Das Essen dieser Karotten oder Selleriestöcke hat möglicherweise nicht alle gesundheitlichen Vorteile, die ich denken würde, wenn Sie sie zuerst in die Ranch eintauchen. Gerecht Zwei Esslöffel sind ein durchschnittlicher Teil Von diesem cremigen weißen Dressing kann es nicht die Zeit sein, bevor es über Bord geht, während er auf Ihren Salat gegossen wird oder es wie ein Dip benutzt.
Es besteht kein Zweifel, dass die Ranch alles besser schmecken kann, insbesondere Gemüse, aber die Nebenwirkungen, die sie in Ihrem Körper haben können, wenn Sie zu viel essen, können für Ihre Gesundheit gefährlich sein. Dies ist, was Sie konfrontiert könnten, wenn Sie zu viel über einen von essen Lieblings -Aderts aus den Vereinigten Staaten Um noch gesündere Ratschläge zu erhalten, konsultieren Sie unbedingt unsere Liste der 7 gesündesten Lebensmittel, die Sie zu diesem Zeitpunkt essen können.
Es wird Ihre kardiovaskuläre Gesundheit gefährdet.
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Wenn es um die Gesundheit des Herzens geht, ist es wichtig, sich der Menge an Natrium in seiner Ernährung bewusst zu sein. Obwohl Sie kein Salz versuchen können, wenn Sie Ihr Gemüse in die Ranch -Dressing eintauchen, bekommen Sie viel.
Die Ranch -Dressing enthält 320 Milligramm Natrium In einem Teil von zwei Tischen. Das Essen von Natrium in regelmäßiger Weise kann zu Herzgesundheitsproblemen und Bluthochdruck und einem höheren Risiko für Herzerkrankungen führen.
Er Mai Klinik empfiehlt Erwachsene behalten ihre Natriumaufnahme täglich unter 2.300 Milligramm und erwähnen speziell Lebensmittel mit mehr als 200 Milligramm Natrium pro Teil. Weitere Natriumquellen finden Sie in unserer Liste von 21 Lebensmittel mit mehr Natrium als ein Ramenpaket .
Ihnen fehlen essentielle Vitamine (wenn Sie unter Fett essen).
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Seine Instinkte sagen ihm wahrscheinlich, dass es im Allgemeinen bedeutet, dass er eine fettarme Option besucht, aber im Fall der Ranch. Obwohl es weniger Kalorien dauert, wenn es zu einer fettarmen Option passt, ist es der Mangel an Fett, der a hat Auswirkungen auf seine Vitaminaufnahme Das kommt aus Gemüse.
Letztendlich bedeutet dies, dass Sie das Ganze nicht bekommen werden Ernährungsvorteile des Essens von Gemüse Wenn Sie sie mit Rancho essen. ZU 2015 Studie Ich entdeckte, dass das Essen von Mahlzeiten mit einer Art Fett dem Körper hilft, Vitamin D zu absorbieren. Daher ist es wichtig, die vollständigen Auswirkungen des Gemüses, das Sie essen, mit einer Art gesundem Fett zu essen. Die beste Option ist es, eine komplette Ranch -Dressing richtig zu tragen oder es einfach selbst zu machen!
Sie könnten Ihren Cholesterinspiegel erhöhen.
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Gesättigtes Fett ist immer etwas zu versuchen, sich fernzuhalten. Es ist in vielen verarbeiteten Lebensmitteln und kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben, insbesondere auf Ihren Cholesterinspiegel. Nach ihm Zentrale FoodData -Datenbank Ein Teil von Rancho hat etwa 2 bis 2,5 Gramm gesättigte Fette. Das mag nicht nach viel klingen, aber Es fügt schnell hinzu Und du wirst sehen. Auswirkungen auf Ihren Cholesterinspiegel .
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Sie werden wahrscheinlich das Gewicht erhöhen.
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Etwas, das immer vorsichtig ist, wenn Sie etwas Cremiges wie Ranch -Dressing essen, ist das Kalorien . Im Durchschnitt nach Teil suchen Sie nach 129 Kalorien nach dem Anteil Zentrale FoodData -Datenbank - Es ist jedoch wichtig zu berücksichtigen, dass die Optionen in Kalorien variieren. Um Ihre Gewichtszunahme einzuschränken, schauen Sie sich die aufgeführten Zutaten genau an und kaufen Sie unbedingt eine Marke, in der Sie alle Zutaten erkennen.
Es könnte sein, dass Fettleibigkeit und letztendlich Krebserkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit riskieren.
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Es sind nicht nur die Kalorien, die zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen könnten, sondern auch die Zuckergehalt auf der Ranch -Dressing , und wir wissen, dass Zucker ein wichtiger Faktor ist, um Gewicht zuzunehmen. Ähnlich wie bei Salzgehalt kann der Zuckergehalt auf der Ranch manchmal schwierig zu erkennen sein. Daher ist es entscheidend, dass Sie Ernährungsinformationen sehen, um sicherzustellen, dass Sie die Marke mit der geringsten Zuckermenge kaufen. Nach a 2017 Research Review Zu viel zu viel Zucker erhöht nicht nur das Risiko von Fettleibigkeit, sondern auch Krebsarten und Hohlräume im Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Um ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, könnte es daher eine gute Idee sein, die Aufnahme seiner Ranch und einen Teil, wenn sie Ranch isst, richtig einzuschränken. Hier sind 18 einfache Möglichkeiten, die Größen seines Teils zu kontrollieren.
