Es gibt nichts Schöneres, als eine kitschige Pizza mit Ihren Lieblingszutaten zu genießen, um den Wein und einen Film zu begleiten. Einige Leute bevorzugen es, ihren eigenen Kuchen zu machen, aber dies kann lange und Energie dauern, die möglicherweise nicht hat. Es gibt immer Lieferung, aber dies kann beim Hinzufügen von Preisen und Tipps ziemlich teuer sein. Für eine einfache und erschwingliche Option für Ihre nächste Nacht sind gefrorene Pizzen der Weg. Jedoch einige gefrorene Pizzen Sie sind gesünder als andere.
Leider können gefrorene Lebensmittel häufig größere Mengen an Konservierungsstoffen, Natrium und Transfetten enthalten, und gefrorene Pizzen sind speziell bekannt, indem mehr gesättigte Fette, raffinierte Kohlenhydrate und Natrium enthalten sind. Wenn Sie jedoch wissen, wonach Sie suchen müssen, und Sie sich einer gesünderen Optionen bewusst sind, können Sie sich sicher fühlen, wenn Sie Ihre nächste gefrorene Pizza auswählen.
Was Sie auf die Auswahl einer gesunden gefrorenen Pizza konzentrieren können
Gesättigte und Transfette : Ihm zufolge American Heart Association Wir müssen nicht mehr als 13 Gramm gesättigte Fette pro Tag haben. Er Weltgesundheitsorganisation Er fügt hinzu, dass wir bei Transfetten versuchen müssen, sie nach Möglichkeit vollständig zu beseitigen oder sie zumindest auf 2,2 Gramm pro Tag zu beschränken. Suchen Sie bei der Auswahl einer Pizza nach Typen mit Null -Transfetten und niedrigeren Spiegel an gesättigten Fetten.
Natrium : Gefrorene Pizzen können auch in Natrium höher sein. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, wie viel es in jedem Teil erhalten. Die FDA Es empfiehlt, die Natriumzahl unter 2.300 Milligramm pro Tag aufrechtzuerhalten, sodass es auf Pizzas mit nicht mehr als 800 Gramm pro Abschnitt hinweist, wenn möglich.
Faser und Protein : Finden Sie gefrorene Pizzen mit höheren Niveaus von Protein Und die Faser kann Ihnen helfen, sich satt zu fühlen und länger voll zu bleiben. Schauen Sie sich diese Nährstoffe auf dem Nutrition -Etikett an, um sicherzustellen, dass Ihre Pizza jeweils etwas enthält.
Von dem, was der Kortex gemacht wird : Der Standardwert für die meisten Pizza -Kortex ist weiß und raffiniertes Mehl, aber es gibt verschiedene Marken, die gesündere Rindenoptionen bieten. Zum Beispiel können Sie Krusten aus Blumenkohl sehen, Kichererbsen oder Vollkornprodukte, die automatisch ihre Faseraufnahme erhöhen und die Aufnahme von Kohlenhydraten und raffinierten Zuckern verringern.
Wenn es darum geht, Ihr gefrorenes Pizza -Essen als Ganzes gesünder zu machen, können Sie auch einige nützliche Nebenartikel hinzufügen. Damit einer dieser Kuchen gesünder ist, würde dies vorschlagen, sautiertes Gemüse, gedämpftes gefrorenes Gemüse oder einen Salat zu essen, sagt er Lisa Young, PhD, RDN , Autor von Endlich voll, endlich dünn und Mitglied unseres Verwaltungsrates für medizinische Experten.
Die 25 gesunden gefrorenen Pizzen, die Sie kaufen können
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Miltons 'Bäcker Bäcker Pizza von geröstetem Gemüse aus Blumenkostrinde
Von 1/4 Pizza: 230 Kalorien, 8 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 570 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 5 g Zucker), 12 g Protein Für diejenigen, die eine Pizza mit weniger raffinierten Kohlenhydraten als normal suchen, suchen, Lauren Manaker, MS, Rdn, Registrierter Ernährungsberater und Autor von Das erste Mal, dass Mamas Schwangerschaftskochbuch y Füttern der männlichen Fruchtbarkeit Vorschläge Pizza von Bäckerei Blütenkortex .
