86 gesunde schnelle Mahlzeiten auf dem Planeten

Amerikaner haben eine Liebes- und Hassbeziehung zu Fast Food. Es ist erschwinglich, bequem, köstlich und zugänglich, aber gleichzeitig wissen wir, dass es unserer Gesundheit keinen Gefallen gibt. Obwohl es Möglichkeiten gibt, gesündere Alternativen zu finden, wenn Sie sich in Ihren Lieblingsketten befinden, können einige der unsichersten Fast -Food -Gegenstände Ihre Gesundheitsziele vollständig entgleisen.

Zunächst die, die Portionsgrößen werden größer Es ist also leicht, überschüssige Kalorien, Natrium, Fett und Zucker zu gönnen und zu konsumieren, im Grunde genommen alles, was es im besten Fall langsam und anfällig für koronare Herzkrankheiten, Diabetes und andere chronische Krankheiten im schlimmsten Fall macht. Tatsächlich enthalten viele der beliebtesten Fast -Food -Menüelemente mehr Kalorien, gesättigte Fette, Natrium und Transfette von dem, was Sie an einem ganzen Tag essen sollten.

Ganz zu schweigen davon, dass es schwierig sein wird, in den meisten Fastfoods eine echte Ernährungskomponente zu finden, wie z.

Wir wissen, dass Fast Food als Ganzes nicht ausgezeichnet ist, aber sicherlich gibt es einige ungesunde Fast -Food -Gegenstände, die die absoluten und repräsentativsten Darstellungen davon sind. Wir sprechen von Frühstück, das Ihre Energie zapt, Burger Das behindert Ihre Arterien und Desserts, die so reich sind, dass sie in mehreren Tagen essen müssen.

Zu diesem Zweck haben wir die Menüs der US Fast Service -Restaurants gereist, um diese supergesunden Artikel zu finden und zu nennen.

Wie wählen wir die ungesundsten Fast Food -Gegenstände?

Wir beurteilen diese Lebensmittel, die auf ihr Ernährungsgremium schauen und einige wichtige Funktionen zur Kenntnis nehmen:

Natriumgehalt : Er FDA Es wird vorgeschlagen, die Gesamtnatriumaufnahme auf 2.300 Milligramm pro Tag zu beschränken, obwohl die meisten Amerikaner durchschnittlich 3.400 Milligramm pro Tag erhalten. Durch die Aufrechterhaltung des Natriumkonsums in Schach kann hohe Blutdruck, hohe Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen vorhanden sein. Leider enthalten viele Fast -Food -Menüelemente fast (wenn nicht) einen Natriumtag, der ihre Werte abfeuert.

Gesättigte Fette und Transfette : Sie möchten auch auf die Arten von Fett (und Menge) achten, die Sie in Ihrem Fast Food finden. Er American Heart Association (AHA) Es wird empfohlen, den Verbrauch von gesättigten Fetten auf rund 13 Gramm in einer Diät von 2.000 Kalorien zu beschränken, was dazu beitragen kann, Herzerkrankungen zu verhindern, aber viele Hamburger, Pommes Frites, Sandwiches, Pizza und Frühstücksartikel überschreiten diese Zahl in einer einzigen Portion. Transfette sind eine noch gefährlichere Art von Fett, die in vielen Fast -Food -Bestellungen zu finden ist, aber die Weltgesundheitsorganisation Es heißt, diese Fette vollständig zu vermeiden, wenn Sie können. Wenn Sie sie nicht vollständig vermeiden können, empfehlen sie, 2 Gramm als tägliches Limit zu folgen, eine Zahl, die viele Fast -Food -Bestellungen überwindet.

Allgemeine Kalorien : Die Kalorienbedürfnisse variieren je nach Person und ihren persönlichen Gesundheitszielen, aber eine durchschnittliche anfängliche Zahl beträgt rund 2.000 Kalorien pro Tag. Iss zu viele Kalorien konsequent Es kann zu Gewichtszunahme führen und Ihr Risiko für chronische Erkrankungen erhöhen. Wenn Sie sich viele beliebte Fast -Food -Mahlzeiten ansehen, werden Sie sehen, dass viele von ihnen dieser täglichen Grenze nähern und einige sogar 2.000 Kalorien vollständig überschreiten.

Zucker hinzugefügt : Wenn Sie nach Milchshakes, Eis, Desserts oder gefrorenen Kaffeegetränken aus einer schnellen Food -Kette fragen, erhalten Sie mehr zusätzlichen Zucker als Sie möchten. Er Das Es empfiehlt, dass Frauen pro Tag auf rund 25 Gramm Zucker zugefügt werden, und Männer haften nicht mehr als 36 Gramm, da das Essen zu viel Zucker zu Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Diabetes führen kann. Sie werden jedoch sehen, dass einige Ihrer Lieblings -Fast -Food -Süßigkeiten etwa 100 Gramm Zucker gleichzeitig haben!

Um die Ernährungsinformationen in diesem Artikel weiter zu beurteilen, können Sie die konsultieren 2020-2025 Ernährungsrichtlinien Gegründet vom US -Landwirtschaftsministerium (USDA).

Die folgenden ungesunden Bestellungen für Fast Food sind beliebte Frühstücke, Hamburger, Sandwiches, Pizzen, Burritos, Desserts und Kaffeetränke, die wir empfehlen, wegzubleiben oder zumindest ganz besondere Anlässe zu begrenzen. Lesen Sie weiter und schauen Sie sich das an die 100 mehr unberechenbare Lebensmittel auf dem Planeten .

Wendy Frühstücksspeckator

Wendy's

Beginnen Sie Ihren Tag mit Ihrem rechten Fuß wichtig, aber leider ist dies leider Frühstücksspeckator Wendy's erlaubt Ihnen nicht, das zu tun. Bei 19 Gramm gesättigten Fetten wird bereits mehr erhalten, als es an einem Tag empfohlen wird, und die 1.600 Milligramm Natrium bringen es an die tägliche Grenze, bevor selbst der Tag überhaupt begonnen hat.

