Wenn Sie nach einer schnellen Frühstückslösung suchen, ist Taco Bell eine beliebte Fast -Food -Option. Sie sind nicht nur für ihre bekannt Tacos , Burritos und spezielle Artikel, bieten aber auch ein anständiges Frühstücksmenü an. Am Morgen sucht er nach einer Vielfalt oder seine Speisekammer sieht ein bisschen knapp aus, ein Umweg zu Taco Bell kann in Ordnung sein. Bevor Sie jedoch im Drive-Thru rudern, wissen Sie Folgendes: Nicht alle Frühstücksangebote sind gleich. Natürlich ist jeder voller Geschmack, aber Sie möchten sich vielleicht das Taco Bell -Frühstücksmenü ansehen, wenn Sie nach einer suchen Frühstücksoption für gesunde Lebensmittel .
Bei der Auswahl eines gesünderen Frühstücks in Taco Bell sind einige Faktoren zu berücksichtigen. Begrenzen Sie zunächst die gebratenen Gegenstände wie Hash Browns und Donas in ihrer Reihenfolge. Sie können verlockend sein, aber sie sind mit Fett und Kalorien beladen. Dann lässt die Combos aus. Ein Hauptgericht mit einem Getränk, das eine Seite und in Kalorien enthält, kann eine Mahlzeit mit Zucker, Salz und Fett beladen. Halten Sie sich stattdessen nur nach dem Hauptgericht und wenn Sie noch hungrig sind, kombinieren Sie es mit ein wenig Obst von zu Hause. Und denken Sie daran, dass Sie Ihre Artikel anpassen können. Fordern Sie weniger Käse an, lassen hohe Calorie -Saucen aus und schneiden Sie das Fettfleisch, um eine gesündere Mahlzeit zuzubereiten, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.
Wenn Sie sich von den Optionen ein wenig überwältigt fühlen, fürchten Sie sich nicht! Laut Diätassistenten haben wir es mit den sechs besten und sehr schlimmsten Taco -Frühstücksoptionen bedeckt. Weitere Informationen darüber, was Sie in dieser beliebten Fast -Food -Kette fragen sollten, verpassen Sie nicht 8 Besser .
Die 6 gesündesten Bestellungen im Baco Bell -Frühstücksmenü
Das Beste: Pata Burrito Burrito Frühstück mit Käse
Taco Bell
einfache, leichte vegane GerichteErnährung (auf Anfrage): 340 Kalorien, 14 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 770 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 3 g Zucker), 9 g Protein
Dieser einfache Frühstücksburrito Es besteht aus Eiern, Kartoffeln, Nacho -Käse und Tomaten. Die Kalorienzahl ist eine vernünftige Mahlzeit und hat eine anständige Faser, um seinen Tag zu beginnen. Der Nachteil dieser Option hat eine relativ geringe Proteinzahl. Mit nur 9 Gramm liefert es weniger Protein als Sie in einer Mahlzeit haben sollten. Um dies zu verbessern, fordern Sie ein zusätzliches Ei an und lassen Sie den Nacho -Käse aus. Dadurch wird die gleiche Kalorienzahl beibehalten, während das Protein zunimmt.
Das Beste: Frühstückswurst mit Käse
Taco Bell
Ernährung (auf Anfrage): 350 Kalorien, 17 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 770 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 10 g ProteinHier ist ein anderer Burrito -Option Für Fleischliebhaber auf der Suche nach einem reichlich vorhandenen Frühstück. Trotz der Einbeziehung von Würstchen fällt es vor dem Protein etwas kurz. Um den Zufriedenheitsfaktor zu verstärken, sollten Sie den Nacho -Käse bereitstellen und ein zusätzliches Ei hinzufügen. Fügen Sie einige Tomaten für einen bescheidenen Impuls von Nährstoffen hinzu. Wenn Sie viele Kalorien haben, fügen Sie Guacamole für einige gesunde Fette hinzu.
Das Beste: Frühstücksspeck mit Käse
Taco Bell
Ernährung (auf Anfrage): 350 Kalorien, 16 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 880 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 13 g Protein
Mit soliden 13 Gramm Protein ist dies das Höchster Proteinburrito Unter 400 Kalorienoption. Denken Sie jedoch daran, dass es im Vergleich zu anderen Eierburritos einen etwas höheren Natriumgehalt aufweist. Wenn Sie dann die Mahlzeiten Ihres Tages planen, berücksichtigen Sie diese Natriumaufnahme und das Gleichgewicht mit mehr Natriumoptionen später.
Das Beste: Frühstücksquesadilla Steak
Taco Bell
Ernährung (auf Anfrage): 510 Kalorien, 25 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 1310 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 4 g Zucker), 28 g ProteinObwohl Dieser Frühstückskäse Es hat eine hohe Anzahl gesättigter Fette und Fette, liefert 3 Gramm Ballaststoffe und ist voller 28 Gramm Protein. Dies macht eine volle Mahlzeit und bittet sie, im Käse leicht zu sein, 100 Kalorien und mehrere Gramm Fett und gesättigte Fette. Fügen Sie Hausfrüchte hinzu, um eine ausgewogene Mahlzeit zu schaffen.
Das Beste: Big Tastado Burrito Steak Burrito Burrito
Ernährung (auf Anfrage): 570 Kalorien, 28 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 1370 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 4 g Zucker), 27 g Protein Obwohl 570 calories may be higher than some need in a single meal, easy modifications can bring this burrito under 500 calories. Luckily, it has good protein and fiber content to start with, allowing it to make the 'best' list. To reduce fat in Diese Mahlzeit , fordern Sie Käse und Steak 'Easy' an. Dies verringert das Protein leicht, bringt seine Lebensmittel jedoch unter 500 Kalorien, ohne die Faser zu reduzieren.
