Der beste

Frischkäse kann eine leckere Ergänzung zu mehreren Gerichten sein, aber es ist wichtig, die Ernährung zu berücksichtigen. Während Frischkäse aufgrund seiner hohen Kalorien- und Fettgehalt im Allgemeinen nicht als gesundes Essen angesehen wird, kann ein gesunder Frischkäse Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen verzehrt werden.

Wir sprechen mit Ernährungsexperten, um genau herauszufinden, was Frischkäse gesund macht oder nicht, und die besten Frischkäsespannen, die Sie beim nächsten Mal im Lebensmittelgeschäft kaufen.

Ist Frischkäse gesund?

Obwohl viele diese Vermehrung mit schweren Kohlenhydratstangen verbinden und annehmen, dass sie nicht gesund ist, kann Frischkäse als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden, solange er in Maßen konsumiert wird.

gute Getränke mit Tequila

Frischkäse ist eine gute Kalziumquelle, die entscheidend ist, um gesunde Knochen und Zähne aufrechtzuerhalten. Die richtige Kalziumaufnahme ist für die allgemeine Knochengesundheit wichtig, insbesondere wenn wir älter werden.

Einige Sorten von Frischkäse werden aus aktiven und lebenden Pflanzen hergestellt und bieten nützliche Probiotika. Probiotika fördern ein gesundes Darmmikrobiom, das sich positiv auf die Verdauung und Darmgesundheit auswirken kann.

Obwohl es einige nützliche Nährstoffe wie Kalzium enthält, enthält Frischkäse auch Fett. Fett ist oft Verschleierung, aber der Makronährstoff ist für die Gesundheit, Energie und die Gehirnfunktion von Zellen von wesentlicher Bedeutung. Gleichzeitig enthalten die Sahne -Basis -Creme -Ausbreitung von Milchcreme gesättigte Fette, von denen übermäßiger Mengenverbrauch zu hohem Cholesterinspiegel und einem höheren Risiko für Herzerkrankungen führen können.

Wie wir die gesündesten Cremes ausgewählt haben.

Als wir die besten gesunden Creme ausgewählt haben, gab es einige Faktoren, die wir berücksichtigt haben.

• Normales Fett: Milchkäse enthält gesättigte Fette, aber die niedrigsten Fette in Fetten enthalten oft mehr gefüllt als normaler Frischkäse wie Emulgatoren, Aromen und konservatorische Potentiatoren, die für die Gesundheit schädlich sein können.
• Letzte Optionen: Unabhängig davon, ob die Aufnahme von gesättigten Fetten berücksichtigt wird, Laktose ist gebunden oder vegan, es gibt einige hochwertige Sahnekäse für Sie. Einige aus Ziegenmilch- oder Milchalternativen hergestellte Ausbrüche gehören zu den besten gesunden Cremkäse, da sie leicht im Magen sind und in gesättigten Fetten niedriger sind als die Optionen für Kuhmilch.
• Keine oder niedrigen Gesamtzucker : Frischkäse -Aroma -Sorten enthalten Zucker- und Aromatisierungsaggregate, die ihren Gesamtvorteil verringern können. Sie möchten die Gesamtmenge an Zucker berücksichtigen, die durch Portion im Frischkäse, den Sie kaufen, hinzugefügt werden.

Lesen Sie weiter, um genau herauszufinden, welche Frischkäseprodukte unsere Experten empfehlen und welche sie sagen sollten, wahrscheinlich das nächste Mal zu überspringen. Lesen Sie weiter und verpassen Sie es nicht Ich habe 7 beliebte Frischkäsespuren probiert .

Die 7 besten gesunden Frischkäse -Singles

Filadelphia mit ausgedehntem Frischkäse

Wamart

»Wenn es um Frischkäseverschmutzungen geht, Filadelphia mit ausgedehntem Frischkäse Es ist eine meiner besten Optionen. Fügen Sie mit seiner luftigen Textur und seinem cremigen Geschmack seinen Bagels, gerösteten oder Lieblingsrezepten eine köstliche Note hinzu. Mit nur 50 Kalorien pro 2 Esslöffel bietet es eine zufriedenstellende Ergänzung zu Ihrem Frühstück oder Snacks. Jessie Hulsey, Rd , Ein in Atlanta ansässiger Ernährungsberater.

Green Mountain Creamery Griechischer Joghurt Crema -Käse

Instacart

Was liebt keine gesunde Option? Wir lieben Diese Vielfalt an Frischkäse Da es sich fast um die Hälfte der Kalorien und des Gesamtfetts als ähnliche Produkte handelt. Dank des griechischen Joghurt wird Green Mountain Sie dazu bringen, den köstlichen und cremigen, cremefarbenen Käsekäse zu genießen.

