15 beste Natrium -Abrechnungssuppen laut Diätassistenten

Das Finden von Dosen- oder vorgefertigter Suppe, die die Kriterien für eine niedrige Natriumuppe erfüllt und gut weiß, ist wie eine Nadel in einem Heuhaufen zu finden. Dies liegt daran, dass viele Unternehmen eine gewisse Menge Salz hinzufügen, um zu helfen Vermeiden Sie das Wachstum von Krankheitserregern und verlängern Sie die Lebensdauer der Suppe Und weil wir realistisch sein, macht es die Suppe zu einem besseren Geschmack. Infolgedessen kann der durchschnittliche Teil der Dosensuppe etwa 600 bis 700 Milligramm Natrium enthalten, und das ist im Allgemeinen nur für 1 Tasse, was nur eine halbe Dose ist! Obwohl es eine Herausforderung sein mag, eine gesunde Suppe zu finden, die ein geringes Natrium ist, ist sie nicht unmöglich. Um die Kopfschmerzen zu sparen, haben wir eine Liste der besten Bass -Sodasuppen in Dosen gesammelt, warum Sie sie und unsere Kriterien benötigen, um sie auszuwählen.

Warum sollte ich niedrige Natriumsuppe kaufen?

Wenn Sie jemals ein Salzessen gegessen haben und mit geschwollenen Wurstfingern aufgewacht sind, kennen Sie bereits die Auswirkungen, die zu viel Natrium sofort in Ihrem Körper haben können. Zusätzlich zur unangenehmen Schwellung besteht das Essen zu langfristigem Natrium, sondern es besteht das Risiko, schwerwiegende Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall zu entwickeln, so die Krankheitskontrolle und Präventionszentrum .

Richtlinien von Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten Empfehlen, dass die Amerikaner im Rahmen eines gesunden Ernährungsmusters weniger als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag konsumieren. Die meisten Erwachsenen in den Vereinigten Staaten essen jedoch mehr Natrium als sie sollten, durchschnittlich von einem Durchschnitt von Täglich mehr als 3.400 Milligramm - Mit mehr als 70% aus verarbeiteten Lebensmitteln und Restaurants.

Wie viel Natrium sollte ich in niedriger Natriumuppe sein?

Ein Lebensmittel kann technisch „Natrium niedrig“ angesehen werden, wenn es laut dem weniger als 140 Milligramm Natrium pro Teil enthält Lebensmittel- und Medikamentenmanagement . Es kann jedoch schwierig sein, eine Vielzahl von Dosensuppen zu finden, die weniger als diese Menge haben.

Wenn ein Kunde, der das Natrium einschränkt Brittany Scanniello, Rdn .

Ginger Ale trinkt Cocktails

Sie ermutigt die Kunden, maximal 460 Milligramm Natrium pro Teil zu treffen, während sie Sorten auswählen, die Zutaten enthalten, die Herzgesundheit wie Bohnen und Gemüse unterstützen. Fast alle unsere Suppen auf dieser Liste haben weniger als oder um diese Menge, nur wenige Ausnahmen.

Wenn Sie mit Ihrer Natriumaufnahme umgehen und nach den besten Suppen in Dosen oder vorgefertigten Suppen suchen, lesen Sie weiter, um herauszufinden, was unsere Ernährungsberater für die gesündesten Optionen halten. Dann schauen Sie sich das an 21 Beste Niedrig -Sodium -Fast -Food -Bestellungen .

Amy Bio -Linsen Gemüselicht in Natriumsuppe

Amy Küche

Versuchen Amys Bio -Linsen -Gemüse -Suppe .

Erstens wird sein niedriger Natriumgehalt von 320 Milligramm pro Tasse (oder 540 Milligramm pro Can) aus Meeressalz abgeleitet, was aufgrund seiner an Mineralien reichhaltigen Zusammensetzung häufig als gesündere Alternative zum verarbeiteten Tischsalz angesehen wird, sagt er Mary Sabat MS, RDN, LD .

