Der beste

Asiatische Restaurants Er bekommt oft einen schlechten Ruf, kann aber immer noch gesunde Optionen in Pei Wei finden, wenn er es eilig hat. In der Tat bewusst des gesündesten und Weitere gesunde Optionen in jedem Fast -Food -Menü Sie können es trainieren, um ausgewogenere Entscheidungen für Ihr Brunnen zu treffen. Durch eine akribische Analyse der von Pei Wei bereitgestellten Ernährungsinformationen haben wir eine Liste von Gerichten ausgewählt, die nicht nur ihren Geschmack Papillen verführen, sondern auch ihren Körper nähren. Dies ist das, was wir bei der Bestimmung der gesündesten und gesündesten Optionen berücksichtigt haben:

Wie wir das Pei Wei -Menü für gesündere und ungesunde Optionen überprüfen

• Gesamtkalorien : Wir priorisieren Menüelemente mit niedrigeren Kalorienzählungen, um Ihnen dabei zu helfen, kluge Entscheidungen zu treffen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Viele der Gerichte in Pei Wei haben mehr als einen Teil. Bei der Bewertung des Gesamtkalorieninhalts gehen wir davon aus, dass die meisten Menschen das von ihnen bestellte Gericht beenden würden, auch wenn sie technisch zwei Portionen gemäß dem Ernährungsetikett sind.
• Salz und Zucker hinzugefügt : Zutaten wie MSG haben in asiatischen Gerichten als schrecklich diskreditiert, aber die Optionen von Pei Wei tendieren in der Regel erheblich hoch an Kalorien und Salz und Zucker. Wir kategorisieren die höchsten und niedrigsten Gerichte in Natrium und haben Zucker hinzugefügt, um das Beste in der schlimmsten Kategorie zu geben.
• Allgemeines Gleichgewicht : Wir beobachten das gesamte Nährstoffbalken der Nährstoffe jeder Mahlzeit, wie z. B. diejenigen mit mehr Protein. Entscheiden Sie sich für Protein -Rich -Gerichte Sie können es zufrieden halten und den ganzen Tag über den Hungerverlangen aufhalten.

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie mehr Kalorien oder ungesunde Optionen genießen, die sich erheblich auf Ihre Gesundheit auswirken. Wenn es sich jedoch um einen häufigen Besucher von Pei Wei handelt, kann es Ihnen helfen, eine ausgewogenere Ernährung aufrechtzuerhalten. Lesen Sie weiter, um die besten und schlechtesten Optionen in Pei Wei zu erfahren.

Sharebles

Das Beste: Hühnerfleischbällchen

Pei Wei

Für diejenigen, die einen gesünderen Snack suchen, die Hühnerfleischbällchen Sind unsere oberste Wahl im Abschnitt Shareables von Pei Weis Menü. Diese Fleischbällchen sind gedämpft und nicht gebraten, die eine gesündere Alternative bieten, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Mit nur 120 Kalorien pro Teil von vier Fleischbällchen machen sie einen zufriedenstellenden Start für ihr Essen. Denken Sie daran, dass das Eintauchen in die Sauce den Natriumgehalt erhöht, sodass es besser ist, zusätzliche Sauce zu genießen und in Maßen zu fallen.

Das schlimmste: exklusive Hühnersalat -Wraps

Pei Wei

Im Vergleich dazu Exklusive Hühnersalat -Wraps Sie sind eine weniger gesunde Option für die Ausrichtung von Shareables. Trotz seines gesunden Erscheinungsbilds wird jeder in 850 Kalorien mit erheblichen 3.190 Milligramm Natrium aufgezeichnet, was die täglichen Zulassungsniveaus erheblich überschreitet, die mit einem Snack empfohlen werden. Die Wraps bieten zwar eine anständige Menge an Protein und 8 Gramm Ballaststoffen und sind auch mit starken 31 Gramm Zucker ausgestattet.

Gerichte

Das Beste: Mongol Huhn

Pei Wei

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In der Kategorie der Einträge die Mongol Huhn Es ist eine der gesündesten Optionen beim Vergleich von Kalorien, Salz und Zucker. Mit 305 Kalorien um einen halben Teil bietet jeder Teil starke 36 Gramm Eiweiß, was sie zu einer der ausgewogensten Optionen im PEI -Wei -Menü macht. Wie bei vielen Elementen des Pei Wei -Menüs verfügt es jedoch über einen hohen Natriumgehalt mit insgesamt 3.500 Milligramm pro Abschnitt. Und denken Sie daran, dass hier auf Anfrage zwei Portionen gibt.