Bio -Talkäse

Bio -Tal

Einer ist in Nan, STPL, CPER, CPPN Von einem Brunnen -Die -Topf teilen Sie Ihre bevorzugte Frischkäseempfehlung: ' Bio -Talkäse Es ist eine gesunde Option für die Ausbreitung von Frischkäse aufgrund seiner Bio -Zertifizierung, Verwendung von Milch und Bio -Creme und dem Mangel an OGM. Zertifiziert sein organisch Dies bedeutet, dass es frei von Pestiziden und synthetischen Düngemitteln und gentechnisch veränderten Zutaten ist. Hergestellt aus Bio -Milch und Sahne ist frei von zusätzlichen Hormonen und Antibiotika. Darüber hinaus ist es eine gute Proteinquelle, die für den Bau und die Reparatur von Geweben im Körper unerlässlich ist. Im Allgemeinen ist Bio -Valley -Frischkäse eine nahrhafte Ergänzung zu Mahlzeiten und Snacks.

Tofu aus der Pfanne braten

Kite Colina Käse

Comet Hill

Rüben kochen wie lange

Das Beste für eine Option ohne Dairy: 'Mit seiner weichen und cremigen Textur,, Comet Hill's Almond Milk Cream Cheese Spread Es bietet einen reichhaltigen und verwöhnenden Geschmack ohne gesättigte Fette und Cholesterin. Hergestellt aus gesunder Mandelmilch bietet eine köstliche ohne Milchprodukte voller Geschmack und lebendiger Kulturen “, sagt Hulsey.

Bis

Instacart

' Bis Es ist ein cremiger norwegischer Käse aus einer Kombination aus Ziegenmilch und Kuhmilch “, Aktien Jennifer Akimoto, Mann, Rd . „Es besteht aus der Milch von Happy Goats, die auf die Weiden des norwegischen Berges wandern, ohne Additive zu verwenden. Da es sich hauptsächlich um Ziegenmilch handelt, können einige leichter zu verdauen finden. Dies kann teilweise darauf zurückzuführen sein, dass Fett in Ziegenmilch einfacher zu verdauen ist. Einige Ziegenmilch sind auch in Laktose niedriger als Kuhmilch, was auch die Toleranz für Menschen mit Laktosunverträglichkeit verbessern kann, fügt er hinzu.

Miyoko Bio -veganer Frischkäse

Ziel

Sie würden es nicht einmal wissen Dieser Frischkäse Es wird aus organischen Anakardos hergestellt und ist vegan. Wir lieben dies als Option ohne Milchprodukte für Menschen, die auf Pflanzen, Laktos -Intoleranzdiäten oder für diejenigen unter Ihnen basieren, die nur etwas Neues ausprobieren möchten.

Der Schokoladenkäse von Terra Fina

Das schöne Terra

Hergestellt mit Neufcatel -Käse und griechischem Joghurt, Diese beste Dessert -Sauce für Sie Er ist gezwungen, ein Multitude -Dildo zu sein. Obwohl es für Süße Zucker hinzugefügt hat, ist es bei Gesamtfetten und gesättigten Fetten erheblich niedriger als bei Wettbewerbsprodukten. Wir glauben, dass diese Sauce perfekt mit Brezeln, Obst oder einfach in einem Löffel selbst kombiniert wird.

Die 3 schlimmsten Käse Cremes

Toller fettfreier Frischkäsewert

Instacart

Chun teilt seine Meinung darüber, warum dies möglicherweise nicht die gesündeste Option ist, obwohl es frei von Fett ist: ' Toller fettfreier Frischkäsewert Es gilt aufgrund seines hohen Natriumgehalts, des Mangels an Geschmack, einer großen Anzahl von Füllungen und dem Mangel an Nährstoffen als ungesund. Der fettfreie Frischkäse enthält häufig mehr gefüllt als normaler Frischkäse, einschließlich Emulgatoren, aromatisierter und konservatorischer Potentiatoren, die für die Gesundheit schädlich sein können. Darüber hinaus ist es bei Natrium höher als andere Marken, was zu hohem Blutdruck und anderen Gesundheitsproblemen beitragen kann. Während fettfreier Frischkäse eine gesündere Option erscheint, fehlt ihm häufig der Geschmack und die Nährstoffe, die in normalen Frischkäse enthalten sind. Bei der Auswahl einer gesunden Frischkäsereparatur ist es wichtig, das Nährwertdatenetikett zu lesen und Unterschiede zu wählen, die in Kalorien, Fett und Natrium niedriger sind.

Morena Sugar Philadelphia

Instacart

'Während es mit seinem süßen Profil verlockend klingt, Morena Sugar Philadelphia Es hat einen WHOP von 7 Gramm Zucker pro Portion. Übermäßiger Zuckerkonsum kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Gewichtszunahme und einem höheren Risiko für chronische Krankheiten “, sagt Hulsey.

Toller Käsewert von gemischter Beerencreme

Instacart

Dieser Frischkäse Er hat Zucker und Aroma hinzugefügt, dass viele Menschen glauben, ihm ein Böses zu geben, seine 8 Gramm Gesamtfett und 6 Gramm zugesetztem Zucker tun es auch. Wir glauben, dass Sie mit einer gesünderen Version unserer vorherigen Liste besser eingehen können.

vegane Suppe