Aldi hat eine Anbetungs -Follow -up entwickelt, wahrscheinlich aufgrund der hervorragenden Preise, die das Geschäft für seine qualitativ hochwertigen Produkte verlangt. Sie wissen nie, was Sie beim Betreten des Ladens finden, und das Einkaufen von Lebensmitteln etwas aufregender. Aldi -Fans begrenzen jedoch nicht den Trichterkuchen und die Pommes. Wir haben einige der gesammelt gesündere Snacks können Sie in Aldi bekommen Nach Angaben der Diätassistentin.
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Chelsea Tersavich, PA-C, Ernährungskoordinator für die Vereinigung von Pennsylvanios Empfehlen Sie diesen Snack, um Sie voll zu halten und Ihnen Energie zu geben. 'Es ist eine großartige Quelle für einen gesunden Affen
Es empfiehlt jedoch Snacks, auf die Größe des Teils zu achten. Bei Nüssen ist es einfach, die empfohlene Menge zu überprüfen.
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Clancys gebackene Kartoffeln
Diese knusprigen Chips sind in Grill oder regelmäßigem Geschmack angeboten und sind eine gesündere Option als herkömmliche Pommes. Gluten -frei und ohne Aromen oder künstliche Farben haben sie auch keine Transfette. Die American Heart Association empfiehlt, Transfette zu vermeiden, weil sie ihren guten Cholesterinspiegel senken und schlechtes Cholesterinspiegel hinzufügen, wodurch sie erhöht werden, wodurch sie erhöht werden Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall .
Brezel Slims de Clancy
Chloe Paddison, RDN, LD, Eigentümer und Hauptdiätassistent für Heilernährung In Savannah, Georgia, kennt er die Kraft von Snacks. Die Snacks sind sehr wichtig, um den ganzen Tag über den Hunger zu bleiben, sagt sie. Wir alle wissen, dass unsere volle Aufmerksamkeit mit Essen schnell aus dem Fenster gehen kann, wenn wir hungrig sind!
Sie empfiehlt, Snacks für die meisten Vitamine tagsüber zu kombinieren, wie diese Brezeln mit Einfach Knoblauch Natur Hummus . Sie sagt: „Ungefähr 10 Slims von Brezel de Clancy, kombiniert mit Hummus oder Guacamole, gleicht den Snack mit gesunden Fetten aus. Der Teil der Kohlenhydrate ist knusprig, was bei Zufriedenheit hilft.
Sims verarbeitete Landschaft
Wenn die kühnen Aromen ihn sowie einen von Protein zentrierten Snack anziehen, könnte die handwerkliche Cecina die beste Option in Aldi für die Vegetation sein. Diese Cecina ist in würzigen Knoblauch, Aloha Teriyaki und Hickory Bold erhältlich und hat keinen Geschmack. Es ist auch ein gutes Angebot von nur 3,99 USD pro Paket.
Paddison empfiehlt, die Cecina mit Früchten für einen nahrhafteren Kick zu kombinieren. Nehmen Sie ein 1/2-1-Paket von Simms Artisan Jerky, den Teil des Eiweißs für unseren Snack, und kombinieren Sie es mit einer Tasse Früchte, die in 100% Fruchtsaft oder Wasser verpackt sind, um mit etwas Kohlenhydraten auszugleichen, sagt sie.
Einfach die Natur -Blumencraders
Meinst du, ich kann mein Gemüse essen und auch einen Käsekeks haben? Ja, bitte! Die Simply Nature -Marke erscheint weiterhin auf dieser Liste, aber es ist aus einem Grund. Die Marke von Aldis Haus hat einen korrekten, biologischen und köstlichen Preis. Diese Kekse Sie sind nicht anders. Die Größe der Portion ist auch großzügig: 44 Kekse für nur 100 Kalorien von Meersalz oder knackigem Käse. Wenn Sie nach vielen Snacks suchen, können sie eine gute Option tun.
