Der beste

Del Taco ist eine nationale Kette, die mexikanische Küche und klassische Fast -Food -Favoriten anbietet, darunter Hamburger, gebratene Kartoffeln und Smoothies. Das erste Geschäft wurde 1964 in Yermo, CA, eröffnet, und jetzt gibt es in 15 Bundesstaaten fast 600 Standorte, hauptsächlich in den westlichen und südöstlichen Regionen der Vereinigten Staaten.

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Wie bei den meisten Fast -Food -Restaurants bestellen Sie gesunde Lebensmittel in Del Taco Es kann eine Herausforderung sein . Viele Elemente des Taco -Menüs enthalten ein hohes Maß an Kalorien, gesättigten Fetten und Natrium. Daher muss es eine Mahlzeit mit besseren Optionen im Laufe des Tages ausbalancieren. Verwenden Sie die folgenden Informationen, um die besten Optionen in den meisten Kategorien im umfangreichen Menü zu finden.

Dies sind die 19 besten und schlechtesten Elemente des Menüs im Taco -Menü, so ein Ernährungsberater.

Frühstück

Das Beste: Ei

Des Taco

Das Ei Es ist die beste Option für a Frühstück de alimentos rápidos de alta proteína Option. Es hat eine bescheidene Kalorienzahl und ist eine der niedrigsten Optionen für Natriumbegriffe. Es liefert auch 11 Gramm Füllprotein, die Ihnen helfen können, es zufrieden zu halten, ohne Zucker zu haben.

Das schlimmste: knuspriger Speckfrühstück Burrito

Des Taco

Des Taco's breakfast burritos offer a hefty 16-30 grams of protein, depending upon the option, and contain low or no sugar; however, despite their redeeming nutritional qualities in the protein and sugar departments, the same can't be said for saturated fat, sodium, and calories. The Crispy Bacon Burrito is the worst of Des Taco's three flavors at 520 calories, 9 grams of saturated fat (45% of your daily recommended limit), and 1,540 milligrams of sodium (67% of the daily limit).

Burger

Das Beste: von Cheesburger

Des Taco

Des Taco has three burger options, including the Burger del queso . Dieser Hamburger verfügt über Tomate, Salat und Zwiebel, aber Sie können mehr LTO anfordern, um den Fasergehalt zu erhöhen. Natrium- und gesättigte Fette bleiben hoch, daher muss es für ihre anderen Mahlzeiten und Snacks mit niedrigem Natrium- und fettarmen Lebensmitteln essen, um diese Wahl auszugleichen.

Schlimmer: Cheeseburger Speck Doppelte

Des Taco

Dieser Hamburger ist die schlimmste Option, da er zwei Fleisch -Empanadas, zwei Scheiben Käse und knuspriger Speck hat. Das Hauptproblem ist der Gehalt an gesättigten Fetten, das 100% der gesättigten Fette beträgt, die den ganzen Tag haben muss! Es hat auch fast das gesamte Natrium, das wir täglich haben sollten, was 2.300 Milligramm maximiert.

Quesadillas

Das Beste: Cheddar Quesadilla

Des Taco

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Dies ist kein All-Star-Nährwert, aber es ist die beste Option von Quesadilla im Menü. Es ist kalorien niedriger als die anderen Optionen und hat weniger gesättigtes Fett. Es wird eine Fülloption mit 29 Gramm Protein und 1 Gramm Ballaststoffen sein. Wie ein Bonus, Diese Menüoption Es ist eines der niedrigsten Natrium, wird aber immer noch als hohe Natriumoption angesehen.

Schlimmeres: Cheddar -Käsee gebratenes Fleisch

Des Taco

Diese Quesadilla -Option Es ist unsere schlimmste Option aufgrund seines übermäßigen Fetts, seiner gesättigten Fette und seines Natriumzahl. Es hat ungefähr alle gesättigten Fette, die es an einem ganzen Tag haben muss, und 80% des Natriums, das es benötigt. Noch ein Ding? Es hat keine Faser in all seinen 550 Kalorien.

Epische Dummheit

Das Beste: Epic Chicken Burrito Grin von frischem Guacamole

Des Taco

Dies ist der niedrigste epische Burrito in Kalorien und gesättigtem Fett im Menü. Es ist auch mit 10 Gramm Ballaststoffen und 37 Gramm hochwertigem Protein beladen. Das Hauptproblem mit Diese Option Es ist die hohe Natriumzahl, mit fast seiner empfohlenen täglichen Grenze von 2.300 Milligramm in einem Menüelement.

Das Schlimmste: Bacillisierender Fleischburrito von Speck Cali gebratenes Epos

Des Taco

Das ist klar Eine Burrito -Diät . Zunächst hat es ungefähr die Hälfte der Kalorien, die die meisten Erwachsenen an einem ganzen Tag benötigen, und überschreitet ihre gesamten täglichen Fett-, gesättigten Fette und Natriumaufnahmegrenzen. Wenn dies alles ist, was Sie für den Tag essen, tun Sie es. Aber wenn nicht, denke ich nicht einmal darüber nach.

