Mission: unmöglich - Dead Reckoning Teil Uno Er hat die Theater erreicht, und seine bewegende Aktion und seine unerbittliche Spannung haben ihn bisher zur besten Bewertung der Franchise gemacht. Wieder einmal bleibt das Schicksal der Welt im Gleichgewicht, wenn Ethan Hunt, dargestellt von der unbezwingbaren Tom Cruise, eine gefährliche Mission, einen neuen bedrohlichen Bösewicht zu frustrieren, in diesem Fall die KI, die eine ernsthafte Bedrohung für die Menschheit darstellt. Diese Zeit ist jedoch bei Ihrer Suche nicht allein. Union of Forces with Cruise ist die talentierte britische Schauspielerin Hayley Atwell, die Grace's Charakter, eine erfahrene, posteristische, die in die hohe Risk -Mission verwickelt ist, das Leben verleiht.
Um sich auf seine Rolle in dieser neuesten Ausgabe des Adrenalin -Franchise vorzubereiten, widmete sich Atwell der strengen Ausbildung und körperlichen Kondition. Mit einer unerschütterlichen Entschlossenheit perfektionierte er seine Fähigkeiten und formte seinen Körperbau, ohne Stein zu verlassen, ohne sich auf der Suche nach Perfektion zu bewegen. (Es sollte vorerst eine zweite Natur sein; schließlich spielte er Agent Carter im Marvel -Universum). Hier vertiefen wir die fünf wichtigsten Aspekte des Atwell -Trainingsregimes für Mission: Unmöglich: Teil des ersten Teils der Besitzer , während er nach den Ideen von Experten suchte, die die Wirksamkeit ihres Ansatzes beleuchten.
Sie beginnt den freien Tag mit einem Ingwerschuss
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Um ihren Tag zu beginnen, macht Atwood einen Ingwer -Schuss, aber sie macht auch ihr Team, was man in einem kürzlich sehen Instagram Video . Ginger schoss, um den Tag zu beginnen, um die Verdauung zu unterstützen und Nasenhöhlen zu beseitigen, sagte er.
Was der Experte sagt: Ingweraufnahmen können dazu beitragen, die Verdauung zu erhöhen, Schwellungen und Übelkeit zu vermeiden und Entzündungen im gesamten Körper zu verringern. Jesse Feder, Rdn, CPT mit Mein Crohns und Colitis -Team , erklärt er. Dies kann helfen, die Gesundheit zu verdauen und es Ihnen zu ermöglichen, gesund und fit zu bleiben!
Sie macht Pilates
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Wenn es etwas gibt, auf das Sie zählen können Unmögliche Mission Filme sind Akrobatik, die den Tod in Frage stellen. Um sich auf den Film vorzubereiten, machte Atwood viele Pilates und gab den Fans einen Auftritt hinter der Szene. Sie veröffentlichte a Video Von ihr in Aktion und geschrieben: Ein Blick auf einige Schulungen, die ich zur Vorbereitung von Akrobatik für @MisionImisible mache.
Was der Experte sagt: Ich liebe die Vorteile, die alles abdecken, man kann an Pilates teilnehmen. Jarrod Nobbe , ein USAW -Nationaltrainer sagt. 'Erhält Verbesserungen von Stärke, Stabilität, Kern und Mobilität, wenn Pilates konsequent praktiziert. Ich setze sogar ein, dass meine Athleten einen wöchentlichen Trainingstag mit Sitz in Pilates durchführen. Es kann von geringer Intensität sein und einen aktiven Erholungstag ermöglichen oder die Intensität und die Herausforderung mit fantastischen Körpergewichtsbewegungen steigern. '' '
April Federico , Ein zertifizierter Ernährungsberater , hinzufügen, 'Pilates legt einen erheblichen Schwerpunkt auf die Entwicklung eines starken Kerns, der die Muskeln seines Bauches, des unteren Rückens und des Beckens umfasst. Diese Muskeln sind für Stabilität, Haltung und die allgemeine Kraft des Körpers wesentlich. Trotzdem können Pilates Ihre Haltung drastisch verbessern. Bei regelmäßiger Durchführung von Pilates -Bewegungen kann es durch die Verwendung ihres Körpergewichts, das an diesen Übungen beteiligt ist, eine magere Muskelmasse entwickeln und den allgemeinen Muskeltonus verbessern.