Sabat erklärt jedoch, dass die Vorteile dieser Suppe nicht nur in seinem niedrigeren Natriumgehalt aufhören. 'Diese Amy -Küchensuppe wird aus allen Bio -Zutaten hergestellt, einschließlich extra jungfräulicher Olivenöl, das ein dichtes und dichteres Produkt in Nährstoffen im Vergleich zu Suppen aus konventionellen und nicht organischen Zutaten betrifft. Darüber hinaus verbessert das Engagement von Amy, unnötige Zusatzstoffe oder Konservierungsmittel zu vermeiden, das Gesundheitsprofil der Suppe, da sie die Aufnahme potenziell schädlicher Chemikalien und Additive, die häufig in verarbeiteten Lebensmitteln zu finden sind, verringert.

Pacific Foods Bio -Kürbis

Lebensmittel del Pacífico

Sabat empfiehlt Lebensmittel del Pacífico' Organic Butternut Squash Soup .

Meeresfrüchtegerichte

Die Verwendung von organischem Rapsöl und gepresster Expansion verbessert das Gesundheitsprofil dieser Suppe und sorgt dafür, dass die verwendeten Fette eine höhere Qualität aufweisen und frei von Zusatzstoffen oder schädlichen Verarbeitungsmethoden sind, sagt Sabat. „Trotz des Vorhandenseins natürlicher Aromen, die manchmal Bedenken hervorrufen können, beseitigt das Fehlen von Dosen in seiner Verpackung eine potenzielle Exposition gegenüber BHT, ein häufiges Konservierungsmittel in Konserven, die manche bevorzugen. Diese Suppe ist in einem Papp gepackt und behält ihre Frische ohne Kompromisse bei der Gesundheit bei. Daher ist sie eine herausragende Option für diejenigen, die sowohl Bass -Natrium- als auch allgemeine Bohrloch -Feiern in ihren Ernährungsauswahl priorisieren.

Health Valley Organic Chicken Nudeln Suppe unter Natrium niedrig

Valley of Health

Für eine klassische Hühnernudelnuppe mit weniger Natrium, Bio -Hühnernudelsuppe unter Natrium Aus Health Valley ist laut Sabat eine ideale Option.

Zusammen mit dem enthält es nur 130 Milligramm Natrium pro Portion. Diese Suppe ist auch reich an hochwertigen Zutaten.

'Hergestellt aus allen Bio -Gemüse und Gewürzen garantiert es einen höheren Nährwert im Vergleich zu Suppen mit herkömmlichen Zutaten. Durch die Verwendung von Bio -Produkten vermeidet Suppe Pestizide und schädliche Chemikalien, die häufig in nicht organischen Gegenstücken vorkommen, sagt Sabat. Der niedrige Natriumgehalt stimmt gut mit den Empfehlungen von Ernährung überein, um die Natriumaufnahme zu verringern, was für die Aufrechterhaltung der Gesundheit von Herz und Blutdruck von entscheidender Bedeutung ist.

Dr. McDougalls geteilte Erbsensuppe

Richtige Lebensmittel

Dies ist etwas höher als die empfohlene Menge an Natrium für eine Natrium -niedrige Suppe, aber es ist sehr reich an Ballaststoffen, Proteinen und nährstoffreichen Zutaten, die wir einbeziehen mussten!

' Dr. McDougalls geteilte Erbsensuppe Es ist eine gesunde Option, die aus mehreren Gründen für vorgefertigte Suppen lobenswert ist “, sagt Sabt. 'Diese Suppe hat organische Zutaten, was auf ein Engagement für die Qualität und möglicherweise einen höheren Nährwert im Vergleich zu nicht organischen Alternativen und die Verwendung von Meersalz, bekannt für seine, hinweist etwas niedrigerer Natriumgehalt Und zusätzliche Mineralspuren verbessert das Gesundheitsprofil der Suppe im Vergleich zu gewürzten Salzsuppen weiter.