Das Beste: Frühstücksquesadilla Speck
Taco Bell
Ernährung (auf Anfrage): 510 Kalorien, 27 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 1250 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 3 g Zucker), 25 g ProteinFrühstücksquesadillas haben aufgrund des Käsegehalts einen hohen Fettgehalt, aber sie sind immer noch besser als viele andere Artikel im Taco Bell -Frühstücksmenü. Um diese Reihenfolge zu verbessern, lässt Speck aus. Dies spart ungefähr 60 Kalorien und mehrere Gramm Fett und gesättigte Fette. Sie bleiben viel Käse und Ei, um eine volle Mahlzeit zu ermöglichen. Fügen Sie Tomaten für zusätzliche Nährstoffe hinzu oder packen Sie Früchte von zu Hause aus, um Ihr Essen zu vervollständigen.
Die 6 verdammten Bestellungen in Taco Bells Frühstücksmenü
Schlimmer: Cinnabon Delights® 12 Paket
Taco Bell
Ernährung (auf Anfrage): 1010 Kalorien, 68 g Fett (22 g gesättigtes Fett), 430 mg Natrium, 88 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 52 g Zucker), 11 g ProteinDiese behandelt die Größe eines Bissens Es kann klein sein, aber sie packen eine schockierende Anzahl von Kalorien und Gramm Zucker. Diese einzige Bestellung bietet mehr Zucker, als Sie es an einem ganzen Tag hätten tun sollen! Wenn Sie einen haben und den Rest teilen können, können diese Teil eines vernünftigen Frühstücks sein. Wenn sie jedoch verlockend sind, überschüssig zu essen, lässt sie alle zusammen, um sie alle zusammen zu bestellen.
Das Schlimmste: Crairchwrap Breakfast Wurst
Ernährung (auf Anfrage): 750 Kalorien, 49 g Fett (16 g gesättigtes Fett), 1220 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 3 g Zucker), 21 g Protein Obwohl Diese Option Es bietet viel Protein für eine Mahlzeit, es hat auch einen fettreichen Gehalt. Springen Sie mit der Wurstemperatur oder sind Sie einfach mit dem Käse, der ziemlich fett geschnitten wird. Sie können auch die Huhbrowns weglassen, um 160 Kalorien zu retten. Wenn Sie nicht auf diese Modifikationen vorbereitet sind, ist es besser, diesen Frühstücksartikel wegzulassen.
Das Schlimmste: Breakwrap Spacon Breakfasting
Taco Bell
glutenfreie VorspeisenErnährung (auf Anfrage): 670 Kalorien, 40 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 1300 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 3 g Zucker), 21 g Protein
Obwohl Es ist Crunchwrap Es liefert 80 Kalorien weniger als die Vielfalt der Würste, es hat immer noch hohe Fettzahlen in Kalorien, Fett und gesättigt. Wenn Sie die cremige Jalapeño -Sauce und die Hash -Browns springen, sparen Sie mehr als 200 Kalorien und zahlreiche fette Gramm. Mit diesen Modifikationen haben Sie mehr oder weniger einen Speck -Frühstückskäse, daher ist es besser, mit dieser Ordnung zu beginnen.
Peor: Cinnabon® Delighs ™ Kaffeegezündet
Taco Bell
Ernährung (auf Anfrage): 160 Kalorien, 2 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 22 g Zucker), 1 g ProteinDie beiden Cinnabon -Kaffeegetränke im Frühstücksmenü sind Artikel, die besser weggelassen werden können. Dieser gefrorene Kaffee Nach 22 Gramm Zucker zu Zucker und können ein vernünftiges Frühstück in leere Kalorien verwandeln. Wenn Sie sich nach Eis sehnen, gehen Sie mit der regulären Option mit Creme, die nur 45 Kalorien und 7 Gramm Zucker liefert.
Das Schlimmste: Frühstück California Crunchwrap
Taco Bell
Ernährung (auf Anfrage): 630 Kalorien, 37 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 1340 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 3 g Zucker), 21 g ProteinObwohl a healthier option than the other Crunchwraps on the menu, Dieses Fleisch ohne Fleisch Es hat immer noch eine hohe Kalorienzahl. Es ist auch eines der höchsten Natriumartikel im Frühstücksmenü. Das Springen des HuHebrown macht dies zu einem viel vernünftigen Frühstück und ermöglicht es Ihnen, einen guten Proteingehalt und gesunde Avocado -Fette aufrechtzuerhalten. Mit diesen Änderungen haben Sie eine gute Frühstücksoption.
Das Schlimmste: Hash Brown
Ernährung (auf Anfrage): 160 Kalorien, 11 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 280 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 0 g Zucker), 1 g Protein Der braune Hash Kann aus Gemüse hergestellt werden, aber Don's lass dich davon überzeugen, dass es eine gesunde Option ist. Mit nur 1 Gramm Ballaststoffen und den meisten seiner Kalorien aus Fett im Bratenöl ist diese laterale Reihenfolge eine leere Kalorienquelle und verleiht seiner Lebensmittel keinen großen Nährwert. Wenn Sie sich nach den Kartoffeln sehnen, wählen Sie den Frühstücksburrito, der Kartoffeln für einen Bruchteil von Kalorien und Gramm Fett enthält.
