10 Beste

Was liebt das klassische Hühnernugget nicht? Sie sind zugänglich, relativ billig, mit einer Hand leicht zu essen und so lecker. Aber diese kleine Gurke kann irreführend sein. Während sie eine einfache Proteinquelle sind, sind einige Sorten möglicherweise voller Natrium, ungesunden Fette, ausgestopft und mehr.

In jüngster Zeit gab es eine ernsthafte Revolution in der Hühnernugget -Branche, da die Verbraucher weltweit sowohl den Ernährungswert ihrer Lebensmittel als auch in den Bedingungen, unter denen ihr Fleisch angehoben wurde, eine tiefere Sorge auf den Nährwert aufweisen. Um ihm zu helfen, durch den Schlamm dieses Hähnchens mit hohem Cholesterinspiegel und hohes Cholesterinspiegel zu kommen, haben wir fünf der guten Pepitas -Marken für Sie gesammelt, während wir die fünf schlechtesten aufdecken, damit Sie sie im Supermarkt leicht vermeiden können.

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Wenn möglich, wählen Sie Backen, Mikrowellen oder Braten in Hühnernuggets, anstatt sie zu braten, um Ihr Gericht so gesund wie möglich zu halten. Kombinieren Sie sie mit Gemüse und Vollkornprodukten anstelle der klassischen Seite der Pommes für einen Ernährungsimpuls.

Wie wir die besten gesunden Hühnernuggets wählen.

Bei der Auswahl der besten Hühnernuggets folgen wir einige spezifische Kriterien, um unsere Liste zu erstellen.

Unter überschüssigem Natrium: In den USA. Herzerkrankungen sind die Hauptursache des Todes und ein Großteil davon wird durch die Abhängigkeit unserer Nation von Natrium -Nahrung verschärft. Die FDA fordert uns auf, unten zu konsumieren 2.300 Milligramm Natrium pro Tag , und einige Expertenpanels deuten darauf hin, dass Amerikaner noch weniger essen. Das Einbeziehen von zu Natrium in Ihre Ernährung kann Ihren Blutdruck zu hoch machen, und Bluthochdruck kann können Erhöhen Sie Ihr Risiko, an Herzerkrankungen oder einem Schlaganfall zu erfahren . Um ehrlich zu sein, ist es schwierig, eine Pepita ohne Natrium zu finden, aber wir finden einige, die einen niedrigeren Natriumgehalt im Vergleich zum Meer von Angeboten haben.

Wenig oder kein gesättigtes Fett: Gesättigte Fette mögen am Anfang verwirrt erscheinen, aber an ihrem Grundniveau sind gesättigte Fette bei Raumtemperatur fest. Sie sind oft in hoch verarbeiteten Lebensmitteln und an der Fast -Food -Theke sollten diese Fette auf eine Aufnahme beschränkt sein In oder weniger als 5% seiner täglichen Kalorienzahl . Wenn Sie also 2.000 Kalorien pro Tag essen, sollten nicht mehr als 120 dieser Kalorien aus gesättigten Fetten stammen. Das Essen von zu viel gesättigten Fett kann den Niveau des LDL -Cholesterinspiegels (das „schlechte“ Cholesterinspiegel) im Blut erhöhen. Ein hohes Maß an LDL -Cholesterin in seinem Blut erhöht sein Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle . Die folgenden gesunden gefrorenen Pepitas haben wenig oder gar kein gesättigtes Fett, um die Spur Ihrer gesunden Herzen beizubehalten.

Wenig oder keine Füllung: Wir möchten unsere Nuggets so gut wie möglich halten. Einige Pepitas sind im Grunde genommen echte Hühnchenstücke, die Empanados sind, und andere enthalten etwas Hühnchen zusammen mit aggregierten Füllungen wie Gelatine, Farben und vielem mehr. Während diese Zutaten nicht unbedingt Schaden verursachen, bevorzugen wir unsere Nuggets in den reinsten Formen.

