Anstatt am 5. Mai mit einer gefrorenen Margarita von 450 Kalorien zu feiern, Ticó, dem Sieg von Mexiko in der Schlacht von Puebla mit einer würzigen Sauce -Schuss. Sie können am Ende weniger Kalorien konsumieren. Ein überraschender Nebeneffekt des Essens würziger Sauce, Jalapeños, Ghost Peppers oder alles Wärmees kann reduziert werden und ein größeres Kalorienverbrennen ist.
Die geheime Zutat in der Sauce ist Capsaicin, die chemische Verbindung, die Paprika und die würzige Sauce ihren würzigen Biss verleiht. Dutzende von Studien schlagen vor, wie Sie endlich Gewicht verlieren können, indem Sie Ihren Geschmack damit anregen Null Kaloriengewürz .
Weitere Informationen darüber erhalten Sie, wie würzige Sauce laut Wissenschaft Gewichtsverlust fördern kann, und erhalten Sie hier die Vorteile mit diesen 20 würzigen Rezepten.
Brennen Sie Ihre Zunge, essen Sie weniger.
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Eine Studie an der Universität von Perdue ergab, dass das Gewürzen ihres Essens mit Red Pepper den Appetit stoppen kann. Aber es scheint besser zu sein, wenn Sie kein normaler Esszimmer für würzige Lebensmittel sind. In Forschungen veröffentlicht in Physiologie , 25 Personen übergewichtig, von denen 13 sie mochten, und 12, die selten aßen, sowohl Mahlzeiten als auch Mahlzeiten und Mahlzeiten mit zusätzlichen roten Pfeffer. Die Aufnahme von Energie und Ausgaben wurde überwacht und die Körpertemperatur und die Haut des Kerns wurden gemessen. Bei der Analyse der Ergebnisse stellten die Forscher fest, dass die Teilnehmer im Vergleich zu Blanders Mahlzeiten mehr Kalorien verbrannten, nachdem sie würzige Mahlzeiten gegessen hatten. Darüber hinaus erlebten die Probanden, die selten würzige Lebensmittel aßen, einen Rückgang des Hungers, insbesondere das Verlangen auf fetthaltige, salzige und süße Lebensmittel. Das geschah nicht bei den Menschen, die darüber informierten, dass sie scharfes Essen mochten, was darauf hindeutet, dass die mangelnde Vertrautheit heißer Dinge den größten Effekt verursachte und wenn sich die Menschen an die Heizung gewöhnt hatten, würde das Gewürz ihre Wirksamkeit verlieren.
Kalorien sparen, Pfund fallen.
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Wenn Sie ein paar Tabasco -Skripte in seinem Brokkoli anstelle von 2 Streichern Butter ersetzen, sparen Sie 72 schnelle Kalorien. Diese täglichen Einsparungen beträgt 26.280 Kalorien im Jahr oder etwa 7,5 Pfund! Gewichtszunahme ist nicht das einzige, was beim zu häufigen Essen auftritt. Schau dir diese an 6 gefährliche Nebenwirkungen des Essens zu viel Butter nach Ansicht von Experten .
Machen Sie niedriges Gemüse in Kalifornien attraktiver.
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Viele Gewichtsverlust -Gurus empfehlen, Gewürze und andere Gewürze und Null -Calorie -Gewürze zu verwenden, um dem weichen Geschmack einen Hauch von Geschmack zu verleihen. Beachbody Super Trainer Herbst Calabrese Er nennt sie Geschenke in seinem Buch Verliere wie verrückt Gewicht, auch wenn du ein verrücktes Leben hast . Registrierter Ernährungsberater Ilana Muhlstein, Rd , Autor von Sie können es veröffentlichen: Wie ich 100 Pfund verloren habe, um Kohlenhydrate, Cocktails und Schokolade zu genießen, und Sie können es auch! Und iss das, nicht das! Mitglied des Verwaltungsrates für medizinische Experten nennen sie Accessoires, eine starke Unterstützungsrolle für seinen Ernährungsplan. Accessoires wie würzige Sauce sind einer Ihrer Lieblings -Verbündeten in Ihrem Ansatz zum Gewichtsverlust, da es Ihr Gemüse (und Proteine) einen absolut köstlichen Geschmack hat! Sagt sie. Und je mehr Ernährungsgemüse es gefüllt ist, desto leichter wird es sein, Gewicht zu verlieren, sagt Muhlstein.
Erhöhen Sie Ihren Fettverbrennungsstoffwechsel.
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Eine Meta -Analyse von 20 klinischen Studien, die 2012 im Magazin veröffentlicht wurden Appetit Er stellte fest, dass der Verbrauch von Kapsaicin, der bioaktive Chemiker in den Chilis, zu einem Anstieg des Energieverbrauchs um ungefähr 50 Kalorien pro Tag führte. Während das nach einem kleinen Effekt klingt, glauben die Forscher, dass es für einen Zeitraum von ein oder zwei Jahren einen signifikanten Gewichtsverlust erzeugen würde. Die Forscher beobachteten auch, dass der regelmäßige Red Pepperverbrauch zu signifikant verringerten Abdominalfett und Appetit führte. Wissenschaftler theoretisieren, dass Capsaicin TRPV1 -Rezeptoren stimulieren kann, die an der Regulation der Insulinsekretion und des Glukosestoffwechsels beteiligt sind.
Damit mehr Waffen ihren Kampf gegen Fett erhöhen können, konsultieren Sie laut Science die Trics of Furtive Gewichtsverlust, die wirklich funktionieren.
