12 beste Diät -Squakes in Augenregalen, so die Diätassistentin

Es ist nicht verwunderlich, dass Erfrischungsgetränke nicht gut für ihre Gesundheit sind. Zu viele zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke zu trinken, kann zu zahlreichen gesundheitlichen Komplikationen führen, die von Typ -2 -Diabetes über Fettleibigkeit bis hin zu Herzerkrankungen reichen, um nur einige zu nennen. Aber die Tage waren die einzigen Gesunde Represcos -Alternative Es war ein langweiliges Glas Wasser (oder Helles Wasser ). Heutzutage gibt es viele Erfrischungsgetränke für Diät, die ihre Risse von Erfrischungsgetränken mit niedrigen Zuckeroptionen befriedigen können, die wissen, wie real. Das einzige Problem ist jetzt, dass es so viele zur Auswahl gibt, dass Sie nicht wissen, welche Marken von Diät -Limonaden sind.

Für diejenigen, die versuchen, das erfrischende Entlüften einer Soda ohne die Schuld von überschüssigem Zucker oder Kalorien zu genießen, sprechen wir mit aufgezeichneten Ernährungsbereichen, um die besten Nahrungsmittel -Soda -Konkurrenten zu entdecken, die nicht nur ihren Geschmack Papillae befriedigen, sondern auch mit ihren Gesundheitszielen übereinstimmen. Egal, ob Sie die Gesamtzuckeraufnahme reduzieren, Kalorien schneiden oder einfach ein erfrischendes und sprudeltes Getränk finden möchten, unsere Expertenempfehlungen helfen Ihnen dabei, eine fundierte Entscheidung in Ihrem nächsten essbaren Geschäft zu treffen.

Wie wählen wir die besten Diät -Erfrischungsgetränke aus

• Likes: Diät -Limonaden haben notorisch einen schlechten Ruf für ihren Nachgeschmack künstlicher Süßungsmittel.
• Zucker hinzugefügt : Einer der wichtigsten Gründe für die Auswahl von Ernährungsgetränken ist der niedrige Zuckergehalt! Diät -Erfrischungsgetränke sind heutzutage mit allem gesüßt, von Stevia und Mönchfrüchten bis hin zu prächtigen und Aspartam. Während alle Zuckeroptionen sind, können Sie feststellen, dass Sie aufeinander bevorzugen. Künstliche Süßstoffe sind in kleinen Dosen sicher, wie z. B. die Menge in einer Diät für Erfrischungsgetränke. Wenn Sie jedoch mehrere pro Tag trinken oder sie verwenden, um Ihren Appetit zu drucken, anstatt zu essen, möchten Sie ihn möglicherweise wiederherstellen.
• Natrium: Traditionelle Diät -Limonaden enthalten Natrium, und je nachdem, wie viele Planen an einem Tag zu trinken sind, kann dieses zusätzliche Salz schnell hinzufügen!
• Persönliche Präferenz: Möglicherweise kümmern Sie sich nicht um den Geschmack des Stevia, aber der Sucral ist zum Beispiel für Sie überwältigend. Jeder hat seine eigenen einzigartigen Vorlieben, wenn es um Diät -Limonaden geht. Deshalb teilen wir sowohl die traditionelle Ernährung als auch die modernen gesunden alkoholfreien Getränke und warum wir aus unterschiedlichen Gründen mögen!

Entdecken Sie genau, was Diätassistentin über die besten Diät -Sodas in den Regalen der Lebensmittel zu sagen hat! Lesen Sie weiter und egal wie nicht 8 Marken von Erfrischungsgetränken verloren gehen, um sich zu diesem Zeitpunkt fernzuhalten.

Olipp

Olipp

Olipp's Cola Vintage Es bietet den Geschmack von normalem Soda mit einer Berührung: Es enthält nur 2 Gramm aggregierter Zucker und satte 9 Gramm Prebiotika -Faser.

Wenn Sie nach einer Alternative zu Erfrischungsgetränken suchen, würde ich ein funktionales Soda wie Olipop empfehlen, das den klassischen Geschmack von Erfrischungsgetränken mit den Vorteilen von Ballaststoffen, Präbiotika und anderen botanischen Zutaten kombiniert, die auf Pflanzen zur Unterstützung der Darmgesundheit basieren, sagt er, dass Stiefel von Melissa, CHN , Sporternährungswissenschaftler und Inhaber von MB Performance Nutrition.