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Klassische Burritos

Das Beste: würziger gegrillter Hühnerburrito

Des Taco

Die besten Burrito -Optionen in Del Taco sind die Burrito -Rollen. Sie sind jedoch eher ein großer Snack, der jeweils 250-280 Kalorien wiegt. Er Würziger gegrillter Hühnerburrito Es ist eine großartige Option für eine Mahlzeit in voller Größe. Es hat eine angemessene Kalorienzahl und ist in gesättigten Fetten und Natrium niedriger als andere Elemente des Menüs. Es hat auch 6 Gramm nützliche Ballaststoffe.

Das Schlimmste: knusprige Garnelen -Jumbo

Des Taco

Jedes Mal, wenn ich 'knusprig' in einem Menü sehe, ist es ein gutes Zeichen dafür, dass der Artikel reich an Fett und Kalorien ist. Der knusprige Burrito von Jumbo Shrimp hat fast die Hälfte der Kalorien, die viele Erwachsene an einem ganzen Tag brauchen, und den größten Teil ihrer täglichen Fettaufgabe. Darüber hinaus liefert es für 73 Gramm Kohlenhydrate nur 3 Gramm Füllstofffaser. Es ist ein definitives Element, das man weglassen kann.

Tacos

Das Beste: Hühnchen Taco del Carbon

Des Taco

Dies ist gegrilltes Huhn, mariniert mit Zwiebeln, Koriander und einer grünen Sauce in einer warmen Mais -Tortilla. Was ist das Gute daran Diese Option Es ist kalorienarm, relativ gering in Natrium und hat 9 Gramm Protein. Sie können zwei dieser Tacos haben, eine reichlich vorhandene Mahlzeit genießen und sich mit Ihrer gesunden Taco -Menüoption gut fühlen.

Das Beste: gegrilltes Hühnchen -Taco

Des Taco

Dieser Taco besteht auch aus gegrilltem mariniertem Hühnchen und umfasst geriebene Salat und Cheddar -Käse in einer Mehl -Tortilla. Es ist eine gute Option, da es auch kalorienarm, gesättigte Fette und Natrium im Vergleich zu den anderen Taco -Optionen ist. Es bietet auch 11 Gramm hochwertiges Protein, um es zufrieden zu stellen.

Das schlimmste: der knusprige Taco

Des Taco

Dieser Fleisch Taco Es ist mit geriebenem Käse, Salat und Tomate bedeckt und in eine knusprige Maisschale gelegt. Dies ist die schlimmste Wette für einen Taco, da er mit gesättigten Fetten aus Rindfleisch und Käse beladen ist.

Por:

Des Taco

Dieser Taco Es ist eine der schlimmsten Optionen, da das knusprige Huhn den Fettgehalt erhöht. Geriebener Käse trägt auch zu Fett- und gesättigten Fettgehalt bei. Es hat auch die höchste Natriumzahl aller Taco -Optionen im Menü.

Salate

Das Beste: gegrilltes Hühnchen -Taco Salad with Fresh Guac

Des Taco

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Des Taco has only a few salad options, and none are considered 'healthy.' However, this salad comes in a bowl and is made with grilled chicken, cheddar cheese, fresh guac, pico de gallo, homemade tortilla chips, and sour cream, making it a healthy choice on the Des Taco menu. The salad is moderate in calories and high in protein.

Schlimmeres: Fleisch -Taco -Salat mit frischem Guacamacha

Des Taco

Dieser Salat Es wird aus Rindfleisch anstelle von mariniertem und gegrilltem Hühnchen hergestellt. Rindfleisch macht sie in gesättigten Fetten und Fetten höher. Diese Mahlzeit hat eine hohe Proteinzahl, aber hohe gesättigte Fett- und Natriumzahlen machen es zu einer Möglichkeit, wegzulassen.

Nachos

Das Beste: 3 Schichten Nachos Käse

Des Taco

Dies ist die einfachste Nacho -Option im Menü und die beste Option. Es wird mit frischen Tortilla -Chips geliefert, die mit langsam gekochten Bohnen bedeckt sind, was der Faser hilft Diese Option . Das gesättigte Fett ist auch als Natrium im Vergleich zu den anderen Optionen von Nacho niedriger.

Schlimmer: Nachos von erfahrenem Fleisch mit geladenem teurem

Des Taco

Diese Nachos Sie werden aus Tortilla -Chips, gewürzten Rindfleisch, Bohnen, Käse, Sauerrahm und anderen Zutaten hergestellt. Die Kalorien, Fett, gesättigte Fette und Natrium sind hoch. Ich würde es nicht empfehlen, selbst wenn Sie es mit zwei oder drei anderen teilen würden.

Pommes frites

Das Beste: Corted French Pommes

Des Taco

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Die kleinsten Chips sind die beste Option im Menü, da sie eine bescheidene Anzahl von Kalorien aufweisen und im Vergleich zu mittleren oder großen Größen nur gering sind.

Schlimmeres: Bratfleisch Pommes

Des Taco

Des Taco's Carne Asada Steak Pommes frites Sie sind mit geröstetem Fleisch, Cheddar -Käse, leckerer geheimer Sauce, frischem hausgemachten Guacamole und Tomaten bedeckt. Infolgedessen sind sie auch mit Kalorien, Fetten, gesättigten Fetten (70% DV) und Natrium (51% DV) beladen. Wenn Sie sie ausprobieren möchten, teilen Sie sie mit einem Freund auf, um Kalorien und Fett unter Kontrolle zu halten.