Sie läuft viel
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Um mit Tom Cruise Schritt zu halten, ist das Laufen unerlässlich. In einem Gespräch mit Interviewmagazin Er sagte, er führte 30.000 pro Woche aus und kommentierte die erstaunlichen Karrierefähigkeiten von Cruise. „Was ich im Set bemerkt habe, ist, dass es nicht die Geschwindigkeit ist, die beeindruckendste. Er hat die Form studiert und studiert, wie man rennt. Wenn er dann rennt, scheint es, dass er mit jeder Zelle aus seinem Körper stammt, als ob er zu dem rannte, was er retten und auch vor einem Bären fliehen möchte.
Was der Experte sagt: Noble sagt: „Laufen ist eine hervorragende Auswahl für mehreren Vorteile. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Herzfrequenz in Zone 2 zu erhöhen und allgemeine Aerobic Aptitude -Verbesserungen und ein gesünderes kardiovaskuläres System anzuzeigen. Mit Run können Sie aufsteigen, frische Luft atmen und die Sonne (zu einer guten Zeit) absorbieren. Atmen Sie Kunden und Sportlern immer ein, um im Ausland zu trainieren oder für die positiven mentalen Vorteile zu rennen, die die Natur erinnert. '' '
Feder fügt hinzu: 'Laufen ist eine wunderbare kardiovaskuläre Übung. Es kann Ihnen helfen, Körperfett zu verbrennen und aufrechtzuerhalten und Dinge wie Blutdruck, Cholesterin und Triglyceridspiegel zu verbessern. Darüber hinaus kann das Laufen in Maßen die Knochendichte und die Gesundheit der Gelenke verbessern.
Sie isst Austern
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Atwood hat nicht viel über seine Ernährung gesprochen. Wir wissen, dass er Austern mag, die eine gute Proteinquelle sind. In Instagram Sie teilte mit, dass eine ihrer Lieblingssachen für Brunch Austern sind.
Was der Experte sagt: Wie andere Meeresfrüchteformen sind Austern eine Quelle für mageres Protein. Launische Ziele, RD, CSSD, LD, Und der Sportdiätetiker sagt. „Sie sind eine überraschend reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren, ein starker Antioxidans und essentielles Nährstoff, den der Körper nicht selbst tun kann. Die größte Leistung ist jedoch der Inhalt von Vitamin B12. Ein Teil enthält mehr als doppelte tägliche Wert und kann bei den Energieniveaus, der Bildung von roten Blutkörperchen und neuen Zellen helfen.
Lachs-Burger-Topping
Sie isst rohe schwarze Schokolade
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Obwohl Atwood hart trainierte Wir 7 Es durfte auch die Leckereien von Zeit zu Zeit genießen. Nachdem Cruise eine harte Zugsequenz gedreht hatte, schickte er ihm eine Schokoladenschachtel. Eine schöne rohe schwarze Schokoladenschachtel kam am Set an und Cedí, und dann gingen wir wieder und ich war schneller, akuter, mit einem Lächeln im Gesicht, sagte Atwood dem Interview Magazine.
Was der Experte sagt: Rohe schwarze Schokolade ist mit Antioxidantien beladen und trägt unglaubliche Mengen an Ballaststoffen, wodurch rohe Schwarz -Schokoladen -Gesundheitseigenschaften verleiht, sagt Moody. 'Es enthält zahlreiche Werte von Vitaminen und Mineralien zusammen mit Antioxidantien. Der Schlüssel ist, wie bei vielen Dingen, in Maßen zu konsumieren! New York Ernährung Fiorella, um es zu sagen Er fügt hinzu: „Schwarze Schokolade ist niedriger in Zucker und Fett als Milch oder weiße Pralinen. Auf diese Weise erhöht es den Blutzuckerspiegel nicht so wie die anderen Pralinen! Es enthält auch Mineralien wie Eisen, Magnesium und Zink, die das Immunsystem zugeben. Der etwas bittere Geschmack verleiht eine höhere Sättigung und die Fähigkeit, in mäßigen Portionen zu bleiben.