Das Beste: Pei Wei Original Camarones

Pei Wei

Er Pei Wei Original Shrimp Es enthält nur 360 Kalorien in der Mitte, eine weitere Option, die sich über Kalorien bewusst ist. Es ist jedoch wichtig, den Natriumgehalt zu berücksichtigen, der 2.150 Milligramm pro Portion beträgt und fast den empfohlenen täglichen Auftrag für zusätzliches Salz zu einer Mahlzeit erfüllt. Obwohl das Gericht kalorienarm ist, enthält das Gericht 55 Gramm Zucker. Es ist also eine Option, die besser in Maßen genossen wird, insbesondere für diejenigen, die ihre Zuckeraufnahme beobachten.

Das Beste: Feuercracker Tofu

Pei Wei

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Er Fire Cookie Tofu Es ist eine überlegene Option, insbesondere für Menschen, die auf Pflanzen basieren. Jeder Service wird in 510 Kalorien aufgezeichnet. Darüber hinaus ist er eine der niedrigeren Fettoptionen im Menü. Das Gericht enthält 7 Gramm Protein, das sich auf der unteren Seite befindet. Dies wird jedoch häufig mit pflanzlichen Optionen erwartet. Der Natriumgehalt für insgesamt 1.640 Milligramm pro Teil ist im Vergleich zu anderen Menüoptionen in PEI Wei relativ niedrig.

Das schlimmste: würziges allgemeines Hühnchen

Pei Wei

Er TSO Pollo von Tso Shooting TSO Es hat möglicherweise nicht die höchste Kalorienzahl, aber mit 60 Gramm Fett, einschließlich 14 Gramm gesättigter Fette, befindet sich als eine der höchsten Fettoptionen im Menü. Darüber hinaus ist der Natriumgehalt überraschend hoch, insgesamt 3.180 Milligramm pro Teil, und es gibt zwei Teile pro Bestellung. Mit 101 Gramm Kohlenhydraten, 53 Gramm, von denen Zucker sind, werden fast 200% der empfohlenen täglichen Allokation von 24 Gramm Zucker pro Tag überschreiten.

Das Schlimmste: Thay Coconut Tofu

Pei Wei

En pei Wei, El Thai Coconut Tofu Es ist eine der weniger gesunden Optionen im Menü aufgrund seines hohen Fett- und gesättigten Fette. Mit 38 Gramm Fett, einschließlich 21 signifikanten Gramm gesättigten Fetten, gehört zu den höchsten Fettoptionen im Menü. Obwohl es 6 Gramm Ballaststoffe und 10 Gramm Protein bietet, landeten die 75 Gramm Kohlenhydrate und 22 Gramm Zucker diese Option in unserer schlimmsten Liste in Pei Wei.

Das Schlimmste: Hühnchen Teriyaki

Pei Wei

Auf den ersten Blick die Pollo Teriyaki In Pei Wei mag es eine ausgewogene Wahl erscheint. Während jede Hälfte des Dienstes 590 Kalorien enthält, haben unsere Ernährungsbedenken mit den fantastischen 7.050 Milligramm Natrium um einen halben Teil, der weit über die empfohlenen täglichen Zulassungsniveaus von 2.300 pro Tag liegt. Das heißt, wenn diese Mahlzeit endet, hat er 14.100 Milligramm Salz sowie 246 Gramm Zucker allein in einer Mahlzeit, zwei hohen Mengen, gegessen.

Reis

Das Beste: Hühnergebratener Reis

Pei Wei

In Reis Reis frito de pollo Es ist eine gesündere Wahl. Ein Teil liefert 575 Kalorien und beeindruckende 52 Gramm Protein, was es zu einer großartigen Quelle für Muskelkonstruktionsnährstoffe macht. Da dieses Gericht nach Pei Wei technisch zwei Portionen ist, empfehlen wir, es mit einem Freund zu teilen. Ansonsten ist diese Wahl immer noch ziemlich viel Salz und zu Zucker, obwohl es im Vergleich zu anderen Menüelementen in Pei Wei niedriger ist.

