Hier ist eine allgemeine Regel: Wenn Sie es kauen können, sind es keine Kalorien ohne Null! Es gibt keine magischen Lebensmittel oder negative Kalorienfutter und sogar Verpackungen, die behaupten, dass das, was im Inneren ist, ohne Kalorien ist. Warten, Das ?
Sie werden sehen, dass Lebensmittelhersteller sagen können, dass etwas Kalorien '0' hat, bis die 5 -Calorie -Marke bricht. Wenn das harmlos klingt, denken Sie darüber nach: so etwas wie Kochspray, das nur ein paar Kalorien von kleinen Jets enthält. Es ist also als 0 Kalorien pro Portion aufgeführt. Es ist eher 20 Kalorien, wenn Sie Ihre Pfanne jedes Mal sprühen, wenn Sie sie verwenden. Machen Sie das nur fünfmal pro Woche für ein Jahr und das erklärt dieses zusätzliche Pfund (oder mehr!) Fleisch, das um Ihre Taille geht. AH, und Hersteller können mit ihren Kalorienauflistungen bis zu 20 Prozent Rabatt haben. Sie können erraten, in welcher Richtung sie neigen, in ...
Wenn Sie Gewicht verlieren und Ihre Gesundheit optimieren, geht es um Wissen, um die richtige Entscheidung zu treffen. Hier ist ein Blick auf die sogenannten Null -Calorie -Lebensmittel, die nicht wirklich Nullkalorien sind. Für weitere Möglichkeiten, wie Wolle auf ihren Augen gestoppt werden kann, gehen diese Betrügereien der Lebensmittel nicht verloren.
Butter -Aerosole
Buttercrints sagen, dass sie keine Kalorien und Sprühfett enthalten. Aber seien wir realistisch: Niemand benutzt eine einzelne kleine Jets. Angesichts der Kalorienspuren beträgt eine Flasche durchschnittlich mehr als 900 Kalorien, wie es Chelsey Amer , Rdn. 'Noch wichtiger als verborgene Kalorien ist, dass diese Arten von Produkten dazu neigen, synthetische Zutaten zu erhalten. Diese Inhaltsstoffe haben keinen Nutzen für unsere allgemeine Gesundheit und Wissenschaftler sind sich der Auswirkungen einer langfristigen Gesundheit nicht sicher. '' Es ist besser, echte Butter zu verwenden, auch wenn Sie mehr Kalorien haben, als Butter oder chemisch reichhaltige Küche wie Pam. Entdecken Sie die schlimmsten Lebensmittelzusatzstoffe in den USA, um zu sehen, was Sie vermeiden sollten!
Walden Farm Products
Walden Farms erstellt eine lange Liste von ohne Kalorien -Produkten, darunter Erdnussbutter, Salatdressings, Nudelsauce, Tomatensauce und Sirupe. Ohne Kalorien, Fett, Gluten oder Zucker fragen Sie wahrscheinlich, welche Hölle in der Welt Ist In diesen Produkten. Die Antwort ist nicht schön. Wenn Sie sich das Honey -Salat -Dressing betrachten, finden Sie viel und hinzuzufügen, dass Zutatenlisten ein Sternchen haben, dass es Kalorienspuren gibt. Wenn Sie Ihren Salat mit diesem Null -Calorie -Essen laden, können Sie mehr als Sie verhandeln, und Sie werden sich nicht satt fühlen, sagt sie. Wenn Sie nach Zuckerverlangen vermeiden und sich wirklich voll fühlen, schlägt Whetzel vor, bei gesunden Fetten wie Olivenöl zu bleiben und Balsamico hinzuzufügen. Es kann Kalorien und Fette haben, aber es wird einen Salat haben, der viel ausgeglichener und köstlicher ist, aber ohne zusätzliches Verlangen.
Zehn
Es mag denken, dass ein Gefallen getan wird, wenn ein Stück Kaugummi ohne Zucker hergestellt wird, aber die meisten fast 5 Kalorien pro Stick haben. Wenn Sie ein Zahnfleischpaket pro Woche haben, können Sie Ihr Körpergewicht im Laufe eines Jahres mehr als ein Pfund hinzufügen, sagt Whetzel. Es wurde auch gezeigt, dass der Gummi eine Schwellung verursacht (da es Luft während des Kauens schluckt), und es ist erwähnenswert, dass für jede Studie, dass Zucker ohne Zucker dazu beitragen kann, das Gewicht zu kontrollieren, eine sagt, dass er die Gewichtszunahme fördern kann.
Fideos Shirataki
Shirataki -Nudeln werden oft als dünne Pasta bekannt. Diese Nudeln sind ein aufstrebender Ersatz für regelmäßige weiße Nudeln und bestehen aus glucomananischer Stärke, die aus ñam -feiligen Knollen extrahiert werden, die als Teufelssprache bezeichnet werden. Was zum Teufel bedeutet das? Und was noch wichtiger ist, wie sind diese ohne Kalorien? Die Stärke besteht aus unverdaulichen Ballaststoffen und enthält keine Kohlenhydrate: Null -Net -Kalorien, Null -Kohlenhydrate, sagt Whetzel.
Seien Sie jedoch vorsichtig, da viele Shirataki -Nudeln Tofu oder Aromen in sich haben, sodass sie nicht immer ein Essen ohne Kalorien sind. Es ist auch erwähnenswert, dass Menschen sich oft beschweren, dass diese Nudeln einen chemischen Geschmack haben, während andere sagen, dass sie überhaupt keinen Geschmack haben. Das Ergebnis? Diese niedrig kalorienischen Nudeln sind im Allgemeinen nicht zufriedenstellend und die Menschen neigen dazu, sie in der Sauce auszuschalten, um ihren weichen Geschmack auszugleichen. Wenn Sie nach einem kalorienarmen Lebensmittel suchen, können Sie als Ersatz fungieren und viele verschiedene Geschmacksrichtungen absorbieren. Sie suchen nicht nach Blumenkohl. Wir haben Rezepte und Blumenkohlideen!