Lesen Sie weiter, um die gesunden und ungesundsten gefrorenen Hühnernuggets im essbaren Laden zu sehen. Und um gesündere essbare Ratschläge zu erhalten, siehe die 8 gesünderen gefrorenen Abendessen nach Angaben der Diätassistenten.

Die besten gefrorenen Hühnernuggets

Das Beste: Applegate Bio -Hühnernuggets

Applegate Organics

Applegate, bekannt für ihre Hühner ohne Antibiotika und Diener in der Menschheit, beherbergt eine köstliche Linie von Weißes Fleischnuggets Sie sind so lecker wie alles von der Disc-Thru, ohne unerwünschte Zutaten.

Wenn ich mich nach Hühnernuggets sehne, ist dies meine Option, die ich in meinem Gefrierschrank behalte, sagt ich Toby Amidor, MS, Rd, CDN, Fand , Ausgegebener Experte für Ernährung und Partner von Apfel . Applegate verfügt über eine strenge Liste von Nein, wenn es um seine Produkte geht und Nitriten oder chemische Nitrate oder künstliche, konservierende oder füllende Zutaten umfasst und auch zertifiziert sind, die nicht zertifiziert sind, die OGM nicht zertifiziert sind, erklärt er.

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Ein Amidor fügt hinzu, dass er sein Hühnernugget -Essen gerne vervollständigt, indem er eine Portion dieser Nuggets mit gerösteten roten Kartoffeln und Blumenkohl und gedämpftem Brokkoli mit Parmesankäse kombiniert.

Das Beste: Bio -Gluten -freier Hühnernuggets

Applegate Organics

Wie Ihr Hühnchen- und Applegate -Nuggets, Ihre glutenfreie Option Es ist so gesund und köstlich wie die originalen Bio -Hühnernuggets des Unternehmens ohne Gluten! Für diejenigen mit Sensibilität und Allergien ist dies eine Referenzmarke, die sicherstellt, dass sie nach dem Genießen keine unangenehmen Nebenwirkungen erleiden. Wie alle ihre Nuggets können sich diese Bösen leicht im Ofen, in der Mikrowelle oder in der Luftbraten erwärmen, bis er gewünscht ist.

Das Beste: Brust Hühnchen Hühnchen Hühnchen Hühnchen Hühnchen Hühnchen

Intelligentes Huhn

Das Hühnchen mit intelligentem Hühnchen übersteigt den Standard in Bezug auf Geschmack und Qualität, die menschlich aufgezogen und mit einer Gemüsekorndiät gefüttert werden. Ohne Antibiotika aufgewachsen und ohne Tier durch -produkte hergestellt Diese Hühnernuggets Sie sind Empanados von Panko, was bedeutet, dass sie mehr Skalen sind, heller und knuspriger als ihr traditionelles Hühnernugget. Diese kleinen Typen werden sicherlich der ganzen Familie gefallen, und mit einer niedrigen Natriumzahl ohne Zucker und 14 Gramm Eiweiß nach Teil kann es sicher sein, dass sie ihre Lieben nur gute Dinge füttern.

Das Beste: Nuggets aus glutenloser Hühnchen aus goldenem Teller

Goldener Teller

Goldener Teller is known for their high-quality chicken nuggets that come in all fun shapes and sizes to entice the kiddos (think of their Winnie the Pooh or Frozen nuggets). Their healthiest option, by far–although we love anything Disney-themed to get our kids eating up–is Sein klassischer Gluten -freier und Antibiotika -Pepiten . Hecho Sin Conservantes y Criados Sin Hormonas Agregadas, Estas Nuggets de pollo no Tienen Azúcar y cuentan con uno de los recuentos de proteínas más altos sin una cantidad atroz de sodeio que, Que, Que, Que, Que, Que, Que, Wenn im Überschuss verzehrt , wurde mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen zusammenhängen, die Herzerkrankungen und potenzieller Schlaganfall umfassen.

