Ben Napier ist bekannt für wunderschön erneuerte Häuser in der HGTV -Show Heimatstadt Und als die Zeit für ihre persönliche Transformation kam, verfolgte der 39 -jährige Stern den gleichen ernsthaften Ansatz und erzielte erstaunliche Ergebnisse. Das 39 -jährige ALT hat 65 Pfund verloren und seine Frau und sein Co -Star Erin Napier könnten nicht stolzer sein. Sie feierte den beeindruckenden Meilenstein in Instagram Und er schrieb,'@scotsman.co hatte im vergangenen Winter einen Hardcore über seinen Gesundheits- und physischen Zustand, bevor seine großartige Schulteroperation im März war, um auf seinem Rücken besser schlafen zu können und seinen Blutdruck zu senken.
Alles änderte sich zum Vater von zwei Kindern, als ihre Kinder das Foto betraten, Helen, 5 und Mae, 2. Napier eröffnete seine Gesundheit in einer Episode des Programms des Paares, die im Januar 2022 ausgestrahlt wurde. Ich habe zwei Töchter, sagte er zu dieser Zeit von, von HEUTE . „Ich bin älter. Ich versuche ein bisschen besser auf mich selbst aufzupassen. Außerdem führte die Schulteroperation den HGTV -Stern dazu, sich auf seine körperliche Verfassung zu konzentrieren, die seine Frau geteilt Vor ein paar Monaten. In einer anderen Veröffentlichung seine Solidaritätsfrau enthüllt Die harte Arbeit, die er leistet, um Gewicht zu verlieren. »Trotz einer zerrissenen, gebrochenen Faust und wir entgleisen täglich entgleisen und verlangsamt sie täglich, hat @scotsman.co ein Fitnessstudio in der Scheune gebaut und viele Pfund verloren. Und heiliger Rauch, welches Baby mit gutem Blutdruck. Die Fernsehpersönlichkeit arbeitete, überprüfte aber auch seine ungesunden Gewohnheiten und veränderte seinen Lebensstil. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Napier unerwünschte Pfund wirft und was Experten über ihr körperliches Konditionierungsregime denken.
Er spielte Basketball
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Bleiben Sie aktiv, wenn es um Form geht und wie der Holzlehrer in Form gebracht wurde Bolanz . In einem Interview von 2019 mit HEUTE , erklärte er: Ich langweile mich nicht, wenn ich Basketball spiele und ich könnte stundenlang spielen, wenn ich Zeit hätte.
Was der Experte sagt: Basketball spielen ist eine hervorragende Aktivität für den Gewichtsverlust. Nationaltrainer USAW Jarrod Nobbe sagt. „Besonders gepaart mit einer soliden Trainingsroutine und einer gesunden Ernährung, seien Sie vorsichtig. Basketball hält es in Bewegung und ist von Natur aus multidirektional und bietet eine Vielzahl von Bewegungen, die wir sehen, dass viele Menschen nicht täglich erleben.
Amaretto-Cocktails
Das intermittierende Fasten
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Das intermittierende Fasten se ha convertido en una tendencia popular de pérdida de peso que los expertos dicen que puede ser saludable si se hace correctamente. Comer entre ciertas horas del día puede ayudar a reducir las calorías y eso es algo que Napier hizo durante su viaje de pérdida de peso. Le dijo a The Outlet: También he hecho un ayuno intermitente un par de días a la semana.
Was der Experte sagt: Intermittierendes Fasten ist nicht genau das magische Ticket für den Gewichtsverlust, da es nicht für alle funktioniert, Sportleistungsinhaber Launische Ziele, RD, CSSD, LD , erzählt er uns. „Für jemanden wie Ben, der wahrscheinlich einen sehr langen Arbeitsplan hat, der ihn zwingen kann, Snacks zu essen, die nicht so gut sind, nur weil das alles ist, was verfügbar ist, kann es eine bessere Idee sein. Denn wenn ich finde, dass die Leute in einem Schnell von 16: 8 besser abschneiden, was bedeutet, dass Sie 16 Stunden am Tag schnell sind und sich ein 8 -stündiges Futterfenster geben. Dann essen Sie die Kalorien Ihres Tages in einem kurzen Zeitfenster, das den ganzen Tag über. Dies kann bei Menschen sehr effektiv sein, die es gewohnt sind, sehr große Lebensmittelportionen zu essen, aber im Überschuss, wenn sie dem traditionellen Muster von 3 Mahlzeiten pro Tag folgen. Verwenden Sie auf diese Weise, wenn Sie Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren und sich an das Kaloriendefizit zu halten.
