Butter ist ein klassisches Element für das Kochgrund, ein Milchprodukt aus den Fett- und Proteinkomponenten der Schlagsahne. Diese vielseitige Zutat kann sich anziehen oder unten verkleiden. Sie können so wie es ist, perfekt für Platten auf einem Stück Toast oder schmelzen Sie es, um eine Pfanne zu bedecken. Oder Sie können es in anderen Zutaten mischen und die Aromen für Rezepte anziehen. Perfekt für Saucen, Marinade und mehr.
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich von Butter trennen, möchten Sie zuhören. Wir haben mit Die Ernährung Zwillinge , Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT Y Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, Autoren DE Die Ernährung Zwillinge' Veggie Cure und Mitglieder unseres Board of Medical Experts, um die Waren zu diskutieren und nicht so gut, zu viel Butter zu essen. Weitere Informationen zu den Auswirkungen von Lebensmitteln finden Sie unter Hässliche Nebenwirkungen, um zu viel Ranch zu essen .
Die Gesundheit Ihres Körpers kann sich verbessern.
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Die Ernährung Zwillinge state that you may boost your immunity, benefit from improved blood sugar, and increase heart and bone health if you choose grass-fed butter.
Rezepte für mexikanische Snacks
'Weidebrennungsbutter ist reich an konjugierten Linolsäure (CL), Diese Forschung hat gezeigt ', sagt Ernährung.
Obwohl Butter, die mit Gras gefüttert werden, dem Körper auf diese Weise helfen kann, weisen Ernährungs -Zwillinge darauf hin, dass es wichtig ist, zu berücksichtigen, dass diese Nahrung immer noch hohe Hitze und reichhaltige Fette ist. Sie empfehlen, es in kleinen Mengen zu essen, um die Gewichtszunahme und die damit verbundenen negativen gesundheitlichen Folgen zu verhindern.
Sie können Gewicht nehmen.
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'Butter ist reich an Kalorien; Mit jedem Esslöffel, der Sie wieder mehr als 100 Kalorien bringt “, sagt die Ernährungspunkte. »Wenn Sie Butter mit Eiern in die Pfanne geben und zum Frühstück ausdehnen, fügen Sie es mit einem Salat zum Mittagessen in eine Portion Brot hinzu und fügen Sie sie beim Abendessen in die Pasta hinzu, es ist ein kurzer Weg zu einer größeren Taille. Wenn unsere Kunden die Menge an Butter reduzieren, die sie verwenden, verlieren sie normalerweise ziemlich schnell ab.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie immer in Ihrem Essen, aber Butter, versuchen, probieren Sie es aus austauschen Für alternative Kochhilfen.
Ihr Darm kann davon profitieren.
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Whiskey-Roggen-Cocktails
Die Butter ist reich an Butirat, ein kurzkettiges Fett, das auch von guten Bakterien in ihrem Darm erzeugt wird. Dies hilft bei der Darmgesundheit, Verdauung und entzündungsreduzieren. Es kann sogar helfen, die Krankheit Crohn zu behandeln, so eine Studie in der Tagebuch von Food Pharmacology .
Die Ernährung Zwillinge also suggest butter could help with Reizdarmsyndrom .
Kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen
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Zwiebeln angebraten
Die Butter ist hoch in gesättigten Fetten mit 14 Gramm gesättigtem Fett in zwei Esslöffeln, was mehr als die maximal empfohlene tägliche Zuordnung von 13 Gramm ist, sagt die Ernährung.
Sie behaupten auch, dass das Essen von zu viel gesättigtem Fett den „schlechten“ LDL -Cholesterinspiegel in Ihrem Körper erhöhen kann. Nach ihm Cleveland Clinic Sein Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall steigt, wenn sein LDL -Cholesterin hoch ist.
Kann Ihr Demenzrisiko erhöhen
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Nach Ernährung Zwillingen Butter essen Erhöhen Sie Ihr viszerales Fett , was im Gegenzug kann Bringen Sie Ihr Gehirn zum Atmen Und er konnte sein Demenzrisiko später erhöhen.
'Moderation ist der Schlüssel; Zu viel Essen, insbesondere Lebensmittel in Fett und Kalorien, wie Butter, erhöht das Bauchfett, sagen sie.
