Lassen Sie uns sicherstellen, dass wir uns sofort über eine Sache klar machen: Die Pfirsiche sind eine hervorragende Quelle für mehrere wichtige Nährstoffe. Mit mehreren Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien können diffuse Früchte sich als Snack, Scheiben und Platz auf einem Salat genießen oder sich einem Dessert anschließen.
Es gibt jedoch eine Falle (verstehen Sie?) Die Pfirsiche, die einige Menschengruppen mehr betreffen als andere. Da sind Pfirsiche so süß, Sie sind in Fruktose (Zucker) etwas höher als einige andere Früchte, was auch bedeutet, dass sie als ein hohes Meter -Lebensmittel angesehen werden. FODMAP bedeutet Oligo, di-, monoakardische und fermentierbare Polyles, die wissenschaftlichen Namen von Kohlenhydraten, die Magen-Darm-Schwierigkeiten verursachen könnten.
Dies ist mehr besorgniserregend für Menschen, die haben Reizdarmsyndrom (SII), insbesondere diejenigen, die nur lernen, dass sie es haben, und versuchen herauszufinden, welche Lebensmittel Symptome auslösen. Wenn jemand zum ersten Mal herausfindet, dass er die funktionelle Darmstörung hat, kann ein Arzt vorschlagen, dass er einige Wochen lang eine niedrige Diät in den Füßen folgt. Diese Diät erfordert im Wesentlichen die Beseitigung aller Lebensmittel, die als hoch in FODMAP angesehen werden, einschließlich Knoblauch, Zwiebeln, Weizen, Äpfeln, Kirschen und Eis, um nur einige zu nennen.
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Diese Diät kann jedoch sehr restriktiv sein und auch einige von Fasern gerichtete Faserfutter verloren machen. Deshalb ist es äußerst wichtig, langsam hoch -Level -gesunde Lebensmittel in Ihrer Ernährung wieder aufzunehmen. Auf diese Weise können Sie feststellen, welche Lebensmittel wirklich Symptome auslösen. Für manche Menschen können sie einige Lebensmittel sein, die Schwellungen, Durchfall, Gas oder Verstopfung verursachen.
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Eine andere Gruppe von Menschen, die sich von Pfirsichen fernhalten sollten, sind diejenigen, die eine haben Steinfrüchte Allergie . Früchte mit einem Samen oder einem harten Brunnen, wie Pfirsiche, Aprikosen, Pflaumen und Nektarinen, gelten als Steinfrüchte. Wenn Sie einen Pfirsich essen und sich jucken oder geschwollen fühlen oder auf Ihrem Gesicht, Lippen, Mund, Hals oder Zunge geschwollen sind, können Sie eine milde Allergie haben. Zu den schwerwiegendsten Symptomen zählen beispielsweise Husten, Hautausbruch und Erbrechen.
Kurz gesagt: Die meisten Menschen können sicher genießen. Wenn Sie jedoch IBS vermuten oder juckenden Hals haben, nachdem Sie Steinfrüchte wie dunkle Kirschen und Mangos konsumiert haben, ist es möglicherweise besser, diesen Sommer ein weiteres Frucht zu wählen, um sie zu essen.
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