Er mag Bankenpresse
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In einem Videoclip, der von übertragen wird MENSCHEN Napier teilte mit, dass er drücken kann, während er seine Fähigkeiten zeigt. „Ich habe immer gearbeitet. Ich kann mehr als viele Menschen Bank sein, aber ich kann keinen Klimmzüge machen «, sagte er.
Was der Experte sagt: Laut Noble bietet der Bankdrücken eine herausfordernde Kraftbewegung von der Spitze des Körpers. Wo die Hocke und das Tote Gewicht das König des Krafttrainings am Körper unter den Körperstücken sind, wird der Bankdrücken häufig als das gleiche Licht wie der Oberkörper angesehen. Wir erhalten eine Zunahme von Kraft, Stabilität und Muskelgröße, indem wir den Bankdrücken in unseren körperlichen Konditionsplan einbeziehen. Je mehr Muskeln wir haben, desto mehr Effizienz werden wir beim Verbrennen von Kalorien sehen. '' '
Mini-Bier-Shot
Er hörte so sehr auf, den Handwerkstisch zu treffen
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Das Arbeiten am Set bedeutet lange Tage und viel Bocadillos In Handwerksdiensten. Er sagte zu heute: Der schwierigste Teil waren Basteldienstleistungen (das Set Bureau am Set) bei der Arbeit und zum Mittagessen. Vor fünfzehn Jahren geben Sie mir den ganzen Tag Snacks und ein Mittagessen, das ich am Himmel ist, aber während der dritten Staffel war es Folter «, sagte er.
Was der Experte sagt: Handwerksdienste sind wie Apple im Garten Eden, sagt Moody. „Normalerweise willst du es nicht einmal, bis du siehst, dass es da ist, und wenn du dann teilnehme, bläst die Katastrophe. Dies führt dazu, dass mehr Kalorien gegessen haben, als Sie wahrscheinlich sollten. Außerdem habe ich gesehen, was sie in Handwerksdiensten anbieten, und sie sind niemals genau Selleriestangen und harte Eier. Normalerweise sind Sie mit geringer Qualität und nicht verlässlichen Lebensmitteln wie Pommes, Keksen und Bars mit Tonnen von Zucker. Ben erwähnte, dass er seine Ernährung ändern wollte, um nicht schlecht zu schlafen und einen hohen Blutdruck zu haben, zwei Beschwerden, die oft Menschen betreffen, die zu viel Gewicht haben. Und übergewichtig ist genau das, was Sie am Ende sind, wenn Sie in minderwertigen Lebensmitteln zu rücksichtslos auf den Mund gehen.
Er schnitt Kohlenhydrate
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Eine weitere große Veränderung in Napiers Ernährung? Ihre Herangehensweise an Kohlenhydrate . Er sagte: »Es hat immer gut mit Kohlenhydraten gemacht. Ich versuche, eine niedrige Kohlenhydrat -Diät bis jedes Jahr zu Thanksgiving zu folgen und fünf Tage die Woche eine gute Kombination aus Cardio und Pesos zu erstellen. Die meisten Wochen, es endet nur vier Tage “, teilte er mit.
Was der Experte sagt: Moody sagt: „Ich möchte sehr klar sein. An Kohlenhydraten ist nichts auszusetzen; Sie müssen sie nicht vollständig schneiden oder einer niedrigen Kohlenhydrat -Diät befolgen, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie jedoch die richtigen Arten von Kohlenhydraten auswählen und einige von ihnen in ihrer Proteindiät bewegen, kann Ihr Gewicht einen großen Unterschied machen. Beispielsweise verdauen Kohlenhydrat -Lebensmittel, die nur mit Ballaststoffen wie Weißbrot und weißem Reis und mit hohem Zuckerfutter wie Müsliriegel mit Müsli -Riegeln sind, zu schnell im Magen, um sich voll zu fühlen. Wenn es scheint, dass es das Gefühl der Fülle nicht erreichen kann, neigt es dazu, immer mehr (normalerweise Kohlenhydrat -Snacks) zu essen, bis dieses Gefühl haben kann und daher in einem Teufelskreis gefangen ist. Wenn Sie diese Kohlenhydrate reduzieren und sie durch Proteine ersetzen, wie z. B. griechischem Joghurt oder Türkiye -Cecina, können Sie sich zufrieden fühlen und Gewicht verlieren, um Ihre täglichen Kalorien zu verringern.