Einfach die Natur von Bio -Maispalomiten aus Meeressalz
Mais -Popcorn belastet den Wunsch eines salzigen und knusprigen Snacks, auch wenn sich Salz nicht in großen Mengen befindet. 'Mais -Popcorn sind ein toller Snack, kalorienarm, mit Ballaststoffen. Dieser spezifische hat eine anständige Menge an Mono-
Mais -Popcorn sind in der Regel salzig, aber Marine Salz in Aldi -Version ist weniger als andere Marken von Mais -Popcorn. Und während dieser Snack ihn füllen kann, können Sie jeden Snack mit Wasser kombinieren, um das längste Gefühl der Fülle aufrechtzuerhalten.
Fit
Sehnen Sie sich nach einem Dessert? Diese niedrigen Calorie -Snacks können ihr das Gefühl der Genuss ohne Schuld geben. Tersavich schlägt vor, eine Kombination aus Snacks für eine nahrhafte Option herzustellen. Wir alle wollen von Zeit zu Zeit etwas Süßes, sagt sie. „Obwohl dies nicht das Gleichgewicht zwischen Fetten, Proteinen und Fasern hat, nach denen ich normalerweise suche, kann dies mit einer Nussbutter kombiniert werden, um gesunde Fette zu erhöhen.
Während die Nährstoffe nicht so hoch sind wie viele der anderen Aldi -Optionen, ist dies eine viel bessere Option als der großartige klassische Keks voller Butter. Der Keks ist knusprig und dünn, was diesen Keksgeschmack mit Schokoladenfunken ohne zusätzliche Fette und Kalorien verleiht.
Einfach Natur weiße Bohnenchips
Mit nur drei Zutaten (Marinebohnen, integriertem Reismehl, Meersalz und Sonnenblumenöl) haben diese Chips nur 10 Gramm Netzkohlenhydrate, was sie zu einer viel besseren Option für eine niedrige Kohlenhydrat -Diät als Kartoffeln oder sogar Süßkartoffeln macht. Sie sind glutenfrei und hohe Faser mit fünf Gramm Protein basierend auf Pflanzen pro Teil. Tersavich empfiehlt eine niedrigere Ernährung in Kohlenhydraten für prädiabetische oder Diabetiker. „Sie müssen nach Produkten suchen, die 15 Gramm Kohlenhydrate oder weniger haben. Mehr Faser wird ihn unter den Mahlzeiten länger voll halten “, sagt sie.
Fit
Eine andere von Paddison vorgeschlagene Kombination ist diese Erfrischung, die mit Erdnussbutter bedeckt ist, um eine maximale Erfrischungszufriedenheit zu erhalten. Die Auswahl ausgewogener Optionen mit kombinierten Kohlenhydraten mit gesunden Proteinen oder Fetten ist wichtig, um Blutzucker auszugleichen und länger zufrieden zu bleiben, sagt er. Wenn jemand einen Snack mit nur Proteinen oder Fetten ohne Kohlenhydrate isst, besteht eine gute Möglichkeit, dass er sich in naher Zukunft nicht so energetisiert und wahrscheinlich nach Kohlenhydraten sehnt.
Geröstete Pistachos im Südhain
Die Pistazien sind super gesund: Sie sind voll von guten Fetten, Proteinen, Ballaststoffen, Antioxidantien und Nährstoffen. Während sie in Fetten größer erscheinen können als einige Snacks, erklärt Tersavich den Unterschied in den Fettarten in der Ernährung. Nicht alle Fette sind schlecht, sagt sie. Ein ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette sind für das Herz gesund und verringern möglicherweise das Risiko, Typ -2 -Diabetes zu entwickeln.
Beiwagengetränk
Alle bis auf eine sehr kleine Menge des in den Pistazien vorhandenen Fetts sind mehrfach ungesättigt und einfach ungesättigt, was diese Gesundheit dieses Verrückten macht.
Southern Grove on the Go Trail Mix
Die Portionskontrolle kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn Snacks köstlich sind. Dieser Weg der Wanderwege ist nicht nur voller gesunder Mandeln, Nuggets und Sonnenblumenkernen, sondern hat auch die Mischung, die in der richtigen Portionsgröße bevorzugt wird. Die Rosinen fügen eine Süße für einen zufriedenstellenden Snack hinzu.
