Wenn Sie eine Gewichtsverlustreise unternehmen, kann sich schnell und einfache Rezepte auf den Erfolg vorbereiten. Es gibt so viele Gesunde Rezepte für Gewichtsverlust Drüben, aber Chili fällt als beruhigend, nahrhaft und leicht zu treffen. Viele gesunde Rezepte aus Chile sind Wunder eines einzelnen Halbkinders, in dem Sie Ihre Zutaten zu einem werfen können Langsamer Kochtopf o Ich kann sofort Und ein leckeres Essen mit einem Mindestaufwand haben.
Aber was macht ein Rezept aus Chile gut, um Gewicht zu verlieren? Die gesunden Rezepte Chiles müssen einen hohen Gehalt an Protein und Ballaststoffen enthalten, während sie eine kalorienarme kalorienweise haben. Dieser Nährstofftriumph ist der Schlüssel, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren: Protein Sättigungsgefühl erhöhen Und magere Muskelmasse, Ballaststoffe bauen Verbesserung der Darmgesundheit (was miteinander verbunden wurde Bessere Gewichtskontrolle ), Und Mahlzeiten mit niedrigem Calorie Es kann Ihnen helfen, ein Kaloriendefizit zu erreichen.
Um Ihnen zu helfen, Ihr neues Lieblings -Chile für Gewichtsverlust zu finden, wählen wir eine Sammlung von 25 Rezepten aus, die diese entscheidenden Boxen markieren. Von klassischen Interpretationen bis hin zu mutigen und innovativen Wendungen verspricht jedes Rezept von Chile Geschmack und Ernährung. Lesen Sie weiter und schauen Sie sich das an die 17 am besten abnehmen Suppen .
Truthahn Chili
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Es kann immer noch eine perfekt gesunde Schüssel Chili mit Hackfleisch haben, aber stattdessen, wie in diesem einfachen Truthahn -Chili -Rezept, erhält es einen hohen Proteinspiegel und reduziert den Kalorien- und Fettgehalt erheblich.
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Chile de Crock-Smokey Crock
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Wir lieben die Menge an Geschmack, die dieser geräucherte Chili mit Mud Bar in einer Mahlzeit trifft und Zutaten wie geröstetes oder ligloinem Chuck, Zwiebeln, Knoblauch, Chipotle -Paprika, Kreuzkümmel, Pintosbohnen und der Wahl eines IPA oder einem robusten Bier ausgewählt werden. Obwohl es voller leckerer Zutaten ist, hat jede Portion nur 250 Kalorien und Tonnen Proteine, so dass sie sich voll anfühlt.
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Langsames Kürbishähnchen
Jason Donnelly
Sie müssen nicht warten, bis der Herbst wieder ankommt, um dieses Kürbishuhn zu genießen. Dieser Chili wurde aus Kürbis, Knochen ohne Hühnerschenkel, Kichererbsen und viel Gemüse hergestellt und in 28 Gramm Proteinen und 6 Gramm Faser pro Portion gepackt.
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Easy Chile und DIY Chile
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Sie fühlen sich zu eingeschüchtert, um sich vorzustellen, dass Sie Ihr eigenes Chilepulver machen, aber keine Angst! Dieses Rezept ist super einfach und weiß so gut, dass Sie niemals zu den im Laden gekauften Flaschen zurückkehren möchten. Fügen Sie den hausgemachten Staub zu Ernährungszutaten wie Pintos -Bohnen, Spannbraten, Zwiebeln, Tomaten und Paprika hinzu, und erhalten Sie eine leckere Chiliale, die Ihnen bei Ihren Gewichtsverlustzielen hilft.
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Vegetarier von Muda verirren
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Wenn Sie eine vegetarische Chile -Option haben möchten, die kein Fleisch hat, aber immer noch viel Protein hat, ist dieses Rezept eine gute Option. Mit Zutaten wie schwarzen Bohnen, Bohnen, Mais und Süßkartoffeln erhalten Sie auch einen Impuls, um die Faser zu füllen.
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Coptorcat Wendy's Chili
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Wenn Sie ein Liebhaber von sind Wendys Chili Aber Sie möchten die fast 1.000 Milligramm Natrium oder eine lange Liste von Konservierungsstoffen vermeiden oder einfach nicht das Haus verlassen, Sie können Ihre eigene Nachahmungsversion mit diesem Rezept machen!