Während das traditionelle Soda mit Zucker und Zusatzstoffen beladen ist, verfügt jede Dose Olipop über 35-45 Kalorien, enthält 2 bis 5 Gramm natürlichen Zucker und liefert einen Braten von 9 Gramm Faser von prebiotischen Pflanzen, was 32% des täglichen Werts für Fasern entspricht, fügt Boujounos hinzu.

Brokkoli-Smoothie

Mayawell

Mayawell

Mit organischer Agave gesüßt, Mayawell Es ist eine Option mit niedrigem Calorie -Getränk, die auch als präbiotische Erfrischung mit dem Darm fungiert. Mit fruchtigen Aromen wie Himbeere, Erdbeer- und Ananasgwer lieben wir, dass jede Dose weniger als 40 Kalorien, 4 Gramm Zucker und 5 Gramm Ballaststoffe hat. Wenn Sie kein Fan von künstlichem Nachgeschmack sind, werden Sie dieses Produkt mögen, da der einzige Süßstoff, den Sie verwenden, Agave -Nektar ist, gibt es hier keine künstlichen oder nicht strapazierfähigen Einbauten!

gemischte Tequila-Getränke

Zevia

Zevia

Wenn Sie nach einem Schwanz suchen, der nur zu Zucker ist, kein Salz hinzugefügt und den Geschmack des Stevia liebt, haben Sie Ihren Partner getroffen. Wir lieben Zevia Soda für seinen vergleichbaren Schwanz und die Tatsache, dass es natürlich von Stevia gesüßt wird. Viele Menschen sind frei von künstlichen Süßungsmitteln und seinem Nachgeschmack, der für einige eine Abneigung darstellt, viele Menschen stellen fest, dass Zevia eine großartige Alternative ist, die keine diätetischen Getränke kennt. Dieses Produkt enthält 45 Milligramm Koffein. Denken Sie also daran, wenn Sie am Ende des Tages gegenüber Koffein empfindlich sind.

Chrissy Barth, Rd Teilen Sie mit, warum es Zevia liebt: Es kommt in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, es enthält keinen Zucker, es ist natürlich mit Stevia gesüßt und weiß sehr gut!

Virgils Zero Sugar Tail

Jungfrau

Virgil's, hergestellt aus Erythrit, einer Art Zuckeralkohol, ist eine wunderbare Zucker -freie Alternative zu regelmäßigen Erfrischungsgetränken. Für manche Menschen können Zuckeralkohole Ihren Magen verändern. Wenn Sie also für diese Art von Nebenwirkungen anfällig sind, möchten Sie dies möglicherweise weglassen. Wir glauben, dass die Mischung aus Zuckeralkohol, Stevia und Mönch Früchten hier genug süß kennt und nicht wie ein Diät -Soda ist.

Jungfrau Zero Sugar Es ist eine großartige Alternative zu Diät -Soda, die zu Zucker ist, freundlich mit Keto und einen tollen Geschmack hat, sagt er, sagt er Einer ist in Nan, STPL, CPER, CPPN eines Brunnen -Tief -Topfes. „Es enthält Nullzucker und besteht aus einer patentierten Mischung aus völlig natürlichen Süßsteinen (Erythrit, Stevia und Mönchfrüchte). Ich finde es toll, dass es in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen auftritt, darunter Schwanz, Wurzelbier, Ingwerbier und Creme -Soda, was die Suche nach Alternativen von Nahrungsmittel -Limonaden für alle Aromen erleichtert “, teilt Chun.

Vereinigte Entfernung

Vereinigte Entfernung

Mit nur 30 Kalorien pro Dose,, Diese Diät -Limonaden Bieten Sie eine gesunde Alternative für Menschen an, die ohne zusätzliche Zuckeraufnahme etwas sprudeln möchten. Mit einer Mischung aus Zucker- und Stevia -Alkoholen enthält eine Dose 6 Gramm Zucker und 7 Gramm Erythritol. Wenn erythritol Ihren Magen stört, können Sie hier eine andere Option auswählen.

Popkultur

Popkultur

Hergestellt aus einzigartigen Geschmacksrichtungen wie Pink Grapefruit und Ingwer oder Erdbeer und Ruibarbo, Popkultur Es ist ein fruchtiges Soda, das Sie immer wieder zurückkehren lässt. Die meisten Dosen sind leicht mit Fruchtsäften gesüßt und enthalten insgesamt sechs Zucker aus natürlichen Quellen. Wir lieben es auch, Lebensprobiotika für einen Impuls der Darmgesundheit hinzuzufügen, um zu beginnen. Mit 40 Kalorien pro Portion sind diese Erfrischungsgetränke deutlich niedriger als typische süße Getränke. Wenn Sie kein Fan künstlicher Süßungsmittel sind, werden Sie den natürlichen Geschmack von Fruchtsaft lieben.