Einfach trockene Äpfel der gefrorenen Natur trocken
Während Paddison empfehlen würde, diesen Snack mit diesem Protein zu kombinieren, lehrt er seine Kunden, die Kalorienaufnahme zu sehen, um die Gesundheit seines Körpers zu optimieren. Ich arbeite mit meinen Kunden im Kalorienbewusstsein zusammen, indem ich unsere Kalorien den ganzen Tag über dosierte. Die verantwortungsvolle Energiedosierung, die der Körper pro Sitzung effizient nutzen kann, sagt er. Eine gute Kaloriendosis für einen Snack zwischen den Mahlzeiten kann 150-250 Kalorien betragen.
Ein Teil dieser Äpfel beträgt 120 Kalorien, sodass ein wenig Mandelbutter Platz für einen perfekten Snack lässt.
Einfach Natur Apfel Bananen Bananenfrüchte
Diese Obstrohre sind nicht nur für Kinder. Hergestellt aus echten Früchten und ohne Maissirup mit hohem Fruktose, sind sie eine leicht transportable Option für schnelle Snacks. Sie haben auch null Natrium. Für Menschen, die sich Sorgen um Bluthochdruck machen, werfen Sie einen Blick auf den Natriumgehalt, sagt Tersavich. Ein hohes Mengen an Salz kann ein Problem für Menschen mit hohem Blutdruck sein oder das Risiko ausgesetzt ist.
Clancy Gemüse
Während es möglich ist, dass Sie keine vollständige Portion Gemüse von einem Chip erhalten, kann eine direkte Auswahl an Gemüsechips mit einfachen Zutaten ihm beruhigt sein. Dieser Chip hat Rübenstaub, Kurkuma, Spinatpulver, Tomatenpüree, Sonnenblumenöl und Kartoffelmehl. Es hat keine künstlichen Farbstoffe und erhält selbst Farben des Gemüses selbst. Sie haben eine viel bessere Entscheidung, ihr Sandwich zu begleiten als viele fettige Chips.
Mehrere Lebenskekse
Benötigen Sie einen Keks, um Ihr Sandwich zu begleiten? Schauen Sie nicht über diese Mischung aus alten Körnern hinaus. Vollkornprodukte machen diesen Keks voller Ballaststoffe, was die Zuckergipfel ihres Kohlenhydratkörpers reguliert.
»Schauen Sie sich die Fasermenge genauer an. Dies wird es für eine lange Zeit zwischen den Mahlzeiten voll halten und viele andere gesundheitliche Vorteile haben. Es wird empfohlen, 25 Gramm Faser pro Tag zu erhalten, aber die meisten Menschen bekommen normalerweise nicht so viel. Splits sind eine hervorragende Möglichkeit, die Aufnahme zu erhöhen “, sagt Tersavich.
Einfach Apple Natur
Müsli ist reich an Proteinen und Ballaststoffen, kann aber auch mit Zucker und Kalorien gefüllt werden. Diese Option hat 1,5 Gramm Zucker, die durch Portion durch Honig hinzugefügt werden, aber im Allgemeinen nur 120 Kalorien pro Portion. Voller Vollkornprodukte wird es füllen und es Ihrer nächsten Aufgabe ermöglichen.
Und wenn Sie nach einem saisonalen Geschmack suchen, probieren Sie auch den Kürbis und die Leinen Farola der Marke Aldi. Kürbiskerne haben Protein, ungesättigte Fette und Omega-6-Fettsäuren. Leinensamen Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Lignanen und Ballaststoffen. Beide Zutaten sind hervorragende Ergänzungen zu Müsli!
Perfekter knuspriger Haselnuss -Schokoladenbar
Der lockige Kragen, das Leinen, die Hagebutte, die Erdnussbutter, die Zitrone, die Papaya, die Alfalfa, die Karotte und der Spinat machen die Liste der Zutaten dieses Snacks. Es hat 8% der täglichen Kalziumzulage und 10% der Eisen -Eisen für einen Erwachsenen. Diese Balken müssen gekühlt werden, um frische und bereite Zutaten zu erhalten, um Ihren Körper zu fördern.