Big McDonald's mit Hotcakes

MC Donalds

Wenn es um Fast -Food -Frühstück geht, ist dies so groß wie möglich. MC Donalds diner-style plate Es gibt alle Frühstücksklassiker: Eier, Hash -Braun, Würste, Pfannkuchen mit Butter und Sirup und einen Keks. Und er hat auch genug Kalorien, Natrium und Fett, damit sein Körper am frühen Morgen angegriffen worden wäre. Mit mehr als 2.000 Milligramm Natrium und 24 Gramm gesättigten Fetten maximiert es bereits schlechte Dinge für den Tag.

Hash Brown Scramble Burrito con Salchicha von Chick-fil-a

Chick-fil-a

Sicher, Dieser Burrito Es ist nicht so schrecklich wie das großartige Frühstück von McDonald's, aber es ist immer noch eines der kalorischsten Dinge im Chick-fil-a-Menü, und unter Berücksichtigung, dass dieser Ort gebratenes Hühnchen serviert, das viel sagt! Wenn Sie Ihren Tag mit verarbeiteten Fleisch und Frites -Pommes anfangen, scheinen Sie sich keine so schreckliche Idee zu machen, sehen Sie sich Kalorien und Fettgehalt an, die für diesen relativ kleinen Artikel ziemlich hoch sind. Bei dieser Geschwindigkeit ist es besser, Ihr berühmtes Hühnchen -Sandwich zu essen.

Doppelburger King Wurst, Ei

Höflichkeit von Burger King

Wenn eine Wurst nicht schlimm genug war, Dieses kleine Sandwich Sie haben zwei! Es kommt auch in einem Keks, was zu der großen Menge an Fett (fast so viel wie in der vollen McDonald -Frühstücksgericht) und dem verrückten Natriumspiegel beiträgt. Es ist besser, im Burger King's Breakfast -Menü noch etwas zu essen.

Dunkin -Wurst, Ei

Dunkin

Dies ist aufgrund von Natrium- und gesättigten Fetten keine ausgezeichnete Frühstücksoption, aber diese Wurstsandwich, Ei und Dunkin -Käse ' Es kann leichter sein, wenn Sie das Butter -Croissant für ein englisches Muffin wechseln, wenn Sie dies wünschen.

Taco Bell Crunchwrap Breakfast mit Wurst

Taco Bell

Taco Bell's tortilla stuffed with breakfast goodies Es kann als CrunchWrap bezeichnet werden, aber es ist immer noch so schlecht für Sie wie jedes andere Frühstücksburrito, insbesondere wenn Sie die Option mit der Wurst erhalten. Stattdessen werden Sie ein paar Dutzend Kalorien und etwas Fett (ohne Natrium) bekräftigen.

Burger King Egg Burrito

Höflichkeit von Burger King

Dieser Burrito es un poco mejor para ti que el Doppelwurst, Ei Aber das bedeutet nicht, dass es keine schreckliche Frühstücksoption ist. Wenn Burger King sein Frühstücksziel ist, ist es besser, ein einfaches Ei zu bekommen

Jack in the Box Jumbo Frühstücks Banter Con Tocino

Jack in der Box

Eier, Speck, Würste, Pfannkuchen und Sirup und Kurse ... Sie brauchen es nicht einmal zum Frühstück. Das Jumbo -Frühstück Jack in the Box serviert mehr als 1.200 Milligramm Natrium, was mehr als die Hälfte seiner täglichen Grenze in nur einer Mahlzeit entspricht. Außerdem erhalten Sie 0,5 Gramm Transfett und die Weltgesundheitsorganisation

Carls Jr. Burger Burger

Carls Jr.

Ein Hamburger zum Frühstück mag lecker klingen, aber mit einer Reihe von gesättigten Fetten, die seine tägliche Grenze und Natriumspiegel überschreiten, die nahe am maximalen täglichen Essen liegen Dieser Hamburger Sein Tag beginnt mit dem falschen Fuß.

Jack in der Box Meat Lover's Breakfast Burrito

Jack in der Box

Ein Burrito mit mehr gesättigten Fetten als an einem ganzen Tag empfohlen wird, dies zu essen, dies ist dies Fleisch Von Jack in the Box ist einer, der möglicherweise weglassen möchte. Nicht nur das, sondern mit mehr als 1.600 Milligramm Natrium ist dieser Burrito zu nahe an seinem empfohlenen täglichen Limit, bevor er zur Mittagszeit ankommt.

Whataburger Pfannkuchenschale mit Wurst

Whataburger / Facebook

Whataburger Pfannkuchenschale mit Wurst Es mag unschuldig genug erscheinen: Es ist nur eine Flapjacks -Batterie und ein Protein beiseite. Aber wenn wir uns Kalorien ansehen, erhalten Sie viel mehr als Sie ausgehandelt haben. Besonders unter Berücksichtigung der Tatsache, dass Sie nicht einmal Eier essen, was Sie ein wenig mehr hält.

Hardee -Frühstück mit Wurst

Hardee

Fühlen Sie hier ein Thema? Nehmen wir an, dass alle krankeren Food -Frühstücke Würste enthalten, und dies ist keine Ausnahme. Um das Ganze abzurunden, Diese Teller Es hat den zusätzlichen Vorteil der Sauce mit dem Keks, was zusätzliches Fett, Natrium und Kalorien bedeutet. Tatsächlich ist Fett hier besonders problematisch. Bei 26 Gramm gesättigten Fetten erhalten Sie mehr als Sie an einem Tag konsumieren sollten. Und ganz zu schweigen von den 2 Gramm Transfett, der schlimmsten Art von Fett, die es konsumieren könnte, was besonders schädlich für seine kardiovaskuläre Gesundheit ist.

Taco Johns Kartoffel Olés Scrabler mit Wurst

Taco Johns

Sicher, there may be a small portion of vegetables brightening up Diese schwere und verwöhnende Kombination von Pommes, Würstchen und geschmolzenem Käse. Aber diese Fußabdrücke von Paprika, Zwiebeln und Tomaten können die Tatsache nicht kompensieren, dass er mehr als die Hälfte seiner täglichen Kalorien und seine tägliche Natrium -Subvention isst.