Diese gefrorene Pizza wird mit einer Blumenkohlrinde hergestellt, die wirklich gut weiß, sagt Manier. 'Kochen führt zu einer perfekt knusprigen Pizza und wird aus hochwertigen Zutaten hergestellt. Diese Pizza ist voll frei von Gluten und voller Nährstoffe und befindet sich immer in meinem Costco -Karren, wenn ich den Superstore leite. '' '
Schneetage weiße Gemüsepizza rollt
Um 5 -Stück -Portion: 220 Kalorien, 10 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 4 g Zucker), 7 g Protein Ja, Sie können immer noch die leckeren Aromen der Pizza genießen, wenn sie in Bewegung ist, und es muss nicht auf super gesunde Optionen zurückgreifen.
' Schneetage Veggie White Pizza Bites Sie sind meine Option, wenn ich einen Pizza -Snack möchte, aber ich möchte keine gebratenen Optionen, die mit weniger idealen Zutaten beladen sind, sagt Manier. 'Snow Days Pizza Rolls sind Gluten ohne Körner und Bio. Das Beste von allem? Meine Tochter isst sie gerne!
Pizza Banza vier Käse
Bannage mit freundlicher Genehmigung
Von 1/2 Pizza: 400 Kalorien, 16 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 630 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (7 g Faser, 4 g Zucker), 17 g ProteinDer Blumenkohlrinde ist eine übliche Alternative zur Verwendung von raffiniertem weißem Mehl. Wenn es jedoch noch nie die Kichererbsen -Pizza -Rinde ausprobiert hat, geht eine hervorragende, glutenfreie Option verloren, die voller Proteine ist.
' Gefrorene Banza -Pizza Es handelt sich um eine Kichererbsenpizza mit Kichererbsen, die mit Nährstoffen, die reich an Protein und Ballaststoffen sind, und Kohlenhydraten niedrig “, sagt Manier. Banza Pizza hat einen köstlichen und knusprigen Kortex und einen Massenzentrum, der immer eine Freude zu essen ist.
Pizza -Pflanze
Pflanze mit freundlicher Genehmigung
Die Pflanze macht alles von Saucen, Kuchen, Hamburgern und zum Glück gesunden gefrorenen Pizza. Die Pflanze ist freundlich mit dem veganen, glutenfreien und völlig leckeren, sagt Manier. „Wenn Sie nicht in eines Ihrer Restaurants gelangen können, haben Sie einen Gefrorenen Pizza -Pflanze Zur Hand ist die nächstbeste Option.
Talia de Napoli Pizza
Mit freundlicher Genehmigung von Talia de Neapel
Von 1/3 Pizza: 250 Kalorien, 6 g Fett (3,2 g gesättigtes Fett), 770 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 4 g Zucker), 10 g ProteinWenn Sie gefrorene Pizzas finden, die echte und dichte Zutaten in Nährstoffen ohne gesättigte Fette enthalten, ist dies ein Sieg. '' Talia de Napoli Die Pizza ist in Napoli handgefertigt und besteht aus hochwertigen Zutaten “, sagt Manier. Mit nahrhaften Zutaten, die als Artischocken oder Auberginen wählen können, ist es eine fantastische Pizza, eine spezielle Pizza -Nacht zu haben.
Käsepizza tätowierter Kortex
Der Chefkoch tätowiert eine Vielzahl von köstlichen veganen und glutenfreien Produkten, darunter gefrorene Pizza, um sie zu Hause zu genießen. 'Tun Vegane Pizzen Mit einem Blumenkohlkortex und Pflanzenbasis verwenden Sie unglaubliche Aromen “, sagt Manier. Und das Genießen dieser Pizza verleiht einer ausgewogenen Ernährung einen Impuls von Proteinen und Ballaststoffen.