Rezepte für Pfirsichschnapsgetränke
Diät -Soda
Diät -Soda ist eine der launischsten Null -Kalorien -Lebensmittel auf dem heutigen Markt. Konsumieren Sie künstliche Süßstoffe wie die in Coca -Cola -Licht, betrügen Sie Ihr Gehirn, sagt Amer. Sie sehnen Sie sich nach noch süßer und erhöhen Ihren Konsum von Essen und Getränken voller Zucker, was schließlich zu Gewichtszunahme führt. Ganz zu schweigen davon, dass der Aspartam des künstlichen Süßstoffs mit Krebs in Verbindung gebracht wurde.
Süßigkeiten und Lügen ohne Zucker
'Die Gegenstände wie zuckerlose Eisschalter enthalten eine triviale Menge an Kalorien, wenn Sie sich ein Stück ansehen. Wer verbraucht jedoch nur eines dieser süßen Dinge? sagt Shirlee Rosen , Rdn. „Aus persönlicher Erfahrung weiß ich, wie schwierig es ist, in einem aufzuhören! Obwohl es scheint, dass weniger als 5 Kalorien pro Stück eine unbedeutende Menge sind, werden sie, wenn sie sich in diesen Münzen bewegt, wie es mit einem Kegelbeutel der Fall wäre, im Grunde genommen den Süßigkeiten gleich. Und Kalorien werden hinzugefügt. Wenn Sie 10 Minze pro Tag, 7 Tage in der Woche konsumieren, sind sie ungefähr 350 zusätzliche Kalorien pro Woche. In zehn Wochen kann das einen Pfund gewinnen!
Reddi WIP Sin Grasa
Wie viele andere als Produkte ohne Kalorien haben es Spuren von fast 5 Kalorien für zwei Esslöffel, und wir alle wissen, dass niemand nur zwei Esslöffel verwendet! Rosen Vorsichtsmaßnahmen. Dieses Produkt besteht aus echter Creme, was deutlich macht, dass es je nach verbrauchter Menge tatsächlich sehr hoch sein kann.
Gurken
Die Gurken werden als Null -Kalorienfutter gefördert, da sie nur Gurken im Salzwasser sind, sagt Whetzel. Wenn Sie jedoch zu viele Gurken essen, können Sie zunehmen, insbesondere in Form von zurückhaltendem Wasser aus dem gesamten Natrium. Whetzel weist auch darauf hin, dass viele Pickup -Marken Zucker und aggregierte Lebensmittelfarben enthalten. Ein Dill -Pins kann nur 4 Kalorien haben, aber mit ungefähr 300 Milligramm Natrium pro Sprache ist es auf dem Weg zu 25 Prozent seines täglichen Natriumwerts mit zwei Speeren.
Prächtig
Prächtig Ist 600 timIst sweeter than table sugar, meaning you usually need just a little bit to achieve your dIstired sweetnIsts. That said, unlike Das the packaging says, it's not calorie-free—something that becomIst very clear if you use it for baking. The first two ingredients in Prächtig are dextrose and maltodextrin, which are carbohydratIst that are not calorie-free. In fact, one cup of Prächtig has 96 caloriIst and 32 grams of carbohydratIst. StudiIst have also shown that Prächtig may inhibit zinc and iodine from being absorbed, which are Istsential for proper thyroid function.
Starbucks da Vinci Zucker -freie Sirupe
Bitten Sie nach einigen zusätzlichen Bomben Vanillesirup ohne Zucker ohne dünne Kaffee mit Milch? Diese 'Zero -Calorie' -Sirupe werden mit Sucralose (auch als Splenda bekannt) gesüßt, was Ihrem Getränk ernsthafte Kalorien verleihen kann, wenn sie in großen Mengen verzehrt werden.
Darüber hinaus täuschen künstliche Süßstoffe, wie bereits erwähnt, das Gehirn, zu glauben, dass sie Zucker bekommen. Aber wenn der Körper erkennt, dass das echte Zuckerrennen nicht stattfindet, sehnt man sich am Ende mehr Zucker, sagt Whetzel. 'Das Ergebnis? Es wird wahrscheinlich einen Keks erreichen oder eine extra süße süße bekommen.
Kaffee wie K-Cups aromatisieren
Während Kaffee nur wenig oder gar keine Kalorien hat, haben K-Cup-Geschmackskaffee etwa 4 Kalorien pro Tasse K. Das ist nicht schrecklich, da es wahrscheinlich ist, dass er insgesamt nur eine Tasse hat, aber jede hinzugefügte Milch und Zucker berücksichtigt, die hinzugefügt wird, warnt Whetzel.
Sellerie
Sellerie Ist often said to be a 'negative calorie food,' meaning that it takIst more energy to digIstt than the food providIst. But there Ist no such thing as negative caloriIst. 'While apio Ist definitely very low in caloriIst, a 7-inch long stalk has about 6 caloriIst and your body Ist not burning extra caloriIst while consuming apio,' says María A. Bella , MS, RD, CDN. Das heißt, wie jedes andere faserige Gemüse wird es sich nach dem Konsum nicht voll anfühlen. Schau dir die an Die meisten der vollen Obst und Gemüse - rangierten Für einige nahrhafte und intelligente Snacks, die bei ihren Gewichtsverlustzielen helfen.