Wendy's Chili Cheese Fries

Wendy's

Dieses Gericht von Pommes Frites mit Wendys Chile Es mag auf den ersten Blick nicht so schlimm erscheinen, aber wenn Sie gebratene Kartoffeln als Artikel oder Snack für Ihr Essen denken, können Sie sehen, wie schnell alle Kalorien, Fett und Natrium hinzugefügt werden. Und die Tatsache, dass dieses Gericht nur mehr als die Hälfte seiner täglichen Natriumgrenze serviert, macht es zu einer ungesunden Menüoption, die Sie möglicherweise weglassen möchten.

Burger King Hash's Größen

Rey Burger

Fallen Sie nicht in die Falle des Abschlusses, ohne an einen großen Teil von zu denken Diese leckeren Hash -Browns . Sie sollen geteilt werden!

Worcestersauce sub

Frías groß von fünf Jungen

Fünf Jungen / Facebook

Pommes von Five Boys 'Boardwalk Style Sie kochen in Erdnussöl, was sie völlig süchtig macht. Verlassen Sie jedoch das hohe Fett- und Natriumgehalt und beschleunigen Sie sich, mit einem viel kleineren Teil zu beschleunigen: Die große Größe erreicht eine Brandung von 1.314 Kalorien!

Popeyes Kühlschrank Papelle

Popeyes/ Facebook

Wir alle wissen, dass Popeyes einige der leckersten Pommes in der Branche dient und sie in einer Mischung aus Cajún -Gewürzen bedeckt, die ihr Geschmacksprofil berücksichtigen. Aber die Großer Teil dieser Pommes Es wird auch mit 2 Gramm Transfetten und viel Natrium geliefert, sodass der Rhythmus und einen kleineren Teil entscheiden.

Die großen Voodoo -Fries von Louisiana de Wingstop

Boden

Eine weitere große Ernährungsfalle mit Pommes Frites sind Gewürze. Niemand möchte einen trockenen Brat, aber es ist auch möglich, dass sie Optionen vermeiden möchten, die in reichen Saucen auftreten. Diese Voodoo -Pommes Aus WingStop kommt mit einem dreifachen Schlag aus Käseauce, Ranch und Cajún -Gewürz aus. Und obwohl es sicherlich eine köstliche Kombination ist, ist es ein reich an Fett und Natrium. Sie müssen sich für normale Pommes entscheiden und Platz für diese Räume lassen.

Höhenpäpste mit Taco beladen

Des Taco

Höhenpäpste mit Taco beladen Sie sind im Grunde genommen wie die Nachos, aber Sie werden sie wahrscheinlich nicht als Hauptereignis behandeln. Stattdessen wird er sie als eine Seite fragen und am Ende so viel Fett und Natrium konsumieren, als würde er einen zweiten Burrito essen.

Shake Shacks Speckkäse Pommes

Mit freundlicher Genehmigung von Shake Shack

Nur wenige Dinge im Leben sind besser als heiße Käseauce in knusprigen Kartoffeln. Fügen Sie etwas Speck hinzu und haben Sie eine echte Triofecta von Aromen zum Verlangen. Aber genießen Sie Diese geladenen Pommes Von Shake Shack mit Vorsicht: Sie packen mehr Kalorien und Fette als die meisten Hamburger und schütteln das Kettenmenü und werden es wahrscheinlich in das Food Coma einfügen.

Dominos Cheddar -Speck mit allen beladen

Domino

Er Alle Domino sind geladen Kommen Sie in drei verschiedenen Sorten und sind ziemlich lecker. Unter Berücksichtigung ihres hohen Kalorien-, Fett- und Natriumniveaus sollten sie jedoch nicht als harmloser Snack mit ihrer Pizza behandelt werden. Gehen Sie stattdessen den Rhythmus und teilen Sie sie mit einer größeren Gruppe oder lassen Sie sie einfach vollständig aus und konzentrieren Sie sich auf diese Za!

Die großen Chilis von Sonic alle

Schall

PSSST, wir lassen Sie ein kleines Geheimnis eingeben: Die Zutaten in Ihren Tots schreiben im Allgemeinen Probleme. Und Sie können wetten, dass es ein großes Problem ist, wenn Ihre Spuds in Chili bestreut sind. Diese Große französische Pommes mit Chile Vom Sonic Pack zu Natrium und Fett, um an der Seite eines Hamburgers zu essen.

Zaxbys Chickn Bacon Ranch Ranches

Zaxby's

Wenn Sie Ihre Pommes mit anderen gebratenen Dingen wie knusprigem Hühnchen und Speck bedecken, bereiten Sie sich darauf vor, all Ihr Essen herzustellen. Dies ist eines der ungesunden Elemente Dank aller Zutaten und Ergänzungen können Sie aus dem Zaxby -Menü erhalten.

Carls Jr. Poppers Jalapeño

Carls Jr.

Sie können nach diesen leckeren Fragen fragen Poppers Jalapeño Als laterales Element in einer Anzahl von 6 oder 9 Ladungen, aber diese Süßigkeiten als eine Seite zu einer Mahlzeit zu essen, die bereits mit Kalorien beladen ist, sendet seine Kalorien, gesättigte Fette, Transfette und Natriumspiegel. Wenn Sie sich nach einigen davon sehnen, teilen Sie eine Bestellung zwischen Freunden auf.

Buffalo Wild Wings 'Buffalo Chicken Tots

Danny A. / Yelp

Erse tots Sie sind groß und geteilt. Und sie sind auch mit allem bedeckt, außer mit dem Spülbecken. Von geriebenem Hühnchen bis Blaukäse, Fresno -Chilischoten, grünen Zwiebeln und einer großen Ranch -Drizzein- und Büffelsaucen. Und obwohl sie einen leckeren Snack oder Snack kreieren, sind sie auch sehr reich an Fett (einschließlich 6 Gramm Transfett!), Natrium und Kalorien.

