Während viele von uns unsere Fähigkeiten zum Kochen und Zubereiten von mehr Mahlzeiten zu Hause überprüfen, gibt es immer noch viele Menschen, die etwas zu tragen haben. In der Tat nach dem US -Büro. UU. Im Jahr 2018 gab das durchschnittliche Haus 3.459 US -Dollar für das Tragen von Lebensmitteln aus. Also ja, jeder liebt es, von Zeit zu Zeit Essen zu genießen. Wenn diese Spannung in seiner Brieftasche ihn jedoch nicht stört, könnte die Auswirkung, dass seine Gewohnheit von Nahrung in seiner Taille tragen könnte, und wenn wir raten mussten, ist er wahrscheinlich hier, um nach gesunden Lebensmitteln zu suchen. Und es ist möglich!
„Da ich finde, dass die Wissenschaft hinter einem niedrigeren Ansatz für Kohlenhydrate überzeugender ist, empfehle ich, beim Essen auszuwählen. Es wird immer noch sehr voll sein, da das Essen (es ist wahrscheinlich wahrscheinlich) in mehr Fetten gekocht und in Kalorien höher ist, sagt Rachel Paul, PhD, Rd von Collegenutritionist.com .
Natürlich wird das Kochen von Grund auf die gesündeste Wette sein, aber das Beste, was Sie tun können, ist genau zu lernen, wie Sie Ihre führende Lebensmittelbestellung begrüßen können, oder? Egal, ob es sich um Chinesisch, Sushi, Pizza oder etwas anderes handelt, wir werden Ihnen zeigen, welche Artikel am besten und schlechter sind zu wissen, was Sie fragen sollten.
Wenn du dich nach Thai sehst ...
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Für viele von uns sieht Thai wie die gesündeste und leichte Alternative zu chinesischem Essen aus, aber das ist nicht stets Der Fall. Zusammen mit den gesunden Dingen ist auch ein typisches thailändisches Speisekarte voller Saobie -Fallen der Diätsabotage. Hier ist das Beste und das schlimmste Lot für Ihren Bauch.
Sommerrolle
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Sommerrollen werden gedämpft anstelle von gebraten und im Allgemeinen mit mageren Proteinen und Gemüse gefüllt, was sie zu einem siegreichen Snack in unserem Buch macht. Kombinieren Sie sie mit einer Edamame -Anfrage und einer Brühe -Basis -Suppe für zufriedenstellende und reichlich vorhandene Mahlzeit.
Frühlingsrolle
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Es ist nicht das!
Frühling = gebraten, deshalb sagen wir, sie wegzulassen! Sie sind voller Fett und Kalorien, die ihr Darm und Ticket nicht benötigen. Weitere bewegende Lebensmittel zu vermeiden: all diese 30 schlechtesten Lebensmittel für Ihr Herz!
Thai -Gemüse
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Beißen mit Ingwer, Knoblauch und Chilis, Thai -Gemüse hat einen tollen Geschmack für wenige Kalorien. Versuchen Sie, ein Hauptgericht zu teilen und eine Seite brutzelnder Gemüse zu teilen, um das Essen zu vervollständigen.
Thai gebratener Reis
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Es ist nicht das!
Der thailändische gebratene Reis ist fast genauso in Öl getränkt wie sein chinesisches Gegenstück. Je mehr Fett von geringer Qualität, das Sie auf Ihrem Gericht haben, desto mehr werden Sie Ihren Rahmen finden. Lassen Sie Ihr Gericht mit einer pflanzlichen Bestellung aus und füllen Sie es.
Pad Thai
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Pad Thai zu fragen ist eine sichere Wette, und noch besser ist es in jedem thailändischen Menü in den USA mehr oder weniger. Ein durchschnittlicher Teil dieses beliebten Hauptgerichts mit Nudeln ist normalerweise sehr gering in gesättigten Fetten, daher ist es eine ziemlich gute Option im Land des Tragens von Lebensmitteln. Noch eine großartige Eintrittsoption? Unter Berücksichtigung dessen, was Paul immer tut, sagt er, dass es besser ist, „nach einer Mahlzeit zu fragen, die auf Proteinen und Gemüse basiert“, wie Hühnchen und Brokkoli mit Erdnusssauce. Und weiter und bitten Sie sogar nach Curry. Siehe, das thailändische Curry, unabhängig von der Farbe, basieren auf Kokosmilch. Kokosmilch ist fett höher, sodass Sie sich längerer fett fühlen.
