Trotz seines verwöhnenden Geschmacks nehmen viele Nutella als Größer gesünder Aufgrund seiner einfachen echten Lebensmittelzutaten wie Haselnüsse. Oft genießen Sie Brot, Gofres, Pfannkuchen und als Füllung von Kuchen und Desserts. Nutella hat die Welt nach Angriff genommen, nachdem er in Italien beliebt war. Ist Nutella jedoch wirklich gesund?
Untersuchen wir das Ernährungsetikett und berücksichtigen Sie die Vor- und Nachteile dieser cremigen und schokoladenen Haselnuss. Lesen Sie weiter und orientieren Sie mehr darüber, was Sie kaufen sollten, siehe 15 gesündere Nüsse Walnuss in essbaren Regalen .
guter Whiskey Sour
Was ist Nutella? Ernährung
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Ernährung (für 2 Esslöffel, 37 Gramm):Kalorien: 200
Gordo: 11 g (gesättigte Fette: 3,5 g)
Natrium: 15 mg
Kohlenhydrate: 22 g (Faser: 1 g, Zucker: 21 g)
Protein: 2 g
Nutella Es ist eine beliebte Ausbreitung von Haselnuss und Kakao, die von Ferrero in Italien produziert werden. Es ist bekannt für seine weiche Textur und seinen süßen Schokoladengeschmack. Menschen genießen Brot, Gofres, Pfannkuchen und Desserts.
Zu den sieben Zutaten gehören Zucker, Palmöl, Haselnüsse, Magermilch, Kakao, Lecithin und Vanillina (ein künstlicher Geschmack).
Nutella Potential Vorteile
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Nutella has a few health benefits, as it is made with simple ingredients like hazelnuts and milk products. Haselnuss Sie sind reich an gesunden Fetten, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien. Darüber hinaus enthält Kakaogeschmack auch Nutella Flavonoide , die gesunde Antioxidantien für das Herz sind.
Mit 11 Gramm Fett pro Teil von 2 Tischen enthält Nutella hauptsächlich süße Haselnussfette. Es ist auch Natrium niedrig und bietet ein Gramm Faser pro Teil.
Mögliche Unannehmlichkeiten von Nutella
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Andererseits hat Nutella auch einen hohen Zuckergehalt und enthält etwas gesättigtes Fettöl. Wie alle Walnussbutter ist Nutella eine reichhaltige Kalorienquelle für eine kleine Portionsgröße. Mit 200 Kalorien pro Teil von zwei Tischen ist es leicht zu übertreiben und mehr Kalorien zu nehmen, als Sie glauben.
Überschüssiger Zucker, der in Ihrer Ernährung hinzugefügt wird British Medical Magazine . Nach ihm American Heart Association Die empfohlene tägliche Aufgabe für aggregierte Zucker beträgt 24 Gramm pro Tag für Frauen und 36 Gramm für Männer. Für Frauen ist dies fast die gesamte empfohlene tägliche Aufgabe.
Darüber hinaus kann die Kombination von Zucker und Fett in Nutella es sehr lecker und potenziell einfach zu konsumieren. Oft finden Sie Nutella in Desserts und Snacks, die auch einen hohen Zuckergehalt haben, der zu ihrer gesamten täglichen Aufgabe beitragen und möglicherweise übertroffen wird. Während diese Optionen ihre Gesundheit von Zeit zu Zeit nicht beschädigen, dann, wenn Sie regelmäßig Nutella konsumieren, denken Sie, dass es ein ist gesunder Snack Möglicherweise möchten Sie diese Wahl überdenken.
Schlussfolgerung: Ist Nutella gesund?
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Nutella can be enjoyed as a delicious, Größer gesünder, but it is not exactly considered a health food. While it contains some beneficial ingredients like hazelnuts and cocoa, these might be outweighed for some by the sugar and calorie content. We recommend consuming Nutella in moderation or balancing it with other foods with fiber to stay full longer.
Gesündere Möglichkeiten, Nutella zu genießen
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Die Wahl von Nutella kann gesund sein, wenn Sie die Größe der Portion berücksichtigen oder wie sie sie mit anderen Lebensmitteln kombiniert. Hier sind einige Ideen, um Nutella ausgeglichener zu machen.
