Wenn Sie das Risiko haben, Herzprobleme zu entwickeln oder derzeit nach Möglichkeiten, die Schwere möglicher Herzprobleme zu verringern, kann die Änderung Ihrer Ernährung viel Hilfe leisten. Beobachten Sie, was es trinkt und essen sowie an der richtigen Übung teilnehmen und sogar Nahrungsergänzungsmittel nehmen, sind Faktoren, die das Risiko von Herzerkrankungen verringern können.
Wie bei den meisten Lebensmitteln kann zu viel Käsekonsum zu mehreren Problemen beitragen, wie wie mögliche Herzkomplikationen. Nach Lauren Hersteller , MS, RDN, LDN, CLEC, CPT , ein Diätberater, der in unserem Mitglied des Verwaltungsrates für medizinische Experten und Autor von Autor von registriert ist Das erste Mal, dass Mamas Schwangerschaftskochbuch , Die gesunde Schwangerschaftskuisine von 7 Zutaten , Und Füttern der männlichen Fruchtbarkeit , Frischkäse ist der schlimmste Käse für Ihr Herz .
Käse kann Teil einer gesunden Ernährung für das Herz sein, solange die geeigneten Portionen zusammen mit einer ausgewogenen und gesunden allgemeinen Ernährung konsumiert und konsumiert werden, sagt Manier. Unter den Käseoptionen kann Frischkäse der schlimmste Käse für Ihr Herz sein.
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Hersteller erklärt weiterhin, dass Frischkäse ist Hoch in gesättigten Fetten Und ist in vielen Mikronährstoffen nicht besonders reich.
In 2 Esslöffel besteht der Frischkäse im Durchschnitt aus 87% Fett in IHS Kalorien . Sein Gesamtfett beträgt 10 Gramm, was 15% seines täglichen Wertes entspricht. Inzwischen sind 5,9% gesättigte Fette, was 30% ihres täglichen Werts beträgt.
Eine einzelne Portion Frischkäse enthält auch 29 Milligramm Cholesterin. Wenn es bereits Herzkrankheiten ist, sollte es sein Begrenzen Sie Ihre Cholesterinaufnahme 300 Milligramm pro Tag. Obwohl 2 Esslöffel Frischkäse nicht so schlecht erscheinen, seien Sie vorsichtig, wenn Sie anfangen, hinzuzufügen.
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Als zusätzliche Unannehmlichkeit wird Frischkäse zusammen mit anderen Lebensmitteln konsumiert, die für das Herz nicht besonders gesund sind.
Da wir den Ernährungsmustern folgen und in einem Vakuum kein einziges Essen essen, ist es wichtig, das allgemeine Panorama dessen zu beobachten, was es bedeutet, Frischkäse in Bezug auf Ernährung und Lebensstil zu essen, sagt Manschauer. Es ist wahrscheinlich, dass Frischkäse in Ordnung ist, aber die übermäßigen Mengen dieser Mahlzeit sind nicht die gesündeste Option für das Herz.
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Wenn Sie in Ihrem Morgenknall nach Schmear -Frischkäse suchen oder ihn für eine köstliche Büffelsauce verwenden möchten, ist es besser, gesündere Versionen zu wählen.
Obwohl der Frischkäse wenig oder gar keinen Nährstoff hat, lohnt es sich, eine auszuwählen, die nach Portion weniger Fett hat, aber auch einen überschüssigen Zucker hinzufügt. Zum Beispiel können Käsecremes, die Geschmacksrichtungen wie Beeren oder brauner Zucker und Zimt hinzugefügt haben, gesund klingen. Sie möchten auch die Zutaten des Etiketts für alle anderen Gesamtkonservierungsmittel wie Maissirup überprüfen. Wenn Sie etwas Ähnliches sehen, machen Sie weiter!