PLA Rad Prik
Es ist nicht das!
Wenn es um thailändisches Essen geht, seien Sie vorsichtig mit Fischgerichten. Viele von ihnen sind gebraten, wie dieses Gericht. Um dieses weiße Fischmehl herzustellen, baden die Köche das Pargo in einem heißen und sprudelnden Ölwok. Essen Sie alles mit Reis und Essen über 900 Kalorien. Halten Sie an, um es dünn zu halten.
Satay Appeiz
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Diese Anwendung ist einfach dünnes Grillfleisch in einem bedeckten Stock in einer würzigen Erdnusssauce. Es ist eine sehr zufriedenstellende und fettarme Mahlzeit. Wenn Sie mit überschüssigen Kalorien vorsichtiger sein möchten, fordern Sie die Küche in Erdnusssauce oder besser noch an, fragen Sie sie zur Seite.
Aperteportor de Spic
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Es ist nicht das!
Während a Tofu Die Anwendung kann Klang unschuldig. Diese Vorspeise ist tatsächlich gebraten und mit einer Erdnusssauce und Chile serviert. Wie poröses Gemüse wirkt Tofu wie ein Sojaschwamm und saugt alles, mit dem es in Kontakt kommt. Wenn es gebraten wird, führt dies oft zu einer starken Dosis Öl und wenig anderes. Bitten Sie ihn sautiert oder halten Sie sich an thailändische oder satay -Gemüse.
Wenn Sie sich nach Pizza oder Italienisch sehnen ...
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Pizza und Pasta trösten das Essen von Lebensmitteln, daher ist es nicht überraschend, wenn Sie italienisches Inspirations Essen in Reg bestellen. Entdecken Sie hier, welche Gerichte Sie fragen sollten und welche besser von der Tür Ihres Hauses entfernt sind.
Knoblauch- und Linguinöl
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Fertig mit Pasta , Olivenöl, Knoblauch und würziger Pfeffer, dieses einfache Gericht hat einen kraftvollen Geschmack ohne Übertreibung in Bezug auf Fett und Kalorien. (Bonus: Es wurde gezeigt, dass Capsaicin in würziger Pfeffer die Körpershitze erhöht, die Stoffwechselrate erhöht und den Appetit verringert!) Um seinen Futter zu einer Faserfaserstabilisatorin mit Blutzucker zu verleihen (ein wesentlicher Bestandteil, wenn Sie keine kurzen Spinachen sein wollen.
Wenn Sie jedoch für Pasta nicht humorvoll sind, gibt Paul einen weiteren Vorschlag von Entreé.
Bestellen Sie die Fleischbällchen und einen Salat für eine vollständige Mahlzeit, die in Kohlenhydraten niedriger ist, sagt sie.
Carbonara -Paste
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Diese mit Speck, Käse und Sahne bedeckte Paste -Schüssel muss die Lippen übergeben, wie es im Grunde genommen nie. Während Ernährungsinformationen von einem Restaurant zu einem anderen variieren, variieren Käsekuchenfabrik Das Opqueal nimmt satte 2.070 Kalorien und 3.560 Milligramm Natrium. Wenn das Sie nicht zur Klärung überzeugt, sind wir uns nicht sicher, was Sie wollen.
Dünner Kortex
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Die meisten Pizza -Übel finden sich im leeren Kalorienkortex, aber sehr kalorisch. Normalerweise bietet die Pizza -Masse aus raffiniertem weißem Mehl nur eine geringe Ernährung für Ihren Körper und erhöht den Insulinspiegel, was Sie mehr sehnt. Je weniger Kruste geliefert wird, desto besser. Das bedeutet, dass dünne Rindenpizzas fast immer die beste Option sind.
Limettenvinaigrette
Stoffkruste
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Nicht das
Die erste Pizza -Lieferregel kostet Ihre Rinde nicht. Fügen Sie unnötige Kalorien und Fette hinzu. Es gibt viel zu genießen über des Teigs sowieso.
Halbkäse
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Und wie Toby Amidor, MS, Rd, CDN, Fand Verliehener Ernährungsexperte und Wall Street Journal Autor von Best -tellerner Küchenbüchern Das Küchenbuch erstellen Sie Ihren Diabetes -Teller Er weist darauf hin, dass sie wirklich die Zutaten sind, die einen Unterschied machen.