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Ich kann sofort Chili
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Dies ist ein klassisches chilenisches Rezept, das in einem Instant -Topf hergestellt wird, sodass es Zeit und Energie sparen kann, während ein dichtes Nahrung in Nährstoffen vorbereitet wird, die an seine Gewichtsverlustziele angepasst werden können. Es erfordert Hackfleisch, kann aber vegetarisch ersetzen, das Rindfleisch durch Nieren- oder Pintobohnen ersetzt.
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Kürbischile
Blaine Ghosts
Dieses Chile hat die klassischen Mondaromen, die Sie lieben, aber mit einem Hauch von Kürbis! Mit Kakaopulver, grünen Chilis, Kürbis in Konserven, Pinto- oder schwarzen Bohnen, Tomaten und Hackfleisch hat eine reichhaltige Chili -Schüssel mit einzigartigen Aromen gefüllt.
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warme alkoholische Getränke
Camote Chicken Chile Jalapeño
Pizca auch
Mit 30 Gramm Eiweiß, 9 Gramm Ballaststoffen und nur 337 Kalorien in jeder Portion ist diese Schüssel Chile das perfekte Rezept für Gewichtsverlust. Die Verwendung von Süßkartoffeln, Bohnen, Tomaten, Chilipulver und Jalapeños verleiht jedem Biss einen Geschmackswall.
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Grün langsam kochthuhnchile
Ehrgeizige Küche
Wenn Sie ein grüner Sauce -Lüfter sind, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie. Diese Schüssel Chile wird aus ihren Favoriten von grünen Sauce wie Poblanos -Paprika, Jalapeños, Paprika geschnitten, die in Würfel und Koriander geschnitten wurden. Und noch bessere Nachrichten? Es hat nur 300 Kalorien, aber es ist voller mehr als 30 Gramm Protein in jedem Teil.
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Der beste gesunde Truthahn -Chili
Ehrgeizige Küche
Dieses gesunde Truthahnrezept der ehrgeizigen Küche umfasst viele Gemüse, darunter rote Pfeffer, Mais, Zwiebeln und zerkleinerte Tomaten. Und Sie erhalten Tonnen von 99% gemahlenen Truthahnproteinen und Nierenbohnen.
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Camote Chile
Katie bedeckte Schokolade mit freundlicher Genehmigung
Suchen Sie ein köstliches vegetarisches Chile -Rezept? Lassen Sie diese Katie mit Schokolade bedeckt, die Süßkartoffeln, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln und schwarze Bohnen benötigt. Das Beste daran? Es wird in nur 20 Minuten gekocht.
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Easy hausgemachtes Fleischchile
Mit freundlicher Genehmigung gesunder Fitnessmahlzeiten
Sie können immer noch Chile mit Hackfleisch machen und Ihre Gewichtsverlustziele erreichen. Diese gesunden Fitness -Mahlzeiten benötigen mageres Hackfleisch und erhalten jede Menge Chipotle -Paprika in Marinadensauce, Paprika und Pfeffer von Cayena. Darüber hinaus verfügt es über zusätzliches Gemüse mit zwei Paprika.
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Weißes Hühnchen -Chile
Mit freundlicher Genehmigung des Erin Silbers gut
Nicht alle Chilis müssen auf Tomaten basieren. Dieser weiße Hühnchen -Chilus von Erin benötigt Hühnerbrust und weiße Bohnen (wie der Great North, Cannellini oder weiße Bohnen).
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Chile von Gemüse wenig Kalorien, fast fett
Wenn Sie seinen Kalorien- und Fettkonsum beobachten, ist dieses Chili -Chili -Chili -Chili in Fichte ebenfalls fast fettfrei. Es verfügt über roten Pfeffer, grüner Pfeffer, Mais, Karotten und Bohnen mit etwas Sojasauce für einen zusätzlichen Umami -Geschmack.