Amys Küchenspinat Gemüse Crujida
Mit freundlicher Genehmigung von Amys Küche
Von 1/3 Pizza: 250 Kalorien, 10 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 470 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 5 g Zucker), 8 g ProteinNach Trista Best, MPH, Rd, LD In Bilanz ein Nahrungsergänzungsmittel , Amys Küche stellt eine Vielzahl von gefrorenen Pizzen her, die aus organischen Zutaten hergestellt werden, und verwenden Vollkornweizenmehl und ohne hydrierte Öle oder Transfette. Diese Spinat -Pizza des vegetarischen Kortex verwendet speziell Brokkoli, Blumenkohl und Süßkartoffeln, sodass sie einen Impuls wichtiger Vitamine und Nährstoffe genießen kann, während sie sich in köstlicher Portion bewegen.
365 mediterrane dünne Cortex Pizza
Nach Young, the Mediterraner dünner Rinde Pizza Von Whole Foods ist eine hervorragende Option für diejenigen, die hier gerne ihre Einkäufe tätigen. Diese Pizza enthält eine dünne Kruste, und 1/3 des Kuchens beträgt nur 300 Kalorien, sagt Young. Es hat 2 Gramm Ballaststoffe ohne aggregierte Zucker und 13 Gramm Protein.
Careleridad Margherita Pizzi
Mit freundlicher Genehmigung der Sammlung
Von 1/2 Pizza: 350 Kalorien, 14 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 540 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 4 g Zucker), 12 g ProteinEine weitere beeindruckende Blumenkostrinde -Option, Pizza Margherita de Cabilipower Es handelt sich um eine gesunde gefrorene Pizza -Option mit nur 5 Gramm gesättigtem Fett und einem Impuls von 12 Gramm Protein.
Diese Pizza besteht aus Blumenkohlrinde, die kein Gluten enthält und in raffinierten Kohlenhydraten niedriger ist als normale Pizza, sagt Young. Die Hälfte des Kuchens beträgt 350 Kalorien, was eine vernünftige Kalorienzahl ist.
Wirbelsäule von Gemüse, die leuchten
Für diejenigen, die eine Margherite -Pizza nicht lieben, aber sie wollen immer noch Gluten -freier Kortex über diejenigen, die vertrauen können, ist die Rettung von Column Cupginium eine hervorragende Option, die mit Proteinen, etwas weniger gesättigte Fette und köstlicher Möglichkeit ist, mehr Gemüse in ihr Essen zu bringen.
Diese gefrorene Pizza wird mit einer Blumenkohlrinde hergestellt, die es zu einer niedrigeren Kohlenhydrat- und Gluten -freien Option macht, sagt es am besten. Es verwendet auch Käse ohne RBST und hat keine Konservierungsstoffe, Farben oder künstliche Aromen.
Amys Pizza Margherita
Mit freundlicher Genehmigung von Amys
Von 1/3 Pizza: 270 Kalorien, 12 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 540 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 4 g Zucker), 10 g ProteinWie oben erwähnt, sind Amys gefrorene Pizzas mit unzähligen Geschmacksoptionen zur Auswahl, einschließlich ihrer Margherita Clásica . Dieser Kuchen enthält einen dünneren Kortex, Tomatensauce aus Bio -Tomaten und ist mit Mozzarella -Käse bedeckt, sagt Young. Es ist eine gute Wahl, da es relativ niedrig kalorien ist, Ballaststoffe enthält und nur wenig Zucker hat.
Questernährung Pizza von dünnen Rinde 4 Käse
Mit freundlicher Genehmigung von Missionen Ernährung
Von 1/2 Pizza: 330 Kalorien, 20 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 540 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (19 g Faser, 3 g Zucker), 27 g ProteinSuchernährungsprodukte sind in Kohlenhydraten und Zucker fast immer niedriger und in Protein höher und ihre gefrorene Pizza Es ist keine Ausnahme. Quest Nutrition macht eine Proteinpizza mit einem hohen Protein und niedrigen Kohlenhydraten, sagt am besten. Es wird aus einem Serumproteinrinx hergestellt und enthält keine Gluten, Soja oder künstliche Zutaten.
