Ich kann es mir wahrscheinlich schon vorstellen, es ist ein Morgen von Montag bis Freitag und flieht bereits. Sie haben es satt, die ganze Zeit in Dunkin oder Starbucks dasselbe zu bestellen, und Sie möchten etwas anders. Ihre Optionen sind jedoch immer noch auf reguläre Ketten um die Ecke wie Taco Bell beschränkt. Obwohl Taco Bell nicht die beste Option für ein vollständiges Frühstück zu sein scheint, ist es eine der besten Fast -Food y Es wurde als die gesündeste Fast -Food -Kette qualifiziert. Die Diätassistentin bestätigen sogar, dass eine Reise nach Taco Bell Drive-Thru immer noch zu einem gesunden und vollständigen Morgenmehl führen kann.
Nach, Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , Autor von Das Sportnahrungsbuch y ein Mitglied unserer medizinischen Expertenregierung, Taco Bells beste Frühstücksbestellung wäre die Burrito des gerösteten Frühstücks mit Wurst mit Wurst .
Lesen Sie weiter und um noch mehr gesunde Fast -Food -Optionen zu erhalten, sehen Sie unsere Liste von 8 gesunde Fast -Food -Frühstücke laut Diätassistenten .
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Beim Eintritt mit der niedrigsten Kalorienzahl hat die geröstete Frühstückscurl mit Wurst 350 Kalorien und ist niedriger in gesättigten Fetten und Natrium als viele der anderen Frühstücksoptionen in Taco Bell, sagt Goodson. Mit 6 Gramm gesättigten Fetten und 770 Milligramm Natrium ist es kein niedriges Natriumfutter, sondern niedriger als andere.
Goodson weist darauf hin, dass ich als registrierter Ernährungsberater diese Menge an Natrium nicht jeden Tag zum Frühstück empfehlen würde, aber wenn Sie es eilig haben und zur Glocke gehen, ist dies Ihre beste Wahl!
Burrito zeichnet auch 10 Gramm Protein auf . Protein zu essen Es hilft nicht nur, Muskeln aufzubauen und zu reparieren, sondern hilft auch, das Essen zu verdauen und Ihren Körper länger schneller zu halten.
Ein volles Frühstück sein, Goodson schlägt vor, eine hinzuzufügen Guacamole Seite Um einen zusätzlichen Kick mit gesundem Fett für nur 80 Kalorien zu übertreffen . Avocado in Guacamole hat ein ungesättigte Fette, die helfen Cholesterin verringern y Erhöhen Sie Sättigungen zu den Mahlzeiten . Guacamole fügt dem Burrito auch 3 Gramm Faser hinzu, was auch bei den Gefühlen der Fülle hilft.
Kombinieren Sie dies mit einem schwarzen Kaffee (heiß oder kalt) und einem Cremesfoto und Frühstück unter 500 Kalorien im laufenden Fliegen! Goodson ruft aus. Es klingt wie eine Reise nach Taco Bell ist in Ordnung!
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