WIE DETOX- UND GEWICHTSVERLUST-TEES TATSÄCHLICH WIRKEN

Jedes Mal, wenn das neue Jahr vor der Tür steht, sehen wir einen Zustrom von Menschen, die über Abnehmen, Entgiftung von den Feiertagen, die Reinigung ihres Körpers und eine ganze Reihe anderer gesundheitsbezogener Vorsätze sprechen. Und natürlich greifen auch Unternehmen den Trend auf und forcieren ihre Abnehm- und Detox-Produkte. Teeunternehmen sind von dieser Marketingtaktik nicht ausgenommen, da fast jede Marke ihren eigenen Detox-Tee hat. Ganz zu schweigen von all den Unternehmen, die sich ausschließlich auf Abnehm- und Detox-Tees spezialisiert haben. Um es ganz klar auszudrücken: Diese Tees sind größtenteils BS. Lassen Sie uns näher auf das Warum eingehen.

Sie brauchen keine Entgiftung

Lassen Sie mich das noch einmal sagen. Sie brauchen keine Entgiftung. Ihr Verdauungssystem, Ihre Leber und Ihre Nieren entgiften Ihren Körper jeden Tag auf natürliche Weise. Ihr Dünndarm und Dickdarm nehmen die Nährstoffe auf, die Ihr Körper benötigt, und lassen den Rest passieren. Ihre Leber filtert tatsächliche Giftstoffe wie Alkohol und Drogen – weshalb Alkoholiker häufig an Lebererkrankungen und Leberversagen leiden. Und Ihre Nieren filtern überschüssige Nährstoffe über Ihren Urin heraus.

Was bewirken diese Detox-Tees nun eigentlich? Normalerweise handelt es sich dabei um ein mildes Abführ- oder Diuretikum, das dazu führt, dass Sie häufiger auf die Toilette gehen müssen. Wenn Sie zusätzlich zum Tee nicht genügend Wasser trinken, werden Sie dehydriert – was dazu führen kann, dass sich Ihr Körper schlechter anfühlt als vor Beginn der Reinigung, anstatt besser und erfrischt zu sein. Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie nach dem Trinken dieser Tees Gewicht verlieren, aber es handelt sich lediglich um Wassergewicht und nicht um eine nachhaltige Form der Gewichtsabnahme.

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Insgesamt gibt es keine wissenschaftlichen Belege für eine Entgiftung oder Reinigung des Körpers (auch nicht durch Säfte und Fasten). Normalerweise würde ich sagen, dass Forschung nicht allumfassend ist und solange es nicht weh tut, ist es in Ordnung (wie bei möglich). immunstärkende Tees ). Aber Entgiftungen können tatsächlich helfen mehr Schaden als Gutes . Der Dickdarm ist voller nützlicher Mikroben, sogenannter Probiotika, die unseren Körper unter anderem vor schädlichen Bakterien schützen. Reinigungen, die auf den Dickdarm abzielen, entfernen diese Probiotika, was schädliche Folgen für den Körper haben kann.

Ein Blick auf die Zutaten

Flat Tummy Tea ist wahrscheinlich die beliebteste Detox-Teemarke, die oft von Prominenten auf Instagram beworben wird. Ein kurzer Blick auf ihre Inhaltsstoffe beweist genau das, was ich oben erklärt habe. Die erste Zutat in ihrem Cleanse-Tee ist Sennablatt, das ein Abführmittel ist . Als nächstes kommt das Pfefferminzblatt, das eine haben könnte abführende Wirkung in großen Dosen . Der nächste ist Cassia Chamaecrista , eine Zutat, von der ich noch nie gehört hatte, die aber offenbar auch ein Abführmittel ist. Süßholz, Kümmel und Rhabarber haben alle eine leicht abführende Wirkung. Schließlich enthält der Tee Löwenzahnwurzel. Wenn dieser Inhaltsstoff seinem Blattgegenstück ähnelt, ist er ein Diuretikum und möglicherweise ein Abführmittel. Im Grunde ist der Flat Tummy Tea Cleanse-Tee also nur ein Abführmittel und möglicherweise ein Diuretikum.

Ihr Activate-Tee ist nicht viel besser. Es enthält auch Pfefferminze, Süßholz, Löwenzahn (Blatt und Wurzel) und Kümmel. Unterdessen wirkt das Klettenkrautblatt harntreibend, das Koffein im grünen Tee kann helfen, den Appetit zu unterdrücken, und Kardamom ist ein weiterer Inhaltsstoff mit abführender Wirkung.

Ein weiteres Schlagwort zu dieser Jahreszeit ist schließlich die Steigerung des Stoffwechsels, und Flat Tummy Tea hat auch dafür ein Produkt. Es enthält außerdem grünen Tee und Pfefferminze Ingwer (was eine abführende und möglicherweise harntreibende Wirkung haben kann).

