Es kann nicht verweigert werden, dass Erdnussbutter köstlich ist. Es ist ausgezeichnet in einem Sandwich, macht einen leckeren Dip für Apfelscheiben und Selleriestämme und, wenn Sie 1998 den Rat der Charaktere von Lindsay Lohan gefolgt haben. Die Falle für Eltern Es läuft sehr gut mit Oreos. Es gibt jedoch Ein wichtiger Nebeneffekt des täglichen Essens von Erdnussbutter: Bei einigen empfindlichen Menschen kann es eine entzündliche Wirkung auf den Körper haben.
Wie Mandelbutter hat Erdnussbutter ein ungesättiges Fett, was ein gesundes Ernährungsfett ist, das es nach seinem Essen voll und zufrieden hält. Mani Butter hat auch Ballaststoffe sowie mehrere Vitamine und Mineralien wie Kalium, Biotin, Magnesium und Zink.
Aber für manche Menschen ist Erdnussbutter möglicherweise nicht jeden Tag. Zu Beginn kann das Essen von Erdnussbutter leicht zu einer Gewichtszunahme führen, insbesondere wenn Ihre Erdnussbutter voller Zucker und ungesunden, hydrierten Öle ist. (Verwandt: die
Außerdem, Wenn Sie zu häufig Erdnussbutter konsumieren, kann Ihr Körper eine Intoleranz entwickeln . 'Ein Nebeneffekt des täglichen Essens von Erdnussbutter kann eine Entzündung sein, die aus Erdnussunverträglichkeiten herrührt. Im Allgemeinen können Lebensmittelunverträglichkeiten, die sich besonders von Nahrungsmittelallergien unterscheiden Lauren Minchen, MPH, RDN, CDN , Ernährungsberater für Freshbit , Die von der KI geförderte visuelle Diätanwendung.
Während die Entwicklung einer Lebensmittelunverträglichkeit beim Essen zu viel Erdnussbutter nicht all dem passiert, die jeden Tag Erdnussbutter essen, ist dies immer noch möglich. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine Vielzahl von Symptomen wie Müdigkeit, Hautausschlägen und Akne sowie Gewichtszunahme und essen und jeden Tag Erdnussbutter essen, möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, Blut zu erledigen.
'Diese Unverträglichkeiten sind in der Blutanalyse häufig durch eine Zunahme bestimmter Immunglobulinantikörper gekennzeichnet, insbesondere bei IgG -Intoleranzen. Es kann bemerken, dass sein IgG für bestimmte Lebensmittel in den Ergebnissen seiner Blutuntersuchung hoch ist, was auf eine Intoleranz gegenüber diesen Lebensmitteln hinweist “, sagt Miben.
Laut Minen wird er, wenn er sich nicht sofort um Intoleranz kümmert, eine Vielzahl von körperlichen Veränderungen und Beschwerden erleben. Wenn es nicht vorübergehend angesprochen wird, dass Lebensmittel aus Ihrer Ernährung ausgestattet sind, kann diese Zunahme von Immunglobulinen eine größere entzündliche Reaktion auslösen, die Müdigkeit, Nasensekretion, Nase mit Haut und Akne und Gewichtszunahme bedeuten kann, erklärt er.
Minen weist jedoch auch darauf hin, dass die Antwort im Laufe der Zeit umgekehrt werden kann, selbst wenn sein Körper intolerant ist, nachdem er zu viel Erdnussbutter konsumiert hat.
'Die gute Nachricht ist, dass im Gegensatz zu Lebensmittelallergien, im Gegensatz zu Nahrungsmittelallergien, Die vorübergehende Beseitigung von offensiven Lebensmitteln für drei bis sechs Wochen verringert im Allgemeinen die Reaktion von IgG. Zu diesem Zeitpunkt kann es offensive Lebensmittel wieder einführen, um Toleranz erneut aufzubauen ', sagt sie. Der einfachste Weg, Intoleranz zu vermeiden, ist einfach saisonal!
Anstatt jeden Tag Erdnussbutter (oder wirklich Lebensmittel) zu essen, Mincen schlägt vor, seine Ernährung zu diversifizieren . Wie sie sagt: Versuchen Sie, das Essen zu ändern, mit dem er jede Jahreszeit isst, um seinem Körper jeden Tag einen natürlichen Rest der gleichen Lebensmittel zu geben. Sie haben also eines Tages Mandelbutter, Erdnussbutter zum nächsten und probieren Sie vielleicht sogar Anacardos Butter! Für andere Dinge, die Sie erwarten können, wenn Sie Erdnussbutter in der Reg essen, besuchen Sie Nebenwirkungen des Essens zu viel Erdnussbutter, sagen Diätassistenten .
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