10 beste Wassermarken mit Gas, so Diätassistent

Wir alle wissen, dass wir hydratisiert bleiben müssen, aber fließendes Wasser kann etwas langweilig sein. Während alle Flüssigkeiten Ihnen helfen können, hydratisiert zu bleiben, werden viele Getränke mit Zucker und Kalorien geliefert, ohne Ihre Ernährung anderer Nährstoffe hinzuzufügen.

Glücklicherweise kann helles Wasser es hydratisiert halten und Ihrem Getränkekarte ein wenig Abwechslung verleihen. Die meisten hellen Wasser sind kalorienarm und zuckerarm, was sie zu einer hervorragenden Möglichkeit macht, den ganzen Tag über zu nehmen oder für lustige Cocktails oder Cocktails anstelle von Säften oder zuckerhaltigen Erfrischungsgetränken zu verwenden.

Um die negativen Auswirkungen von Aggregatzucker zu vermeiden, müssen Sie auf weniger als 10% Ihrer gesamten Kalorien hinweisen oder Weniger als 50 Gramm (12 Teelöffel) Zucker in einer 2.000 -Kalorie -Diät. Gaswasser kann eine hervorragende Option sein, um alkoholfreie Getränke zu ersetzen, die haben können 37 Gramm Zucker in einer 12 -Unzen -Dose.

Während viele helle Wasser nur kohlensäurehaltig und natürliches Geschmackswasser sind, gibt es einige, die sich in der Menge abheben. Wir bitten Ernährungsexperten, dass ihre bevorzugten funkelnden Gewässer laut Diätassistenten die 10 besten Schaumstoffmarken mitbrachten.

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Das macht das beste schaumige Wasser

Ernährungsberater sind sich einig, dass dies das ist, wonach sie suchen, wenn es darum geht, das beste helle Wasser auszuwählen.

Kalorien mit niedriger oder null . Durch die Auswahl helles Wasser mit wenig oder null Kalorien können Sie hydratisiert bleiben, ohne Kalorien hinzuzufügen. Während das Trinken ihrer Kalorien nicht immer schlecht ist, ist es eine bessere Option, dichte Optionen für Nährstoffe mit Protein, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen mit Kalorien zu wählen. Es gibt keinen aggregierten Zucker . Wählen Sie Wasser mit Gas, das Geschmacksrichtungen leicht mit natürlichen oder natürlich gesüßten Aromen mit einer geringen Menge an Fruchtsaft anstelle von zugesetzten Zuckern hat, um zu vermeiden, dass die empfohlene Menge überprüft wird. Lustige Aromen . Wenn Sie helles Wasser mögen, ist das großartig. Aber die meisten von uns wollen in unserer Zeit ein wenig Abwechslung und Geschmack. Einige schaumige Wassermarken haben nur leichte Geschmackszüge, andere sind mächtiger.

10 der besten hellen Gewässer, die Sie kaufen können

Lesen Sie weiter, um die gesunden funkelnden Gewässer registrierter Ernährungsberater zu sehen und weitere unserer besten sprudelnden Wahlen zu sehen 25 Alternativen für gesunde Erfrischungsgetränke in Zucker .

Spindrift

Mit freundlicher Genehmigung von Spindrift

Spindrift Es ist nicht kalorienfrei, aber es ist sehr niedrig im Qualifying, da die Aromen nur 5-15 Kalorien pro Dose von 12 Unzen variieren und die Kalorien alle Fruchtsaft sind. Ich finde, dass ein weiteres brillantes Wasser dasselbe weiß, aber der Fruchtsaft in Spindrift verleiht ihm einen Hauch von natürlichen Geschmack, den Sie in anderen Marken nicht finden, sagt er Cassie Madsen, MS, RD , deren Lieblingsaromen sind Grapefruit und Himbeer -Limette.

Nixe

Nixe

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, was in den „natürlichen Aromen“ in den meisten hellen Gewässern ist, ist Nixe Das Spiel hat sich verändert. Die aggregierten Aromen stammen von Botanikern und Tee und sind alle ohne aggregierte Zucker zertifiziert, erklärt er, dass Jenna Gorham, Rd . Sie können zwischen regelmäßigen Aromen von schaumigem Wasser wie Grapefruit, Zitrone oder Limette oder seiner Tee und seiner botanischen Linie wählen, die einen kleinen Impuls aus schwarzer und grünem Bio -Teasses aufweist.

