Das Wetter erwärmt sich und nichts sagt warme Klimabehandlung wie eine köstliche Creme geschlagen . Einige Leute machen ihre eigenen Shakes zu Hause mit ihrer Lieblingsart gefroren Und Milch, während andere es vorziehen, in ein Fast -Food -Restaurant zu gehen, um eines im Handel zu nehmen. Obwohl diese Getränke lecker sind, kann man mit Sicherheit sagen, dass sie keine nahrhafte Wahl sind, und das ist in Ordnung! Wenn Sie jedoch berücksichtigen möchten, was Sie in Ihrem nächsten Geschenk konsumieren, ist es möglicherweise nützlich, einige der gesündesten Fast -Food -Milchshakes zu bewusst.
Aufgrund der Art und Weise, wie sie hergestellt werden, sind Eiscreme mit Milch und Zucker gemischt, und diese Getränke sind in Gesamtfetten, gesättigten Fetten und zugesetztem Zucker von Natur aus höher. Hat nicht nur ein hohes Maß an Zucker, sondern auch unglaublich niedrig in Faser Das bedeutet, dass es nichts gibt, was die Verdauung dieser starken Getränke in Kohlenhydraten wirklich verlangsamt, was zu Blutzuckerspitzen verursacht werden kann.
Wir möchten die Zuckeraufnahme beibehalten, die zu einem Minimum zugesetzt werden, sagt er Lauren Manaker, MS, RDN , Das erste Mal, dass Mamas Schwangerschaftskochbuch y Füttern der männlichen Fruchtbarkeit . 'Er American Heart Association Es wird empfohlen, täglich nicht mehr als 6 Prozent der Kalorien zugegriffen zu haben “, sagt er, was 24 Gramm und 36 Gramm Zucker für Frauen und Männer entspricht.
Manier fügt hinzu, dass ein Shake im Idealfall weniger als die maximal 24 Gramm liefert und auch in gesättigten und freien Fetten künstlicher Farben so niedrig wie möglich sein muss.
Wir wissen, dass es fast unmöglich ist, in einem Restaurant einen gesunden Shake zu finden, und es ist definitiv wichtig, die Dinge zu genießen, die Sie lieben, aber zu wissen, welche Milchshakes schlechter ist, dass der Rest Ihnen helfen kann, die beste Entscheidung zu treffen, wenn es um Ihre Lebensmittel- und Trinken -Auswahl geht. Lesen Sie weiter, um unsere Liste der 9 gesunden Fast -Food -Shakes zu sehen und mehr Fast -Food -Tipps zu erhalten Fast -Food -Mahlzeiten mit 500 Kalorien .
Burger King Chocolate Oreo schütteln
Mixgetränke mit MalibuGeschlagen: 674,6 Kalorien, 17,4 g Fett (10,1 g gesättigtes Fett), 474,5 mg Natrium, 115,6 g Kohlenhydrate (1,7 g Faser, 91 g Zucker), 13,6 g Protein
Wenn Sie zu Burger King gehen und sich nach einem Schütteln sehnen, möchten Sie Ihre möglicherweise vermeiden Schokoladen -Oreo -Shake . Dieses Menüelement hat fast so viel gesättigt an einem Tag verbrauchen und fast das Vierfache der empfohlenen täglichen Grenze für Frauen.
Hardee Chocolate Shake
Geschlagen: 690 Kalorien, 36 g Fett (24 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 300 mg Natrium, 84 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 59 g Zucker), 12 g Protein
Nicht nur die Hardee Chocolate Shake Fast verdoppelt seine empfohlene Zeitung mit gesättigten Fetten, enthält jedoch 1,5 Gramm Transfett. Nach ihm Oms , Transfette sollten nach Möglichkeit vermieden werden, aber wenn Sie konsumieren, empfehlen sie nicht mehr als 2,2 Gramm pro Tag. Eines dieser Shakes bietet fast seine tägliche Grenze.
