Die Gefrierhalle hat sich mit vielen Optionen für die Möglichkeit erweitert Gefrorene Frühstückssandwiches . Wenn Sie wenig Zeit haben oder Frühstück bei der Arbeit benötigen, ist ein gefrorenes Frühstücks -Sandwich eine perfekte Option. Aber bei so vielen Optionen kann es verwirrend sein, das gesündeste Sandwich für Sie auszuwählen, also haben wir es für Sie getan!
Was wir in den gesündesten gefrorenen Frühstückssandwiches suchen:
- Weniger als 250 Kalorien : Bei der Auswahl eines gefrorenen Frühstückssandwichs überprüfen Sie die Kalorien im Sandwich. Die gesündesten Optionen haben nicht mehr als 250 Kalorien.
- Niedrige gesättigte Fettspiegel : Sie müssen sich auch das gesättigte Fett ansehen, je niedriger das gesättigte Fett ist, desto besser. Viele dieser Sandwiches bestehen jedoch aus Würstchen, Eiern und Käse, die gesättigte Fette enthalten. Daher ist es höchstwahrscheinlich, dass Sie gesättigte Fette für Ihr Frühstück haben. Die beste Option ist es, die Etiketten zu vergleichen, um zu sehen, was die beste Option für Sie ist.
- 2 oder mehr Gramm Faser : Ein weiterer Nährstoff zu vergleichen ist Faser. Die meisten Sandwiches liefern keine Ballaststoffe, daher sind Sandwiches mit 2 oder mehr Ballaststoffen bessere Optionen.
- Weniger als 25% des täglichen Wertes von Natrium : Natrium ist ein weiterer Nährstoff in Sicht. Die meisten Optionen haben mindestens 20% -25% der empfohlenen täglichen Natriummenge. Suchen Sie nach der Option mit der oberen Natriumoption.
Dann finden Sie 6 der besten und 6 der schlimmsten Optionen für gefrorene Frühstücksbühnensandwiches. Es ist ein guter Ort, um vor dem Erreichen Ihres Supermarkts zu beginnen. Sobald Sie auf den Markt kommen, überprüfen Sie, was verfügbar ist, und vergleichen Sie die Etiketten, um zu sehen, was für Sie am besten ist. Lesen Sie weiter und egal wie viel 10 weitere ungesunde gefrorene Kuchen in den Regalen der Lebensmittel verloren gehen.
6 beste gefrorene Frühstückssandwiches
Das Beste: Red's Truthahnwurst Fleisch'wich
Por 1 Fleisch: 180 Kalorien, 11 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett), 680 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 1 g Zucker), 16 g Protein Dieses Sandwich ohne Brot Es wird aus zwei Truthahn -Wurstimpanadas wie dem Brot mit einem Eiertorte und einem Stück amerikanischer Käse hergestellt. Die Kalorien sind zum Frühstück angemessen und gesättigtes Fett beträgt 23% der empfohlenen Tagesmenge. Kombinieren Sie mit einem Stück Obst und einer Tasse Milch oder fettarmen.
Das Beste: Jimmy Dean Delite die Truthahnwurst, das Eiweiß
PfirsichcocktailsFür 1 Sandwich: 270 Kalorien, 8 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 710 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 18 g Protein
Dieses Sandwich Es wird aus Truthahnwurst, Eiweiß und Käse in einem englischen Panecillo hergestellt. Die Kalorien sind für ein Frühstück sowie gesättigtes Fett mit 18% der empfohlenen Zeitung angemessen. Kombinieren Sie das Sandwich mit Obst, geschnittenem Gemüse und/oder Joghurt.
Das Beste: Morningstar Farms® Gemüsewurst, Ei
Für 1 Sandwich: 200 Kalorien, 8 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 620 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 2 g Zucker), 15 g Protein Dieses Sandwich Es besteht aus einer vegetarischen Wurstemperatur, Ei und Cheddar -Käse in einem integralen englischen Panecillo. Das gesättigte Fett beträgt 15% des empfohlenen täglichen Maximums, während Natrium 27% der empfohlenen Zeitung beträgt, was sehr vernünftig ist. Zum vollen Frühstück mit Joghurt aus Sojamilch und Obst kombinieren.
Das Beste: Sandwich Bros Bros de Egg und Truthahnwurst
Für 1 Sandwich: 150 Kalorien, 4,5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 520 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (<1 g fiber, <1 g sugar), 11 g protein Dieses Sandwich de desayuno lleno de pita Es ist voll mit einer Wurstimpanada und einer Eier -Tortilla aus Weißkäse. Es ist kalorien niedriger als die meisten anderen Optionen, und gesättigtes Fett und Natrium ist ziemlich vernünftig. Kombinieren Sie mit Gemüse, Obst oder Joghurt.