Waterloo

Waterloo

' Waterloo Sparkling Waters Eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen werden aus gereinigtem Wasser hergestellt und enthalten keine aggregierten Süßungsmittel “, sagt er Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD . Aromen wie Pfirsich, Trauben, Blackberry Limonade und Ingwer Citrus Touch machen es einfach, an einem heißen Tag hydratisiert zu bleiben.

Das

Das

Das water Es wird keinen Zucker oder Kalorien hinzugefügt und ist in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich, was es zu einer besseren Wasseroption mit Gas for macht Patricia Wheel MS, RDN . Die Aromen sind einzigartig in dem Sinne, dass sie paarweise kommen. Probieren Sie die Blaubeergranate, die orangefarbene Grapefruit, die Limettenwassermelone oder die Zitrone der Brombeeren.

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San Pellegrino

San Pellegrino

Amanda Lane, MS, RD, CDCes Liebe San Pellegrino für seine kräftigen Aromen, glatte Kohlensäure und ohne zugesetzten Zucker. Sie empfiehlt die dunklen Aromen von Cherry und Granada de Morello für eine unterhaltsame Vielfalt, aber Sie können diese Wasserebene auch genießen. Sie legen großen Wert auf die Mineralqualität ihres Wassers und erhalten es aus dem Gebiet von San Pellegrino Terme in den Ausläufern der italienischen Alpen.

Guter Pop

Guter Pop

Wenn Sie versuchen, mehr Wasser zu trinken, Guter Pop Mini Cans Es kann die Lösung sein. Mein neues Lieblingsschaumwasser, mit dem mein 8 -jähriger Sohn und seine Freunde derzeit besessen sind Lauren Hersteller MS, RDN, LD . Sie liebt es, dass sie nichts Künstliches haben und Kinder mit einem Hauch von zusätzlichem Fruchtsaft und nur 30-35 Kalorien pro Portion anziehen.

Gelangweilt

Gelangweilt

Gelangweilt Es hat keinen Mangel an Geschmacksrichtungen mit 12 Originalen und vielen beschränkten Bearbeitungsoptionen, aus denen das ganze Jahr über ausgewählt werden kann. Es ist nur kohlensäurehaltiges Wasser und natürliche Aromen ohne Zucker, Natrium oder etwas anderes hinzugefügt. Kayley Myers, MS, RDN Liebe adding a splash of juice to her Gelangweilt for a simple, low-sugar mocktail.

Lacroix

Das Kreuz

' Lacroix Das schaumige Wasser ist für sich erfrischend und der perfekte Mixer für nicht -alkoholische Sommergetränke. '' ' Melissa Altman-Traub MS, RDN, LDN . Sie können originelle Aromen wie Limette, Orange oder Mango genießen oder Ihre Kombinationen von einzigartigen Aromen wie Strand oder Schwanzpflaum probieren.

Lacroix is packed full of flavor, but free from calories, carbohydrates, and sugars, making it the perfect pick for an after-meal dessert, says Kristen White, Rdn, CLT , Wer empfiehlt den Geschmack von Lemoncello, der ein Getränk mit Zitronenkuchen kennt!

Perrier

Perrier

Perrier Es hat eine breite Palette von hellen Gewässern zur Auswahl, darunter einige mit zusätzlichem Koffein und anderen mit Saft für einen robusteren Geschmack. Stacey Bender MA, RD Perrier Peach empfiehlt für seinen natürlichen Geschmack und keinen Zucker.

Gut und sammeln Sie helles Wasser

Ziel

Sogar die Ladenmarken haben ihre eigenen einzigartigen Marken mit schaumigem Wasser. 'Ziel GUT Es ist erschwinglicher als viele andere Marken und erhält lustige und kreative Aromen, darunter Raspberry Hibiscus und Cafine Cherry Cola, sagt er Chelsea Jackle, MFN, RDN, LD .