Quinoa Es ist eines der nahrhaftesten Lebensmittel, Verpackung Die neun essentiellen Aminosäuren zu einem vollständigen Protein. Trotzdem können Sie wie bei jedem Lebensmittel nach dem Verzehr von Quinoa einige Unbehagen bei einigen Nebenwirkungen haben, und das ist völlig normal. Es gibt einige Gründe, warum manche Menschen nach dem Essen ihres Quinoa -Rezepts möglicherweise Angst haben.
Als nächstes beschreiben wir nur vier mögliche Nebenwirkungen, mit denen ich nach dem Essen von Quinoa finden konnte. Verpassen Sie diese also nicht 8 gesunde und niedrige Kohlenhydrate für kohlenhydratarme Diäten .
Sie könnten Allergie haben.
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Und Quinoa -Intoleranz Es ist sehr real, genau wie eine Allergie! Wenn Sie haben, können Sie Entzündungen in der Haut, der Lunge und des Verdauungstrakts erleben, die Durchfall, Magenschmerzen, Übelkeit, Ekzeme, Nesselsucht und Juckreiz beinhalten können. Eine schwere allergische Reaktion auf Quinoa kann eine hohe Herzfrequenz, eine blasse Haut, einen niedrigen Blutdruck und die Unfähigkeit zu atmen, um nur einige zu nennen.
Wenn Sie bereits Quinoa gegessen haben und noch nie Probleme hatten, aber eines der vorherigen Symptome bemerken, haben Sie möglicherweise eine Allergie gegen Saponin entwickelt, eine Chemiker, die in der Quinoa -Beschichtung zu finden ist. Saponin schützt die Quinoa -Pflanze vor Schädlingen und Pilzen. Es ist jedoch auch bekannt, dass es bei einigen Menschen Reizungen verursacht. Versuchen Sie, Quinoa 30 Minuten lang in Wasser einzuweichen, und spülen Sie dann vor dem Kochen, um diesen Chemiker loszuwerden.
Sehen Sie, was der Unterschied zwischen Nahrungsmittelallergie, Empfindlichkeit und Intoleranz ist?
Sie können sich geschwollen fühlen oder Gas haben.
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Wussten Sie, dass Quinoa sehr hoch ist? Tatsächlich eine Tasse gekochte Quinoa -Pakete Mehr als 5 Gramm Ballaststoffe . Für den Kontext das USDA Aktuelle Ernährungsrichtlinien Nehmen wir an, erwachsene Frauen brauchen täglich 22 bis 28 Gramm Ballaststoffe, während Männer jeden Tag zwischen 28 und 34 Gramm brauchen. Zu viel Ballaststoffe kann Sie sich jedoch geschwollen fühlen, da Faser a ist unverdauliche Kohlenhydrate . Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, Quinoa oder andere Faserfutter zu essen und in einer einzigen Sitzung einen großen Teil zu haben, ist es möglich, dass es geschwollen oder angesammelt wird.
Lesen Sie nun einen wichtigen Effekt des Essens von Fasern, die von Fasern gegessen werden, erfahren, dass der Experte einen neuen Gesundheitsvorteil im Zusammenhang mit Fasernahrungsmitteln wie Vollkornprodukten kennenlernen kann.
Es könnte einen Ausbruch der Chron -Krankheit verursachen.
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Menschen mit Chronerkrankungen müssen möglicherweise bestimmte Lebensmittel als vermeiden Ausbruch schießen , was Durchfall, Übelkeit und Magenkrämpfe verursachen kann. Dazu gehören hochfaser -Lebensmittel, die Arten von Brot und Stärken wie Vollkornprodukten, integraler Reis und Quinoa enthalten. Wenn Sie eine Chron -Krankheit haben, sollten Sie sich möglicherweise vollständig von Quinoa fernhalten, um Verdauungsbeschwerden zu vermeiden.
Es könnte Ihr Risiko für Nierensteine erhöhen.
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Jemand, der für Nierenberechnungen anfällig ist Oxalat -Uxal -Säure . Die gute Nachricht ist, dass Ihr Körper die Substanz auf natürliche Weise durch Urin ausscheid Überwachen Sie Ihre Zulassung Quinoa, grünes Blattgemüse und bestimmte Hülsenfrüchte. Dies liegt daran, dass die Substanz Kalzium verbindet, wenn sie aus dem Körper kommt und das Risiko eines Nierensteins erhöht.
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