Die Burgen können für Märchen sein, aber es gibt ein Schloss, in dem ihr Happy Forever keinen schönen Prinzen oder eine schöne Lady Fair beinhaltet. Vielmehr schickt Sie dieses Schloss bei Sonnenuntergang mit einem Teller mit Mini -Hamburgern und gebratenen Kartoffeln in Falten. Ich spreche von White Castle, die Hamburger Das serviert seit 1921 Gleitkontrollen, Hühnerringe und mehr.
Obwohl ich Ernährungsberater und Lebensmittelliebhaber bin, habe ich nur durch meinen Mann, der aus dem gebürtigen Staat der New York -Kette stammt, durch die weiße Burg realisiert. Ich werde ehrlich sein: Als ich mir zum ersten Mal eine Tüte seines Essens vorstellte, war es vorsichtig. Viele ihrer Optionen sind gebraten, und einige sind reich an Kalorien, Natrium und gesättigten Fetten und niedrig an gesunden Nährstoffen wie Ballaststoffen und Protein.
Nachdem ich seine Speisekarte ausprobiert habe, mache ich von Zeit zu Zeit gerne ein Geschenk zu einem Geschenk. Wenn ich das tue, habe ich gelernt, welche Artikel eine bessere Wette für die Gesundheit sind und welche keine so guten Optionen sind. Eine Sache zugunsten der Kette: Schiebegelemente steuern die Portionen mit der geringen Größe zu einem Klick. Und wie Sie unten sehen werden, sind einige der weißen Burgoptionen in Bezug auf die Gesundheit ziemlich anständig. Ich teile die 14 besten und schlechteren Optionen.
Schiebegelemente
Das Beste: der ursprüngliche Schieberegler
Weißes Schloss
Ernährung (durch Teil): 140 Kalorien, 7 g Fett (2,5 g Sat -Fett), 380 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 2 g Zucker), 6 g ProteinWenn Sie nach einer Gleitkontrolle bitten möchten (und es ist praktisch obligatorisch in White Castle), tun Sie es Das Original . Bei nur 140 Kalorien ist eine einzelne Gleitsteuerung eine kalorienarme Option. Natürlich ist es eine andere Geschichte, mehrere Gleitkontrollen gleichzeitig niederzuschlagen, aber nacheinander gegessen, sind dies im Wesentlichen ein Snack.
Das Beste: Käse Slive
Weißes Schloss
Kürbis kochenErnährung (durch Teil): 170 Kalorien, 9 g Fett (4 g Sat -Fett), 510 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 2 g Zucker), 8 g Protein
Fügen Sie Ihre ursprüngliche Schiebeteuerung Käse hinzu Fügen Sie einige Kalorien, Fette und Natrium hinzu, aber da es auch Proteine und Kalzium hinzufügt, ist es eine Wahl, die es wert ist. In jedem aggregierten Ketchup ist es einfach einfach, das Natrium auf ein Minimum zu halten.
Das Beste: Panko Fish Slider Control
Weißes Schloss
Ernährung (durch Teil): 320 Kalorien, 20 g Fett (3,5 g Sat -Fett), 320 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 9 g Protein
Weißes Schloss may not be known for its seafood, but I say Gib ihm eine Chance ! Er Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2020-2025 Empfehlen, mindestens 8 Unzen Fisch pro Woche zu essen, da gesunde Fette und Vitamine mit Meeresfrüchten ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung sind.
Gin-Cocktails
Am schlimmsten: Doppelkäse -Schiebernkontrolle
Weißes Schloss
Ernährung (durch Teil): 300 Kalorien, 17 g Fett (8 g Sat -Fett), 960 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 14 g ProteinFügen Sie eine Scheibe Käse zu Ihrer Schiebeteuerung hinzu, aber ein zusätzlicher Vollpastet und zwei Käsescheiben bringen die Dinge auf das Gebiet der größeren Hitze. Mit so viel Fleisch und Käse Der Doppelkäse -Schieberegler Es ist mehr oder weniger ein kompletter Hamburger.
Schlimmeres: Hühnchen und knusprige Gofres
Weißes Schloss
Ernährung (durch Teil): 350 Kalorien, 18 g Fett (7 g Sat -Fett), 650 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 9 g ProteinDas Einsetzen von Brathähnchen zwischen zwei Gofres ist nicht genau ein Weg, um ein gesundes Sandwich zu kreieren. Weißes Schloss's take on chicken and waffles Es hat 14 Gramm Zucker und Ballaststoffe. Ich sage das.
Das schlimmste: 1921 Slider
Weißes Schloss
Ernährung (durch Teil): 250 Kalorien, 15 g Fett (7 g Sat -Fett), 590 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 14 g ProteinDie guten Nachrichten: Der Slider von 1921 Es kommt mit Salat und Tomate und fügt Ihrer Bestellung frisches Gemüse hinzu. Die schlechte Nachricht: Es ist furchtbar groß in Natrium und gesättigten Fetten. Dieser kleine Sammie hat vielleicht seit mehr als 100 Jahren existiert, aber das bedeutet nicht, dass es sich um eine nahrhafte Wahl handelt.