Das Beste: Evol Foods Egg
Für 1 Sandwich: 200 Kalorien, 9 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett), 480 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate (2 g Faser, <1 g sugar), 13 g protein Dieses Sandwich vegetariano Es wird in einem mehrfachen Fladenbrot hergestellt, das mit einem Ei ohne Käfig und Rauchen bedeckt ist. Die Kalorien, gesättigte Fette und Natrium liegen innerhalb angemessener Grenzen. Für ein gut ausgewogenes Frühstück mit Obst oder Gemüse kombinieren.
Brandy-Getränke
Das Beste: Trader Joes Eggwich Breastloses Frühstücksandwich
Für 1 Sandwich: 190 Kalorien, 12 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 610 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Faser, Faser, <1 g sugar), 16 g protein Dieses Sandwich de desayuno Es wird aus Truthahnwurst und Käse hergestellt, die zwischen zwei Revolte Egg Empanadas gestapelt sind. Die Kalorien sind angemessen und gesättigtes Fett beträgt 25% der empfohlenen täglichen Menge. Da es kein Brot hat, sind Kohlenhydrate sehr niedrig.
6 Schlimmste gefrorene Frühstücksbriches
Schlimmer: Mason Dixie Foods Cheddar Biscuit Sandwich mit Wurst
Für 1 Sandwich: 350 Kalorien, 22 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 910 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (Faser N/A, 3 g Zucker), 15 g Protein Dieses Sandwich de desayuno Es wird aus einem Keks -Cheddar mit Wurst und Ei hergestellt. Das Sandwich ist für Kalorien angemessen, aber gesättigtes Fett beträgt 50% der täglichen Menge, und das ist zu viel. Natrium ist ebenfalls ziemlich hoch, was 40% des empfohlenen täglichen Maximums liefert.
Gin- und Cola-Getränk
Schlimmer: Jimmy Dean Wurst, Ei
Für 1 Sandwich: 390 Kalorien, 27 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 940 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 12 g Protein Dieses Sandwich de desayuno Es besteht aus einem Keks mit Cheddar -Käse voller Würste, Eier und Käse. Die Kekse werden tendenziell mit Zutaten mit hohem Sättigfettsäuren durchgeführt, die sich in 55% der empfohlenen Zeitung mit gesättigten Fetten widerspiegeln. Es liefert auch 41% der empfohlenen täglichen täglichen täglichen Natrium, was für ein Sandwich viel höher ist. Jimmy Dean hat besser gefrorene Frühstücksoptionen zur Auswahl.
Schlimmer: Odoms Tennessee Pride -Würste und Butterserumkekse
Für 1 Sandwich: 330 Kalorien, 23 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 800 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (<1 g fiber, 1 g sugar), 8 g protein Dieses Sandwich de desayuno Es bietet satte 50% der empfohlenen Zeitung mit gesättigten Fetten, die aus dem Keks und der Wurst stammen. Sicherlich gibt es bessere Frühstücks -Sandwich -Optionen zur Auswahl.
Schlimmer: Sehr gute Frühstücks -Sandwich -Wurst, Ei
Für 1 Sandwich: 450 Kalorien, 35 g Fett (15 g gesättigtes Fett), 790 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 2 g Zucker), 22 g Protein Die Tatsache, dass das Brötchen mit Blumenkohl hergestellt wird, macht es nicht gesünder. Die Kalorien sind höher als bei jeder anderen Frühstücksoption, während gesättigte Fettsäuren 75% des empfohlenen täglichen Maximums sind. Die Tatsache, dass Kohlenhydrate nur niedriger sind Dieses Sandwich Ernährungsphysiologisch unausgeglichen.
Brokkoli und Käse
Das Schlimmste: Bob Evans Wurst, Ei
Für 1 Sandwich: 380 Kalorien, 26 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 910 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (1 g Faser, Na g Zucker), 12 g Protein Hüpfen Dieses Sandwich de desayuno congelado Dies liefert 100% der empfohlenen Zeitung mit gesättigten Fetten. Entscheiden Sie sich für eine der sechs oben aufgeführten Sandwiches oder machen Sie sie zu Hause.
Das Schlimmste: Speck von großem Wert, Ei
Für 1 Sandwich: 330 Kalorien, 17 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 570 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 6 g Zucker), 11 g Protein Mit 30% der empfohlenen täglichen Menge an gesättigten Fetten verlassen Das Nehmen Sie in der Frozen Food Hall und nutzen Sie bessere Optionen, die Sie zuvor finden können.
