Von dem Typ, der in Filmkästen zu dem Typ serviert wird, den Sie zu Hause tun, kann nicht verweigert werden, dass Mais -Palomiten einer von sind Die beliebtesten Snacks in den USA . Selbst wenn Sie einen regelmäßigen Kernkenner in Betracht ziehen, gibt es in diesem geliebten Lebensmittel viel, was wahrscheinlich nicht weiß, insbesondere wenn es um Ihre Gesundheit geht.
Wenn Sie ein Fan dieses moppelnden Snacks sind, Es gibt eine überraschende Nebenwirkung von Mais -Popcorn, die sich nicht bewusst ist: Mais -Pop essen Reduzieren Sie Ihr Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen.
'Mais -Popcorn sind ein ganzes Getreide und daher a Ausgezeichnete Faserquelle und Polyphenole. Die Faser in Maispop bereitgestellt Trista Best, MPH, Rd, LD , eine Diätberaterin mit Bilanz ein Nahrungsergänzungsmittel . (Verwandte: 5 Getränke, die laut Wissenschaft zu einem Herzinfarkt führen können).
'Polyphenole sind Pflanzenverbindungen, die als Antioxidantien im Körper wirken. Wenn wir sie durch ganze Nahrungsquellen konsumieren, helfen wir unserem Körper, freie Radikale und Toxine loszuwerden, die Zellschäden und letztendlich chronische Krankheiten verursachen können, fügt er hinzu.
Weiß vs. Reposado vs. Anejo
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014, die in veröffentlicht wurde Ernährung, Stoffwechsel, , Zwischen einer Gruppe von 7.172 Erwachsenen, deren Diäten die höchsten Polyphenole hatten hatte ein um 46 Prozent niedrigeres Herz -Kreislauf -Risiko Im Vergleich zu Studienpersonen mit den niedrigsten Nahrungsniveaus an Polyphenolen.
Wie groß ist ein Polyphenolimpuls, wenn Sie Maispalomiten essen? Laut der Untersuchung, die auf der 243. Nationalsitzung vorgelegt wurde Es enthält mehr als 70 Prozent des DDR von Vollkornprodukten Enthält auch mehr Portion Polyphenole als frischen Mais oder eines der Früchte, die die Forscher den Snack verglichen haben.
Sie sollten jedoch nicht erwarten, all diese gesundheitlichen Vorteile des Herzens jeglicher Art von alten Mais -Popcorn zu nutzen, insbesondere wenn Sie Dinge essen, die in Öl getränkt und in Butter gebadet werden, die in Würfel in Ihrem örtlichen Kino geliefert werden. Wenn sich Maispalomiten mit Butter und Öl vorbereiten, wird dieser Nutzen im Wesentlichen abgebrochen, sagt es am besten. (Sehen: Er .))
Ein großes Raps -Popcorn mit Öl in AMC -Theatern serviert Es enthält 980 Kalorien , 44 Gramm Fett (einschließlich 3,5 Gramm gesättigte Fett Sicher, dass ein Erwachsener an einem ganzen Tag konsumiert werden kann . In Anbetracht dessen beides Fettdimension y Übermäßiger Natriumkonsum Sie waren mit Herzerkrankungen verwandt, dass Öl und Salz diesen gesunden Snack schnell in eine schlechte Wahl in Bezug auf die Herzgesundheit verwandeln können.
Darüber hinaus können diese Teile der Größe eines Jumbo, den Sie in einem Kino bekommen Bekannter Risikofaktor für Herzerkrankungen . Laut einer in der veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2005 Journal of Nutrition Education und Verhalten , Zwischen einer Gruppe von 158 Zuschauern, sogar denen, die Popcorn -Popcorn an diejenigen betrafen, die nach den Berichten ihren Geschmack nicht mochten aß 33,6 Prozent mehr Wenn ein großer Behälter im Vergleich zu denen gegeben wird, die von einem mittelgroßen angegeben sind.
Wenn Sie diesen Snack genießen möchten, entscheiden Sie sich unbedingt für die Vielfalt der Luftflugzeuge, verwenden Sie Gewürze anstelle von Salz oder hohen Fettzutaten, um ihn zu würzen, und grenzen sich gleichzeitig gegenseitig. Möchten Sie entdecken, was mehr Mais -Popcorn mit Ihrem Körper tun könnte? Verifizieren Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Popcorn essen? .
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