Popcase

Instacart

Aus Bio -Zucker und Apfelsaft hergestellt, Popcase Es enthält 4 Gramm Zucker und 2 Gramm Ballaststoffe. Diese Getränke wurden aus Apfelessig und präbiotischen Fasern von Inulin für Darmgesundheit hergestellt und sind erheblich gesünder als regelmäßige Erfrischungsgetränke auf dem Markt. Während sie einige Kalorien und kleine Mengen an aggregiertem Zucker haben, ist es erheblich niedriger als Produkte mit einem aggregierten Zuckertag in einer Flasche.

Soda passen

Instacart

Grenadine-Getränke

Mit null Kalorien gemacht, Elektrolyte und Aminosäuren hinzugefügt, Diese Soda -Feuchtigkeitscreme -Diät Fit Soda ist ideal für aktive Menschen und sucht nach einer Alternative von zuckerloser Soda, die zu ihrer Routine beitragen kann. Mit sacralous und ohne Koffein gesüßt, lieben wir den natürlichen Geschmack dieser Diät -Soda, die die Ernährung nicht kennt.

Der Null -Ingwer von Schilfzucker

Ziel

Hergestellt aus echtem Saft, Bio -Ingwer, Zitrone und Limette, wird es nicht kühler und köstlicher als Der Null -Ingwer von Schilfzucker. Dieses Getränk besteht aus Erythrit, Stevia -Blattextrakt und Mönch -Obst -Extrakt und besteht aus einer Mischung aus natürlichen Zucker, die keinen schlechten Ratsgeschmack haben, wie viele andere Diät -Erfrischungsgetränke. Sie werden auch feststellen, dass Sie einen Blutzucker Zusammenstoß erhalten möchten, da dieses Produkt keinen Zucker enthält und Natrium niedrig ist.

Diät Dr. Pepper

Dr. Pepper

Toppings für einen Lachsburger

Diät Dr. Pepper Lange Zeit ist er ein Fans Favorit und kennt aus gutem Grund keine Diät! Mit Aspartamo gesüßt, wird das Trinken von Dr. Pepper -Diät in Maßen als sicher angesehen und kann den Juckreiz kratzen, wenn Sie Erfrischungsgetränke lieben, aber keinen zusätzlichen Zucker haben möchten.

„Meine Lieblings -Diät -Soda -Option, wenn ich mich nach etwas sprudigerem sehne, ist die Dr. Pepper -Diät. Meiner Meinung nach hat es Dr. Pepper Original einen überlegenen Geschmack und hinterlässt Sie nicht mit diesem bösen Malgusto, den er mit anderen Diät -Erfrischungsgetränken erlebt. Ich genieße es definitiv in Maßen, damit Natrium und Aspartamo nicht beitreten, aber immer perfekt meine Risse an Limonaden befriedigen, sagt er Brittany Delaurentis, MPH, RD, CSO, LD .

Zero Sunken Sugar

Gesunken

Die versunkene Ernährung hat eine Markenveränderung durchlaufen und jetzt ist sie Zero Sunken Sugar ! Mit der Kombination von Aspartamo und Kalium von Acesulfame hat dieses orangefarbene Soda den klassischen Geschmack, den Sie ohne Zucker lieben. Mit 85 Milligramm Natrium ist dieses Soda etwas höher als andere Optionen auf dem Markt. Solange Sie nicht mehr als ein oder zwei pro Tag haben, sind wir darüber nicht allzu besorgt. Der orangefarbene Geschmack scheint mit sehr wenig Jarto -Geschmack oder künstlichem EDULCORANT -Geschmack.

Coca-Cola Zero

Kokaschwanz

Wenn Sie ein Coca-Cola-Fan sind, mögen Sie es möglicherweise Coca-Cola Zero . Coca-Cola Zero ist die Ausgründung von zuckerfreien Diätgetränken und ist dem Coca-Cola-Licht tatsächlich ziemlich ähnlich, wenn es die Ernährungsfakten beobachtet. Mit nur 40 mg Natrium werden Sie feststellen, dass dieses Produkt nicht nur ohne Zucker ist, sondern im Vergleich zu anderen Arten von Ernährungsgetränken auch Natrium niedrig ist.

Ehrlich gesagt kann ich den Unterschied zwischen normalem Zucker und Null Null beweisen. Die verwendeten Süßstoffe sind der Aspartam Lisa Andrews, Med, Rd, Ld .