Millville Faser jetzt 90 Kalorienbars
Es gibt nichts Bequemeres als eine einzelne Serviceleiste, um einfach in Ihre Tasche zu schieben und Ihren Tag zu nehmen. Diese Bar bietet einen Faserhub in einem köstlichen Paket, das in der Brownie Sugar Brownie Bar in Cinnamon -Kaffeekuchen, Zitrone oder Geschmack geliefert wird. Sie haben 5 Gramm Faser pro Balken, was 20% ihres DDR ausmachen.
Southern Grove Chili Lime Anacardos
Die Person hatte die Idee, gesunde Nüsse zu genießen, brillant. Der würzige Geschmack dieser Anakardos erfüllt das Verlangen anderer Snacks ohne viel zuckerhaltigen Zucker.
Griechisch joghurtfreundlicher Pharms
Friendly Farms ist Aldi's Dairy Brand, die dem Konzept der einfachen Lagerzutaten ohne viele Zusatzstoffe folgt. Dieser Joghurt ist nur 100 Kalorien und eine von Natur aus gute Kalzium- und Faserquelle. Außerdem ist er freundlich mit Mut.
Lifeway Lowfat Kefir
Kefir ist ein Trinkjoghurt, der fermentiert und voller Probiotika ist. Aldi bietet es sowie in Blaubeeren und Erdbeeren an, um die Smoothies zu erweitern oder einfach selbst zu trinken. Überraschenderweise ist dieser Kefir fast völlig frei von Laktose und wird aus völlig natürlichen Zutaten hergestellt.
Aldi -Produkt
Shutterstock
Im Idealfall sollten Snacks umfassende Lebensmittel sein. Frisches Obst und Gemüse, Salz ohne Salz und harte Eier sind hervorragende Optionen, die nicht viel Zubereitung benötigen “, sagt Tersavich.
Aldi hat eine gute Auswahl an Gemüse und Obst zu ausgezeichneten Preisen. Stellen Sie sicher, dass alle Produkte so cool wie möglich aussehen, da sie eine kurze Nutzungsdauer haben kann. Dies ist bei viel gesündesten Erfrischungsoption. Zögern Sie also nicht, Äpfel, Beeren oder Gemüse zu sammeln, um ihre Ernährung zu erhöhen.
Happy Light String Cheese Farms
Während dieser Snack etwas mehr Natrium hat, sind Fette und Kalorien niedrig. Es hat auch 5% GDR an Vitamin A und 13% seines notwendigen täglichen Kalziums.
Southern Grove Deluxe Nuts Mixtas Con Sal Marina
Rosenkohl, wie man ihn kochtPro 1 Unzen.: 170 Kalorien, 15 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 80 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 1 g Zucker), 5 g Protein
Wenn Sie nicht entscheiden können, welche Nuss in Ihrem Snack essen möchte, wie wäre es mit einer Mischung aus Mandeln, Anakardos, Nüssen aus Brasilien, Haselnüssen und Nüssen? Diese Sorte kennt nicht nur außergewöhnlich, sondern hat auch ein Natrium, das niedriger ist als andere gemischte Nussmarken. Wie bei Aldi ist der Preis korrekt, was etwa 13 US -Dollar für 30 Unzen Nüsse kostet.
Einfach Reis Reis Reis gerösteter Reis aus Pfeffer
Die Vollkornprodukte und das Bass -Natrium machen diesen Keks zu einer gesunden Option. Mit nur 120 Kalorien pro Teil hat es keine Trans- oder gesättigten Fette. Es hat auch 21% seines DDR von Vitamin A, das die Gesundheit von Haut, das Sehen und ein gesundes Immunsystem unterstützt.
HINWEIS: Ernährungsinformationen werden im Moment erstellt, aber für jeden Artikel in ALDI nicht verfügbar.