Burgerfi -Schüttung von Erdnussbutter
Geschlagen: 1.060 Kalorien, 73 g Fett (30 g gesättigtes Fett), 500 mg Natrium, 87 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 65 g Zucker), 24 g Protein Es kann köstlich sein, aber es gibt nichts Nahrhaftes in der Burgerfi -Schüttung von Erdnussbutter . Mit ungefähr der Hälfte seiner täglichen Kalorien, mehr als doppelt so empfohlener Zuckergrenze und mehr als doppelt so hoch dass die maximal empfohlenen gesättigten Fette, ist es möglich, dass dieser Shake nicht wert ist.
McDonald's Schokolade geschlagen
Geschlagen grande: 800 Kalorien, 20 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 390 mg Natrium, 134 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 106 g Zucker), 18 g Protein Ein großes McDonald's Schokolade geschlagen Es kann etwas sanften im Bereich von totalen und gesättigten Fetten sein, aber mit einem Braten von 106 Gramm Zucker kann es vollständig weggelassen werden.
Jack in der Box Oreo schütteln
Mit freundlicher Genehmigung von Jack in der Schachtel
Geschlagen de 24 onzas: 990 Kalorien, 39 g Fett (25 g gesättigtes Fett, 1 g trans), 680 mg Natrium, 145 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 113 g Zucker), 19 g ProteinLeider hat die Ernährung nichts Gutes in der Jack in der Box Oreo schütteln . Der Überschuss an Mengen an gesättigten Fetten, Zucker und das einzige Gramm Transfett ist nicht ideal, insbesondere unter Berücksichtigung, wie einfach es wäre, mit einigen Pommes oder einem Hamburger miteinander zu entsprechen.
Arby Chocolate Shake
Mit freundlicher Genehmigung von Arbys
Geschlagen grande: 970 Kalorien, 31 g Fett (20 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 700 mg Natrium, 158 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 140 g Zucker), 24 g ProteinEr Arby Chocolate Shake Es hat eine schreckliche Menge Zucker in nur einem Drink. Mit 140 Gramm Zucker konnten Sie ein ganzes Liter in Pint beenden Ben Verbrauch immer noch nicht so viel Zucker wie in diesem Getränk.
Erdnussmilchbutterschütteln
Geschlagen grande: 1.250 Kalorien, 72 g Fett (26 g gesättigtes Fett, 1 g trans), 830 mg Natrium, 119 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 89 g Zucker), 30 g Protein Es wird sicher sagen, dass niemand einer Milchkönigin mit der Absicht nähert, sich gesund zu ernähren, aber selbst wenn Sie nach einem Geschenk suchen Erdnussbutter -Shake . Mit satten 1.250 Kalorien und 26 Gramm Fett ist es besser, einige Esslöffel Eis zu essen.
wie man Rosenkohl kocht
Culvers Erdnuss -Bannes -Shake
Mit freundlicher Genehmigung von Culver
Geschlagen grande: 1.410 Kalorien, 103 g Fett (35,9 g gesättigtes Fett, 1,6 Transfette), 753 mg Natrium, 102 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 85 g Zucker), 37 g ProteinWährend seine Gesamtmenge an Kalorien pro Tag von Ihren individuellen Bedürfnissen abhängt, was bedeutet, dass keine wirkliche Grenze festgelegt ist, ist sicherlich nur einer von zu sagen, dass nur einer von Diese Culver -Shakes Es nähert sich, wie viel Kalorien wir an einem Tag zeigen müssen. Nicht nur das, sondern das gesättigte Fett ist dreifach das empfohlene Tagesgrenze. Nach ihm American Heart Association Das Konsum von zu gesättigtem Fett kann zu Dingen wie hohem Cholesterinspiegel und kardialen Komplikationen führen.
Schokoladenschüttler im weißen Schloss
Mit freundlicher Genehmigung der weißen Burg
Geschlagen grande: 1.220 Kalorien, 32 g Fett (19 g gesättigtes Fett), 760 mg Natrium, 213 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 179 g Zucker), 30 g ProteinEr Schokolade geschlagen White Castle hat die größte Menge Zucker aus einem der Fast -Food -Shakes auf dieser Liste fast 200 Gramm pro Größe. Mit der Menge an Zucker in diesem Shake können Sie zwei ganze Pints von essen Dazs de Vainilla Haagen gefroren y still not consume as much as this shake.