Stellen Sie sich Butternusskürbiskuppe vor

Stellen Sie sich Essen vor

Eine gemütliche Bowl Bowl Bowl zu genießen ist eine hervorragende Möglichkeit, um ein bisschen Ballaststoffe und Antioxidantien für nur sehr wenige Kalorien und Fette zu erhalten. Versuchen Sie es für eine Schüssel, die ebenfalls gering ist Stellen Sie sich die Butternut -Kürbiskuppe von Imagine vor Sparer.

Brokkoli in der Pfanne

Mit nur 460 Milligramm Natrium pro Portion bietet diese Butternut -Kürbiskuppe eine niedrige Natriumalternative, ideal für Menschen, die sich bemühen, ihre Natriumaufnahme zu bewältigen und die Gesundheit des Herzens zu fördern, sagt er. Darüber hinaus verfügt die Suppe über eine Liste von 100% organischen Zutaten, was auf eine Verpflichtung zur Qualität hinweist und möglicherweise einen höheren Nährstoffgehalt als mit Suppen mit herkömmlich kultivierten Zutaten bietet.

Für den Kürbis selbst ist dieses Gemüse extrem nährstoffreich und reich an wesentlichen Mineralien, Mineralien und Antioxidantien, die zu allgemeinem Brunnen beitragen.

Reduzierte Fortschrittsuppe von gerösteten Natriumhähnchennudeln

Fortschritt

Die meisten Suppenliebhaber kennen den Fortschritt als eine der beliebtesten Marken, sind aber auch dafür bekannt, einige ziemlich beladene Natriumoptionen zu haben. Glücklicherweise haben sie auch eine reduzierte Natrium mit einigen besseren Suppen für ihr Herz.

Nimm deine Reduzierte gebratene Natrium -Hühnernudel -Suppe , Zum Beispiel. Mit nur 460 Milligramm pro Teil ist dies besser als die 600 Milligramm Natrium, die es in seinem Original erhalten würde Hühnernudeln .

Gesunde Anfrage von Campbell New England Almeja de Almejas

Campbells

New England Muscheln für Speisesäle am unteren Ende des Natriumgehalts, aber aber Campbells Healthy Request Line hat eine eigene köstliche Version, die Sie für nur 460 Milligramm Natrium genießen können. Wir möchten, dass diese Suppe in Ballaststoffen und Proteinen etwas höher ist, aber wenn Sie sich auf das Natrium konzentrieren, ist die Suppe dieser Campbell eine gute Option.

Campbells Healthy Request Condensed Hühnernudeln Soup

Campbells

Apropos niedrige Natriumsuppen von Campbell, seine Gesunde Anwendung Hühnernudeln Suppe Es ist eine köstliche Alternative für diejenigen, die ihre Natriumaufnahme in Schach halten müssen. Die 410 Milligramm erscheinen am Anfang nicht so beeindruckend, aber im Vergleich zu den 890 Milligramm, die Sie mit seinem Original bekommen werden Hühnernudeln Soup Diese Option sieht viel besser aus.

365 Bio -Hühnerbrühe unter Natrium

Umfassende Lebensmittel

Der Kauf einer Hühnerbrühe, eines Rindfleischs oder eines vorgefertigten Gemüses kann eine einfache Möglichkeit sein, Ihre eigene Suppe mit Ihrem Lieblingsgemüse, Getreide und Fleisch zu kreieren. Aber oft sind selbst die im Laden gekauften Brühen mit Natrium beladen.

Wenn Sie eine niedrige Natrium -Hühnerbrühe für Ihre nächste hausgemachte Suppenbasis benötigen, probieren Sie Whole Foods. 365 Bio -Hühnerbrühe unter Natrium . Diese Brühe hat nur 110 Milligramm Natrium, 5 Kalorien und Null -Gramm Fett.