A

Mit freundlicher Genehmigung von a

Erse bites from A&W Sie werden mit 100% echtem Wisconsin -Käse hergestellt, aber das ändert sich nicht an die Tatsache, dass dieser Käse Empanado ist und zu einem goldenen knusprigen Knusporum gebraten wird. Eine große Reihenfolge dieser Quark hat mehr als einen Tag Natrium, auch wenn es keinen Geschmack hat! Es ist besser, eine regelmäßige Seite von allem anderen zu bekommen.

Großer Käsekäsequark

Mit freundlicher Genehmigung der Milchkönigin

Wenn Sie nach einem salzigen Bissen suchen, um diesen DQ -Schneesturm zu begleiten, sollten Sie vermeiden Diese Käsequark . Eine große Größe kostet 1.000 Kalorien und lässt sie 67 Gramm Fett und fast einen ganzen Tag Natrium ohne guten Grund konsumieren.

Freddys großartiger Käsequark

Freddys gefrorener Pudding

Er queso frito es deutlich problemas, sin importar de qué menú provenga. Erse curds from Freddy's Haben mehr Fett, einschließlich Transfett, als alle anderen großen Teile, die in diesem Artikel erwähnt werden. Fügen Sie dazu eine berühmte Freddy -Fry -Sauce hinzu und Sie sehen eine wirklich starke Garnitur aus.

gute Getränke mit Tequila

Er saco de palitos de queso de mozzarella del Castillo White

Weißes Schloss

Weißes Schloss's 'sack' strikes again! Weißes Schloss's largest side dish size Es sollte drei Personen dienen, aber wenn man bedenkt, dass es nur 10 Mozzo -Sticks enthält, wäre es unglaublich einfach, die pro Person zugewiesenen 3.3 -Stöcke zu überprüfen. Und wenn er es tut, sieht er ehrlich gesagt ein offen beängstigendes Ernährungspanel: hohe Kalorien, Natrium und Fett.

Popeyes 'Gran Homestyle Mac

Mit freundlicher Genehmigung von Popeyes

Popeyes Mac Es ist eine sehr komplizierte Beilage. Es hat mehr Kalorien als eine große Reihenfolge dieser leckeren Pommes Frites, aber es könnte auch süchtig machen.

Chipotle -Chips

Chipotle

Suchen Sie eine Seite, die Ihren Chipotle Burrito ergänzt? Vielleicht möchten Sie die weglassen Pommes frites . Wenn Sie eine reguläre Käse -Portion mit einer normalen Guacamole -Portion vergleichen, werden Sie feststellen, dass sie in Kalorien ähnlich sind. Aber denken Sie daran, dass nicht alle Kalorien gleich sind: Der Guac hat weniger gesättigte und Natriumfette und viel mehr Ballaststoffe.

Chipotle's Carnitas Burrito

Chipotle / Facebook

Alles in Chipotle ist anpassbar, aber es wird wahrscheinlich die größte Anzahl von Kalorien mit einem Burrito verringern. Dieser Burrito , einschließlich regelmäßiger Portionen weißer Reis, schwarzen Bohnen, Guacamanada, gebratener Chili -Mais -Sauce, roter Chilisauce, Sauerrahm und Käse, hat eine WHOP von 1.430 Kalorien und eine ziemlich verrückte Menge Natrium. Einfügen in eine Hühner -Burrito -Schüssel an der Stelle.

Taco Bell's Double Steak Grillkäse

Taco Bell / Facebook

Taco Bell's menu features all kinds of wonders and novelties, but one of its current unhealthiest options is the Grillkäse Mit doppelter Portion Hackfleisch oder Steak, der mehr als 900 Kalorien und mehr als 2.000 Milligramm Natrium aufzeichnet. Diese Steak -Version hat noch mehr Natrium, wenn Sie es scharf bekommen.

Des Taco's Epic Cali Bacon Burrito With Carne Asada

Mit freundlicher Genehmigung von Del Taco

Epische Dummheit Sie sind die schlechteste Option im Taco und das Bratenfleisch ist die Option Kettenprotein mit der größten Menge an Natrium. Aber hier gibt es auch andere problematische Dinge: knuspriger Speck, Chipotle -Sauce, Sauerrahm, Cheddar. . . Oh, und Pommes Frites! Benötigt jemand wirklich Pommes in Ihrem Burrito?

Des Taco's Queso Loaded Nachos With Seasoned Beef

Des Taco

Erse nachos Es könnte auch ein Burrito sein, sie sind im Grunde genommen mit den gleichen Zutaten beladen: gewürzter Rindfleisch, langsam gekochte Bohnen, Weißkäse, Sauerrahm, Tomaten, die in Würfel und Scheiben Jalapeño geschnitten werden. Im Gegensatz zu einem Burrito werden sie jedoch in einem Bett aus gebratenen Tortilla -Chips serviert, was bedeutet, dass sie in der Taco -Speisekarte viel mehr Kalorien, Fette und Natrium haben als die meisten Burritos.

Er Pollo Loco's Double Chicken Tostada Salad

Mit freundlicher Genehmigung des verrückten Huhns

Ein Salat mit mehr Kalorien als die meisten Hamburger? Nehmen Sie uns nicht auf! Diese Schöpfung Aus dem verrückten Hühnchen beginnt mit einem gebratenen Toastschale und präsentiert Reis, Bohnen, Käse, Abdeckung und eine doppelte Portion gegrilltes Huhn, nicht einen Salat, der nach dem Aussehen von Kohlenhydraten, Fett oder Natrium suchen kann.

Qdoba qudoba quesabirria

Das neue Brisket Birria machte Wellen, als es im Jahr 2022 zum ersten Mal gestartet wurde - der allgemeine Konsens war, dass es wirklich lecker ist. Aber die nachgefrierbaren neuen Artikel mit dem Brisket haben einen steilen Ernährungspreis: hohes Natrium. El Quesabirria Burrito Es kombiniert dieses Fleisch mit Käsesauce, mehr Käse und allen anderen üblichen Füllungen, was zu satten 95 Gramm Fett und 2.600 Milligramm Natrium beiträgt.

