Abnehmen kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn es darum geht, Ihre Ernährung anzupassen. Während Fast Food sicherlich keine gesunde Option ist, regelmäßig zurückzugreifen, gibt es einige Ratschläge und Tricks von Experten, die Sie beim Umgang mit einer Mahlzeit befolgen können. Wenn Sie sich danach sehnen Taco Bell Güte zum Beispiel sucht nicht nach unserer am besten empfohlenen Taco Taco -Anfrage, Gewicht zu verlieren.
Wir sind hier, um Bohnen in der leckersten und freundlichen Auswahl mit der Taille der Taco Bell -Menü sowie gesunden Aufträgen zu verschütten.
Glutenfreie, laktosefreie Rezepte
Das oberste Fresko von Hühnchen und das schaumige Wasser des Pomelo del Sabroso und der leckere Grapefruit ist die beste Reihenfolge von Tacos, um Gewicht zu verlieren.
Ernährung (von 1 Burrito): Kalorien: 370
Gordo: 11 g (gesättigte Fette: 5 g)
Natrium: 1170 mg
Kohlenhydrate: 49 g (Faser: 6 g, Zucker: 4 g)
Protein: 19 g
Er Frischer Oberster Hühnerburrito Es wird als bessere Option angesehen, in Taco Bell durch seine Gewicht zu verlieren Frischer Stil , was in Kalorien und Fetten niedriger ist als die regulären Menüelemente der Kette. Diese Menüelemente ersetzen hochwertige Zutaten wie Käse und saure Sahne durch Sauce, die von Natur aus kalorienarm sind.
Das Ersetzen von Hühnchen durch Rindfleisch verringert den allgemeinen Fettgehalt von Nahrungsmitteln und reduziert so die Kalorien. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Kaloriendefizit erstellen, das weniger Kalorien verbraucht, als es verbrennt. Obwohl das Hühnchen immer niedriger ist Sättigung . Bei der Auswahl des Huhns können Sie den Proteingehalt Ihres Lebensmittels ohne zusätzliches Fett aufrechterhalten, was Ihnen helfen kann, sich voll und zufrieden zu fühlen, was möglicherweise die Notwendigkeit verringert, später zu kühlen.
Diese Mahlzeit bietet ein Gleichgewicht aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was dazu beitragen kann, den Energieniveau aufrechtzuerhalten und die Muskelmasse zu unterstützen. Das Kombinieren mit schaumigem Wasser aus leckeren und verrückten Grapefruit kann Ihrem Essen Geschmack verleihen, ohne zu viele zusätzliche Kalorien hinzuzufügen. (Tatsächlich enthält diese Getränkeoption nur fünf Kalorien pro Portion ohne zugefügte Zucker/Zucker).
Tipps für eine gesündere Mahlzeit in Taco Bell:
Foto: Refina / Shuttersock. Design: Iss das, nicht das!
Wodka-Cola
Fragen Sie nach einer gesünderen Mahlzeit in Taco Bell können Sie getroffen werden, indem Sie bewusste Entscheidungen treffen und Ihre Bestellung mit niedrigen Kalorienpiraten personalisieren. Hier gibt es sechs Tipps:
1. Wählen Sie 'frische' Stil.
Taco Bell's 'Fresco' options offer a healthier alternative by replacing high-calorie ingredients like cheese and sour cream with pico de gallo, a fresh salsa. This reduces the meal's calorie and fat content and adds a burst of flavor without the extra sodium and fat.
2. entscheiden Sie sich für mageres Protein.
Die Wahl von mageren Proteinquellen wie Grillhähnchen, Filet oder Bohnen kann Ihnen helfen, ohne überschüssige Kalorien und gesättigte Fette in anderen Proteinoptionen voll und zufrieden zu bleiben.
Ersatz für weißen Essig
3. Salta die Extras.
Extras wie zusätzliche Käse, saure Sahne oder Guacamole können Ihrem Essen erhebliche Kalorien und Fette verleihen. Wenn diese Extras springen, können Sie eine leichtere und gesündere Option genießen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.
4. Passen Sie Ihre Bestellung an.
Taco Bell allows for customization, so take advantage of this by asking for modifications to suit your dietary needs. For example, you can request extra vegetables for added fiber or add extra meat for a double dose of protein.
5. Faser hinzufügen.
Durch das Hinzufügen von faserreichen Lebensmitteln wie Bohnen oder Gemüse zu Ihrem Essen können Sie sich voller fühlen und bei der Verdauung helfen. Faser hilft auch bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und kann zur Gesundheit des allgemeinen Herzens beitragen.
6. Wasser trinken.
Um die Kalorienaufnahme zu reduzieren, entscheiden Sie sich für Wasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken. Wasser hilft ihm auch, es hydratisiert zu halten und kann ein gesundes Verdauungssystem unterstützen.
