Ist es nicht toll, ein paar Minuten in der Mikrowelle oder im Ofen gefrorenes Abendessen zu machen und nichts zu reinigen? Ist Ihr gefrorenes Abendessen auf dieser Liste der schlechtesten?
Wir konsultieren zwei registrierte Diätisten, um das schlechteste gefrorene Abendessen zu finden, aus dem es zu diesem Zeitpunkt ferngehalten werden muss. Experten sind Amy Shapiro, ein registrierter Ernährungsberater und Gründer von Echte Ernährung , ein Ernährungsunternehmen in New York und Molly Hembee, registrierter Ernährungsberater und Kroger. Beide sind Mitglieder von Iss das, nicht das! Vorstand für medizinische Experten.
Während einige gefrorene Abendessen nahrhaft sein können, werden viele immer noch Mahlzeiten mit wenig oder gar keinem Ernährung oder mit einigen Zutaten nicht so gut beladen, dass es sich einfach nicht wert ist. Hier sind sie und warum diese RD ihre Entscheidungen getroffen hat.
Rezepte für Grünkohl
Bankete Mega Co -Picon -Schüsseln gefrorenes Fleisch -Rindfleisch
Mit freundlicher Genehmigung von Kroger
Für Lebensmittel: 540 Kalorien, 33 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 1510 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 4 g Zucker), 16 g Protein
Natrium erregte Hembees Aufmerksamkeit mit diesem gefrorenen Abendessen. Dies ist in einem erstaunlichen 1510 mg Natrium geliefert, das die täglichen Natriumempfehlungen der meisten Ernährungsberater tatsächlich übersteigt, wenn sie Nieren- oder Herzgesundheitsprobleme haben, sagt er.
Die ideale tägliche Natriumgrenze beträgt laut der American Heart Association . A Bowl Chicken Bankett gebratenes gefrorenes Steak gefrorenes Abendessen Es bringt Sie an diese Grenze. Durch die Reduzierung Ihrer Natriumaufnahme kann die Gesundheit und den Blutdruck Herz verbessern.
Shapiro wählte diese Mahlzeit auch als eines der schlimmsten.
Wie die anderen Mahlzeiten enthält es mehrere Konservierungsstoffe, die sich im Körper als krebserregend erwiesen haben, überschüssiges Natrium, entzündliche Öle und verarbeitete Zutaten, sagt er.
'Es hat auch einen hohen Gehalt an gesättigten Fetten auf 55% unseres täglichen Werts. Dies hat jedoch 0,5 g Transfette, die gezeigt wurden, dass sie das schlechte Cholesterinspiegel erhöhen und einen guten Cholesterinspiegel verringern , fügt er hinzu. Transfette wurden hauptsächlich in den USA verboten, daher ist es wirklich ein ungesunder Marker.
Bankete Mega Frozen Bowls Dynamite Penne
Mit freundlicher Genehmigung von Ziel
Für Lebensmittel: 590 Kalorien, 27 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1150 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 7 g Zucker), 24 g Protein
Cocktailrezepte
Die zweite auf unserer gefrorenen Abendliste zu weglassen Es ist ein weiteres Bankett . 'Dieses Essen enthält nicht nur mehr Natrium als Sie an einem Tag benötigen. Es verfügt auch über begrenzte Ballaststoffe, verarbeitete Zutaten und mechanisch getrenntes Hühnchen, was bedeutet, dass es nicht nur Hühnchen, sondern auch Sehnen, Venen, Knochen und andere Dinge erhält, die nicht erkennen, dass es isst “, sagt Shapiro.
Sie fügt hinzu, dass es entzündliche Öle, verarbeitete Soja, Konservierungsmittel und mehrere Zahnfleisch gibt, was dies zu einer ungesunden Entscheidung für alle macht, es auszuwählen.
Faser ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer täglichen Ernährung. Nach ihm USDA-Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2020-2025 Die tägliche Menge an Ballaststoffen beträgt je nach Alter und Geschlecht 22 bis 34 Gramm pro Tag.
Gebratenes gebratenes gebratenes Essen ohne Hunger
Mit freundlicher Genehmigung von Kroger
Für Lebensmittel: 820 Kalorien, 39 g Fett (12 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 1130 mg Natrium, 86 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 22 g Zucker), 32 g Protein
Hohe Kalorien sind eine rote Fahne darin Gefrorenes Abendessen des hungrigen Mannes . Shapiro weist darauf hin, dass er gefrorene Lebensmittel mit weniger als 600 Kalorien empfiehlt.
'Es enthält auch fast einen ganzen Tag Natrium in einem Teil. Schließlich gibt es mehrere Konservierungsstoffe, darunter BHT und MSG, die ihre allgemeine Gesundheit sowie Zahnfleisch, Sojabohnenprozesse, mechanisch getrenntes Hühnchen und überschüssiges Fett durch Portion in dieser Mahlzeit beeinflussen können “, sagt er.
Devuna Frozen Chicken Cordon Bleu Mac
Mit freundlicher Genehmigung von Ziel
Für Lebensmittel: 480 Kalorien, 23 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 1120 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 4 g Zucker), 36 g Protein
Es kann keine Überraschung sein, dass a Bleu -Kabel -Hühnerfutter Mit Mac und Käse ist keine gute Option, aber was macht es ungesund?
'Mit 10 Gramm von gesättigtes Fett Bei einer einzigen Mahlzeit könnte dieses Produkt laut Hembee das Risiko vieler chronischer Krankheiten erhöhen.
Er American Heart Association Empfiehlt pro Tag eine Grenze von ungefähr 13 Gramm gesättigtem Fett, abhängig von Ihrem Gesamtbedarf an täglichen Kalorien. Diese Mahlzeit nimmt an diesem Grenze sehr nahe, ohne viel Platz für andere Mahlzeiten und Snacks zu hinterlassen, auch wenn ein wenig gesättigtes Fett.
Er pollo congelado de Sukhi Tikka Masala Naanwich
Mit freundlicher Genehmigung von Ziel
Für einen Behälter: 300 Kalorien, 8 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 610 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 6 g Zucker), 17 g Protein
Dies ist ein weiteres gefrorenes Abendessen Das ist kein Experte, den sie empfehlen.
'Dieses Produkt hat eine miserable Faser von 1 Gramm pro Paket. Ein solches Produkt würde erwarten, dass mindestens 3 Gramm Ballaststoffe haben, und ich hätte gerne mindestens einen Gemüseservice in der Sandwichfüllung gesehen , sagt Hembee.
Fettuccine Fredored Fredo Alfredo de Michelina
Mit freundlicher Genehmigung von Kroger
Für Lebensmittel: 250 Kalorien, 8 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 690 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 4 g Zucker), 8 g Protein
Wie oft haben Sie etwas gegessen, von dem Sie gedacht haben, dass es gut für Sie war, nur um später zu lernen, dass es nicht war? Diese billige gefrorene Szene Es mag irreführend erscheinen.
„Ich wähle dies aus, weil es ungefähr 250 Kalorien unschuldig erscheint und es ist Freundlicher Vegetarier Es ist jedoch voller Chemikalien, künstlichen Aromen, Konservierungsstoffe, zu denen BHT und BHA (in anderen Ländern verboten) gehören und weißes Mehl ohne viel Ballaststoffe sind, was bedeutet, dass es es nicht lange behalten wird und bald wieder essen wird, sagt Shapiro.
Wodka-Cola
Niemand will zu früh nach einer Mahlzeit hungrig sein.