MC Donalds Double Quarter Pounder With Cheese

MC Donalds

Der beliebteste Hamburger der Welt könnte gesagt werden, der Doppelklassiker QPC de McDonald's Es ist nicht der verdammte Hamburger als je zuvor, den Sie gegessen haben, aber es ist definitiv der kalorischste Hamburger im Kettenmenü. Dank der doppelten Portionen Fleisch und Käse ist dieser Hamburger viel mehr gesättigte und Natriumfette als in einer Sitzung, insbesondere wenn die Mischung zu köstlichen, knusprigen Pommes hinzugefügt wird.

4 × 4 In-N-Out-Hamburger

Kaley Roberts/iss das, nicht das!

Ernährungsinformationen sind nicht verfügbar.

Wenn Sie an der Westküste sind, sollten Sie sicherlich das sündige Vergnügen verpassen, das ein Hamburger in N-Out ist. Aber vielleicht möchten Sie Ihre stärkste und gesundste Version weglassen: die Quad . Dieser Monster -Hamburger hat vier Fleisch -Empanadas und vier Käsescheiben, und obwohl dies sicherlich das Material von Fast -Food -Träumen ist, wird die Doppelte der Kette auch den Trick machen.

Rey Burger's König Bacon

Rey Burger

Wenn es um starke Hamburger geht, liefert Burger King. Er König Bacon Zum Beispiel ist es mit einem halben Pfund Rindfleisch, zwei Scheiben Käse, knusprigem Speck, Tomatensauce und Mayonnaise ausgestattet. Es klingt nach einem ziemlich klassischen und amerikanischen Hamburger, oder? Sicherlich, was sein hohes Maß an Fettfett und Natrium noch überraschender macht. Angesichts der Tatsache, dass die American Heart Association Es wird empfohlen, die tägliche Natriumaufnahme auf 2.300 Milligramm pro Tag zu beschränken. Dies ist wirklich eines der schlimmsten Dinge, die Sie zum Mittagessen haben können.

Carls Jr. Verdoppeln Sie den Teufel Burger

Carls Jr.

Genaue Ernährungsinformationen sind nicht verfügbar.

Es ist Verdoppeln Sie den Teufel Burger Von Carl's Jr. ist eine neue dauerhafte Ergänzung in Ihrem Menü. Daher sind noch keine vollständigen Ernährungsinformationen verfügbar. Wir wissen jedoch, dass es eine Gesamtkalorienzahl von 1.210 gibt und dieses Sandwich mit zwei Empanadas Fleisch, Speck, Jalapeño -Poppern und Jackpfefferkäse beladen ist, was bedeutet, dass es auch mit gesättigten Fetten und Natrium beladen ist.

Rey Burger's Triple Whopper

Foto: Höflichkeit von Burger King

Er Triple Whopper Er ist in Kalorien dort oben, aber er hat nicht so viel Natrium wie der König des Specks. Trotzdem hat es ein hohes Fett und bietet 1,5 Gramm Transfette (eine Zahl, die 0 sein sollte).

Triple Carne de Whataburger Whataburger

Mit freundlicher Genehmigung von Whataburger

Sie haben es erraten, drei Empanadas buchstabieren Probleme! Triple Whataburger Fleischhamburger Es ist ein weiterer, der 1.000 Kalorien übersteigt. Und da die meisten von uns damit Pommes und Erfrischungsgetränke wollen, können Hunderte von konsumierten Kalorien schneller als Sie denken. (Whataburger bietet Apfelscheiben und ICED ohne Zucker als Alternativen mit niedriger Kalifornien).

Shake Shack Double Smokeshack Burger

Shack Shack

Mit zwei Empanadas anstelle von einem erhalten Sie mehr als 800 Kalorien, 50 Gramm Fett und 2 Gramm gesättigtes Fett damit Shack Shack burger . Dieses Sandwich dient auch in einem satten 3.000 Milligramm Natrium, sodass es das in nur einem Sandwich empfohlene tägliche Limit überschreitet.

Carls Jr.'s Spicy Double Western Bacon Cheeseburger

Carls Jr.

Es tut es nicht nur Dieser Hamburger Es hat zwei Fleisch- und Speck -Empanadas, aber es gibt auch die Zugabe von gebratenen Zwiebelringen und einen guten Hauch von BBQ -Sauce. All dies bewirkt, dass der Hamburger mit scharfem westlichen Speckkäse Carls Jr. überspringt.

Carls Jr.'s Bit Angus Guacamole Bacon Burger

Carls Jr.

Er Big Angus Bacon Guacamole Burger Von Carls Jr. präsentiert mehrere frische und farbenfrohe Zutaten, mit denen Sie denken können, dass Ihr Essen gesünder ist als es wirklich ist. Aber dies ist einer der kalorienreichsten Hamburger im Kettenmenü. Wenn Sie es also essen wollen, essen Sie es, weil Sie Guacamina lieben, und nicht, weil Sie glauben, dass Ihre Ergänzung den Speck, den Käse und die Salsa von Santa Fe leugnet, die auch damit einhergehen.

Wendy's Dave's Tripe

Wendy's

Erre is never really a good reason to order a triple burger, especially when it's the Wendy's Dave Triple . Dieses Sandwich bringt Ihnen mehr als 1.000 Kalorien und hat fast das Dreifache der Grenze für gesättigte Fette für einen ganzen Tag.

Smashburgers doppelt geräucherter Speckhamburger.

Mit freundlicher Genehmigung von Smashburger

Sie können alle exklusiven Hamburger von Smashburger als Doppel erhalten, und keiner von ihnen ist der Inbegriff einer gesunden Mahlzeit. Aber dieser Typ, mit Brust und Speck gestapelt (Zusätzlich zu zwei Hamburger) nimmt es fast den Kuchen, wenn es um Genuss geht. Es sind ungefähr 200 Kalorien schwerer als die anderen Doppel von Smashburger und werden 4 Gramm Transfette liefern, die die Arterien in ihrem System behindern. Das Natrium setzt es auch mit einigen der ungesundsten Hamburger, die wir gesehen haben.