Fit Tea ist ein weiterer beliebter Abnehmtee, der auf Instagram zu sehen ist. Er enthält ähnliche Zutaten wie der Stoffwechseltee von Flat Tummy Tea und einige weitere. Wie grüner Tee, Oolong Wu Yi und Guarana enthalten Koffein, das sowohl appetitanregend als auch harntreibend wirken kann. Garcinia-Kambodscha-Extrakt wird als Fettverbrenner bezeichnet, es gibt jedoch keine aussagekräftigen Beweise dafür. Und natürlich ist Matcha-Grüntee eine konzentriertere Form von Grüntee mit wahrscheinlich den gleichen Wirkungen.

Was ist mit Detox-Tees von regulären und ansonsten angesehenen Teeherstellern? DavidsTea hat zum Beispiel ein paar Detox-Tees. Organic David’s Detox enthält grünen Tee, Ingwer und Löwenzahnwurzel. Es hat auch Zitronengras , Wacholderbeeren , Brennnesselblätter und Klettenwurzel –alle Diuretika. Es enthält auch Ginkgo biloba , das zwar nicht ausdrücklich als Abführmittel beschrieben wird, aber möglicherweise Durchfall als Nebenwirkung hat. DavidsTea Morning Detox-Tee enthält viele der gleichen Zutaten, darunter grünen Tee, Ingwer, Zitronengras und Pfefferminze, sowie grünen Mate, der ebenfalls viel Koffein enthält und wahrscheinlich viele der gleichen Wirkungen wie grüner Tee hat. Es gibt eine Reihe anderer Inhaltsstoffe in dieser Mischung, die ich nachschlagen könnte, aber ich denke, wir verstehen, dass viele dieser Inhaltsstoffe in hohen Dosen Abführmittel oder Diuretika sind. Aus dem gleichen Grund werde ich keine Detox-Tees anderer Marken probieren, die wahrscheinlich die gleichen oder ähnliche Inhaltsstoffe wie David’s Tea haben.

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Was stattdessen zu tun ist

Wir haben also festgestellt, dass eine Entgiftung nicht notwendig ist und dass Abnehmtees nicht langfristig wirken. Jetzt fragen Sie sich vielleicht, was Sie stattdessen tun können, um gesünder zu leben. Ich schlage vor, dass Sie zunächst darüber nachdenken, warum Sie entgiften oder abnehmen möchten.

Vielleicht haben Sie über die Feiertage viel Alkohol getrunken. Nehmen Sie sich also ein oder zwei Tage Pause vom Trinken, damit Ihre Leber Zeit hat, alles auszuleiten. Ihre Leber erledigt dies von selbst, Sie müssen nichts trinken, um sie zu unterstützen oder zu stärken. Achten Sie einfach darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und kümmern Sie sich ansonsten um Ihren Körper.

Vielleicht möchten Sie gesünder sein oder sich besser fühlen. Einer meiner Lieblings-YouTuber hat vor ein paar Jahren ein Video darüber gemacht, wie das funktioniert Detox-Tees überzeugen Sie dass sie dir dabei helfen werden. Aber die Wahrheit ist, dass es viel einfacher ist, gesund zu sein, aber dafür mehr Zeit und Engagement erfordert. Es bedeutet, sich ausgewogen zu ernähren, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, regelmäßig Sport zu treiben, ausreichend zu schlafen und auch auf die geistige Gesundheit zu achten. Ich weiß, das klingt vielleicht überwältigend, aber Sie müssen nicht alles auf einmal tun.

Tatsächlich veranstalte ich diesen Monat auf Instagram die Detox-Free Healthy Tea Challenge. Jeden Tag gibt es einen anderen Tee. Jeder Tag hat eine Tee-Herausforderung, die Ihrer Gesundheit auf irgendeine Weise zugute kommt. Wenn Ihnen die Aufgabe gefällt, empfehle ich Ihnen, sie so lange weiterzumachen, bis sie sich zu einer nachhaltigen Gewohnheit entwickelt. Und wenn Ihnen die Aufgabe eines Tages nicht gefällt, ist das auch in Ordnung! Wie ich schon sagte, Sie müssen nicht alles tun. Aus diesem Grund habe ich einen ganzen Monat voller Herausforderungen erstellt, damit Sie verschiedene Dinge ausprobieren und nur das weitermachen können, was Ihnen gefällt. Wenn Sie auf Instagram mitmachen, markieren Sie mich unbedingt mit @ashleyteaandthings und verwenden Sie den Hashtag #detoxfreehealthytea. Ich werde Ihre Beiträge teilen und Sie ermutigen, Ihre Gesundheitsreise fortzusetzen, ohne dass eine Entgiftung erforderlich ist.

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NOTIZ:

Ich bin noch kein registrierter Ernährungsberater und daher nicht für die Durchführung von Ernährungsberatung zertifiziert. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister, bevor Sie den Ratschlägen in diesem Artikel folgen.