Amys Licht in Natrium Bio Chunky Tomate Bisksque

Amy Küche

'Mein Favorit ist Amys Licht in Natrium Bio Chunky Tomate Bisksque . Die gesamte Dose hat 470 Milligramm Natrium. Das sind ungefähr 25% der Anzahl vieler Suppenmarken in Konserven. Es dient als Leinwand, um Meeresfrüchte, Gemüse und Vollkornprodukte hinzuzufügen, um eine komplette Mahlzeit zuzubereiten. sagt Lauren Harris-Pincus, MS, RDN , Gründer von NutritionStarringyou.com und Autor von Der Frühstücksclub voller Protein .

Lebensmittel del Pacífico Organic Roasted Red Pepper & Tomato Soup Light In Sodium

Lebensmittel del Pacífico

Highball Japan

Lebensmittel del Pacífico soups are all organic, with as many ingredients being sourced as locally as possible. Their Bio gerösteter roter Pfeffer und Natriumtomatensuppe Licht Es liefert 340 Milligramm Natrium pro Teil und ist von Natur aus voller Antioxidans namens Lycopin. Dieses Antioxidans tritt natürlich in Tomaten auf und wurde gefunden Unterstützen Sie Herzgesundheit .

Natriumsuppe tiefer als Dr. McDougalls Garten

Dr. McDougall

Voller Gemüse, Kräuter und gesunden Gewürze mit dem Herzen Diese Suppe zubereitet Es ist in weniger als 300 Milligramm Natrium pro Teil erhältlich. Das Gemüse und die Gesundheit des Herzens gehen Hand in Hand. Viele Studien haben darauf hingewiesen, dass die Gemüseaufnahme ein großes Potenzial hat Herz -Kreislauf -Erkrankungen verhindern und behandeln . Das Essen Ihres Gemüses war noch nie so einfach!

Ideen für Halloween-Cocktails

Guisante -Suppe mit niedriger Natriumteilung von Amy

Amy Küche

Während Diese Suppe Es hat etwas mehr als 310 Milligramm Natrium pro Tasse (und 500 Milligramm Natrium pro Can), es hat andere erlösende Eigenschaften, die es zu einem bevorzugten Ernährungsberater für die Gesundheit des Herzens machen.

Diese Suppe hat 510 Milligramm Natrium pro Dose, was ungefähr einem Viertel des Natriumgehalts der meisten Dosensuppen entspricht. Es ist reich an pflanzlichen Proteinen, es hat Gemüse für zusätzliche Vitamine und nur 200 Kalorien pro Dose, 7 Gramm Ballaststoffe, ohne Zucker, und weiß sehr gut! sagt Cristina Svec, Rd , ein in Kalifornien registrierter Ernährungsberater.

Stellen Sie sich Essen vor Free Range Chicken Broth Low-Sodium

Stellen Sie sich Essen vor

Hühnerbrühe ist ein einfaches vielseitiges Element, das in vielen Vorratskammern zu finden ist. Vorgefertigte Brühen werden in der Regel mit Natrium aufgeladen, daher ist es aufregend, einen guten Geschmack zu finden, der nur 115 Milligramm Natrium pro Teil bietet. Diese Brühe Es besteht aus korraliertem Bio -Hühnchen und einer Mischung aus Bio -Gemüse, Kräutern und Gewürzen ohne Salz. Eine perfekte Lösung für Brühenliebhaber überall.

Harbor Bar Tasse Kondensatmuscheln

Mehr Schalentiere zu essen, um die Gesundheit des Herzens zu unterstützen, ist eine Empfehlung, die Experten unterstützen können. Meeresfrüchte wie Muscheln liefern Nährstoffe wie Omega-3, Vitamin B12 und Selenfettsäuren, Nährstoffe, die die Gesundheit des Herzens auf verschiedene Weise unterstützen.

Bar Barbor Algorsuppe Es ist mit kühlen königlichen Muscheln, Kartoffeln und anderen einfachen Zutaten beladen. Ihm folgen Forschungsbasierte Vorschlag Mehr Schalentiere zu essen, um Herzerkrankungen zu verhindern, wird viel einfacher!

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