Es gibt nichts Schöneres, als Pizza zu bitten, Ihre Lieblings -Pizzeria zu unterstützen, aber mit fettem Fleischabdeckung nicht verrückt werden, sagt er. Decken Sie stattdessen Ihre Lieblingspizza mit Gemüse ab oder fragen Sie nach einem glatten Kuchen und vergleichen Sie ihn mit einem schönen Beilagensalat oder einer gedämpften Brokkoli -Seite, um Ihr gesundes Essen zu vervollständigen.
Zusätzlicher Käsekuchen
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Nicht das
Wenn Sie die Art von Person sind, die beim Aufgeben einer Bestellung zwei oder drei Scheiben senkt, sparen Sie problemlos bis zu 150 Kalorien pro Nacht und geben Sie einfach zusätzlichen Käse auf, einfach als Kuchen!
Salattour
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Iss das
Ein Spinat -Salat umfasst oft Dinge wie Mozzarella, Gemüse, Krücke, gegrilltes Hühnchen und getrocknete Blaubeeren. Wenn Ihr italienisches Auto -Mahlzeiten Ihren Speck serviert, lassen Sie sie ihn verlassen. Um zusätzliche Kalorien zu sparen, bestellen Sie das Dressing zur Seite und bitten Sie, die Küche in den Krücken und Blaubeeren zu beleuchten. Fragen Sie nach diesem Gemüsebett, anstatt dass ein Antipasto Ihnen etwa 673 Kalorien erspart, auch wenn Sie in einer kleinen Balsamico -Vinaigrette gekleidet sind!
Antipastischer Salat
Nicht das
Einige antipastische Platten tragen fast 1.000 Kalorien und 70 Gramm Fett, die die Arterien behindern! Obwohl Sie die Absicht haben können, die Hälfte des Gerichts für das Mittagessen von morgen zu sparen, gibt es effektivere Möglichkeiten, um den Gesundheitswert dieses Lebensmittelgerichts zu steigern, um bestellt zu werden: Fragen Sie einfach nicht.
Wenn Sie sich nach Chinesen sehnen ...
Hier ist ein Anteil, der es wert ist, in chinesischen Restaurants zu vergessen: 1 Hauptgericht zu 1 Restaurant. Mit mehr als einem Pfund (und im Allgemeinen 1.000 Kalorien) pro Auftrag sind diese überlasteten Kartons wirklich dazu bestimmt, zwei zu dienen. Geben Sie sich einer unserer empfohlenen Entscheidungen und teilen Sie Ihr Essen mit einem Familienmitglied oder einem Raum auf. Es ist der beste Weg, um in der Linie zu bleiben und sich in Richtung Ihres Gewichtsverlustziels zu engagieren.
Gedämpfte Gemüsefleischbällchen
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Wenn es Chinesisch bestellt, erhält der registrierte Ernährungsberater Elisa Zied eine Bestellung von Dampfgemüsefleischbällchen ohne Sauce. Ich kombiniere sie oft mit Hühnchen und Brokkoli in brauner Sauce (ich bitte um eine kleine Sauce ohne Zucker) oder gedämpfte Garnelenfleischbällchen, erzählt er uns.
Wontons Crab
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Wenn Sie die Wontons -Krabbe dekonstruieren, ist es leicht zu verstehen, warum sie nicht das sind! Der Innenraum ist voller Krabbenfleisch (es ist oft die Nachahmungskrabbe) und Frischkäse (was nur ein elegantes und ausbreitbares Fett ist). Das Wonton besteht aus raffiniertem Mehl, Eier und Salz und die knusprige Beschichtung ist das Ergebnis eines tiefen Ölbades.
Gedämpftes Hühnchen und Brokkoli mit schwarzer Bohnensauce
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»Bestellen Sie eine Mahlzeit, die auf Proteinen und Gemüse wie Rindfleisch und Brokkoli basiert. Wenn Sie möchten, fordern Sie an, dass kein Reis enthalten ist. Wir brauchen wahrscheinlich keine zusätzlichen Kohlenhydrate, wenn wir zu Hause sitzen “, sagt Paul.
Wenn es darum geht, nach einem dünnen Gericht eines chinesischen Restaurants zu fragen, ist es die beste Option, nach einer Art Kombination aus gedämpftem Fleisch und Gemüse mit einer Seite Sauce zu fragen. Wir mögen schwarze Bohnensauce, weil eine halbe Tasse weniger als 150 Kalorien hat. Im Vergleich zu anderen chinesischen Restaurantsaucen ist es auch relativ gering. Wie Amidor jedoch betont, stellen Sie sicher, dass der braune Reis zusammen mit diesem Huhn und der Gemüseordnung kombiniert wird.