Rallyes dreifach rauchiger BBQ Speck Buford

Rallye

Es ist big boy, aka ' Der Kopf aller Hamburger , 'Es scheint ein stolzes Menü in Rallyes zu sein. Und obwohl die Glutton -Kreation dank seiner Größe Erstaunen inspiriert, inspiriert sie für diejenigen, die versuchen, sich der Gesundheit ein wenig bewusster zu sein. Mit drei Fleisch empanadas, einem Stapel Speck und mehreren Scheiben Schweizer Käse, die alle mit BBQ -Sauce und geräucherter Mayonnaise bedeckt sind, liest dieser Hamburger mehr als Angriff auf Ihre Gesundheit als als gute Mittagessenoption.

Rey Burger's Texas Double Whopper

Rey Burger

Mit zwei Fleisch empanadas, amerikanischen Käse- und Speckscheiben, das Texas Doble Whopper de Burger King Es serviert zu viele Kalorien, Gramm gesättigter Fette und Transfette und Natrium. Für die zufriedenstellenden Aromen eines Whopper ist er viel besser, indem er sich an den Whopper Jr. oder den normalen Whopper hält.

Hardee Monster Double Thickburger

Hardee

Es ist giant burger Hardee's hat ungefähr eineinhalb Salz, einen ganzen Tag mit Kalorien und viel mehr Trans -Trans -Trans -Trans -Trans als seine durchschnittliche Fast Food -Monstrosität. Vermeiden Sie dies, wenn Sie können.

Culvers dreifacher Speck Deluxe

Culver

Culver ButterBurgers are legendary—they come with a buttered bun which makes the whole affair extra delicious. But add several beef patties, bacon, cheese, and mayo to the mix and you have another burger that exceeds 1,000 calories, packs a bunch of trans fat, and should be consumed in moderation.

Zusätzlich zu berücksichtigen, Dieser Hamburger Es kommt in einem einzigen, doppelten oder dreifachen, aber das Doppel ist das, was oben gezeigt wird.

Wendy's Big Bacon Classic Triple

Wendy's

Wir werden nicht lügen, Wendy's macht einen Hamburger. Die Brötchen sind frisch, das Fleisch ist lecker, alles ist angenehm und saftig ... nur funktioniert (dieser Schriftsteller deutlich Es ist nicht teilweise überhaupt ). Aber ein Triple mit Speck Obwohl nicht einmal die nachsichtigste Option im Menü, ist es sehr hoch an Kalorien, Natrium und Fett (einschließlich Transfett, die schlechteste Art von Fett für Ihr Cholesterin). Warum nicht einfach oder zumindest ein Doppel und sparen Platz für einige gebratene Kartoffeln?

Wendy's Pretzel Baconator

Wendy's

Er Wendy's Baconator Es ist ein Beispiel für einen Hamburger, der unnötig mit Kalorien, Fett und Natrium beladen ist. Anstatt einen einzelnen Hamburger mit Käse und ein oder zwei Scheiben zu machen, ist dieses Monster eines Stapel -Sandwichs in zwei Fleischmäpeln, mehreren Speckscheiben und zwei Käsescheiben, die alle zwischen zwei Brötchen durchsetzt sind.

Schall's SuperSchall Bacon Double Cheeseburger With Mayo

Schall

Schall throws Ihr eigener Hamburger mit Speckkäse In der Mischung aus den kalorischsten Optionen für Fast Food, und es ist ein Doppel! Und obwohl es mit Fett und Natrium beladen ist, ist dies nicht die schlechteste Menüoption in Sonic: Diese Ehre ist für Klangexplosionen reserviert und ist vorbehalten geschlagen .

Firehouse Großes italienisches U -Boot

Feuersubventionen

Eine große Größe von 12 Zoll davon bestellen Firehouse Sub Italienisch Es gibt mehr Kalorien, Fette, gesättigte Fette und Natrium als an einem ganzen Tag. Es erhalten ungefähr das Dreifache der empfohlenen Grenze für gesättigte Fette und das Dreifache der empfohlenen Natriumgrenze in nur einer Mahlzeit.

Hardee BLT Hand-Breaded Chicken Sandwich

Hardee

Es ist Hardes Hardes Hühnchensandwich Kombinieren Sie gebratenes Hühnchen, Speck, Salat, Tomate und Mayonnaise, die die Anzahl von Kalorien, Fetten und Natrium beginnt. Die schockierendste Anzahl hier ist Natrium, das das empfohlene tägliche Maximum in einem einzigen Sandwich weit übersteigt.

Domino Hühnerspeck Ranch Oven-Baked Sandwich

Domino Pizza St. Lucia / Facebook

Wenn Sie zwischen Pizza und einem Sandwich in Domino diskutieren, wissen Sie, dass keine Option für Ihre Gesundheit hervorragend ist. Der gebackenen Sandwiches der Kette, die Hühnerspeck Ranch Fügen Sie die meisten Kalorien und Fette ein und haben Natrium ziemlich hoch. Und obwohl die empfohlene Portionsgröße ein halbes Sandwich ist, lassen Sie uns realistisch sein: Es ist, als ob jemand Ihnen gesagt hätte, dass Sie nur eine Pizza -Portion essen.

Jimmy Johns gigantisches in 16-Zoll-französischem Brot

Jimmy Johns

Es ist is the most humongous sandwich Im Menü von Jimmy John (und möglicherweise auf der Erde). Die Kette mit Salami, geräuchertem Schinken, Capicola, geröstetem Fleisch, Truthahn und Provolone gedreht, rühmt sich, dass es groß genug ist, um die hungrigsten Menschen zu ernähren. Das gilt insbesondere dann, wenn Sie es in 16 -Zoll -Brot bekommen, was im Grunde genommen wie zwei Sandwiches in einem erhalten ist. (Professioneller Rat: Möchten Sie das doppelte Fleisch in Ihrem gigantischen Riesen bekommen, um einen Nagel auf Ihren eigenen Sarg zu setzen? Fragen Sie nach einer Arche von Noah). Aber denken Sie daran, wenn Sie diesen bösen Jungen beenden, haben Sie in einer einzigen Sitzung mehr als 2.000 Kalorien und mehr als 7.750 Milligramm Natrium gegessen, und das kann für einen Menschen nicht gut sein, egal wie hungrig.

