Du hast gedacht, es geht dir so gut! Sie essen gut und trainieren, wie Sie wissen, dass Sie es sollten. Warum haben Sie immer noch Schwellungen, Gas und problematische Probleme? Obwohl es leicht ist zu entdecken, was schief gelaufen ist, wenn Sie versuchen, ein Auto ohne Benzin zu gründen, ist es nicht immer so offensichtlich, wenn es um Probleme mit Ihrer Ernährung geht. Diese fünf Lebensmittel verkleiden sich als gesund, aber sie können die stille Ursache für ihre Bauchschwellung sein, die Stress hervorruft. Schlagen Sie die Schwellung heute mit diesen einfachen Swaps gegen gesunde Lebensmittel, die Sie zum Schwellen ziehen. Sie werden dich überraschen.
1. Kaugummi
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Schuldhaft: Sorbit
Das Kauen von Gummi mag eine harmlose Gewohnheit erscheinen, aber zu viele Stöcke können der Phrase der hinteren Blase eine völlig neue Bedeutung verleihen. Zucker Zahnfleisch enthalten normalerweise Sorbit, einen Zuckeralkohol, der bekannt ist, der eine Schwellung verursacht, und eine weitere Magen -Darm -Angst. Der Verdauung von Sorbitn nimmt eine relativ lange Zeit, und das nicht digierte Sorbit in seinem Dünndarm wirkt als Gewächshaus für die Bakterienfermentation, die Navigation und Blähungen verursacht.
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2. Ernährungsstangen
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Schuldhaft: Ich bin Protein
Sie denken wahrscheinlich nicht Bohnen, wenn sie einen Proteinbalken entwickeln, aber viele von ihnen enthalten Protein, die aus Sojabohnen isoliert sind, etwas, das viele Menschen als Gasinduktor als musikalische Frucht finden. Wie andere Bohnen enthält Sojabohnen Oligosaccharide, die Zuckermoleküle, die sich der Körper nicht vollständig zersetzen kann. Ohne irgendwo zu gehen, verbringen diese Oligosaccharide die Zeit, in der sie fermentieren und Gas und Schwellungen des Magens verursachen.
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3. Trockene Früchte
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Schuldhaft: Fructose
Die Süßigkeiten der Natur, trockene Früchte können eine großartige Quelle für Nährstoffe und Ballaststoffe sein. Es kann aber auch eine musikalische Frucht für diejenigen sein, die an Fructosestrahl leiden, was auftritt, wenn der Körper Schwierigkeiten hat, natürlichen Zucker zu absorbieren. Trockene Früchte sind besonders hoch in Fruktose; Stein- und Zitrusfrüchte und Beeren sind sicherere Optionen für Menschen mit Empfindlichkeit.
Wenn Sie noch ein dedizierter getrockneter Obstfan sind, lesen Sie das Etikett vor dem Kauf unbedingt. Viele trockene Früchte haben einen aggregierten Zucker, wodurch sie noch mehr Gramm packen als ein Donut. Sehen Sie sich unsere Liste der 5 -Lebensmittel -Lebensmittel schlechter als ein Donut an, um die anderen listigen Diätsabotoren aufzudecken.
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4. Mandelmilch
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Schuldhaft: Carragenano
Bewegen Sie sich, Kuhmilch! Mandelmilch ist eine bessere Option für Personen mit Laktoseempfindlichkeit, kann jedoch ihre Ziele untergraben, wenn Sie eine Marke mit dem Carrangenan -Verdickungsmittel kaufen. Carragenan, abgeleitet von Algen, wurde mit Geschwüren, Entzündungen und anderen Magen -Darm -Problemen in Verbindung gebracht.
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5. Suppe in Dosen
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Schuldhaft: Soll
Nun, für die Seele, aber möglicherweise schlecht für den Magen, kann die Suppe die hohen Natriumzahlen des Himmels verbergen, die Wasserretention und vorübergehende Gewichtszunahme verursachen können. Wenn Sie Ihr Salzsystem überladen, können Ihre Nieren nicht auf dem neuesten Stand gehalten werden. Das Salz, das sonst herunterladen würde, muss im Blutkreislauf sitzen, wo es Wasser anzieht, was zu einem größeren Blutdruck und Schwellungen führt.
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