Während seiner 60 -jährigen Karriere hat Dolly Parton Musik, Kino, Mode und Schönheit beeinflusst. Mit seiner unverwechselbaren Stimme, seiner Anwesenheit auf der dominierenden Bühne und der Komposition vielseitiger Lieder hat der Country -Sänger die Öffentlichkeit seit Jahrzehnten fasziniert und ist zu einer kulturellen Ikone mit seinem großen blonden, blonden Haar, Kleidung voller Diamanten der Nachahmung, warmer Persönlichkeit und seines eigenen Stils. Es gibt nicht viel, was die Schönheitsmarke Magnate nicht getan hat, aber mit 77 schiebt er immer noch. Wie geht es also alles? Hier sind sechs Möglichkeiten, wie Miley Cyrus 'Patin gesund und in Form bleibt und was Ernährungsexperten über das denken, was sie isst.
Sie isst hausgemachter Eiersalat
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klares Eis
In einem Interview mit Das Wall Street Journal Parton enthüllt, dass sie eine frühe Zucht ist und den hausgemachten Eiersalat zum Frühstück von Hand hält. Normalerweise habe ich ungefähr 3 Uhr morgens. Ich liebe kleine Stunden. Sie fügte hinzu: Normalerweise versuche ich, einen hausgemachten Eiersalat aufrechtzuerhalten, weil ich gerne etwas schnelles und einfaches habe.
Was der Experte sagt: Der Eiersalat ist kostengünstig und günstig, um eine schnelle Ergänzung zu einer Mahlzeit zu führen. Lauren Hersteller , MS, RDN, LDN, CLEC, CPT und Ernährungsberater für Iss das, nicht das! , sagt. „Nach Angaben der American Heart Association können gesunde Menschen selbst ein ganzes Ei oder eine gleichwertige Zeitung als Teil eines gesunden Ernährungsmusters für das Herz einbeziehen. Für ältere Menschen mit gesundem Cholesterinspiegel ist der Verzehr von bis zu zwei Eiern pro Tag im Kontext eines gesunden Ernährungsmusters für das Herz akzeptabel. '' Sie fügt hinzu: 'Eier sind eine natürliche Quelle von Proteinen, die die Muskelgesundheit unterstützen, den Hügel, der die Gesundheit des Gehirns und des Luteins unterstützt, die unter anderem die Augengesundheit unterstützen. Einige Menschen können ihrem Eiersalat eine übermäßige Menge Salz hinzufügen, was dieses Gericht ideal für diejenigen, die sich auf die Gesundheit ihres Herzens konzentrieren, ideal machen können. Und das Hinzufügen von zu viel hoher Fett -Mayonnaise kann dieses Gericht reich an Kalorien und Makros ungesund machen, insbesondere wenn die ausgewählte Mayonnaise hoch in gesättigten Fetten ist.
Sie hat eine ausgewogene Ernährung
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Parton ist sehr im Einklang mit seinem Körpertyp und sagte dem WSJ, dass eine ausgewogene Ernährung entscheidend dafür ist. Ich sehe nur Mäßigung größtenteils ... Ich neige dazu, an Gewicht zuzunehmen, weil ich sehr kurz bin und weil ich den Appetit einer Tochter eines Bauern habe, sagte er.
Was der Experte sagt: Ein ausgewogener und gesunder Lebensstil ist von Zeit zu Zeit nicht mit einem Genuss komplett. Sheri Berger, RDN, CDCES , erzählt er uns. „Ich ermutige meine Kunden, eine umfassende Ernährungsdiät zu wählen, die auf Pflanzen basiert, 85-90% der Fälle, so dass ein Manöverrand für etwas wie den Kuchen oder das Steak, das sich sehnt. Wenn Sie dieses Geschenk genießen, können Sie in Ihren gesunden Lebensstil zurückkehren, ohne sich privat zu fühlen.
Während der Woche folgt Parton einer niedrigen Kohlenhydrat -Diät
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Der 12 -Time -Grammy -Gewinner ist sich bewusst, was er isst und sagte: Wenn ich arbeite, werde ich während der Woche eine niedrige Kohlenhydrat -Diät halten und dann werde ich am Wochenende alles essen, was ich will.