Whataburgers Patty schmilzt

Whataburger / Facebook

Er Schmelzen Es ist ein geliebtes Basisfutter in Whataburger. Es hat ein paar Fleischemperaturen mit Käse mit gegrillten Zwiebeln und cremigen Pfeffersauce, die alle in Texas Toast serviert werden. Die Tatsache, dass dieses Sandwich nicht die physische Präsenz eines Hamburgers hat, bedeutet nicht, dass es nicht höher kalorien ist als der schlechteste Hamburger im McDonald's -Menü.

Feuersubventionen' Large Rindfleisch Sub

Feuersubventionen

Er large Rindfleisch Überraschenderweise ist es nicht das kalorienste Sandwich in den Subs des Feuerhauses (das wäre das Große Rauch Rindfleisch ), aber verdient einen Platz in dieser Liste für die Menge an Natrium, die packt.

Rey Burger's Bacon and Swiss Royal Crispy Chicken

Rey Burger

Wenn Sie knusprige Hühnchen -Sandwiches in der gesamten Branche vergleichen, gibt es nicht viele, die ernährungsphysiologisch wenig solide zu sein scheinen. Im Allgemeinen liegen sie zwischen 500 und 600 Kalorien und bleiben einfach mit den häufigsten Zutaten, die eingelegt und Mayonnaise sind. Nicht dieser Typ im Burger King . Die Kette verleiht ihr knuspriges Hühnchen -Sandwich die Behandlung von Hamburgern, wenn sie es mit Speck, Käse, Salat, Tomate und einer speziellen Sauce bedeckt. Natürlich werden Kalorien hinzugefügt.

Sandwich Bravo Bravo Bravo de Panera Speck in Basilio de Tomate

Pan Panera

Erre are a few other sandwiches on Panera's menu that are over 1,000 calories, but they belong in the melt category and are visibly hefty (looking at you, Grüne Göttin Derrettiert ). Es ist sandwich Es ist diskret ungesund und mit Natrium beladen. Er mag denken, dass Sie einen unschuldigen Truthahnclub essen, aber das ist viel schwerer als das. Weil? Unser Geld befindet sich in der exklusiven Sauce und dem reichen Brot des Tomatenbasilikums.

Die grüne Göttin von Panera Caprese schmilzt

Panera

Er Grüne Göttin Derrettiert Es kommt in einem Baguette. Es ist eine weitere Situation der falschen Identität, da Sie glauben, etwas gesund zu essen, stellt sich heraus, dass Sie eine der kalorienreichsten Optionen in Panera essen.

12 -Zoll -Hühnchen -Huhn -Untermaßen

Quiznos / Facebook

Es ist hefty footlong In Tijanos ist es tatsächlich viel schlechter als der schlimmste Fuß in der U -Bahn. Und es ist nicht überraschend, da ihre Zutaten als Pasta -Teller auf Brot gelesen werden.

Rindfleischsandwich mit mittlerem Haffer

Arbys

Er fact that you can place an order at a fast-food restaurant and exceed the daily recommended limit of sodium is unnerving. Es ist sandwich from Arbys Es ist voll von geröstetem Fleisch, was bedeutet, dass Natrium sogar für den Kurs ist.

Papadien aus dem Parmesangrill von Papst Johns

Mit freundlicher Genehmigung von Papa Johns

Papadias sind in Papst Johns alle Wut geworden und haben das Konzept ihrer reich gefüllten Pizzen mit Schmelzsandwiches geheiratet. Aber machen Sie etwas Raummathematik und Sie werden feststellen, dass Sie im Grunde genommen eine Pizza der persönlichen Größe essen, die Sie mehr als 1.000 Kalorien kostet. Zusätzlich die Büffel -Knoblauch -Huhn Die Sorte hat mehr Natrium als ich an einem ganzen Tag essen sollte.

Popeyes würziges Hühnchen -Sandwich

Popeyes

Wenn Sie der Ansicht sind, dass das durchschnittliche Brathähnchen-Sandwich zwischen 500 und 600 Kalorien (wir sprechen von McDonald's Sandwiches, Chick-fil-A und KFC), dann variieren Sie dann zwischen 500 und 600 Kalorien). Popeyes' Chicken Sandwich Es ist nur ein bisschen extra. Es muss das leckere und dicke Empanado sein. Sowohl klassische als auch würzige Versionen haben das gleiche Ernährungsprofil, außer dass scharfes Sandwich etwas höher in Natrium ist.

Er famoso tazón de KFC

KFC

Er KFC Famous Bowl Sie können einige Ihrer beliebtesten beruhigenden Lebensmittel wie Kartoffelpüree, Mais, knuspriges Huhn, Sauce und Käse sammeln, aber es ist eine Mahlzeit voller Natrium.

Panera's Bacon Mac & Cheese Bread Bowl

Pan Panera

Mmmm, cremig, verfallen Käsepaste und Speckstücke Was könnte besser in einer Schüsselschale serviert werden? Und was könnte mehr Kohlenhydrate machen?

Cortex Pizza mit Liebhabern der Pizza -Fleischliebhaber Hütte gefüllt

Pizza wählte

Nur ein Teil von Fleisch des Fleisches der Pizza -Pizza -Hüttenrindehütte Es hat 420 Kalorien, 10 Gramm gesättigtes Fett und fast 1.000 Milligramm Natrium, und wir wissen, wie schwierig es ist, auf einen Teil beschränkt zu werden. Wenn er zwei oder drei Scheiben isst, können diese Ernährungszahlen Angst haben.

Domino Medium ExtravaganZZa Pizza

Domino

In der Regel ist alles, was verschiedene Arten von verarbeitetem Fleisch kombiniert, schlechte Nachrichten, und Dieser Kuchen Er wird mit den Zutaten auf jeden Fall verrückt. Es gibt seinen Grundschinken und Peperoni, aber es gibt auch italienische Würste und Fleisch, was es zu einem Natrium- und Fett -Füllhorn macht. Nicht einmal kleine Oliven und entzückende Paprika können dies verbessern.