Frühstück
Das Beste: Schiebetegelung mit Ei und Käse
Weißes Schloss
beste Smoothie-RezepteErnährung (durch Teil): 200 Kalorien, 12 g Fett (4 g Sat -Fett), 370 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 2 g Zucker), 9 g Protein
Sag guten Morgen zu Weißes Schloss's healthiest breakfast slider ! Dieses kleine Essen hält einfache Dinge mit einem schwammigen Ei und einem einzigen Stück amerikanischer Käse. Es ist eine überraschend gute Option mit 9 Gramm Protein und nur 200 Kalorien.
Das Schlimmste: Gofres Breakfast Slider mit Bologna
Weißes Schloss
Ernährung (durch Teil): 490 Kalorien, 34 g Fett (13 g Sat -Fett), 920 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 15 g Zucker), 16 g ProteinWeißes Schloss's waffle sliders Kommen Sie mit der Option Speck, Wurst oder Bologna. Wenn Sie sich zum Frühstück sehnen, sollten Sie sich von der Vollversion von Bologna fernhalten. Ihr Tag beginnt mit einem Bauch voller gesättigter Fette und 15 Gramm Zucker.
Seite
Das Beste: kleine gebratene Kartoffeln
Weißes Schloss
Ernährung (durch Teil): 330 Kalorien, 21 g Fett (4 g Sat -Fett), 50 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 2 g Zucker), 3 g ProteinSmall Fry ist hier keine Beleidigung! Eine kleine Reihenfolge von Pommes In der weißen Burg hält die Größe des Teils bescheiden. Und mit ihrer Kartoffelbasis liefern sie Faser und Kalium.
Das Beste: 6 Stück Hühnerringe
Weißes Schloss
Ernährung (durch Teil): 320 Kalorien, 20 g Fett (4,5 g Sat -Fett), 610 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 18 g ProteinHühnerringe Eines der emblematischsten Menüelemente von White Castle ist auch eines der besten für die Gesundheit, mit niedrigeren Kalorien und Proteinen höher als die meisten anderen Garrisons. Denken Sie daran, dass sie ihre Unannehmlichkeiten haben. Als gebratenes Essen sind sie reich an Fett und Natrium. Fügen Sie die Reihenfolge von 6 Teilen anstelle größerer Größen ein.
Das Schlimmste: 10 -Stück Mozzarella -Käsestangen
Bourbon-Cocktails im HerbstErnährung (durch Teil): 1.490 Kalorien, 111 g Fett (31 g Sat -Fett), 3.110 mg Natrium, 77 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 6 g Zucker), 41 g Protein
Als Ernährungsberater bin ich für die Milchprodukte in der Ernährung, aber ich kann nicht empfehlen Mozzarella -Käsestäbe In White Castle. Eine 10 -Stück -Anfrage liefert ungefähr 75% eines täglichen Ziels von 2.000 Kalorien und etwa 2.400 Milligramm Natrium pro Tag. Teilen Sie diese mit ein oder zwei Freunden, um die Dinge moderater zu halten.
Schlimmer: Laden Sie französische Päpste
Weißes Schloss
heiße Schokolade und PfefferminzschnapsErnährung (durch Teil): 460 Kalorien, 38 g Fett (8 g Sat -Fett), 900 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 4 g Protein
Mit Ranch -Dressing bestreut und geschmolzener Käse und mit Speckstücken besprüht, Pommes Frites geladen Sie sind eine der schwersten Seiten der weißen Burg. Lassen Sie dies zugunsten einer Bestellung von Pommes Frites los.
Nachtisch
Das Beste: Käsekuchen mit Erdbeerwirbel
Ernährung (durch Teil): 150 Kalorien, 8 g Fett (4 g Sat -Fett), 105 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 2 g Protein Weißes Schloss's dessert options are surprisingly low in calories! Er best of the bunch is Der Käsekuchen mit Erdbeerwirbel , die nur 150 Kalorien und 8 Gramm Fett enthält. Wählen Sie dies, wenn Sie nach seinen Schiebern Platz für etwas Süßes gespeichert haben.
Das Schlimmste: Schokoladen -Brownie
Ernährung (durch Teil): 240 Kalorien, 12 g Fett (7 g Sat -Fett), 90 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 26 g Zucker), 2 g Protein Sogar die Brownie von den Süßen gebadet - Das schlechtere Desserts von White Castle ist nicht so nutzlos wie viele Fast -Food -Süßigkeiten. Trotzdem hat es mehr Kalorien, Kohlenhydrate und Zucker als andere Desserts im Menü, sodass es möglich ist, es wegzulassen.