Allgemeines TSO/Orange/Sesam Huhn
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Machen Sie eine Bestellung für General TSO und melden Sie sich für eine gebratene Schale an, die bis zu 1.300 Kalorien, 11 Gramm gesättigte Fette und 3.200 Milligramm Natrium enthält! (Ich wette, Sie sehen nicht, dass dies geschieht!) Wenn Sie der Meinung sind, dass es schlecht klingt, haben Sie Recht: Es überschreitet die tägliche Aufnahme von Natrium, die täglich einer Person empfohlen wird, die Hälfte der empfohlenen Kalorienaufnahme und ungefähr die Hälfte der empfohlenen gesättigten Fettlimit. Andere ähnlich aussehende Gerichte zu vermeiden: Orange und Sesamhuhn. Wie General TSO führen sie die Marke von 1.000 Kalorien. Dies liegt daran, dass sie ohne Gemüse gebraten und mit Globpy -Saucen bedeckt sind, die mit Zucker beladen sind.
Peking Ente
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Der größte Teil der Haut der Haut kommt im Verlauf der Küche aus der Ente, was dies zu einer gesünderen Option macht als die meisten sautierten Gerichte. Fragen Sie nach einer Seite gedämpftes Gemüse und servieren Sie es mit einem kleinen Ball aus umfassenden Reis. Gemacht und fertig!
Süß und sauer
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Alles mit 'süßer und saurer' im Titel ist ein sicheres Zeichen dafür, dass etwas gebraten und mit einer kranken und süßen rosa Sauce bedeckt wurde. Wenn Sie Ihre Auswahl mit einer Seite Reis kombinieren, beobachten Sie ein 1000 -Kalorie -Essen.
Brauner Reis mit gedämpftem Gemüse
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Im Allgemeinen muss der Reisverbrauch auf ein Minimum gehalten werden (ein einzelner Teil kann 300 Kalorien kosten). Wenn er jedoch an der braunen Sorte und der Mischung mit einer gedämpften Gemüsereihenfolge haftet, kann die Kombination ein solides Gericht sein. Kombinieren Sie eine Portion mit einem gedämpften Fleischbällchenauftrag oder einer Wonton -Suppe für eine zufriedenstellende vegetarische Mahlzeit.
Meins
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Meins may seem innocent enough, but the noodles are wok-fried with an abundance of oil, and then speckled with fatty pork or beef. Even ordering the vegetable version won't undo the wrong wrought by this dish. Our advice: Stay away!
Wenn japanische Sehnsucht ...
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Sicher, Sushi Klangs Wie ein gesundes Essen, aber das ist nicht immer der Fall. Scannen Sie unsere nachstehend genehmigten Auswahl, bevor Sie bestellen, um das beste Engagement für Ihren Instinkt zu gewährleisten.
Edamame
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Dampftätige Sojabohnen sind hoch in Proteinen und Ballaststoffen und sehr niedrig an Kalorien. Bitten Sie, dass Ihr Edamame ohne Salz eintrifft, und wenden Sie es sorgfältig an, um Natrium unter Kontrolle zu halten.
Haussalat
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Klingt gesund, oder? Der Eisberg, in dem es in sehr geringen Nährwertangeboten serviert wird, und zwei Esslöffel des öligen Ingwer -Dressing können bis zu 200 Kalorien und 10 Gramm Fett haben. Der Algensalat ist verzweigt und bewährt, einer der mächtigsten Multivitamine der Natur.
Miso -Suppe
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Starten Sie ihr Essen mit Miso -Suppe: Studien haben entdeckt, dass fermentierte Lebensmittel wie Miso Gewichtsverlust zugute kommen.
Tempura pflanzen
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Wiederholen Sie nach mir, Tempura ist ein elegantes Wort für Fried. Diese in der Masse gebadeten Brokkoli -Speere sind das Kalorienäquivalent, um ihren Brokkoli auf das Ranch -Dressing zu sprühen. Sie tun keinen Gefallen.