Das Schlimmste: und Hühnernudeln

Pei Wei

Pei Wei's Dan Dan Chicken Noodles Es ist eins, der in Ihr Menü springt. Dieses Gericht umfasst einen außergewöhnlich hohen Natriumgehalt in einem Teil, insgesamt 4.480 Milligramm oder fast doppelt so hoch wie die empfohlene tägliche Salzzuschüsse. Obwohl es 47 Gramm Proteine und 6 Gramm Ballaststoffe anbietet, machen überschüssige Natrium, allgemeine Kalorien und Fettgehalt es zu einem Gericht, das wir empfehlen, eine Bestellung „manchmal“ zu behalten.

Rezept für Cocktailgetränke

Ach

Besser: Havanna Mango Wings

Pei Wei

In der Kategorie der Flügel die Ach de habanero de mango Nehmen Sie die Krone als unsere beste Option, nicht weil sie die niedrigsten Kalorien haben, sondern weil sie seit langem die niedrigsten Natrium sind. Jeder Teil liefert 830 Kalorien, und diese Flügel bieten 90 Gramm Protein zum Starten. Der Natriumgehalt zeichnet 900 Milligramm pro Teil auf. Es ist daher eine günstigere Option für diejenigen, die ihre Natriumaufnahme in Pei Wei beobachten.

Schlimmer: Alas de Barbacoa Koreana Picanc

Pei Wei

Andererseits die Ach de barbacoa coreana picante Sie sind aufgrund des hohen Natriumgehalts mit insgesamt 6.940 Milligramm pro Abschnitt die am wenigsten gesunde Option im Pei Wei -Flügelmenü. Der empfohlene tägliche Auftrag legt fest, dass ein tagsüber erweiterter Teelöffel mit Gesamtsalz für die meisten Amerikaner geeignet ist. Dieses Menüelement enthält 3 nicht übereinstimmende Teelöffel in nur einem Teil der Flügel.

Suppe

Das Beste: Asian gehackter Hühnersalat

Pei Wei

Er Asian gehackter Hühnersalat Es ist unsere beste Option für eine ausgewogene und zufriedenstellende Mahlzeit der Suppe und Salatmenü in Pei Wei. Mit 400 Kalorien pro Teil hat der Salat eine erhebliche 32 Gramm Protein, sodass es eine Fülloption ist, um ihn den ganzen Tag über Energie zu halten. Während der Natriumgehalt in 970 Milligramm pro Teil nicht gerade niedrig ist, bleibt er niedriger als die meisten anderen Elemente des Pei Wei -Menüs.

Schlimmer: Lachs Poke Bowl

Pei Wei

Er Lachs -Poke -Schüssel Es scheint, dass es eine gesündere Option ist, aber eine Full -Service -Größe liefert 6.600 Milligramm Salz und 40 Gramm Gesamtzucker. Obwohl es einen anständigen Portionsprotein angemessen bietet, gewann der übermäßige Natrium- und Zuckergehalt in der Poke -Lachsschale diese Bestellung in unserer schlimmsten Liste.

Nudelsalat-Rezepte kalt

Nachtisch

Pei Wei

Erre are only two desserts to choose from at Pei Wei, and the Thailändische Besitzer Sie sind die niedrigste Kalorienwahl, die 280 Kalorien pro Teil enthalten. Mit 10 Gramm Fett, einschließlich 3 Gramm gesättigtem Fett und 9 Gramm Protein, bieten diese Donuts ein überraschend ausgewogenes Makronährstoffprofil. Während 43 Gramm Kohlenhydrate hoch erscheinen können, sind 17 Gramm Zucker für ein Dessert relativ bescheiden.

Schlimmer: Fudge Brownie

Pei Wei

Er Dulce Brownie Es ist die am wenigsten günstige Option im Pei Wei -Dessert -Menü aufgrund seiner höheren Kalorien- und Gesamtzuckerzuckergehalt. Es enthält 430 Kalorien, was es zu einer dichteren Option in Kalorien als thailändische Donuts macht. Der Natriumgehalt ist mit 260 Milligramm pro Teil relativ niedrig, aber unser Hauptansatz liegt im hohen Zuckergehalt für insgesamt 38 Gramm pro Teil.