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Truthahn Chili de calabaza de butternut
Mit freundlicher Genehmigung von laut
Der Herbst ist die Jahreszeit für Butternut Pumpkin, daher ist es eine großartige Zutat, die das Zentrum dieses gesunden Chili von Kaugaus laut ist. Zusammen mit den Paprika, den Truthahn, 7 Knoblauchzehen (Sie lesen es gut!), Schwarze Bohnen und vieles mehr, ist es das perfekte Gericht für eine kalte Herbstnacht.
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Truthahn Chili de camote
Mit freundlicher Genehmigung des Evolutionstisches
Diese Süßkartoffel ist von mexikanischen Aromen mit Zutaten wie schwarzen Bohnen, Mais, Süßkartoffeln und vielen Gewürzen inspiriert. Am überraschendsten? Zimt!
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Chili schweißtreibend von würzigen BEIN- und Schwarzen Bohnen
Mit freundlicher Genehmigung des Mädchens, das alles gegessen hat
Wenn Sie nach den Anweisungen zubereiten, hat dieses Fleisch aus Fleisch nur 298 Kalorien pro Portion. Hergestellt von dem Mädchen, das alles gegessen hat, benötigt Lenden- oder Rindfleisch, ein Taco -Gewürzpaket (einfach!), Schwarze Bohnen und Mais.
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Home Vegetarier Chile
Mit freundlicher Genehmigung von Cookie und Kate
Dieses Rezept von Chile aus Gemüse und Keksbohnen Kate ist voller Geschmack. Es verfügt über zwei Arten von Bohnen (Farbe und Schwarz) sowie jede Menge Gemüse wie Sellerie, Karotten, rote Zwiebeln und roter Pfeffer. Und hat dank des Essigs von Jerez (oder Saft von Lima) einen würzigen Kick am Ende.
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Weißes Hähnchen mit einem weißen gesunden Büffel
Mit freundlicher Genehmigung von leckerem Penny
Wenn Sie eine Büffelhähnchenlösung benötigen, können Sie sie in dieser köstlichen Chileschale in einem Cent bekommen. Mit Zutaten wie Sellerie, Zwiebel, Franks roter würziger Sauce und einer Zugabe von Home Ranch -Dressing werden ihr Geschmackspapillen völlig zufrieden sein.
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Schwarzbohnen -Veganer
Mit freundlicher Genehmigung von Foodie Midwest Foodie
Kurze Zeit? Dieser gesunde vegane Chili des West Foodie -Mediums in West dauert nur 15 Minuten. Es hat schwarze Bohnen und geteilte rote Linsen, von denen bekannt ist, dass sie schnell gekocht werden.
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Kürbischile con carne de res y frijoles
Mit freundlicher Genehmigung von Julias Album
Sehnen Sie sich nach einem nicht -traditionellen Fleisch -Chili? Dieses Rindfleisch -Chili und Butternuss des Julia -Albums enthält auch Mais, grüne Paprika, Bohnen und Tomaten mit Konserven.
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Gesunde weiße Bohnenhähnchen Chile
Vogelfutter
Dieses weiße Hühnchen -Hühnchen, das auf niedriger Natrium -Hühnchenbrühe basiert, hat viele Cannellini, Mais und grüne Paprika. Durch das Essen von Vogelfutter können Sie es würziger machen, frische Jalapeño -Scheiben und zusätzliches Chilipulver hinzuzufügen.
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Einfache vegane Chili von drei Bohnen
Mit freundlicher Genehmigung des einfachen Veganisten
Dieses einfache Rezept von Chile aus drei Klavieren des einfachen Veganisten ist vegan und ist mit Faser aus Bohnen, schwarzen Bohnen und Pintosbohnen beladen. Er erhält auch einen tieferen Geschmack aus Kakaopulver (ja, dasselbe in Schokolade!) Und Chipotle Dust.
bester Erdbeer-Smoothie
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Gemahlener Hühnerchile
Mit freundlicher Genehmigung dieser gesunden Tabelle
Dieses Rezept von Chile dieses gesunden Tisches erfordert gemahlenes Hühnchen. Anstatt ein weißer Hühnchen -Chili zu sein, hat es eine Tomatenbasis sowie zwei Arten von Bohnen (schwarz und pinto).
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Diese Geschichte wurde seit ihrem ursprünglichen Veröffentlichungsdatum aktualisiert, um zusätzliche Einträge aufzunehmen und veraltete Informationen zu beseitigen.
