Mit 73 Jahren hat Rick Springfield keine Pläne, seinen Rock n 'Roll Rapid Roll aufzugeben. Der Sänger von 'Jessies Girl' 'startet nicht nur ein neues Album mit 20 Tracks mit dem Titel Automatisch Diese Woche, aber er ist tatsächlich im Begriff, sich auf seine zu beginnen Ich möchte meine 80er -Tour Mit besonderen Gästen, Hooters, Paul Young, Tommy Tutone und mehr. Springfield hat sich physisch auf seine sehr aktiven und aeroben Shows vorbereitet und seine Gesundheitsgeheimnisse für verschüttet MENSCHEN In einem kürzlichen Interview. Lesen Sie weiter, um fünf Möglichkeiten zu lernen, wie der Grammy -Gewinner in Form bleibt und was die Ernährungsexperten denken.
Er ist ein Fischer
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Springfield folgte einer veganen Diät in der Vergangenheit, wechselte aber in Peskatiner, weil es nicht genug Protein erhielt. Ich habe versucht, vegan zu sein, und machte mich großartig, aber es schien die Hölle zu sein, erklärte er den Menschen. »Ein Freund von mir näherte sich mir und sagte: 'Geht es dir gut? 'Ich wurde so dünn. Also musste ich Fisch in [für Proteine] zurückbringen.
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Was der Experte sagt: Die Fischdiät kann ziemlich gesund sein, da sie reich an gesunden mageren Proteinen und Fetten ist. Jesse Feder, ein registrierter Ernährungsberater und zertifizierter persönlicher Coach mit Mein Crohns und Colitis -Team , sagt. 'Diese Fette eignen sich hervorragend zur Aufrechterhaltung des konsistenten Energieniveaus. Was Protein betrifft, sind Fische eine der besten Optionen, die existieren. Fisch ist typischerweise sehr dünn, was bedeutet, dass sie kalorienarm sind und gleichzeitig eine signifikante Proteinquelle liefern. Dies ist ideal, um gesund zu bleiben und sogar Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus sind einige Fische wie Lachs oder Sardinen mit gesunden Fetten beladen, die für ihr Herz -Kreislauf -System hervorragend geeignet sind. ''
Seine Frau macht hausgemachte Mahlzeiten
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Der Künstler ist der erste, der zugibt, dass er in der Küche nicht so gut ist, aber zum Glück ist seine 40 -jährige Frau ein unglaublicher Koch. Er sagte: „Sie ist absolut unglaublich. Und ich bin sicher kein Koch. Als er Single war, machte er einen großen Topf mit ganzem Reis, schnitt eine Zwiebel und legte ihn mit einer Thunfischdose in den Reis. Ich hätte das, einen gebackenen Kartoffel und einen gebackenen Salat, und ich würde einen Monat lang davon leben. Barbara kommt diese unglaublichen Dinge. Er liebt es zu kochen.
Was der Experte sagt: Laut Feder ist der Hauptvorteil hausgemachter Lebensmittel das Fehlen von Konservierungsstoffen und in der Lage zu kontrollieren, wie viel Salz/Fett auf der Platte verwendet wird. Dies ist großartig, da Sie genau wissen, was Sie in Ihren Körper geben. Sie können die Größe der Portionen und die Menge an Kalorien steuern, die Sie zu Hause auch essen.
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Er meditiert
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Eine andere Art, wie sich Springfield auf seine Tour vorbereitet, ist meditierend, was besagte, dass er für seine geistige Gesundheit nützlich war.
Was der Experte sagt: Meditation fördert die Aktivität seines parasympathischen Systems und beruhigt das sympathische System, erklärt Feder. 'Das parasympathische System ist mit geringerem Cortisol, Stresshormon und Adrenalin verbunden. Während das sympathische System die Herzfrequenz, den Blutdruck und das Gefühl der Angst erhöht. Deshalb ist Meditation hervorragend, um Gefühle von Ruhe und Entspannung zu fördern.
Er hat einen Trainer
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Der Sänger nimmt gesund und bildete die Wartung ernst, weshalb er die Hilfe eines Trainers beantragte. Ich habe gerade einen Trainer bekommen und habe mit ihm gearbeitet, teilte er mit. Grundsätzlich schaue ich mir an, was ich versuche, aktiv zu bleiben.
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Was der Experte sagt: Einige der besten Dinge bei der Arbeit mit einem Trainer liegen in der Verantwortung und der Anleitung eines Fachmanns, sagt Feder. „Im Fitnessstudio verantwortlich zu bleiben, ist in der Regel einer der am schwierigsten zu trainieren. Ein Trainer kann ihm helfen, ihn auf dem Weg zu halten und ihn zu motivieren, weiter zu gehen. Darüber hinaus können Trainer dazu beitragen, dass sie mit der richtigen Art und Weise trainieren, damit es nicht schadet. ''
Täglich trainieren
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Springfield überspringt kein Training und bleibt täglich aktiv. Ich trainiere jeden Tag, sagte er.
Was der Experte sagt: Jeden Tag zu arbeiten oder aktiv zu bleiben, ist ideal, um gesund und fit zu bleiben, sagt Feder. „Wenn wir aktiv sind, verbrennen wir Kalorien. Dies kann ein Kaloriendefizit fördern, das dazu beitragen kann, Gewicht zu verhindern und sogar Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus ist Bewegung hervorragend, um Knochen, Muskeln und Gelenke in unserem Körper zu unterstützen und zu stärken. Bewegung ist auch wunderbar, um eine bessere psychische Gesundheit und das Gefühle des Brunnens zu fördern. ''