Alex 'beeindruckende fermentierte Pilzpizza
Es wurde festgestellt, dass fermentiertes Massenbrot einigen Menschen das Brot leichter verdaulich hilft, und es ist auch bekannt, dass es möglicherweise ihre Darmgesundheit durch den Fermentationsprozess hilft. Obwohl es möglich ist, dass Sie in bestimmten Restaurants fermentierte Teigpizza finden, ist es schwierig zu kommen, wenn Sie eine gefrorene Option benötigen. Zum Glück, Alex 'unglaublicher Mutterteig Es ist hervorragende organische und nicht -transgene gefrorene Pizzen, die eine fermentierte Massenrinde verwenden.
Slim Margherita Pizza
Seien wir ehrlich, Digiorno hat sicherlich eine gute Menge gefrorener gefrorener Pizzen, die mit gesättigten Fetten und Kalorien beladen sind. Diese berühmte Pizza -Marke hat jedoch einige gesündere Alternativen auf den Markt gebracht. Nimm deine Slim Margherita Pizza , Zum Beispiel. Es enthält nur 5 Gramm gesättigte Fette und 4 Gramm Zucker pro Teil.
Geröstete Gemüsepizza in Brand
Daiya Foods ist bekannt für seine Produkte ohne Milchprodukte und Gluten ohne Käsestücke, Käsescheiben, Frischkäse, Salatdressings und natürlich gefrorene Pizzen. Er Feuer geröstetes Gemüse Es hat nur 4 Gramm gesättigte Fette und 500 Milligramm Natrium und kann ihm helfen, sich in Gemüse zu schleichen, während er ein oder zwei Scheiben liefert.
wie man Minze zerdrückt
Newmans dünne und knusprige Margherita -Pizza
Ähnlich wie Digiorno ist Newman eine weitere Marke von gefrorenen Pizzen, die häufig mit größeren Mengen an Zucker, raffinierten Kohlenhydraten, Fetten und Kalorien beladen sind. Und während das Margaret Pizyo Es ist immer noch etwas höher in gesättigten und Natriumfetten als viele der Optionen auf dieser Liste. Es ist eine bessere Option als die meisten Optionen des anderen Newman.
Pizza Pizza Kitchen de California Margherita Pizza
Mit freundlicher Genehmigung von Güte
Von 1/3 Pizza: 300 Kalorien, 16 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 4 g Zucker), 12 g ProteinEs ist möglich, dass Sie gerne einen Ausflug in die California Pizza Kitchen machen, um das riesige Pizzasmenü zu genießen, aber ihre gefrorene Kuchen Sie geben sich die Möglichkeit, den Komfort Ihres eigenen Hauses mit einem Glas Wein und einem Netflix -Film zu genießen. Und im Vergleich zu vielen anderen gefrorenen Pizza -Optionen sind Natriumspiegel und gesättigte Fette relativ niedrig.
Süße Erdgemüse -Liebhaberpizza
Möglicherweise denken Sie im selben Gebet nicht automatisch an Pizza und Gemüse nach, aber es bedeutet nicht, dass es nicht passieren kann! Er Süße Erdgemüse -Liebhaberpizza Es ist mit Pilzen, Brüsseler Hügeln, Mais und Blumenkohlsauce bedeckt, und die Rinde enthält Karotten und Maismehl. Mit 5 Gramm Ballaststoffen und nur 2,5 Gramm Fett, die mit dem Teil gesättigt sind, ist diese gefrorene Pizza ein Gesundheitssieg.