Besser: Caulipower la Pepita 'Ich liebe es'

Spalte

Die Kraft des Blumenkohls in einem Hühnernugget? Registrieren! Diese Pepitas ohne Antibiotika Sie werden mit Kichererbsenmehl und Blumenkohlbeschichtung hergestellt, damit Ihre Kleinen (und wir ehrlich) einen Teil Ihrer täglichen Dosis Gemüse verbrauchen! Mit 4% ihrer täglichen Kaliumbedürfnisse, 11 Gramm Eiweiß und ohne zugesetzten Zucker ist dies eine hervorragende Option für diesen Fast -Food -Geschmack, ohne sich nach Zustimmung geschwollen und fassungslos zu fühlen. Und wie immer haben diese Nuggets 'ich liebe' keine Gluten, so dass diejenigen mit Sensibilität und Allergien ohne Angst essen können.

Schlimmste Hühnernuggets

Peor: Tyson alle natürlichen knusprigen Hühnernuggets

Tyson

Club-Soda-Getränke

Tyson ist eines der bekanntesten Hühner in den USA und hat eine lange Liste leicht zugänglicher Produkte und oft billiger als andere auf dem Markt erhältlich. Bedauerlicherweise, Ihre Pepitas Machen Sie den Ernährungsabschnitt nicht, da sie in Kalorien, Fett und Natrium viel höher sind als alle unsere gesündesten Optionen.

Schlimmer: Originales Hühnernugget -Bankett

Bankett

Alles, was Sie tun müssen, ist einen Blick auf diese Natriumzahl zu werfen, um das zu wissen Diese Pepitas Sie werden Sie nicht auf Ihre Gesundheitsziele richten. Wenn man über dieses offensichtliche Problem hinausgeht, ist das Bankett auch ein Experte für die Abdeckung von Zucker viele seiner Zutaten geworden.

Peor: Pilgers Hühnernuggets

Pilger

Es erhalten keine gleiche Menge an Protein für das größte Natrium- und Fettzahlen dieser Nuggets. Tatsächlich, Diese Hühnernuggets Haben Sie einen der niedrigsten Proteinspiegel auf unserer Liste. Daher wird er den Tisch wahrscheinlich nicht mit einer Portionsgröße von nur vier Pepitas zufrieden fühlen. Darüber hinaus wird es 18% seiner täglichen Transgrenze aus Transfett und 13% seines täglichen Cholesterins verbrauchen. Pilger Pepitas scheinen sich einfach nicht wert zu sein, wenn eine große Anzahl gesünderer Optionen abdecken, die die Gefrierschränke des Lebensmittelgeschäfts abdecken.

Peor: Tyson Air Fried Chicken Nuggets

Tyson

Gin und Limonade

Obwohl Diese Hühnernuggets Wir wurden von der Luft gebraten und enthalten daher nur 4 Gramm Fett pro Teil. Wir möchten darauf hinweisen, dass ein Teil dieser Nuggets 23% ihres täglichen Natrium- und braunen Zuckeraufnahmes enthält, die als viertes Zutat mit 2 Gramm Zucker pro Abschnitt aufgeführt sind. Denken Sie daran, die Etiketten zu überprüfen und der Gesundheitswaschverpackung nicht zu vertrauen!

Das Schlimmste: Hühnchenbissen im Tyson Buffalo -Stil.

Tyson

„Ich liebe sowohl ein Hühnernugget als auch die nächste Person, aber Sie konsumieren regelmäßig Optionen als Tyson Any'tizers Buffalo Style Chicken Bites Ich könnte in aggregiertem Natrium in Ihrer Ernährung übertreiben. Mit 920 Milligramm Natrium pro Portion können Sie leicht die Hälfte Ihres täglichen Natriumbedarfs erfüllen, wenn Sie mehr als eine Portion essen, sagt sie Caroline Thomason, RD, CDCes , Ernährungsberater mit Hauptquartier in Washington, DC.