Peperoni de Little Caesars

Little Cesars

Er novelty of the stuffed crust would almost make us forget that we're basically just eating more processed meat. Es ist is one of the most sodium-laden pizzas In der Welt des Fast Food: Nur zwei Scheiben werden es 2.187 Milligramm einnehmen.

Große brennende Hühnerpizza von Papst Johns

Papa Johns Pizza / Facebook

Es ist is a pretty big pizza (16 Zoll), aber selbst wenn Sie nur einen Teil essen, was der empfohlene Teil ist, nimmt es 1.250 Milligramm Natrium auf. Und ist es wirklich möglich, nach einem Teil anzuhalten? Ganz zu schweigen davon, dass sich alles noch mehr verschlechtert, wenn Sie gestopfte Kortex zur Mischung hinzufügen.

Starbucks White Chocolate MOCA mit Vollmilch und Peitsche

Starbucks

Starbucks sees items come and go on its menu often, but Es ist clásico de larga data Es ist definitiv eine zu vermeiden. Wenn Sie dies nicht tun, nippen Sie in die Fry von 58 Gramm Zucker und 20 Gramm Fett. Unter Berücksichtigung, dass dies nicht einmal Ihr Mittagessen ist, sind die 480 Kalorien wirklich wert?

Starbucks' Venti Mocha Cookie Crumble Frappuccino

Starbucks

Es ist frappuccino Es wird unter anderem Moca -Sauce, zwei Schichten Schlagsahne und so viel Keksbröckel hergestellt. Es ist nicht überraschend, ungefähr 600 Kalorien und 75 Gramm Zucker an Ihr System zu liefern.

Dunkins Large Gefrorene Schokolade

Mit freundlicher Genehmigung von Dunkin '

Gefrorene Schokolade Es ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie von Dunkin 'bekommen können, unabhängig vom Geschmack (ja, es gibt mehr als einen Geschmack von gefrorener Schokolade, weil der Geschmack der Schokolade nicht genug war).

Rey Burger's Chocolate Oreo Shake

Rey Burger

Es ist shake Es ist nicht gesund, mit 91 Gramm aggregierten Zucker, fast 700 Kalorien und unerwünschten Transfetten. Aber wenn er der Meinung ist, dass viele Menschen diesen Shake als ein Dessert -Element bestellen, um ihren Hamburger und Pommes zu begleiten, können Sie sehen, wie es für ihre Gesundheit noch schädlicher wird. Wenn Sie die Befriedigung einer kleinen Schokolade wünschen, nehmen Sie ein paar von Ihnen Kekse mit Schokoladenfunken stattdessen.

MC Donalds McFlurry With M&Ms

MC Donalds

Er McFlurry Es kann das emblematischste Dessert in der Geschichte von Fast Food sein, aber es bedeutet nicht, dass es das Beste ist, das mit Geschmack oder Ernährung behandelt werden kann. Es ist ein ziemlich kleiner Artikel, der viel Zucker enthält, und das meiste davon wird Zucker (69 Gramm) hinzugefügt. Es hat auch mehr Kalorien als Ihr Big Mac.

Schall Käsekuchenmeister

Schall

100 Gramm Zuckerzucker, fast das Vierfache seiner täglichen Grenze für gesättigte Fette, 2 Gramm Transfett und fast 1.000 Milligramm Natrium tun dies Käsekuchenmeister Von Sonic einer der ungesundsten Fast -Food -Milchshakes, die Sie finden können.

Panera's Kitchen Sink Cookie

Panera mit freundlicher Genehmigung

Wie der Name schon sagt, Dieser Panera -Keks Es hat alles: zwei Arten von Schokolade, Karamell, Salz und sogar Brezeln. Wählen Sie dies als Dessert und doppelt Kalorien zum Mittagessen.

Schall's Large Schall Blast With M&Ms

Schall

Schall's 20-ounce portion of vanilla ice cream with M&Ms Es hat satte 138 Gramm Zucker und unglaubliche 1.540 Kalorien.

Er gran concreto de tortuga de Freddy

Freddy's

Freddy's Turtle Concrete Es ist eine Kombination aus Vanillepudding, Zucker süß, Karamell und gerösteten Nüssen. Leider hat es nicht nur ein hohes Maß an Zucker, sondern enthält auch mehr Salz als man von einem Dessert erwarten würde. Im Allgemeinen sind es fast 2.000 Kalorien hauptsächlich ohne Ernährung.

Getränk mit blauem Curaçao

Molkerei Queen's Blizzard Mass Masi Butter Butter Butter

Lechera Queen

Ein weiteres gefrorenes Dessert Das präsentiert Süßigkeiten und Abdeckung in Hülle und Fülle: Masse von Schokoladenchips, spröde Erdnussbutter, Funken und cremige Erdnussbutter -Abdeckung. Daher ist es keine große Überraschung, dass die große Größe die gleiche Menge an Kalorien hat wie zwei Hamburger mit durchschnittlichem Käse, mehr Salz als die meisten gebratenen Hühnchen -Sandwiches und mehr Zucker als die Die schlimmsten Getränke in Starbucks O Dunkin '.

Jack in the Great Hookie Behaled Oreo de la Caja mit ausgeschlagener Berichterstattung

Jack in der Box

Es ist super-sized sip Er packt die gleiche Menge Zucker, die er bekommen würde, wenn er 10 originale glasierte Donuts von Krispy Kreme essen würde. Dieser schreckliche Vergleich sollte ausreichen, um ihn davon abzuhalten, ihn mit Ihrem Hamburger zu kombinieren.

Culver Chocolate Concrete Mixed with Reese's

Mit freundlicher Genehmigung von Culver

Mit 86 Gramm Zucker, 27 Gramm gesättigtem Fett und 1,5 Gramm Transfett Schokoladenbeton mit Reese's Culver ist es einfach nicht wert. Für eine süße süße mit weniger Kalorien, Fett und Zucker, Probieren Sie einen einzigen Esslöffel Ihres gefrorenen Pudding In Vanille oder Schokolade.

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