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Das Frühstück ist das wichtigste Essen des Tages. Wie können Sie also das Beste daraus machen, Gewicht zu verlieren?

Wenn Sie sich nur auf Kalorien konzentrieren, kann es nach einer guten Idee klingen, das Frühstück wegzulassen und diese Kalorien für später zu behalten.

Während das logisch erscheint, ist die Wahrheit Das Frühstück kann den Hunger und das Verlangen später am Tag verringern.

Wenn Sie bei jedem Schritt versuchen, Kalorien zu sparen, bin ich bereit zu wetten, dass Ihr Hunger irgendwann erreicht wird, und dann sind Sie übermäßig und können sogar die Kontrolle mit Essen verspüren.

Untersuchungen zeigen, dass das Essen, insbesondere nachts, oft ein direktes Ergebnis des mangelnden Essens im Laufe des Tages ist. Was würde passieren, wenn Sie nicht jede Unze Willenskraft verwenden müssten, die Sie versammeln können, um sich an Ihre Ernährung zu halten?

Es gibt einen besseren Weg. Dieser Hasch von Süßkartoffeln mit Hühnerwurst ist eine super zufriedenstellende Möglichkeit, ein ausgewogenes Frühstück zu essen, das später am Tag mäßigere das Essen erleichtert.

Wir werden uns in die Details eintauchen, was dieses Frühstück zum Gewichtsverlust funktioniert.

Mitch Mandel y Thomas MacDonald

Er hält dich voll.

Lebensmittel, die reich an Protein sind und Komplexe Kohlenhydrate Sie sind einige der zufriedenstellendsten Lebensmittel, die Sie essen können. Das bedeutet, dass sie Sie länger voll halten und es natürlich einfacher machen, das Essen aufzuhören, wenn Sie sich voll fühlen.

Stabilisieren Sie Ihre Energie.

Aufgrund von Hühnerwurst und Eier voller Eiweiß auf diesem Gericht werden Sie feststellen, dass Ihre Energieniveaus am Morgen stabiler sind.

Hochprotein Frühstück Es wird gezeigt, dass sie den Blutzucker im Laufe des Tages verbessern und unseren Appetit und unseren Verlangen nachts beeinflussen.

Daher kann der Beginn Ihres freien Tags mit einer proteinzentrierten Mahlzeit Ihre Taille positiv beeinflussen.

Verringerung des Verlangens.

Das Verlangen in der Nacht sind oft das Ergebnis, tagsüber nicht genug zu essen. Wenn Sie nach dem Abendessen Schwierigkeiten haben, die Kontrolle über das Essen zu spüren, ist es widersprüchlich, aber das richtige Frühstück kann Ihnen helfen.

Dieses Frühstück hat einen doppelten Schlag, um das Verlangen nachts zu verbessern: Es hat einen hohen Gehalt an superakatistischem Protein und komplexen Kohlenhydraten.

Machen Sie am Wochenende ein großes Grundstück und genießen Sie die ganze Woche zum Frühstück!