Händler Joe's Pizza Parlanno
Von 1/4 Pizza: 330 Kalorien, 16 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 620 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (<1 g fiber, 5 g sugar), 13 g Protein Für diejenigen, die es lieben, die besten Lebensmittel in Trader Joe zu finden, möchten sie möglicherweise ihre Gefrorenen ausprobieren Pizza Parlanno . Obwohl dies immer noch etwas Fett und Natrium hat, wissen wir zu schätzen, dass es nur 6 Gramm Fett hat, die von Portion gesättigt sind und dass es mit 13 Gramm Eiweiß ausgestattet ist, um Ihnen zu helfen, voll zu bleiben.
California Pizza Caborrilia Corteza Seil ohne Peperoni -Rasse
Mit freundlicher Genehmigung von Goodnes
Von 1/3 Pizza: 300 Kalorien, 15 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 740 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 4 g Zucker), 12 g ProteinEs ist California Pizza Cuisine Option Es besteht aus einem glutenfreien Blumenkohlrinde sowie Peperoni ohne Heilung, was bedeutet, dass das Fleisch nicht mit synthetischen Nitraten oder Nitriten erhalten wurde.
Chloe köstlich veganer mediterraner Pizza
Mit freundlicher Genehmigung von Chloe Vegan Foods
Von 1/2 Pizza: 300 Kalorien, 13 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 770 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 4 g Zucker), 4 g ProteinDie Tatsache, dass er auf Pflanzen isst, bedeutet nicht, dass er keinen beruhigenden Teil der Pizza genießen kann. Das Mittelmeer Pizza Chloe Vegan Foods ist Soja -frei, ohne Milchprodukte, Gluten ohne Ei, und wird mit einem Blumenkohlkortikalis hergestellt.
Amerikanisches Fladenbrothuhn
Mit freundlicher Genehmigung des amerikanischen Fladenbrotes
Von 1/4 Pizza: 330 Kalorien, 14 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 610 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 1 g Zucker), 15 g ProteinAmerican Flatbread stellt eine Vielzahl von Produkten mit zuverlässigen Inhaltsstoffen und attraktiven Ernährungsinformationen her, einschließlich seiner Huhn . Dieses Fladenbrot hat nur 4 Gramm Fett, die von Portion gesättigt sind, und seine 15 Gramm Eiweiß sind besser als die meisten gefrorenen Pizzen.
Traditionelle Cali'four Original Italienische Kortex Keto -Pizza
Mit freundlicher Genehmigung von Cali'four -Lebensmitteln
Von 1/3 Pizza: 90 Kalorien, 5 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 1 g Zucker), 8 g ProteinDiejenigen in der Keto -Diät haben vielleicht das Gefühl, sich von Dingen wie Pizza zu verabschieden, aber mit Cali'flour Keto Pizza Scorbs Dies muss nicht der Fall sein. Mit nur 3 Gramm Kohlenhydraten, 1 Gramm Zucker und 8 Gramm Protein kann es diese Kruste in Bezug auf die Ernährung nicht überwinden.
Tägliche Pflanzenkartischockenbrot aus flachem Spinat
Mit freundlicher Genehmigung der täglichen Ernte
Von 1 Fladenbrot: 360 Kalorien, 17 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 630 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate (8 g Faser, 6 g Zucker), 8 g ProteinDie tägliche Ernte stellt köstliche und gesunde Produkte mit Zutaten her, denen Sie vertrauen können, und deren Arthoke Spinatbrot Es ist die perfekte Möglichkeit, sich selbst zu behandeln, während Sie sich an Ihre Gesundheitsziele halten.
GUT
Mit freundlicher Genehmigung von Ziel
Von 1/2 Pizza: 280 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 530 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 5 g Zucker), 7 g ProteinMit nur 3 Gramm gesättigten Fetten und 280 Kalorien in der Mitte der Pizza können Sie diesen zusätzlichen Teil genießen und haben, ohne sich Gedanken darüber zu machen, über Bord zu gehen. Das Zielmarke Pizza Es hat auch eine gute Menge Gemüse an der Spitze!