Thunfischrolle
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Mehr als die Hälfte der Kalorien in dieser einfachen klassischen Rolle stammt aus Protein, so dass es sich um eine große leichte Mahlzeit oder ein Snack mit Substanz handelt. Darüber hinaus ist Thunfisch eine Hauptquelle für Docosahexaensäure, eine Art von Omega-3-Fett, die in den öligen Fischen vorkommt und die Fettgene im Bauch negativ regulieren können und die Fettzellen des Bauches verhindern. Es klingt nach einem guten Grund, eine Anfrage für das japanische Grundessen zu stellen!
Thunfischrolle picante
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Die würzige stammt aus einer Mäderinformation der asiatischen Chilisauce, die mit Mayonnaise gemischt ist. Willst du etwas brennt? Einfügen mit der geraden Thunfischrolle und fragen Sie Chiles Sauce zur Seite oder zusätzliche Wasabi.
Kalifornienrolle
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Dies ist eines der beliebtesten Menüelemente und auch eines der gesündesten. Pase nur 300 Kalorien für acht Stücke und eine gesunde Dosis Avocado -Fett.
Arciris Roll
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Bei 476 Kalorien pro Auftrag ist diese Rolle höher in Kalorien als die meisten, aber mit erheblichen Teilen von rohen Fischen beladen, sodass die meisten dieser Kalorien vom guten Typ sind. Bitten Sie Sushis Koch, es mit echter Krabbe zu tun, um einen überlegenen Regenbogenrolle zu machen. Sie können etwas mehr laden, aber der Geschmack und das extra schlaffe Protein machen es zu einem würdeden Update. Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren? Kombinieren Sie diese Rolle mit einer gedämpften Edamame -Anfrage und rufen Sie sie eines Tages an. Eine zweite Rolle würde es weit über die angemessene Menge an Kalorien für eine einzelne Mahlzeit hinaus drängen.
Wenn Sie sich nach Mexikaner sehnen ...
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Wie die meisten Raten, die unser gutes Land erreichen, wurde mexikanisches Essen vollständig amerikanisiert, was tatsächlich ein guter Weg ist, um zu sagen, dass es mit Fetten, Kalorien, Natrium und Chemikalien gepumpt wurde. Wenn Sie jedoch vorsichtig sind, ist es absolut möglich, köstliche mexikanische Gerichte zu genießen, ohne die Pfund zu verpacken. Ein professioneller Rat: Essen Sie nicht die Seite der Tortilla -Chips, die Sie sofort erhalten.
'Ich behalte die Tortilla -Chips für einen weiteren Tag und mache einen Nachos -Mörder für meine Kinder, die Käse schmelzen und mit Hackfleisch oder übrig gebliebenen Chili mischen “, sagt Amar. Auf diese Weise essen Sie nicht überschüssig und erhalten mehr für Ihr Geld, indem Sie zwei Mahlzeiten erhalten.
Hühner -Fajitas
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Viele Zwiebeln und Paprika sind ein Vorteil, aber um zu verhindern, dass diese brutzelnde Pfanne die Kalorienbank, den Sprung von Käse und Sauerrahm bricht. Es spart 300 Kalorien und 15 Gramm Fett. Um zusätzliche Kalorien zu schneiden, verwenden Sie einfach eine der Tortillas und nehmen Sie es voll. Ergreifbar den Rest in ihrem Kühlschrank und herzustellen, um Frühstücksburritos voller Eier (eines dieser Lebensmittel für 6 Pakete), Gemüse, schwarze Bohnen und Salsa zu machen.
Nachos
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Freunde lassen Freunde nicht die Nachos bestellen. Leider beträgt eine Nachos -Bestellung 1.000 Kalorien, noch bevor sich der Rest Ihrer Bestellung sogar vertiefte.
Burrito von Bohnen
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Während Ihre Artikulation zur Durchführung ganzer Bohnen (anstelle von Refito) eines der gesündesten Dinge auf der Speisekarte sein könnte. Bohnenfaser reduziert das Cholesterinspiegel und hilft Ihnen, sich voll zu fühlen. Daher ist es ein Siegergericht in unseren Augen.
Wenn Sie jedoch auch etwas Fleisch wollen, ist dies auch möglich, gesund zu bleiben, solange Sie keine zusätzlichen Füllungen laden.
Ich bitte um einen Hühnerburrito mit Bohnen, Reis und Sauce beiseite, sagt Amidor. Ich bitte Sie, die saure Sahne zu halten und mir die Doppelsauce zu geben.