Was der Experte sagt: 'Wenn es um Gewicht geht, sind Kalorien das Endergebnis, Sarah Williams, MS, RD , mit Süße Balance -Ernährung betont. 'Nach einer niedrigen Kohlenhydrat -Diät während der Woche und dann am Wochenende etwas zu essen ist keine großartige Idee für jemanden, der Gewicht verlieren möchte. Wenn Sie das ganze Wochenende das ganze Wochenende essen, werden Sie wahrscheinlich alle Fortschritte rückgängig machen, die Sie während der Woche gemacht haben. Dieser Ansatz kann es einigen Menschen ermöglichen, ihr Gewicht aufrechtzuerhalten. Viele werden jedoch feststellen, dass die Beschränkung von Kohlenhydraten während der Woche dazu führt, dass das Wochenende übermäßig gegessen hat.
Was ist ein Tee-Latte?
Sie isst Bars mit Frischkäse und Gurken
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Parton überspringt kein Frühstück und eine Sache, die er liebt, ist ein Bael. Manchmal habe ich einen Bagel mit Frischkäse, Gurken und Tomaten, teilte er mit.
Was der Experte sagt: Frischkäse und Gurken sind etwas nahrhaft, während Bagel nicht so sehr ist. Cesar Sauza , Erklären Sie die Ernährungswissenschaftlerin der Ernährung, die bei HealthCanal.com registriert ist. Balken sind raffinierte Kohlenhydrate, was bedeutet, dass alle guten Dinge wie Ballaststoffe herausgenommen wurden, versuchen Sie, den Bagel durch einen dünnen Korn oder Toast zu ersetzen.
Verzeihen nein, wenn es beraubt
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Parton gibt zu, dass Sie vorsichtig sind, was Sie essen, aber es wird auch geliefert. Ein Frühstück, das sie gerne für ihren Mann macht, sind Kekse und Sauce. Ich machte ein paar Wurstimpanadas und backte ein paar Kekse, und ich machte etwas Milchsauce, sagte er, sagte er, er sagte Marie Claire . Jetzt kann ich nicht die ganze Zeit so essen, aber ich esse es gerne, wenn ich es tue.
Was der Experte sagt: Sauza sagt: „Hocheinschränkende Ernährung und Vermeidung von Lebensmitteln sind kein gesunde Verhalten und bilden eine ungesunde Beziehung zu Nahrung. Ich bringe den Patienten bei, von Zeit zu Zeit zu genießen und mich dafür nicht schuldig zu machen. Einige ungesunde Lebensmittel/Getränke pro Woche erleichtern es, sie meistens zu vermeiden. ''
Sie isst Tomaten
Nudelsalat-Rezepte kalt
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Parton fügt hinzu Tomaten Für ihre Mahlzeiten mehrmals in der Woche als Eiersalat im Toast mit Tomate sagte er dem WSJ. Sie fügt ihrem Bael auch Tomaten hinzu.
Was der Experte sagt: Dolly Eggalat Food in geröstet mit geschnittenen Tomaten ist in meinem Buch, sagt Manscher. „Mit Glück entscheidet er einen Toast von Vollkornprodukten und genießt seinen Salat mit ein wenig Obst oder Gemüse. Aber berücksichtigt, dass der Dolly jedes Mal gezeigt wird, wenn wir ihn in der Kamera sehen, was auch immer er eindeutig funktioniert. '' Williams fügt hinzu: 'Tomaten enthalten Vitamin C und sind eine großartige Kaliumquelle. Zusätzlich zu den von Tomaten bereitgestellten Vitaminen und Mineralien enthalten Tomaten Lycopin, ein starkes Antioxidans mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen. Ein Revisionsartikel von 2021 von Oxidationsmedizin und Zelllanglebigkeit Er untersuchte die festgelegten Vorteile von Lycopin, einschließlich der positiven Wirkungen auf Lipidspiegel, entzündungshemmende Eigenschaften und Blutdruckregulation.
