “, fügt er hinzu.

Blumenkohl im Instanttopf

Schlimmer: Popeyes Hühnernuggets

Popeyes

'Während Popeyes 8-piece Chicken Nuggets Sie sind aus weißem Hühnerfleisch hergestellt, sie sind eine der schlimmsten Optionen für Fast -Food -Gurken. Mit 11 Gramm gesättigtem Fett erreicht es die empfohlene Aufnahme täglich in nur einer Mahlzeit. Sie enthalten auch mehr als die Hälfte des empfohlenen täglichen Natriums bei 1.320 Milligramm. '' ' Steph Magill, MS, RD, CD, Fand , Inhaber von Soccer Mom Nutrition, teilt uns mit uns.

Peor: Carl's Jr. Chicken Stars

Carls Jr.

Er Chickn Sterne von 9 Teilen von Carls Jr. Sie sind einer der schlimmsten Hühnernuggets. Sie erhalten fast die Hälfte Ihrer täglichen Natriumempfehlung in einem kleinen Teil.

Jetzt die besten Fast -Food -Hühnernuggets

Das Beste: Chick-fil-a Grill-Nuggets

Chick-fil-a

' Chick-fil-a's Grilled Nuggets Sie sind eine der besten Fast -Food -Optionen, die existieren “ Marisela Gomez Raffo, RDN, LDN . Sie werden mit hohen Proteinen und Kohlenhydraten mit geringem Fett und Kohlenhydraten gegrillt, anstatt gebraten, was die allgemeine Menge an Fett im Vergleich zu den meisten anderen Fast -Food -Hühnernuggets verringert, fügt er hinzu.

Besser: Buffalo Wild Wings nackte Tendas

Wilde Büffelflügel

Wilde Büffelflügel offers a Zartes nacktes Huhn , was eine gute Option ist, sagt Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD . 'Nackte 3 -Stück -Tender liefern 37 Gramm Protein und haben nur ein Gramm Fett. Ein großer Unterschied zu regulären Empanadas -Tendern, die 24 Gramm Fett pro Teil von drei Ladenbesitzern enthalten “, schließt er.

Rotwein beim Kochen ersetzen

Wir lieben 1.140 Milligramm Natrium nicht, aber wir glauben, dass dies eine der besten Optionen auf dem Fast -Food -Hühnernugget -Markt im Vergleich zu gebratenen Optionen ist.

Das Beste: Popeyes Blong Bolles

Popeyes / Facebook

Mit der geschwärzten Gewürz anstelle des Empanados glauben wir, dass dies die Vorteile von Geschmack und Gesundheit dieser Wahl zu schätzen wissen. Mit 550 Milligramm Natrium in dieser Wahl ist es eine der niedrigsten auf unserer Liste, wenn es um die besten und schlechtesten Fast -Food -Hühnernugget -Optionen geht! Mit nur 170 Kalorien und 26 Gramm Protein in einem drei Stück -Teil lieben wir die Betonung der Option eines gesunden Popeyen.