Ist immer sonnig in Philadelphia Stern Rob McElhenney Er war noch nie schüchtern, als er seinen Körper zum Herzstück für seine Handlungen machte. Der Schauspieler gewann mehr als 60 Pfund für die siebte Staffel der Situationskomödie, und seitdem hat er dieses Gewicht und mehr geworfen und auf der Straße unglaublich straffen.
Es war jedoch nicht so einfach, das Gewicht zu verlieren, wie die 5.000 -Kalorien -Diät einen Tag aufzugeben, an dem er sich angehalten hatte, um sie zu gewinnen. Lesen Sie weiter, um genau herauszufinden, wie McElhenney seinen Körper verändert und 70 Pfund verlor. Und für weitere Prominenten -Transformationen schauen Sie aus Channing Tatum sagt, er sei eine völlig neue Person nach dem Gewichtsverlust des Pandemie .
Er war an eine intensive Ernährung und einen Trainingsplan, um das Gewicht zu werfen.
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Um nicht nur die mehr als 60 Pfund zu verlieren, die er für Sunny in Staffel 7 gewonnen hatte, sondern auch mehr als 10, um zerrissen zu werden, sagte McElhenney, sein Prozess sei alles andere als einfach.
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Schau, es ist nicht so schwierig. Alles, was Sie tun müssen, ist, sechs Tage in der Woche Gewichte zu heben, nicht mehr Alkohol zu trinken, nach 19 Uhr nichts zu essen. Essen Sie nicht Carboh Magic Mike Schlafen Sie neun Stunden pro Nacht, laufen Sie drei Meilen am Tag und lassen Sie ein Studium für einen Zeitraum von sechs bis sieben Monaten alles bezahlen. Ich weiß nicht, warum alle das nicht tun. Es ist ein superrealistischer Lebensstil und ein geeignetes Körperbild, um zu vergleichen “ Bromeo en Instagram .
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Während McElhenney zugab, dass sein Diät und sein Trainingsplan planen, Gewicht zu verlieren Sonnig Es war weniger nachhaltig, er sagte, er habe seine Trainingseinheiten geliebt.
Selbst wenn ich in dieser Zeit oder zehn Sekunden Schmerzen hatte, sagte er, sagte er nichts anderes als den Moment, sagte er Ryan Reynolds In einem kürzlich vorgenommenen Interview für Gesundheit von Männern . Das an sich wird zu einer Droge, in der man das verfolgen will, weil es scheint, dass es wirklich lebt.
Der Golf.
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Jetzt, da McElhenney nicht mehr aktiv versucht, mehr Gewicht zu verlieren, sagt er, er habe ein weiteres Ziel im Auge: Sein Golfspiel.
'Dies ist das stereotype Ding des alten Mannes, aber ich möchte wirklich gut im Golf sein. Vielleicht nur, weil es eine Herausforderung ist und ich nicht gut darin bin, erklärte er.
Laut McElhenney stellt Sport jedoch aufgrund seines aktuellen Körpers eine einzigartige Herausforderung für ihn. 'Es ist das Gegenteil davon, viel zu heben. Sie müssen weniger muskulös und flexibler werden. Also werde ich anfangen, viel mehr Yoga zu machen, viel mehr Pilates.
Haftet an regulären Tricks.
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Ideen für das Abendessen heute Abend
Während McElhenney möglicherweise täglich aufgehört hat zu trinken Eisgallone Er konsumierte, um Gewicht zuzunehmen, und lässt immer noch Raum für Ablässe in seiner Ernährung.
„Wenn ich nichts für Menschen, diesen Keks, diese Pizza oder diesen Manhattan habe, das ich jeden Abend gerne trinke, werde ich unglücklich sein. Und ich weiß über mich. Das ist also ein nachhaltiger Lebensstil für mich.
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