Nass Burrito
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Nass bedeutet auf Spanisch nass und bezeichnet normalerweise einen Burrito, der in geschmolzenem Käse gewickelt und dann in einer reichen und gesalzenen Sauce ertrunken ist, die auf Tomaten und Chili basiert. Bestellen Sie es nicht, wenn Sie dünn bleiben möchten.
Weiche Tacos
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Weiche Tacos sind niedriger in Fett als eine Hartschalen -Tortilla, und Mais -Tortillas sind besser als Mehl. Bestellen Sie daher Ihren Lieblings -Taco in einer weichen Mais -Tortilla und lassen Sie fette Zutaten wie Sauerrahm und Käse. Für eine dünne, aber reichlich vorhandene Mahlzeit wird Ihr Geschmack Papillen sicherlich lieben.
Taco -Salat
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Mit einem Braten von 900 Kalorien und 55 Gramm Fett ist dies vielleicht die liberalste Verwendung des Wortes Salat in der Geschichte des Menschen. Aber das überrascht dich wirklich? Es ist eine riesige gebratene Tortilla mit Hackfleisch, Käse, saurer Sahne und einigen Eisbergsalatfragmenten, definitiv nein und essen Sie das!
Wenn Sie sich nach Griechisch sehnen ...
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Die Restaurants des Nahen Ostens eignen sich hervorragend für die Momente, in denen Sie eine gesunde Mahlzeit wünschen, die wenig im Fleisch und voller Gemüse entspricht. Befolgen Sie unsere Bestellvorschläge, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Bestellung nicht sabotieren.
Agave
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Hummus ist zu einem der heißen Lebensmittel der letzten Jahre und das aus gutem Grund. Hummus besteht aus Kichererbsen, gemahlenem Sesam und Olivenöl und ist voller Ballaststoffe, Protein und gesunden Fette. Aber eine große Pita kann 165 Kalorien einfacher Kohlenhydrate betreiben. Fragen Sie nach einer Seite der Gemüsestangen zusammen mit Ihrer Pita, um die Kalorien auf ein Minimum zu halten.
Wand
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Es ist nicht das!
Nehmen Sie einen Fallafel, Sie haben einfach nicht zu viele: Das Gericht ist im Wesentlichen ein Ball aus gemahlenem Kichererbsen, der gebraten wird. Jeder 2 -Zoll -Phalafel -Ball beträgt ungefähr 60 Kalorien und 3 Gramm Fett. Wenn Sie also fünf oder sechs davon senken, haben Sie mehr als 300 Kalorien konsumiert, bevor Sie in Ihr Essen graben.
Babagano
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Babagano is a tasty, creamy eggplant dip that looks like it contains mayo, but it actually gets its rich texture from a mixture eggplants, tahini, and olive oil—one of the best fats for weight loss . We've giving it the green light.
Shawarma
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Dieses würzige und marinierte Fleisch ist oft ein schickste Schnitt aus Lamm, Rindfleisch, Kalbfleisch oder Hühnchen, das weiter in mehr Fett markiert ist. Dank ihrer weniger als gesunden Kochmethode werden die Shawarmas normalerweise in der 600 -Kalorie -Nachbarschaft ausgeführt, sobald die Pita und die Saucen hinzugefügt haben. Halten Sie an, um Ihren getönten flachen Bauch zu halten.
Fattoush -Salat
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Humor für einen Salat? Bleib beim Fattoush -Salat. Es ist zwar möglich, dass ich noch nie von ihm gehört habe, das meiste Essen, um Essen zu tragen. Und im Durchschnitt hat es 320 Kalorien weniger als der ultra beliebte griechische Salat. Es ist nur schwierig, mit diesem Gericht schief zu sein. Wir empfehlen, es mit Rotweinessig zu kombinieren, da es nur drei Kalorien pro Esslöffel hat. Es ist schwierig, es zu übertreiben. Bestellen Sie einige an der Seite, damit Ihr Salat während der Lieferung nicht eingeweicht wird.
griechischer Salat
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Einige Restaurants schalten ihren griechischen Salat mit bis zu 450 Kleiderkalorien aus. Er ist wirklich unglücklich. Vor dem Salatsalat war die Kombination aus vegetarischer Käse ein großes Gemüsebett. Wenn Ihr Herz bereit ist, nach diesem Gericht zu fragen, bitten Sie das Dressing nebenbei. Anziehen kann bis zu 225 Kalorien sparen.
